培养好习惯的重要性

养成好良好的习惯非常重要，习惯成就未来 在生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。

1 习惯具有强大的力量 有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性，大多数的日常活动都只是习惯而已。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早餐、驾车上班到如何思考处理问题等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。

2 如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。有人说：“性格其实就是习惯的总和，就是你习惯性的表现。”关于习惯成就性格的说法并不是最近才提出来的。古希腊哲学家亚里士多德早在公元前350年便宣称：“正是一些长期的好习惯加上临时的行动才构成了美德。”古印度谚语也说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”可见习惯的影响之大。

3 心理学家认为，人的思维由两个相互独立的部分构成：显意识和潜意识。显意识便是知觉和思维，它负责思考、推理、计算、计划或设定目标。潜意识则是各种事物的仓库，过去的经历和经验便在此存放。

4 记忆、情感、信仰、价值观，还有习惯，统统构成了潜意识。显意识的活动仅在人们警觉时起作用，在人们清醒和防备时能够战胜潜意识。显意识就像是一位值勤的哨兵，夜深时哨兵开始打盹儿了，潜意识就当政了。

5 因为，潜意识从不入睡，它永远静静地存在，静静地等待显意识哨兵开小差。习惯的力量为何如此大、为什么如此难以改变呢？就因为它们深深根植于我们的潜意识当中。这便是人们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。

6 习惯实际上不仅仅影响人们的个人生活，许多心理学家都一致认为，实际上正是习惯引导着整个社会结构的心理机制的改变。 所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。

7 各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、教育家、销售员，以及其他专业领域中的佼佼者，在他们的身上都有一个共性，那就是良好的习惯。

8 正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。正因为习惯的力量是如此之大，所以我们要养成良好的习惯以有助于成功。

9 叶圣陶曾说：“教育就是培养习惯。”培根有言：“习惯是人生的主宰。” 习惯即命运， 成功从培养习惯开始。

10 一只木桶盛水的多少，主要取决于最短的木板，而不取决于最长的木板。人的失败往往由于自己的某种缺陷所致。那么，好的习惯就是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。

11 健康人生的基础是良好行为习惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学习能力，一切都基于良好习惯的培养。

一、活动目标：

1、感受成长的快乐，激发学生热爱生活、积极向上的情感。

2、初步养成良好的生活、学习习惯。

3、认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。

二、活动过程：一、导入：首先请同学们看一个故事

当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西？"这位科学家平静地说："在幼儿园。"在幼儿园学到什么？""学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。

请同学们思考：

1、诺贝尔奖得主认为他一生中学到的最重要的东西是什么？

2、故事告诉我们什么道理？

生答：好习惯要从小培养

（二）活动二：小品表演

1，习惯有好坏之分，好习惯能给我们的学习生活带来许多的好处，而坏习惯则会给你带来许多的麻烦。这不，动物王国里的小猴和小兔终于上小学了，可是才上学一天，同学们对他们的态度就截然不同。为什么呢？

咱们想看一看吗？

2，小品思考：

（1）小动物们都喜欢谁？不喜欢谁？为什么呢？（2）你从小品小猴和小免身上看到了哪些好习惯？

哪些坏习惯？

3·学生交流。

（三）活动三：自我检测站

1，导入：是啊，由此可见，养成好习惯对我们来说可重要了！今天这节课呀，咱们就来聊聊我的好习惯。

（板书：我的）

2，你有哪些好习惯呢？老师相信每个同学都有自己的好习惯。下面我们就来自我检测一下。

3·学生看书。教师读题。是哪些好习惯呢？谁能大声地读给大家听？其他同学边听边想一想，这些好习惯你有没有？有的请在书上画一个笑脸，没有的请画上哭脸。注意可要诚实呀，诚实本身可就是一个好习惯。

4·指名交流：出示五个好习惯的树叶。谁也有

第一层次是被动性行为。它需要外部的强制力量。这是因为此时的认识还不充分，道德情感还在稳固，还没有形成道德意志。家长在帮助孩子养成习惯的过程中，要有意识的“立”好习惯，“破”坏习惯。

第二个层次是自发性行为。通过接受教育，对习惯培养的重要性有了基本的认识，并能自发地根据情境要求去做，但由于自控能力差，兴趣、情绪变化大，因此行为习惯常常具有随意性和情境性，反复性大，不稳定。这时不但需要自己的意志努力，还需要一定的外部帮助。在采用批评督促的同时，家长要注重赏识孩子，赏识教育是培养孩子养成自发性行为和自觉性行为的很好的教育方式。

第三个层次是自觉性行为。它需要一定的意志力，靠内部的自我监督。此时已经有了一定的认识和意志，能够进行自我要求和自我监督，不需要外部监督，但仍然需要自己的意志努力。在时间上要尽量天天坚持，不要三天打鱼，两天晒网。要持之以恒，循序渐进。

第四个层次是自动行为。既不需要外部监督，也不需要自己的意志努力，这时遵守的纪律不是被迫的，而是自然的、自动的行动——习惯。好习惯养成后要不断巩固，良好的习惯不是一朝一夕养成的，如果孩子已养成良好的习惯，家长要注意提醒孩子不要丢弃好习惯。

