疫情期间，怎样照顾那些抑郁症和自闭症的患者？

患有抑郁症的患者，多数动能不足，对事情丧失一些应有的兴趣，活动也会明显的减少，会有一些疲乏感，无助感，无望感，这些都是急性期的一些表现

疫情期间，抑郁症的症状可能会因为封闭而造成波动，所以照顾抑郁症患者，要根据患者的表现做一些预防性的措施

首先，陪伴和理解是对抑郁症患者最好的治疗，好多抑郁症患者得不到家庭的理解，认为是矫情，装病，对患者以沉重的打击，从而说一些难听，甚至慢慢的话，加重症状

其次，对于患者的心理动能不足，要给予鼓励，尝试着和他多聊一些天，尽管他可能并不是太乐意，但是聊天的内容最好不要指向患者，也不要和他谈论疾病，鼓励他做一些以前感兴趣的事情，或者陪着一起做

看着在急性期，有时候会感觉到疲劳，做一些事情，要不了多久就会感觉到力不从心，这个时候要适当的休息，按时服药，这个时候就不要再打扰她了，让她自己一个人静一静，给他有足够的空间

切记，不要和患者发生争吵，不要侮辱谩骂，最大限度的给予包容和理解，如果他有发脾气，要忍一下，可能过一会他也会自责

常和自己的主治医师沟通，也是一个不错的选择，可以做一些简短的心理治疗，按时服药，鼓励坚持服用药物维持预防复发。

祝早日康复，有什么问题可以私信我，因为我是精神科专科医生。

疗愈抑郁症的五个阶段：五C

疗愈抑郁症的五个阶段可以称作“五C疗愈”。下面我们一起来看看“五C”怎样应用于隐匿性抑郁症。

01

/觉察-Consciousness/

解决问题的前提之一是识别、承认问题，这将给你和你的人际关系都带来不愉快的冲击，对此你要渐渐理解并接受。尤其是要意识到，为了让自己感到安全，你多年来一直在隐藏自己内心真切感受到的沮丧，而向别人展示比较好的一面。

02

/允许-Commitment /

第二个步骤是允许，这对隐匿性抑郁症格外困难。我没见过哪个治疗是不伴随有不适感的，面对这种难受，你可能会很不适应，反而把它给隔离开，加以否认，不予重视。

你如果隐藏抑郁情绪，在这个阶段就会体验到巨大的恐惧。一想到要采取新的应对策略，对你而言远不如现有做法安全的策略，你可能就感到害怕。不安全感是可怕的，真的很可怕。

此外，你的完美主义会出现各种奇怪的抬头的迹象：缺乏耐心，在一开始就制定高得离谱的目标，对别人的拒绝过于敏感——别人或许乐见你的改变，也可能不那么支持。

03

/审视-Confrontation/

在进行第二步时，第三步就几乎初具雏形了——审视。有些信念和规则在小时候可能确保了你的安全，但它们在你成年后却未必还能促进成长，甚至可能会妨碍到你，扭曲你的信念。

比如说，你觉得“不管做什么，我都得排名靠前”（大部分破坏性规则都包含应该、必须、总是或从不这样的字眼）。

想想看，你希望怎么减轻压力，采用新规则。比如把信念改成“我可以只在一部分事情上致力于取得好成绩，其他的事儿退居次要”。压力一下子就小了，但对于过度完美主义者来说，这很不容易取舍。

04

/联结-Connection/

第四步是与你的情绪联结，你的情绪可能很久都没被识别和接纳了。

你在过去或曾有创伤，也有可能，童年的某个见闻或亲身经历使得你需要去回避或否认痛苦的感受。你把一些情绪隔离得远远的，压得严严实实的，现在的目标就是给它们松绑。如果这对你而言太艰辛，你需要去求助创伤方面的专业人士。

想想我们的传统 游戏 “拿筷子”，或是比较新的“抽积木”。

/抽积木 游戏 /

游戏 取胜的一个关键在于，看看哪些筷子或积木是可以挪动而不至于让整个结构倒塌的。如果你隐藏沮丧，你也面临着类似的挑战。你得决定从哪儿开始改变，然后带着自悯，渐渐地，一点一点地摘下以前的面具，并用更 健康 、开放和柔软的自己去替代或重建。

