河北一男子朋友聚会唱歌，到高音用力过猛“气绝身倒”，对此你怎么看？

不知道为什么这件事会成为热点，当时人家只是在飙高音，为了方便自己发生，然后有了一个后仰的动作，一下子用力过猛，这才倒地，并不是说真的“气绝身倒”，这种事情几乎每天都会在KTV上演，虽然形式会有所不同，但也没什么值得惊讶的，人家朋友录制下来发到网上，也只是好玩而已。

我觉得这不是什么大事，毕竟都是朋友，又是大过年的，大家聚在一起本身就是非常高兴的，而且能够让自己一到过年就主动联系的朋友或亲戚，平时的关系也差不到哪去，那大家一起聚会唱歌，这本身就是应该高兴的事情。而当事人选择了一首带有高音的歌曲，可能自己平时也练，但没想到当时唱的时候起高了，然后肢体配合嗓音做动作，自己一下就摘倒过去，身边的朋友赶忙过去扶起来，看看他有没有事，而另外的损友对着镜头笑得前仰后合的。

咋说呢，其实这种情况真的很常见，尤其是在饮酒之后，去唱歌的时候，唱的在不在调子上已经不重要了，重要的是唱。就拿我自己身边的那些朋友来说，他们就特别喜欢唱歌，平时唱歌也非常好听，尤其是擅长唱伍佰和刘德华的歌曲，不说一模一样，但超过85分还是很轻松的，我这个朋友唱歌的时候，如果入了迷，那么眼睛就会像刘欢叔叔一样眯着眼睛唱，本身眼睛就是单眼皮，还比较小，这以眯着眼就跟睡着了一样，朋友每次都取笑他说：“唱歌把眼睛睁开行么？”

所以，我觉得该男子的行为还是蛮有意思的，虽然从视频中可以看出他唱歌真的很难听，但从场合上可以看出，在场的都是比较熟悉的，而他因为高兴，唱歌的时候太过投入了，与其说是在唱歌，不如说是他在赋予这首歌灵魂，只是他高估了自己的身体素质，这一招铁板桥没用好，还一下子把自己搭进去了，虽然摔了一下不是很疼，但估计这是会被朋友取消很久很久，而现在被发到了网上，被网友们议论倒是其次，如果被他的亲戚朋友看到，估计在未来很长一段时间内，身边的亲戚朋友都会拿这个说事，对其进行无休止的精神摧残。

虽然这不是什么大事，但还是有些好玩，大哥唱歌也太投入了，希望他下次唱歌能够坐着唱，坐在沙发上唱，这样哪怕是使出铁板桥的功夫，也会倒在沙发上，起码比直接摔在地上好很多，虽然摔的不是很疼，但也绝对不清。喜欢唱歌、投入唱歌是好事，但如果因为太过投入而导致自己出现危险，那么还是要多加注意的。

您好！

这种情况属于气滞。

正所谓大怒伤肝，肝在志为怒，所以生气容易导致肝气不疏，肝气郁滞而导致气机失调，呼吸不顺畅。

控制情绪，以免伤及脏腑而致病。

愿您生活幸福！

周深在直播的时候，节目当中飙高音，震碎玻璃杯，甚至把自己本人还吓了一跳，达到共振，其实是真的可以震碎玻璃杯的，而且是有相关的物理原理的，其实我们在其他的**当中都能够看到这样的片段，一些人在特别大声吼叫的时候发出了一些神奇的功力，就会看到玻璃或者是桌子上的酒杯被震碎是为了渲染其功力超强，但其实在科学上面这一原理是解释的通的。

我们知道声音是由振动而产生的，只要有声音就会有震动，或者说只要有震动就会产生声音，尽管有的时候我们只看到震动，没有听到声音是因为我们耳朵听不到，但并不存在实际的声音，不存在的这样的情况。如果我们说话发出声音，那是因为我们的喉咙在震动，如果我们用手放在我们的喉咙的地方，就能够感觉到会有一阵一阵的震动的感觉。而且特殊的一些高音的演唱的人，他们的身带频率如果接近玻璃的频率的话，就可能与玻璃发生共振，产生玻璃破裂的现象。

