女人，怎么控制自己的感情？

人的一生不可能完全避免各种情绪的刺激，也避免不了情感的得失。女人要想做自己感情的主人，就要学会在逆境中理智地控制自己，用各种适当的方法来转移和调节心理失衡的状态。那么作为一名女人该如何更好地培养和调整自己的感情呢？下面提供几种方法作为女人调节自己感情的一种参考。 女人应当学会控制自己的感情一、培养良好的感情状态 一个愉快的、稳定的感情状态，是女人身心健康的重要体现。要培养一个良好的感情状态，首先要培养一个正确的世界观、人生观和价值观。从热爱生活开始，在心理上摆脱只是为了工作而工作、为了生活而生活的心理状态，要善于挖掘平凡之中的热点和亮点，从中体会工作与生活所带来的快乐和情趣。学会正确处理人际关系，广交朋友，宽容待人，善于交往和谈心，善于倾诉和聆听。与人交往中，不仅要注意正确表达自己的意愿，还要用心培养语言的轻松和幽默。一个富于幽默感的女人，不仅会使气氛和谐而魅力大增，同时也会更有益于自己的身心健康。二、做感情的主人 通过锻炼，女人是完全可以成为自己感情的主人。首先，要宽于待人，严于律己，当自己怒火中烧时要强制自己冷静，给自己一个心理和思维的缓冲——也许当你稍息片刻后，再回头想想当时的情景就会觉得本是不该让自己发那么大脾气的事情。即使是有理，也要礼让三分，以一个更高的姿态出现，既可以让自己的为人处事站在一个更高的位置，又可以理性地处理好一些事情。同时，和谐的气氛也会使自己的感情处于较小的波动，更为有效地调节自己的心理。遇到委曲和别扭的事情，要学会找自己知心的朋友或家人倾诉，尽量避免一个人冥思苦想。遇事要多从大的方面去考虑，由大及小才能将一些羁绊自己思维的事情解开。三、控制愤怒解释理喻：如果矛盾产生发生了僵持，可以通过讲理和解释的办法来取得相互之间的理解和原谅。既可以在争持的双方进行解释理喻，也可以与知心朋友进行倾诉和讲理，使心中的愤怒和火气找到宣泄点，感情稳定后大多都可以将大事化小，小事而化了。回避刺激：俗话说：惹不起可以躲得起，遇到让人生气或愤怒的事情可以先回避一番，待稍后冷静下来再思量事情的始末会很有效地避免愤怒的发生。转移目标：当发怒时大脑会产生一个强烈的兴奋点，如果在这个时间转移一下目标，在大脑的另一处建立起一个新的兴奋点就可以减弱或消逝原有兴奋的中心和强度。逆向思维：女人愤怒时最容易顺着起因的方向进行思考和思维，其结果是越想越生气。如果让自己置身于对方的角度来审时度势，就能有效地避免过激的行为和不良情绪的产生。意识控制：女人在发怒时最容易失去理智，行为反常，如果用自己的意识来人为地控制住自己即将发怒的情绪，稍作调整，就会将濒于盛怒的情绪稳定下来。心理升华：将怒气转化为一种奋斗的动力，也不失为一个双向得益的好办法。但这之中一定要有渲有泄，注意不要将心理的压力过于沉积，以免造成心理的失衡和损伤。四、控制恐惧 女人的恐惧心理较于男性更为偏重，从而对身心的损害也更为严重。女人在遭遇恐惧时该如何正确处理，基本上有如下几个方面。消除自我暗示：对一些能够引起自己恐惧的事情，要学会用正确的观念或科学的理论进行疏导，抵消长久以来形成的负面心理暗示。久而久之，就会培养起一个全新的心理暗示，用新的理念去抵御固有的自我暗示，就会使恐惧减弱或消除。直接面对：当了解了事物的本质后直接面对和参与其中，就会将固有的心理恐惧消失殆尽。例如有些女人在公开场合的怯场行为，用这种方式是最为有效的一种办法。转移刺激：将来自于恐惧的刺激转移至一个新的刺激上，以此来消除旧的恐惧感。例如一个很黑的街头公园平时路过时很恐惧，但与男朋友约会几次会就会完全消除了对它的恐惧感。这是由于在恐惧刺激转移的同时对它有了实质性了解的结果。习以为常：刺激的不断出现会随着它所出现的频率使强度逐渐下降，屡见刺激，就会见怪不怪，这是个非常实用的消除恐惧的好办法。怕见血的女人去做验血师，怕见猫狗动物的女人去做饲养员，最终都会消除他们内心的恐惧感。正确引导：女人的恐惧一般来自于自身的心理暗示，如果有一个正确的思想观念和科学的理念作为引导，就会潜移默化地将恐惧感减轻和消除。五、如何摆脱忧郁 忧郁是人类最低的感情状态，它能导致人们产生一系列的心理疾病。女人因为感性与情绪化较为严重的固有特点，由于感情原因情绪低落和忧郁的人也相对比较多。那么作为女人如何摆脱忧郁的心理状况，也就成为女人心理健康的一个重要的课题。1、理顺思维 因为忧郁的产生大多都是思维混乱所造成。所以，作为女人处理事情时既要顺时针的思考分析，也要逆时针的反思对照，这样才会将忧郁的根源排除。俗话说：比较才会产生知足，也就是这个道理。2、发泄疏通 将心理压力在比较适宜的情况下进行疏导和宣泄，这不仅会缓解心理的压力，也会使忧郁的产生降至最低。3、回忆怡情 女人最爱回忆以往不顺心的一些小事，有时会久远不忘。其实回忆也可以使人心旷神怡，女人所特有的情感细腻，会对一些很细微的事情记忆犹新，多回忆一些令人愉快的事情记忆会养成一种良好的心理调节方式，愉悦自己，有益身心。4、培养幽默 如果能让自己的言谈话语中充满了幽默，不仅会让他人感到轻松，同时也会使自己的心情变得愉快。一个富于幽默感的女性不仅充满了魅力，也会让身心保持永久的健康。 情绪的稳定，感情的丰富，性格的开朗，是女人心理卫生中三个最为重要的环节。作为一名女性，在家庭和社会中都扮演着极其重要的角色，他们的身心健康与否关系着不仅是个人的工作、生活与幸福，还关系着以女人为牵连的各种群体的和谐程度。所以说，女人培养自身的良好情绪和感情，不仅是关系到自己身心健康的一件大事，也是关系到整个家庭乃至整个社会能否和谐安详的一件大事。所以，女人必须要注意情绪与感情的适时调适，使自己的思维、行为和各种心理活动都保持在欢快、乐观、愉悦、健康的心境中，永葆青春，成为和谐家庭、和谐社会的主导者。有困惑？来提问吧！不要再犹豫！