05

/改变-Change/

伴随着那些风险，我们来到了第五步，改变。领悟有助于改变，它能让你看到一些模式，融会贯通。但是，行为上的改变才能让你看到真正的希望。你在言行举止和自我暴露等方面的改变会造就不一样的你。你会发现，你将不再为过去所困；向前看，随着你觉察到柔软和 情感 开放的力量，你会看到未来的那个更能自我接纳的你。

当改变开始发生的时候，我听到这样的描述：

“好吧，这真不是什么大不了的事儿。但想我告诉你的是，我现在不会像以前那样，一生气就转移话题。我会告诉我的丈夫，我很生气，我让他知道我的具体感受。”你能听出来这个变化吧……与避免冲突、隐藏情绪的旧习惯对抗。

另一个例子。

“这或许呢也不是很重要。上周我看了一些自己六岁时候的照片。我的第一个想法是，这个小孩后来犯了多少错误呀，他要一直是个小孩，该多好啊。为什么这会是第一个进入我脑海的想法呢？”

之后，他流下了眼泪。你能听出来，他越来越能意识到自己吹毛求疵的完美主义，你也能感觉到，这让他有多伤感。

考虑一下采取这些步骤吧，它们可能会对治愈你有所帮助。

关心与陪伴。

他们不过是比其他人更加敏感和情绪化。很容易被一些小细节感动。

能被不好的情绪影响。同样道理，也可以被好的东西感动。

请不要把这个当成是病，真的。能一切顺其自然么。聪明就聪明，愚蠢就愚蠢。只要不影响他人。能无智乎。(难得糊涂)

疫情期间，对抑郁症患者需心理咨询的，可以电话咨询。

对自闭症患者，父母用心陪伴也是有作用的。

如果你的男友因为疫情而远离你，你不是一个人。在这个全球流行病的时代，许多人因为社交疏离和隔离而感到孤独和失落。但是，您可以采取一些措施来维持与男友的联系并挽回感情。

首先，尽可能地使用各种通讯方式与男友保持联系，包括电话、短信、视频聊天等。尽管您无法亲自见面，但通过定期联系，您可以表达对男友的关心和支持，并维持日常谈话和交流。

其次，为男友提供帮助和支持。在这个艰难的时期，每个人都需要关心和帮助。如果您的男友有任何问题或需要任何支持，请确保他知道您在那里，愿意提供帮助和支持。这将有助于增强您的关系，并表达您的情感。

最后，尝试与男友制定计划，以便疫情结束后有机会再次见面。制定旅行计划或其他计划可能会使您和男友都有期待，这将有助于增强您的关系并给您们的未来带来希望。

通过采取这些措施，您可以维持与男友的联系，并挽回感情。请记住，这是一个艰难的时期，但这也是一个有机会加强您和男友关系的时期。

有的人是一个梦，有的人是一个可以触摸的到的美好。梦是美好的梦想，触摸得到的是生活。有的人见过凌晨的月亮，有的人只见过晚霞，觉得是生活，觉得是人生的社会也会优胜劣汰。情感是这样，生活也是。我们总是习惯蒙起双眼，蒙起双眼后才觉得是我们想要的，其实我们想要的一开始就已经错过了。

一对错过的互相喜欢，听着感觉很心酸，但是这好像才是我们的常态。她和他是好朋友，曾经许下的诺言是30未娶30未嫁的两人就在一起，其实两人都互相喜欢只是都是在试探。他在爱她的时候她在和别人在一起，他只能压抑着对她的喜欢，而她喜欢他的时候，他也和别人在一起了。他们相互错过试的喜欢，让朋友们看不下去了所以给他们立下赌约，30相约。他们的目光在那一次的碰撞，像是分离很久的恋人要重新在一起的感觉。可惜眉眼都是情意的两人最后还是因为种种意外分别。

他是医生被派去今年的疫情，他一直记得他们的30相约，她也是医生。只是一个是内科，一个是外科。他被感染了没撑到疫苗的出现，她偷偷的跑进病房，他在熟睡中感觉到了异样，他第一次崩溃的喊叫着让她远离自己。而她死死的抱住他说：“这次我们不会再分开了，我们今年都已经27了，还有3年他们应该催着你娶我了，可惜啊我很喜欢的那件婚纱再也穿不上了。”他望着天上的月亮，第一次觉得那轮明月清冷却温暖。后来医生和护士进来把她拉走了，她也被感染了。他们最后在一起了，像是圆了一个梦。他们在最后的日子里像是老夫老妻一样，看着晚霞，盯着升起的希望。