现实当中存在的一些物体，比如我们的玻璃杯是有一个固定的频率，当我们人体发出的声音和杯子的频率达到一致时就可以震碎杯子，但是这样的情况很难会发生，因为只有音量达到一定的状态的情况下，玻璃杯与自己声音才可以达到共振，才会把玻璃杯震碎，像我们平时说话或者一些吵架的时候都没有发生过杯子破裂的现象，就说明周深能够震碎玻璃杯，在当时现场已经有很高的声音了。达到共振，由此可见就可以真的震碎玻璃杯，而且只要双方达到了一定的频率状态，就可以产生这样的现象。

虽然非常的神奇，但确实并不是一种神话故事，而是真正的能够用我们的科学现象用物理解释的清楚的。

唱高音=大危险？

小圈脑动一开：如果飙高音会容易致死，那，那些男高音、女高音不就是世界的高危职业？后来，小圈问过歌唱专业的朋友，原来事实并不如此。一般来说，唱高音并不会对身体造成危险，危险在于那个“飙”字。这个“飙”字意味着这并不是你的实际水平，只是硬要冲上去，这个过程才是危险的根源。

朋友还说，唱歌需要持之以恒地锻炼，更何况是唱高音部分的歌手。不仅要练习如何科学地使用声带发声，而且还需要提高肺活量，才能唱出悦耳的高音，而不是死命地、不符合实际地乱吼。

飙高音的危害！

胡乱飙高音的危害可不是开玩笑的，除了会对大脑造成不可逆的伤害，受到最大伤害的就是声带以及肺部可。

1、损害声带

很多人认为自己又不是以歌唱事业为生，声带什么的也不需要保护啦，所以唱歌时怎么折腾怎么酷怎么唱。其实声带的作用远比我们想象的要大得多，也重要得多。

依靠蛮力飙高音，会让声带过度疲劳，弹性降低，出现声带黏膜下充血、出血，严重的还会导致声带息肉，此外，声带受损后，40%的人会留下喉咙炎症、声音沙哑等永久性后遗症。

许多人在KTV嗨歌的时候也会点一些酒来助兴，有时也会借着酒劲把平时唱不来的歌唱上去了，又或者边喝冷饮边唱歌。这些都是极不可取的做法，寒冷以及酒精都会降低人的敏感度，即使对声带造成了巨大的损伤，人们也不会马上感受到。

2、损伤肺部

像“竹竿类”身体比较瘦弱的人们，唱高音的时候就要小心了。因为唱高音的时候首先要猛地吸一口气，这时肺内的压力会突然增加，很可能会造成肺大泡破裂。此外，“竹竿类”身材的人腹部通常较空虚，肺下坠更明显，粘连带撕裂的可能性更大，因此更容易爆肺，也就是医学上常说的气胸。

所以在唱高音之前，大家还是得量力而行，切勿与人攀比，不然只能进医院了。

练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练

最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧

歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。

一、唱歌的姿势

正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。

但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。

三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。

1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。

2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。

4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。

四、咬字、吐字准确、清晰

发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。

歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。

怎样唱高音

一、人类歌唱本能

你听过雨夜盲女的哀曲吧？也听过快乐的男女山歌对唱吧？这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”，那是很可悲哀的事。

歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。

二、先喊出高音来

我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去。

我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢？

我们先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组。开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以后，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊降b2。

一般来说，唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来，而这一声尖叫，可能到达highC的f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆地喊出高音，多喊是有好处的。

三、呼吸及姿势

我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。

唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。

前面讲过，f2--#g2我们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。由降b2以上，到highC以上的音，方法与降b2是一样的。