女人是天生的高情商，但是为什么还是守不住爱情

女生是敏感的动物，你对她好不好她心里全明白，傻女人会继续对你好企图换来你对他的真心，聪明的女人会暗示你，所以不管怎么样，这是女生天生就会的生存法则

把高情商的配置集齐了，为什么还是招那么多

可能是配的还是不够气，

当然也不怕其他原因，如果游戏中有问题的话，你应该和玩家探讨一下

女人坚决分手，高情商的男人是怎样成功挽回爱情的

情商。就是控制情绪。。

女人坚决分手。那就冷静理智客观的考虑未来。

导演如何把握人物的心理，需要天生的高情商吗

情商不是生来就有的，这个是从0起步，导演的情商也是经过漫长的一段时期的训练强化的。

首先一个人必须要对事物很敏感，至少家庭中也需要家长传递情感，孩子才能默默去感受到这种情感的训练。

把握对人物的细节的刻画，也需要对人物敏感的观察，对人一言一行的记录，多看**，多跟人接触，心中才有想法，才能表达出来。

情商是不是天生的

是的，情商的确是天生的。多血质的人天生就活泼、开朗、善于交际，朋友较多，就是我们平常所说的外向型的人。而抑郁质的人天生就敏感、多疑、脆弱，不善于交际，朋友较少，就是我们平常所说的内向型的人。人的气质型别是由遗传决定的，也跟体内的内分沁有关。