疫情拆散了很多的恋情，也促成了很多的恋情。如果说愿意为了一个人放弃全世界，我想那个人是幸福的，而这样的情感也是让人们所羡慕不已的。情感里的陪伴与不离不弃在这个故事里展现的淋漓极致，而他们口中所嫌弃的承诺，最后他们都在悄悄的履行。这样的人们是可爱又值得敬重的，希望有情人终成眷属，而不是因为种种原因再一次分离。

离疫情已经过去了很久，已经入秋了，快要入冬了。仿佛人们从未经历这场伤痛，却也经历过。这一次人生的洗牌，让我们懂得的道理是我们要陪伴在我们爱的人身边一年又一年，陪她（他）们看尽一年又一年的日出与日落。

2月19日下午，中国生命关怀协会心理健康专委会抗击疫情心理援助公益活动邀请国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭治疗师及心理督导师李军老师做了题为《疫情中我们如何助人助己》的主题分享，李军老师用丰富的创伤实战经验和满满的情感与爱从以下几方面进行了精彩讲述。

1、了解病毒，焦虑来自不了解和恐惧感。掌握知识是为了缓解焦虑。衡量一个病毒有两个方面：第一毒力。第二传染率。防病毒不防武汉人，隔离病毒不能隔离，要保持正确的心态。湖北武汉为中国和世界牺牲。隔离会影响心理。隔离让生活打乱。对病毒不了解，产生很多不适应反应和功能紊乱。

天然的自身免疫力的方法是身心放松。紧张反应过程会损害免疫系统。免疫力下降，疾病趁虚而入。保持乐观积极的心态，是免疫的提升免疫力的方法。2、认识危机和危机干预。3、危机状态下普遍有良性应激反应不良性应激反应功能性失调三种心理反应和大脑的生理反应，三脑一体(大脑皮层：在危险大使不起作用，(爬虫脑)、(情绪脑：是报警器：分泌恐惧紧张等应急反应)。4、危机反应的五个层次及如何针对认知、情绪、生理、行为、三观五个层次进行干预。5、心理咨询师在疫情中如何的做到助人助己？？

最后李军饱含深情地为大家送上一句话：我们能干多少就干多少，全力以赴，问心无愧，为所能为、为所当为。并送给大家一首歌《武汉加油》。整个分享有理论也有方法，有深情也有激情。让我们受益匪浅，也让我们信心满满！

共同战疫，我们在行动

当然是果断放弃，所谓患难见真情，这句话一点也没有错。不论是疫情，还是其他什么情况，感情是不会因为这些因素打折扣的。相反，这个时候才能更见证人心。

1、只有经历得过患难，才能懂得那份感情的真挚。

感情不会因为任何原因而分别，也不会因为疫情而出现危机。如果真心相爱的两个人是不会受这些因素困扰的。感情真挚的人这个时候会更在意对方的感受，也会更关心对方的安危，经历过这样的感情，一定会非常幸福。

2、患难见真情，这没有错，如果这个时候，一方为了自己抛弃你，那没有什么可留恋的，果断放弃。

再好的感情只有经历过灾难、生离死别，才能见证人心。别以为你们感情有多好，不经历一些事情，你永远不知道你们那份感情有多么摇摇欲坠。确实现实中我们自我感觉良好的感情，经历一点风雨就摇摇欲坠。现实中这样的列子比较多，经历过，才知道患难见真情。

3、不论任何时候不离不弃才是感情的最高境界。

我们都是平凡人，我们也有七情六欲，但我们更注重感情。对于感情，许多人全身心投入，他们努力并维系着。小心翼翼的呵护着对方，这样的感情是长久的，就算风雨也一样不会动摇。这样的感情是让人羡慕的，也是大家想要的，所以我们每一个人都要把真挚的感情做为自己的理想信念。

确实感情是需要呵护的，也需要我们自己去维系的。灾难能看清一个人，也能看懂一个人，我想这样也好，早痛苦比起晚痛苦要好得多。

疫情改变了我们的生活，让我们不得不去适应疫情之下的生活节奏！疫情之下，情侣之间，同城还好一些，若是异地真的很难！三年疫情，多少情侣因为聚少离多而结束了感情！三年疫情，若是真的想要爱情一如既往，真的要用心去经营！异地恋本身就很难，若是没有疫情，只要有时间，异地的情侣说见就能见，但是，疫情期间就不一样了，疫情期间因为各地疫情情况不同，防疫政策也不尽相同，所以情侣之间想见面还要“天时地利人和”！

