感情要怎么培养？

相约去旅行，促进感情很实用的方法。

旅行本身就是一种休闲放松心情的好方式，对于情侣来说，两个人一块旅行更容易产生幸福感。谈恋爱的过程其实很乏味，总是周而复始的走在同一个街道，坐在同一家**院，没有新鲜感，也容易让对方厌倦这种恋爱方式。

现代人的工作和学习压力都很大，从某种角度讲谈恋爱也是一种无形的压力，如果没有一种愉悦的恋爱方式很难再谈下去。所以我建议大家多试试和另一半去旅行的恋爱方式，不仅能把生活中的压力释放出来，还能让对方感到恋爱的甜蜜。

雪地里写对方名字的寓意是想念对方。雪地里很冷还愿意写对方名字更能表示抒发自己心里的感情。如果喜欢对方，可以在合适的时机告诉她自己的心意之前培养感情。

培养感情建议如下：

1、让对方和你商量烦恼。

恋爱菜鸟常常没有勇气邀对方去约会，也不想让喜欢的女生发现自己的心意。如果扮演和对方聊天、商量的角色，不仅可以自然地拉近彼此距离，也能使女孩感到你的温柔体贴，拥有稳固的情感及信任基础，日久就有可能生情。

2、你是我的朋友。

不擅长告白的男性也很常以「好朋友」的身分，待在喜欢的女生身边。男女若保持朋友的关系，就能轻易地邀对方吃饭、见面，培养出坚定的感情，女方若对自己有意思，也比较有机会自然地在一起。

3、微信一直保持互动。

对于喜欢的女生，恋爱菜鸟可以和对方保持互动的状态，时不时就微信一下，并且继续聊下去，就能自然地维持良好关系，未来的发展空间也比较大。

不管你有没有勇气向喜欢的女性告白，每个人都可以有不同的谈恋爱步调，快一点、慢一点都没有对错，只要表达出自己真诚的一面，相信对方也会感受到你的心意。

4、保持镇定。

年长的男人遇见一个有好感的年轻女孩子会很紧张，并且不知道怎么表现自己，担心女孩子不能理解自己讲的话。其实，现在的女孩子很早慧，你说的话只要是人话多数都能听得明白，说不定她刚好很关注你聊的东西，两个人能相谈甚欢。