大量的观察证明，一个人的成功他的智商只占了20%，而他的情商则占了80%。这是因为人总要跟社会和他人 ，很难有人能够孤立的取得成功。所以说情商很重要。

为啥高情商的孩子却“扛不住事儿”

因为情商高低和意志力大小不 。受过苦，见过世面的人才会处变不惊。

心理测试：你是高情商还是低情商

在喜欢的人面前我是低情商

从来没有什么天生的好口才，高情商，这都是血和泪的

很多事情都是需要后天来培养的。例如智商情商等。

所以我们要不断的在社会的大熔炉里去历练，去成长。

守不住爱情，一个人又守不住寂寞

我和你一样的无奈，只是女朋友回家了，一个人在厦门蛮寂寞的，没关系，天涯何处无芳草，过几天就OK了，最主要是要想的开

哪些生肖女会成为高情商女人

我不好说，情商的真正定义是社交上的占多，就是你要善言谈，这个你可以通过多交际才能学到，第二你要会主动控制局面，而不是被人控制。如果说你要做个爱情上的强者的话，我建议还是大智若愚的好，女人的心思细，会观察，但容易感情用事，所以你要学会不要让感情冲昏头脑，学会冷静思考，用事实说话。其次，爱情里，当你爱上了一半都难自拔，所以你要学会该放手时就放手。

能控制自己情感的女人

能控制自己情感的女人，在感情生活中，女人婚后也要不断提升自己的价值，不要以为嫁了人就能当公主了，这样的话，男人会越来越厌倦你，下面我整理了能控制自己情感的女人。

能控制自己情感的女人1

一个能控制感情的女人理智。

有人说，我要把自己变的更优秀，然后那个他就会爱我了。如果你真的变优秀了，你几乎不会再期待那个人的爱了，因为你在努力的过程中会发现，原来努力的你是那么勇敢美丽，那些爱来爱去，竟然变得那么狭隘。

那么，你优秀了之后，还会在意他爱不爱你吗？让自己优秀一些，让自己优雅的行走在人生路上，那时候的女人，绝对不会因为感情而悲悲切切。

女人在爱上一个人的时候，会非常的在意那段感情，包括那段感情里的人与事。只是我们都知道，男女感情谁也看不清以后，今天还对你说爱的男人，明天不一定爱谁去了。

所以女人这么做的后果，只能是把自己困在感情里走不出来，甚至一生被困。在感情里学会松弛有度，才不至于把自己困死感情困惑中走不出来。

爱上那个男人的时候，女人习惯性的把那个男人当成自己的天与地和空气，貌似自己离开那个男人就不能存在一般。而男人呢？女人这样的依赖会让男人感动，而感动过后，是长长久久的疲惫。女人自己，也会陷入在感情中失去了自我，到最后，累的是两个人，伤的是一段本来不错的感情。

能控制自己情感的女人2

控制情绪，缓和情感

女人在感情当中是需要控制自己的情绪的，因为女人本身就缺乏理智，在遇到一些事情的时候容易火急攻心，容易表现出焦躁。那么这样的一种情绪一旦表达出来就会影响感情，因为别人感受到的就是你不好的情绪面，那么别人感受到这种不好的情绪，他也会对你产生不好的抵抗情绪。这样一来两个人就容易产生矛盾。

控制情绪其实就是控制矛盾的爆发，当女人能够控制自己的情绪的时候，其实也能够缓和自己的情感。因为情绪和情感是存在很大的关联的。当你的情绪不好的时候，你对待情感的态度也是淡薄的，而当你心情愉悦的时候，你对待情感的态度会更好一些。

女人在控制情绪的过程中，其实能够收获更多的爱情，也能够享受男人的关心和照顾。而如果一个女人总是表现出特别强势，没有办法控制自己的脾气，那么这样的一个女人在婚姻生活当中也是很难幸福的。 控制情绪，保持努力

女人是很容易情绪化的生物，这和自身的特性是存在关系的。为什么说不要和女人去讲道理，因为男人和女人是没有道理可以讲的。女人在情绪激动的时候根本听不进去那些道理，她重视的是自己的感受。