在不能常见面的情况下，情侣该如何经营感情呢？其实很简单，爱一定要表达出来，要让彼此感受到对方的炙热，要让彼此感受到双方的浓浓爱意！当情侣之间可以百分百的信任对方，可以有十足的安全感时，感情维系下去就不会很难！除了要善于表达，礼物也不能缺，可以咨询一下对方的城市能不能收快递，如果能！给对方邮寄一份惊喜，会让对方很感动，很温暖！

热气腾腾的饭

如果说情侣双方所在的城市划了管控区或者封控区，无法前往对方的城市，也无法收发快递！那么，还可以通过给对方点外卖的方式给对方关爱和惊喜！疫情期间，孤单一人吃饭的时候应该会倍感凄凉，在这个时候如果能吃上男朋友点的热气腾腾的饭菜，相信心中的那种落寞感便可以一扫而空！

真诚

异地恋的情侣，想要在疫情期间，让感情不受影响！切记要真诚的对待对方！可以经常性的规划一下未来的生活，可以把未来规划告诉一下自己的男朋友或者女朋友！当两个人在规划未来的时候，心自然会越靠越近！

在疫情期间，异地恋的情侣想要将爱进行到底，切记不要什么都不做，一定要想方设法地让对方感受到幸福！

建议1：

开展开学复课衔接工作，提升学生的学习生活适应能力

对于入学后学生可能存在的适应不良问题，学校要提前预判，在教学安排上预留调整适应期,可提前发布开学后的教学计划安排和作息时间表，让学生早知情、早安心、早准备。引导学生提前做好迎接开学的行动准备，通过准备返校物品、制定复学计划等方式提升对新学期的期待和信心。上好“复学第一课”，平稳度过开学第一周，通过开展疫情防控、生命安全、卫生健康等主题班会，积极引导学生分享、总结居家学习生活期间学习体会和成长感悟。课堂教学可延续线上教学时的一些有效方法，帮助学生实现从在线学习到课堂的平稳过渡。对于学习上确实存在困难的学生，及时通过线上、线下渠道给予个别化指导和帮助，引导其尽快适应新的学习环境和学习方式。

建议2：

做好师生心理健康状况分析，制定心理健康教育工作方案

疫情对师生心理健康会产生一定负面影响，学校在开学前后要及时进行师生身心健康状况摸底，根据师生的反馈信息，制定有针对性的心理健康教育工作方案。开学前通过在线调查和线上沟通，充分了解全体师生受疫情影响的情况。开学后通过师生自我报告、日常观察、专业心理评估等方式，掌握困扰师生的具体压力来源和情绪行为问题。同时，要关注疫情对师生心理健康状况的影响可能存在长期性和隐蔽性，有些心理应激症状会延迟出现，国外疫情形势发展也可能给师生带来心理困扰，进行师生心理健康状况分析时要注意定期、多次、全面掌握。

建议3：

开展针对性的心理健康教育课程和活动，帮助学生做好心理调适

针对疫情期间学生可能的心理困扰（如过度焦虑、紧张、恐惧、心情低落、挫败感、失眠少觉等）和行为问题（如注意力不集中，作息不规律、长时间玩游戏等）开展心理讲座、心理健康教育课、同伴互助、团体辅导等活动，帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。要注重结合学生的不同年龄特征与个性差异开展工作，对于小学阶段的学生，鼓励他们用游戏的方式表达，学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往，通过沟通表达情绪、情感，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式，宣传在疫情中出现的先进事迹，进行生命教育和生涯教育。

建议4：

针对心理困扰较大的学生，提供及时有效的个体心理辅导

关注和重视受疫情影响较大的学生，对其提供充足的情感、生活和学业支持，开展有效心理辅导，发现异常情况及时应对、及时上报。特别关注在疫情前就有心理问题的学生，开展追踪评估，结合以往辅导记录，提供预防性心理辅导，协助其维持心理健康水平。特别关注来自重点疫区或身边有亲人感染新冠病毒并对此感受到焦虑和压力的学生，提供支持性心理辅导，积极改善其周边人际环境，减少可能的排斥和歧视。特别关注在疫情期间出现明显情绪问题、沉迷电子产品或行为偏差等情况的学生，提供干预性心理辅导，开展行为矫正，协助其回归正常学习生活。特别关注情绪波动较大的学生，提供陪伴性心理辅导，建立同伴互助小组，协助其接纳和调节自己的情绪，促进其转变认知、优化心态。