爸爸妈妈们，一定要注意从小开始培养孩子的良好习惯。因为习惯决定人的命运，重视孩子的习惯形成，培养孩子的良好习惯，就是为孩子未来的成功打下基础。 “播下你的良好行为，你就能拥有良好的习惯； 播下你的良好习惯，你就能拥有良好的性格； 播下你的良好性格，你就能收获良好的命运。” 19世纪英国著名心理学家李得尔的这段名言，深刻地揭示了一个人的行为、性格及其命运之间的紧密关系。这条名言更告诉爸爸妈妈：一个孩子自幼养成的习惯，将直接影响到他一生的命运。 习惯决定人的命运——无论是心理学家，还是成功学家，通过不同途径的研究，最终都殊途同归地得出了这样一个相同的结论。被誉为西方世界“商业圣经”的《世界上最伟大的推销员》的作者、著名成功学家奥格曼狄诺指出：“我们的行为受到品位、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。” 我们中国古代贤人早已对习惯与人生的关系有着深刻的认识，那部家喻户晓的《三字经》，开头就是这样几句：“人之初，性本善。性相近，习相远。”这里的“习”，就是指习惯。这几句简单的话，揭示出了这样一个深刻的道理：孩子天赋条件一般区别不会太大，而导致孩子们后来成就千差万别的因素之一，就是其后天所养成的习惯的好坏。 好习惯使孩子受益终身，而坏习惯则会使孩子终身受害。孩子好习惯的养成和坏习惯形成，主要决定于爸爸妈妈的家庭教育和引导。《三字经》上写得分明：“子不教，父之过。”孩子养成了受益终生的好习惯，是成功家教的收获；而孩子沾染上不能自拔的坏习惯，爸爸妈妈则首先难辞其咎。 俄罗斯著名的教育学家乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中享有它的利息。而坏习惯则是道德上无法偿清的债务，这种债务能够用不断增长的利息去折磨人，去麻痹他的最好创举，并使他达到道德破产的地步！” 世界上有哪一位爸爸妈妈不想在自己孩子的神经系统中存放好习惯的“资本”，而让其“整个一生中享受着它的利息”呢？ 世界上又有哪一位爸爸妈妈忍心让自己的孩子背上“坏习惯”这笔无法偿清的债务，而让其终生不断地受到折磨呢？ 普天下爸爸妈妈们都有“望子成龙”、“望女成凤”的殷殷之心，所以，不可不时刻督促孩子养成良好的习惯，更不可不时刻督促孩子戒除各种不良习惯。 教育孩子养成良好的生活习惯，是对孩子进行素质教育的一个很重要的方面。有了好习惯，道德就能够见诸实践，意识就能够化为行动。 任何生活习惯一经形成，重复出现一次便是一次强化。孩子若是养成了不良的生活习惯，如不及时加以纠正，慢慢便会成为极难改变的恶习。这不仅会妨碍孩子的正常学习，还会影响孩子的身心健康。 儿童时代形成的不良习惯，如不及时纠正，到了成年后才想去改变就很难了。不良习惯会给人一生带来许多不利，不仅妨碍工作和生活，还会损害人的形象。孩子年龄尚小，可塑性大，是培养良好习惯的好时机，也是纠正不良习惯的好时机。

习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 

习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。

第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 

第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定器”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

养成习惯有一些方法： 

1、明确要培养的好习惯 

找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 

2、潜意识输入法

这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。

3、视觉法 

将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 

好习惯能够伴随我们一生，一个优秀的人就是拥有很多好习惯。想拥有好习惯就是从每天做起，从点滴小事做起，要养成自己的自律性，多向那些优秀的人学习，养成读书的好习惯。

从细节培养自己的好习惯

我们经常说培养一个孩子成为优秀的人，就要培养他养成良好的习惯开始。良好的习惯就是从小事做起，从细节培养做起。你想让这个孩子成为优秀的人，就是要从小就培养他养成良好的习惯，十年年树木，百年树人，教孩子养成勿以恶小而为之，勿以善小而不为。一件小事上就能看出这一个孩子优秀品德，所以我们要在细节上注重培养孩子养成好习惯，小时候要让孩子养成自己的事情自己做的好习惯，要让孩子养成对自己事负责任的好习惯。我们可以看到越是那些优秀的孩子，他们从小越是被父母注重细节培养，待人接物非常有礼貌，做事非常有责任心，非常有理性。

要养成自律性，多向优秀的人看齐

学习是我们这一辈子都要做的事，多读书，书中能有我们想寻找答案。想要养成那些优秀习惯，三人行必有我师焉，多向那些优秀人请教。你越是谦虚，态度越是和蔼，别人越想告诉你，你要做到不耻下问，时间长了就会养成一种优秀习惯，因为你看到别人在成长。当你靠近别人时，你就会被他身上的气质和个人魅力所深深吸引，你也想变成他那样的人，渐渐的你就会养成自律性，和那些优秀人一路同行，就会变得更加优秀。

好习惯形成还来自于自己，想要变成这样的人，想要养成这样习惯，决定性人物在于自己，你是积极向上的，那么你的生活态度就是充满了正能量。学会反思自己，同时也学会了抓住任何零碎时间来巩固自己，充实自己，这样就有助于自己养成良好习惯。我们可以试一试21天好习惯养成日记。