但是作为女人还是要学会控制自己的情绪，因为情绪真的会影响你的生活和工作。女人你控制好自己的情绪，你能够得到更多的东西。控制情绪其实就是一种自律的表现，当你的情绪得到平稳控制的时候，那么你的整个人能够平静下来。这个时候你保持努力积极向上，你的生活也会因此变得更好。

控制情绪，感染他人

情绪这种东西本身就是有传染性的，如果一个女人整天怨天尤人，整天焦躁不安，那么你给身边人的感受也是不好的，那么别人对你的印象也是不好的。这个时候你失去的东西反而会更多。

一个女人如果想在生活工作当中拥有更多，你就要学会控制自己的情绪，用自己积极的情绪和态度去感染他人，这样你才能够得到更多。

积极的情绪是能够感染到他人的，并且为他人提供正能量。一个女人如果能够控制自己的情绪，那么迎接她的将是无限的光明。

结语：

学会掌控情绪，是一个女人最大的成熟，最好的修养！控制情绪看似是很简单的一个事情，其实这个过程特别复杂，因为这代表着一个女人要和自己的思想做斗争。而很多女人之所以没有办法控制自己的情绪，就是因为太容易冲动的性格造成的。其实女人应该不断的去磨练自己的心智，让自己变得更加成熟，用理智去思考问题。在不断思考的过程当中，女人才会慢慢的能够驾驭自己的情绪。

能控制自己情感的女人3

美丽健康随身行

能够控制自己情绪的女人是优雅的，她没有坐地号啕时的窘态;能够控制自己情绪的女人是智慧的，她拥有无声胜有声的淡定;能够控制自己情绪的女人是平和的，她有不以物喜，不以己悲的超然。也就是说，你想让自己优雅得体，超然物外，你就要做自己情绪的主人。学学古人控制“七情”的方法吧，或许能够成全你优雅得体、超然物外的理想状态。

养生要“控怒”

《黄帝内经》中说：“怒伤肝”“百病生于气”“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。

养生要“戒躁”

急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就会和顺，精神内守而不耗散，外界的邪气就不能侵犯人体。

当一个人焦躁难耐时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便乘虚而入。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。

养生要“克悲”

春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白。悲伤过度真能导致如此大的变化吗中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节哀，过度伤痛真的会使人早衰或早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的不良影响。

养生要“消愁”

古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。”这是告诫人们遇到忧愁之事时应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天，操心过度，心胸要开阔。“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛逛公园，转移思虑，忘却愁事，用开朗、乐观的态度消解愁怀。何以解忧唯宽心也。

一个不懂得控制情绪的女人，在婚恋中必将屡屡受挫。

男人中流传着一句很经典的话：如果你能调动一个女人的情绪，你就能够控制她。当一个女人在生气、发脾气、闹别扭的时候，会给男人一种完全将其掌控的感觉。一旦他知道如何可以激起你的情绪变化，有时就会故意做一些刺激你的事，长此以往，就能把你牢牢控制在手中。不幸的是，一旦男人完全控制了你，很可能就会对你丧失兴趣。

男人管这叫推拉。推，就是采用消极的言语或行为去否定、疏远、挑战对方。拉，就是采用积极的言语或行为去肯定、亲近、吸引对方。比如他会故意不打电话给你，冷落你几天，然后再约你出去；或是故意赞美另一个女人让你吃醋，然后再去哄你。这时候，你就会变得情绪失常，特别需要他，完全在他的掌控之中。这种掌控一开始会让男人有成就感，但时间长了就会让男人觉得很乏味。他们会想办法摆脱你，转而去追求那些他们征服不了的女人。

当然并不是每个男人都会去研究泡妞技术，大多数男人并不懂得女人情绪化的原因。但如果一个女人总是控制不住自己的情绪，久而久之，再真诚的男人也会对她避之唯恐不及。

古颖是校园女神，她的男友关明追了她两年。说起关明，舍友们都竖起大拇指，他对古颖的用心大家都看在眼里：每天早饭买好送到宿舍楼下、下雨天提前半小时打伞在楼下等、翘课去帮古颖买姨妈垫，对古颖的要求唯命是从。