所以可以放轻松，紧张没有一点好处。正如常说的，她可以从你微妙的行为感受到你的紧张和不安，从而刺激她敏感的神经。所以无论如何都要放轻松、镇定。

5、把她当自己的小妹妹那般对待。

在你镇定的前提下，进一步提升。你可以适当逗她，捉弄她，开开玩笑，把她当自己的小妹妹一样。偶尔可以取笑她不成熟，在某些领域树立权威，这样就可以提升她对你的兴趣。

1、互相理解，互相尊重　要想让情侣之间的感情不断升温，就需要两个人都做到互相理解，互相尊重，如果只是单方面的成长，只会让彼此的距离越拉越大。只有站在伴侣的立场上思考，明白伴侣的出发点，才能理解彼此的思想和行为，尊重他不同的意见，这样与伴侣沟通起来才有事半功倍的效果。　 2、给彼此空间，互相信任　情侣之间，信任是基础，无论在什么时候，都不能丢掉信任。爱人就像手里的风筝，给他足够的自由，才能在天空自由翱翔，无论他飞到哪里，你只需拽好手里的线就行。　一旦把彼此逼得太近，就会不断地有摩擦和磕磕碰碰，反而矛盾重重。无论是谁，都或多或少有自己的秘密，重要的是彼此之间保持信任，彼此珍惜，不逾越红线。　 3、多交流，多互动　情侣之间要想培养感情，就少不了多交流，多互动。沟通是人与人之间的桥梁，只有通过这座桥梁，才能更好的`认识彼此，了解彼此。情侣之间，要尽可能地交心，让对方了解你，你也像对方展示自己，唯有这样才能让彼此的感情在交流中不断升温。互动得越多，越有质量，对感情就越有好处。　 4、互相欣赏，互相鼓励　情侣之间的互相欣赏其实是感情最好的催化剂，只是很多人由于太过彼此熟悉而疏远了。能够从爱人身上得到认可，是每一个人都渴望的成就。情侣之间的互相赞扬，互相肯定，会给彼此带来满满的自信心，有勇气去面对生活的风雨侵袭。同时，伴侣的鼓励和认可，会给自己带来自我价值的认同感。　 5、共同面对困难，分享喜悦　情侣之间要想培养感情，少不了共同经历一些事情。生活，总是会给我们泼来冷水，重要的是，有那么一个人，能跟你共同面对，共同承担，扛起生活的责任。好的伴侣，不仅能陪你共同面对困难，也能与你共同分享喜悦。你们之间经历得越多，心就靠得越近，感情也升温得越快。　情侣之间如何培养感情2　 告诉恋人你爱他（她）　虽然常说行动胜于言语，但是言语却往往比行动更有表达力，直截了当。我们要时不时地对恋人说出我们的爱。　一句简单的我爱你或你就是我的全部就很有用，可以使恋人感受到关心，感受到爱，在恋爱中有安全感。　 一起做没做过的事情　人的记忆都是分类储放，如果你在对方的每类记忆中都是第一个想起的人，那么也就真正做到我中有你，你中有我了。　 弄个小浪漫　恋爱的人不要只想着在女朋友的生日的时候，情人节的时候才想起来给女朋友一个惊喜，那样等的时间太长了，浪漫不是必须在特定的时间。　 时不时流露爱意　小小的亲密举动--在过道上擦身而过时拍对方背一下，坐在沙发上搂着恋人的肩膀，挨着坐时手放在对方的腿上。　逛街时手牵手--会让你的另一半感受到浓浓情意，传递你的真情爱意。小小的触摸很重要，比整夜的翻云覆雨强多了。　 互相的尊重、爱戴　好多男性会在追求是仪表斯文，能说会道，但在交往时间长了以后就谈吐不文雅、行为不礼貌。　要知道感情的双方并不是物品，不是用来占有或者随随便便丢弃的。感情双方要相互尊重，相互依赖，在爱情中寻找生活，在生活中学会保持爱情。　 融入对方的朋友圈　两个人恋爱成为情侣，就要学会把自己也融入到对方的交际圈或朋友圈中，这样也可以聊天的话题，也可以通过朋友更好的了解一下对方，做到知己知彼，对对方脾气了解的越多，以后的矛盾就会越少。

培养积极健康的情感有几种方法：

1、知足常乐。人生在世能否体验到需要满足时的快乐，关键不在于他得到了多少，拥有了多少，而在于他是否明白自己真正需要什么，是否珍惜现实中已得到的东西。所以人生是否快乐，重要的是是否知足。

2、换一个角度看问题。

有一个题为“悲观主义与乐观主义”的故事：有两个人同样面对半杯美酒，一个欣喜地说：“还有一半呢！”另一个不满的说：“只剩一半了！”认识事物的角度决定了我们能看到什么，从事物的多个侧面，变换各种角度思考问题，才会有更合理的认识，才会产生稳定的情绪。片面的、目光短浅地看待事物，是患得患失、悲观失望的根本原因。当我们遇到挫折和不幸时应对自己说：塞翁失马焉知非福？