这里再举一个例子来说明用腰产的力唱高音。

用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。

四、Close及掩盖

从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。

我对Close的见解是：关闭下面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。

我曾经向许多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了。

五、越高越容易

当我们练到降b2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因为唱这几个音的方法与唱降b2的方法并无居的分别。唱降b2时喉咙已开得比较小了，因为嘴越是张大喉咙越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的气来支持高音，而急速的气，是靠平时的刻苦的气息练习得来的。

六、支点与对抗

如用双手举起一副石担，我们的脚是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我们的手向上推，而石担又是向下压。于是，这里就有四个方向的力，脚和地面产生了一种对抗，手和石担又产生了对抗。我们人的身体等于气柱，小腹和声带是气息的两个支点。气息往上走被声带挡住，这里也有“力”的对抗问题。那么，在歌唱时小腹的支点有无变化？如果有变化是向上，还是向下？关于这个问题是有争论的。

唱歌时，气息不停地向外流出，气柱越来越短，同时，小腹也向内收进来，帮助压迫肺中的气产一定的流量呼出。在这样的情况下，怎么可能把“支点”老是放在一个固定的地方，而不随着气息的运用向上移动呢？但我们不可忘记，虽然“支点”随着气息的呼出不断地向上移，还是要保持住那向下压的力量。试想，我们如果要拿到高处的东西，伸长了手仍拿不到时，那么就要在脚下垫一个箱子，如果还是拿不着，只能再加一个箱子，这样“支点”不就提高了吗？怎么可能停在下面不动呢？

我在新加坡听过一个女高音独唱，她是代表加拿大到各国作巡回演唱的。但她唱到高音时，脖子拉得长长的，让人看了很不舒服。原来她是专唱德国Lied的，德国派唱法主张“支点”永远在腹部不变。试问唱高音怎么可以把音管拉得那么长呢

我们再看看前面所述的打气筒原理，活塞柄不断向上推，活塞也随之渐渐地上去以保持筒身的压力，气息则从筒口喷出。如果将气筒打气比作人体的歌唱活动，即是说，横膈膜和声带的距离越来越短，所以支点也逐渐改变位置，怎么可能老停在固定的地方不动呢？

七、用工具来测验

用一块木板，长度比我们的肩宽一些，宽度比我们的鞋子长度稍宽四角打一个洞，用两根绳子穿过洞，绳子的长度与我们垂下的手指处相齐（参阅图八）。我们站在木板上，吸一口气，然后将气闭住，张大口用力拉绳子，就可以感觉到什么叫对抗了。这时，我们的脚增加了与地面的对抗，同时也了体内的气息与声带的对抗，这样高音更容易出来。我们还可用可口可乐的空铝筒（空啤酒筒），剪成象邮票大小的铝片，将两片铝片合起来（用手将铝片弄得稍弯曲一些），于是合起来的铝片当中就有一个缝。再在铝片的一头夹上一片旧绸布（可叠成三根火柴那样宽），然后用铁丝将铝片绑起来，就成为一个哨子。你试吹一个低音，再吹一个高音，从这一比较中就可以感觉到唱高音的气息和姿势了

怎样唱歌

一、气息

说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。

声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。

另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了

这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。

关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？

有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合

二、高音

这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力

唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。

找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。

找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。

找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。

还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。

另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？

三、锻炼肺活量的方法

造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。

方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

非常理解你，同情你。在这样的家庭状况下成长，你受了太多的委屈。。。你的父母，可以说，吵了一辈子了，居然没有离婚，无论什么理由，多多少少一定会是考虑到要让你有一个完整的家吧？所以，他们是爱你的，你应该能体会到吧？这样无休止的吵闹，他们一定也很无奈吧？就像中了邪、着了魔一样，无能为力，其实，他们也很可怜，你觉得呢？你对他们有怜悯之心吗？如果这两个问题你的回答都是肯定的，那么，你就是个有良心、明理懂事的好孩子。