可能因为古颖始终有一种优越感，从来没想过关明会离开自己，所以她从不掩藏自己的情绪，有时还会故意把情绪夸张。如果关明迟到了或是没有及时接她的电话，她就会大吵大闹。经常为了一点儿小事发脾气，直到关明不停道歉哄她才肯罢休。动不动就和关明讲道理，埋怨他的不是，嫌弃他不够高，家庭条件太普通。有一次，关明的女同学打电话来问问题，聊的时间有点儿长，古颖借题发挥和关明吵架，把他的手机都给砸了。

不只如此，古颖还经常撂狠话，说分手。每次关明都会苦苦挽回，道歉哄她，甚至为此而伤心落泪。古颖为了寻找这种在乎的感觉，一再刺痛关明。可是在她某次说分手之后，关明却迟迟没有挽回。古颖急了，打电话过去对方关机，发信息对方也不回。一连过了好几天，古颖说了很多恳求的话，甚至追到男生宿舍，关明却说：“请不要再来纠缠我。”

古颖无法接受，那么爱她的关明突然间像变了一个人。连舍友都不相信，关明会对古颖说出“不要再来纠缠我”这种话。

此时此刻关明是怎样的想法呢？

我们来采访一下他：

提问：“你曾经那么爱古颖，现在为什么要离开她呢？”

关明：“因为太累了。”

提问：“为什么会感觉累呢？”

关明：“她有情绪病，总是为一点儿小事闹得不可开交。”

提问：“你有想过她是因为缺乏安全感吗？”

关明：“我觉得她根本不爱我，所以对我挑三拣四。”

提问：“可是她最后哀求挽回了呀？”

关明：“晚了，我对她已经没感觉了。”

在恋爱初期，男人通常对女人的情绪问题半忍半哄，耐心抚慰。女人尝到甜头之后，误以为这是驾驭男人的方式，就会放任自己的情绪问题继续发展。可过了热恋期之后，男人就没有那么有耐心了。他们渐渐采取逃避的态度，一旦发现女人情绪不正常，就躲得远远的，任由女人伤心哭泣。此时，女人为了吸引男人的注意，往往会变本加厉把情绪问题扩大化，甚至撂狠话说分手。男人一开始或许还会象征性地挽回一下，到后来就像狼来了一样，再也激不起他挽回的欲望。

你是“柴火女人”吗？

像柴火一样一点就燃的女人，我们称之为被情绪绑架的“柴火女人”。为什么会被情绪绑架呢？《只需倾听》这本书中提到一个词：Amygdala Hijack，中文直译为“杏仁核劫持”。简单来说，就是当你受到外界刺激的时候，大脑底部的杏仁状结构会变得过度兴奋，发送出许多充满过激情绪的信息，人的情绪就会失控。

譬如，你早晨出门的时候和陌生人发生冲突，那么也许你一整天心情都会不好。上班没精神，为一点儿小事和同事动火，下班回家还跟老公找碴儿斗嘴。你的同事和老公都不会知道，你的坏情绪来源于早晨发生的一件小事，自那之后你的大脑就被劫持了，随时随地寻找情绪发泄口。

被情绪劫持以后，人们通常有两种反应，要么去争斗，要么去逃避，但逃避不代表他可以自己消化负面情绪。

举个例子：男人当面赞美另一个女人的时候，有些女人会立刻斥责男人，或者讥讽对方的缺点，这是选择了争斗的应激方式。还有一些女人，她们会选择逃避，当场忍住，但这并不代表她们的情绪恢复正常了。如果情绪一直处于被绑架的状态，那么她们迟早需要发泄出来。

男人很难猜出女人闹情绪的真正原因是什么，也许是几天前他无心说的一句话，也许是他很久没有亲吻她了，也许是嫉妒闺蜜收到了节日礼物……女人在闹情绪的时候，潜意识里知道自己有些夸张，所以她们往往避开重点，借题发挥。这就更糟糕了，因为男人完全不知道问题所在，只会认为她在无理取闹。