3、心理换位。

生活中难免与家人、朋友、学生、同事、领导产生矛盾，这些矛盾会使人伤心或气愤，需及时化解，最好的办法是“心理换位”。

4、转移认知对象。

因为某件事引起不愉快的体验，因某些问题引起过度紧张、焦虑，要缓解这种困扰，使自己镇定下来的方法暂时把注意力转移到其他事情上去。

5、合理宣泄。

方法有：找人倾诉、写日记、大声呼喊或唱歌、做强体力活。

6、升华调控。

升华是将情感激发的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面去。这是对消极情感的高水平的宣泄。

7、自我安慰。

契柯夫曾为企图自杀者写过一篇文章，题为《生活是美好的》。文中说：“要是火柴在你的衣袋里燃烧起来，那你应该高兴：多亏你的衣袋不是火药库。要是你的手指扎了一颗刺，那你应该高兴：挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里”这是一种对待生活的态度和方法，在诙谐的诗的语言背后，蕴含着对生活的乐观与宽容。

8、一笑了之。

两个人在一起，一定要能够做到共甘共苦，这种相濡以沫的感情才能够让婚姻长久维系下去。如果恋人或者夫妻之间只能够共富贵，不能够同患难的话，这样的情侣只会在困难到来之前劳燕分飞。希望在一起的人，都能够守住内心的爱情，两个人一起扶持，一同解决难题。

一、要与对方多交心。

既然两个人选择在一起，那么在相处的时候就要与对方多交心，在沟通的时候要多坦白自己的想法，这样才能够让伴侣理解你的人生理念，让他能够找到一种更好地方式与你和谐相处。如果你总是藏着掖着，不将自己的心事与对方说明白，对方又不是你肚子里的蛔虫，肯定是很难懂你的。一旦对方不理解你，你又会觉得对这个人失望，这就有点无理取闹了。故而，个人认为培养感情的最好办法就是多跟对方交心。

二、要一起努力奋斗。

两个人在一起，自然是期盼日子能够过得越来越好的。而好日子的到来，自然少不了我们的拼搏奋斗。所以我们应该携手一起奋斗，一起分担压力，一起面对困难， 一起解决问题，这样的相伴才更具有意义。如果两个人在一起，只有一方在努力，而另一方面则在享受果实，这样的结合是很不稳定的，很有可能会因为多付出的那一方感到意难平时，两个人最终走向陌路，这样的例子在现实生活中可谓比比皆是。

三、要对另一方负责。

我们在一起，不可以带着一种玩一玩的心态来处对象，而应该秉着对对方负责的心态来谈情说爱。在我们与对方有了更进一步的交往后，就更应该多担点责任，争取将对方照顾好。在爱情的国度里，千万不要只想着耍流氓，而应该多去温暖对方，让对方感受到来自恋情的美好。如若两个人在一起能够做到心心相印，那自然是再好不过的了。

情感培养主要应该从以下几个方面进行。

刻苦学习 勤于思考

情感与认知是相互渗透、相互促进和相互影响的，情感必须建立在认知基础上，一个人要想具有较高的情感水平，就必须首先具有较高的智力水平，知识的增长和智力水平的提高将有利于情感水平的提高，而且不同形式的知识和智力将会侧重于从不同的角度影响人的情感水平。

“数学使人精密”。数学手段一旦被人所掌握，就会自觉不自觉地应用于各种情感反应活动中，就会使情感与价值之间建立更加精确的对应关系。

“历史使人深刻”。从价值论的角度来看，历史就是人类社会重大事件或重要人物的价值关系的发展过程。经常阅读历史和研究历史能够使人习惯于和善长于从时间推演的角度或从逻辑因果关系的角度探索社会事物发展的来龙去脉，从而有利于深刻地认识社会事物及其价值关系变化的必然规律，使自己的情感在其时间推演和因果变化上具有更高的深刻性。

“哲学使人明智”。明智就是指一个人能够从长远的角度、整体的角度和辩证的角度来考察和控制自己的思想、行为和情感，哲学反映了事物最一般的本质特性和规律性，哲学的学习有利于客观地、历史地、辩证地认识各种价值事物最一般的本质特性和规律性，从而有利于培养人的长远观念、整体观念和辩证思维能力。