的确，父母无法选择，老天既然如此安排，就坦然接受吧。用悲悯心去体会他们，内心会逐渐平静下来的。劝架，不是你必须的选择，因为其实大家都已经不讲理了，所谓清官难断家务事，何况你呢：）你唯一能做的就是接受这一切，从心感受到他们的痛苦，原谅他们，爱他们。

如果你能读《心经》就更好了，每天真心诚意地诵读《心经》，并从内心深切期望父母和解，希望家庭和睦，老天会帮你的！心情不好的时候，就读读，你会从不良情绪中走出来的。

有一本书《苦，才是人生》，推荐你看看。年轻的时候多吃些苦，只要调整好自己，你一生都会受益的，苦难，会变成福气！

1939年出生的李双江老师已经81岁高龄，他是中国男高音歌唱家，声乐教育家，国家一级演员，他在艺术造诣上所取得的成就令人敬仰，但作为教育界的反面教材，他也饱受非议。

前段时间，网友在社交平台发布了一段李双江老师的视频。

视频中，李双江老师在中央音乐学院授课，课堂上他一展歌喉，亲自示范，81岁高龄，高音部分磅礴有力，嘹亮高昂，肺活量依旧，真是宝刀未老。

李双江老师满头黑发，一点也不像八十多岁的人。按理来说，八十多岁早该颐养天年，但是李老师的专业造诣非常高，更有许多宝贵经验，也许同学们和老师都舍不得让他退休。

李双江老师真的是把自己一生的时间都献给了音乐事业，这么大年纪仍然奋战在一线，老有所为，发挥余热，尽显担当，着实让人感动。

李双江老师的一世清誉在2013年被彻底颠覆，全是因为他那不争气的儿子。

1989年李双江和梦鸽一起去青岛当歌咏比赛评委，在爬崂山的过程中李双江向梦鸽表白，随后与李双江成为一对恋人，二人相差27岁。

1990年二人结婚，1996年梦鸽生下一子，李冠丰，又名李天一。

56岁李双江老来得子总是万般宠爱，但是惯子如杀子，这是老祖宗留下的真理。

说起李双江这个儿子真称得上是“混世小魔王”。15岁那年，无证驾驶豪车把一对夫妇的车给刮花，夫妇下车理论被李天一和同伴打得鼻青脸肿。

李双江亲自上门道歉，当事人仍坚持走司法程序。其最后被拘留教养1年。

著名歌唱家杨洪基曾表示，在李天一第一次被劳教时，他与李双江见面时就说：“双江，你有责任教育好自己的子女，你们太宠他了，宠他等于害他。”

杨洪基说李天一脾气很大，有一次跟他爸爸吵架，又踢他爸爸，又打爸爸，杨洪基不敢相信李双江怎么能允许他这样？李双江倒说：唉，小孩不懂事嘛！

杨洪基坦言自己跟李双江关系很好，但是感觉他对孩子的教育是失败的，为他感到惋惜。

但是李双江并没有听进去老友的建议，果然，2013年事闹得更大，因涉嫌轮奸案被判处有期徒刑10年。

前段时间，81岁李双江现身查干湖商演，舞台设在露天，略显简陋，老爷子西装革履，身板硬朗，敬业演唱，声音浑厚激昂，不愧为老艺术家。

近几年，李双江不顾八十多岁高龄，频频现身各种商演活动，拼命三郎精神不亚于很多年轻艺人，着实让人唏嘘。

看到李双江近况，网友褒贬不一。有人称赞其老当益壮，宝刀未来。也有网友直指其是为儿子以后努力存钱。

81岁高龄，本是颐养天年，尽享天伦之乐的年纪，李双江老师却不敢退休，四处奔波，着实不容易。

李双江在音乐事业上取得的超高成绩毋庸置疑，但在儿子教育上“满盘皆输”，归根结底还是太溺爱孩子。希望李天一出来能够好好做人，好好奋斗，替李双江挽回一点尊严，也不枉老父亲的一片苦心。