徐林这样描述妻子：“她简直就像个情绪炸弹，有一次她跟我吵了一个晚上，把我的言行举止全都抱怨了一遍。到最后才说出，她生气的原因竟然是我早晨说她衣服穿得太难看。”

女人意识不到，当自己被情绪绑架的时候，说出的话有多偏激，做出的行为有多幼稚。而这一切全部都被男人看在眼里，看得多了，就会对你感到很乏味。

还有更糟糕的一种情况，就是“用情绪绑架自己”，假设自己是受害者，这可是女人独有的本事。哪怕今天风和日丽，艳阳高照，可一旦有什么事情或是话语触动了她，让她联想到男人的不足之处，那就惨了，一发而不可收拾。她会把那些陈年旧账全部翻出来，自己酝酿出一个情绪劫匪，劫持自己的大脑，越想越凄惨，越想越悲痛，越想越觉得男人不是个东西。一场风暴正要来临，男人却还蒙在鼓里，根本不清楚风是从哪个方向吹来的。

钱静结婚两年，从来没有意识到自己情绪有问题，反倒认为老公徐昊身上有一堆问题：没有上进心、头脑不聪明、总是惹她生气。所以她动不动就数落徐昊，把他数落得像只斗败的公鸡。其实徐昊相貌不错，性格也挺好，由于是当兵出身，自觉学历配不上钱静这个大学生，所以处处让着她。

可是两年的婚姻相处，让他的自尊心受到极大损伤，渐渐受不了钱静这股子强势。恰在此时，徐昊的初中同学唐娇主动向他示好。面对唐娇，钱静乱了方寸，查手机、跟踪，各种猜忌怀疑，发现一点儿蛛丝马迹就闹得天翻地覆，甚至还把公婆拉进来，一起制裁徐昊。

徐昊一开始还低声下气主动求和，到后来他忍无可忍，翻脸逼钱静尽快结束婚姻。钱静却慌了，她从未想过离婚。一向强势的钱静此时突然溃败下来，一个劲儿跟徐昊道歉认错，想要挽回婚姻。可是徐昊心意已决，在分居六个月后，钱静迫于巨大的精神压力，同意离婚。

朋友们纷纷斥责徐昊，可钱静却感到遗憾和后悔。如果当初控制住情绪，不对徐昊百般挑剔，不为一点儿小事就大吵大闹、胡乱怀疑猜忌，他们的婚姻也许不会走到今天这一步。

你是“柴火女人”吗？请认真思考以下问题，答案就在其中。

◆你经常为了一点儿小事和男人吵架、闹别扭吗？

◆你觉得男人有很多对不起你的地方吗？

◆你喜欢拿男人和别人比较吗？

◆你会口不对心地对男人撂狠话吗？

◆你跟男人不止一次提过分手吗？

◆你常常会因为感情的事而哭泣吗？

◆你会控制不住自己的情绪吗？

◆你会动不动就向男人抱怨吗？

◆你会对别的女人产生嫉妒和敌意吗？

◆你经常和同性聚在一起抱怨男人或公婆吗？

Hold 住情绪闸门

情绪和安全感之间也有着密不可分的联系，通常缺乏安全感的女人，情绪问题也会比较严重。我们通过控制情绪，可以进一步增强自身的安全感。

如果你对一件事情越想越气，越想越失望，甚至于绝望的时候，表明你的情绪闸门被打开了。情绪所带来的伤害，比事件本身对你的伤害要大一万倍。当你发现情绪混乱的时候，要立刻提醒自己：“我的大脑被情绪劫持了，我要冷静下来。”在情绪混乱的时候，避免和男人交流，必要的情况下，甚至应该采取主动回避的措施。找个地方处理自己的情绪，等你冷静下来之后再和男人进行交流。

金晓宣的男友已经两天没有联系她了，她坐立不安，从早到晚抱着手机，想给男友打个电话，质问对方为何不联系，但又怕男友嫌她缠人，所以犹豫不决。可她忍不住胡思乱想，越想越慌张，越想越悲伤，甚至想到男友爱上了别的女人。金晓宣意识到自己被情绪绑架了，却无论如何也无法冷静下来。于是她采取了“自救”，把手机丢在家里，和朋友出去环湖跑。