“逻辑学使人严谨”。学习逻辑学可以使人的认识活动和情感活动自觉不自觉地受到某些逻辑法则的制约和影响，从而提高了思维的逻辑严谨性。

“文学使人丰富”，文学作品是作者通过描述各种具体的生活内容和引人入胜的故事情节，将社会道德观念、价值取向、社会意志、时代脉搏、大众呼吸等注入其中，从不同角度映射各种错综复杂的社会利益的矛盾与冲突的产生和发展过程，并向读者敝开自己的心灵，灌入自己的热情，倾诉自己的衷肠，表达自己的观点，刻画自己的性格，描述自己的人生，从而引起读者的好感、关切与共鸣，有利于使读者在其内心逐渐建立一个丰富而深邃的情感世界。

投身实践 积极工作

实践活动在本质上是一种价值创造活动，人在实践活动中能够真实地感受复杂多样的价值关系的变化，并形成现实的情感体验，成功的实践活动使人产生正向的情感体验，失败的实践活动使人产生负向的情感体验，参加的实践活动越多、越复杂、越激烈，人所产生的情感体验就越多、越复杂、越激烈，就越有利于丰富人的情感世界，增强人的承受情感挫折的能力，培养人的情感灵活性，提高人的情感层次性，增进人的情感效能性。

人如果总是逃避或消极地对待实践活动，其情感就难以得到培养和锻炼，就会是脆弱的、不稳定的、低层次的和低效能的，经不起风吹雨打。在温室里长大的孩子，往往经受不起生活的磨难，工作上和生活上一旦遭受巨大的打击，就可能产生生理上的疾病、情感上的缺陷和精神上的障碍。

兴趣广泛 业余充实

不同的兴趣与爱好往往从不同角度培养人的情操，广泛的兴趣与爱好可以全方位地培养人的情感。例如，朴克、麻将等可以培养人对于概率性、模糊性事物的正确掌握，提高人的情感灵活性，使人果断、活泼；象棋、围棋等可以培养人对于确定性、逻辑性事物的把握，提高人的情感稳定性，使人严谨、稳重、深邃、细致；钓鱼等可以培养人的情感持久性，使人有耐心、有毅力；球类和田径运动等可以培养人的情感强度性和效能性，增强吃苦耐劳的精神；音乐欣赏、唱歌和跳舞等可以培养人的情感细腻性，使人温和、体贴；观看电视、**及阅读报刊、小说、杂志等可以培养人的情感丰富性、层次性，使人浪漫、有情调。

丰富的业余生活可以排遣人的精神空虚，发展人的积极进取精神和乐观开朗的性情；可以合理宣泄人的情感积郁，缓解或消除人的心理压力和精神障碍；可以加强人与人的沟通，缓解或消除人际间的冷漠与隔阂；可以训练人对于负向情感的感受性，提高人的心理承受能力。当然，任何业余活动都必须掌握一个限度，不能痴迷到影响人的正常生活和工作。

广交朋友 珍爱友谊

广交朋友、珍爱友谊，一方面可以帮助人建立广泛的社会关系，使其价值关系多样化、复杂化，从而有利于发展丰富多彩的情感世界，并使其情感在复杂多样的价值关系及其变动中不断得到锻炼；另一方面可以从不同侧面培养和完善人的情感，这是由于不同阶层人的价值关系及其情感反映往往具有不同的特征，如低社会层次的人的价值关系往往比较简单，其情感通常表现为纯朴而粗俗；高社会层次的人的价值关系往往比较复杂，其情感通常表现为高雅而虚伪。与不同阶层的人进行交往，将利于在情感发展中进行取长补短；第三方面，与朋友的交往本身就是一个精神沟通和心理籍慰过程，容易使人形成乐观开朗和自尊自信的性情，有利于缓解和克服压抑、退缩、冷漠、焦虑等负向情感。

独生子女的价值关系通常比较简单，不利于全方位地培养情感，因而应该鼓励他们走出家庭、融入社会，建立和发展广泛的社会关系。

乐善好施 善解人意

乐善好施就是指人主动帮助他人，多做好事。善解人意就是指人总是优先从正价值的方向判断他人的行为和思想动机。乐善好施、善解人意者在人际交往过程中虽然从表面上来看要比他人多付出一些价值，违背了人际交往的等价规律，但从深层次上来看，同样遵循人际交往的等价规律，因为他将由此得到别人更多的尊敬和爱戴，其利益将会更多地、更好地得到他人和社会的承认和保护。乐善好施、善解人意者一方面可以借助他人积极地扩展自己的社会关系，另一方面可以充分享受人际间的亲情与友情，降低心理压力。

人如果过分提防他人、处处封闭自己、时时自私自利，就会不断缩小自己的社会关系范围，其情感将会变得越来越冷漠、单调和狭隘，虽然减少了吃亏、受骗的机会，却会出现更大的可能使自己在遇到困难时无人同情和帮助，在碰到大好发展机遇时无人支持和合作。

勇于探索 大胆创新

勇于探索、大胆创新有利于破除陈旧的、衰落的价值关系，发现和建立新生的、有生命力的价值关系。新生的价值关系往往具有很大的波动性和不确定性，人对新生事物所产生的情感也往往具有很大的波动性和不确定性，因此勇于探索、大胆创新者往往会承受巨大的情感上和意志上的严峻考验，从而有利于增强心理承受能力和对突发事件的处置能力。新生事物的价值关系往往具有较高的价值层次，代表着社会的长远利益或整体利益，因此勇于探索、大胆创新者往往不计个人得失，不恋眼前利益和局部利益，具有无私无畏的品质和高度的社会责任感。此外，他们往往能够紧紧抓住高速发展的机遇，实现自己的人生价值，充分体验到成功的喜悦，从而培养出乐观开朗、豁达宽容的性格。

善待挫折 百折不挠

挫折是指人的需要受到阻碍或限制而得不到满足时的生活过程。人的需要如果通过正常的努力得不到满足，通常将会采取两种方式加以解决：一是削弱意志，压抑这种需要，使之逐渐淡化；二是加强意志，付出更大的努力来促成需要的满足。挫折既可以使人失望、痛苦，使意志薄弱者失去自信，也可以给人以收益，使意志坚强者更加坚强，经验更加丰富，情感更加成熟，工作更加努力。

人的意志通常需要依靠挫折的磨炼才得以强化。如果人的需要能够得到轻松而充分的满足，很少经历挫折，那么他的情感和意志必然是脆弱的。一个饭来张口、衣来伸手、从未遭受挫折的人，面对突如其来的打击往往会手足无措、悲观失望。

挫折对于弱者来说是一种灾难，对于强者来说是一种精神财富。失败作为一种挫折，有利于强化人的意志，失败者可以总结经验，吸取教训，为今后的成功打下良好的基础，因此对于强者来说，“失败是成功之母”。

皈依信仰 淡泊名利

信仰的客观目的在于帮助人确立人生的最终价值目标。有些宗教信条虽然其表现形式是荒诞不经的，但其价值内容往往是对某些自然规律、社会规律或社会要求的模糊反映，信仰宗教往往就是对某些自然规律、社会规律或社会要求的认可和遵守。如“因果报应”论就是对人际交往等价规律的模糊反映，“生死轮回”论就是对社会连续性发展的客观要求的模糊反映。正当的宗教信仰通常有利于帮助人建立一个适应于一定社会历史条件的人生价值目标。人如果能皈依某种正当的宗教信仰，就会有明确而稳定的人生目的，就会把追求财富和地位看作是实现人生目的的具体手段，而不会看作是人生目的本身，就会更多地考虑自己的长远利益、他人的利益和集体的利益，就会淡泊名利和地位，就会较全面地、理智地考虑自身行为的社会作用，就会较严格地约束自己的思想和行为，并使自己的情感变得高尚起来。如果人没有任何信仰，其行为和思想的价值指向就会游离不定，其情感就容易被本能或低级的情感所控制和驱使。