傍晚的风吹过湖面，非常清凉，使她的心情也好了许多。当她回家的时候，看到男友好几个未接来电。她回复过去，对方急切地问：“为什么不接我电话？”金晓宣快乐地说：“刚才和朋友去环湖跑了，跑得满头大汗，等我洗个澡再打给你！”那天晚上，男友跟她聊了很久，十分依恋。

在婚恋中经常对自己的情绪进行梳理，在被情绪劫持的时候管住自己的手脚和嘴巴，是非常有好处的。等你关上情绪闸门之后会发现，有些事没什么大不了，根本不值得你大吵大闹。没有哪个男人喜欢一点就燃的“柴火女人”，他们喜欢的是善解人意、温柔开朗的可爱女人。

大脑被杏仁核劫持的时候，正常思维就会关闭，情绪不受控制，会产生很多过激行为和语言。而女人表达情绪的方式通常是语言，我们把这些语言统称为情绪话。情绪话说得越多，对感情的负面影响就越大。因为说出去的话就像泼出去的水，覆水难收。哪怕你口不对心，说出的话并非心中所想。但在对方听来，都会像刀子一样刻在心里，永远无法抹去。

我们想要做情绪的主人，就必须克制自己的情绪，尽量少说情绪话。因为你不是每次都有时间关上情绪闸门，或者有机会逃离现场，当你被点燃以后，情绪话就会脱口而出。

那么，哪些话属于情绪话呢？

●那些迫切想要说出来的话，80%都是情绪话。

当你迫切想要表达一件事，想要驳斥对方，想要剖白自己的时候，你最好先忍住，在心里判定一下。人们正常说话的时候，通常都会思考一下，而当情绪上来的时候，大脑的正常思维就被关闭了，你会噼里啪啦说一堆情绪话，最常见的表现是：

◆不给对方说话的机会，总是打断对方。

◆ 企图迫使对方内疚，强调对方所带来的伤害。

◆一个劲儿地剖白自己。

◆认为自己是对的，一定要把对方说得心服口服。

很多女人在发生感情问题的时候都试图和男人沟通，但男人却拒绝沟通。因为男人很清楚，女人所谓的沟通并不是倾听他的想法，而是用尽一切方法试图说服他。她们是带着情绪来的，而不是带着大脑来的，她们根本听不进去你在说什么，只会一个劲儿地剖白自己，证明自己的观点。直到把你说得哑口无言，她们才会觉得这次沟通是有效的。

●抱怨的话，100%都是情绪话。

女人都知道抱怨解决不了任何问题，但还是忍不住去抱怨。抱怨之后，内心的危机感非但不会减少，反而会加剧。

人心有一个神奇的功能：在一个人际关系密切的环境中，人们会按照周围人对他的品质定位来选择自己的行为。你对某人喋喋不休地抱怨，就是对此人的品质定位——你就是那样的人，你就会做那样的事。

当你抱怨一个男人的时候，可能会引起非常糟糕的后果。他最初可能根本没有想到去做你所担心的事情，但是你一而再再而三地抱怨，使得他不得不本能地自卫，最后反而会变成你所抱怨的那种人。

你抱怨男人不上进，那么他就会越来越不上进。

你抱怨男人太懒惰，那么他就会越来越懒惰。

你抱怨男人花心，那么他很可能有恃无恐，以至于出轨。

所以，抱怨的话一点儿意义也没有，当你想要抱怨的时候，提醒自己克制住，这些话都是情绪话，能不说就决不要说。

●嫉妒的话，100%都是情绪话。

当你有嫉妒情绪，那么情绪话会很容易脱口而出。哪怕你反过来去赞美所嫉妒的那个人，也会显得非常刻意，更不用说去讥讽她，故意描述对方的缺点。

一个嫉妒的女人在男人看来是很丑陋的，哪怕她穿着再漂亮的衣服，化着再漂亮的妆，嫉妒也会使她黯然失色。

所以，当你察觉到自己有嫉妒情绪的时候，最好什么话也不要说，马上转移注意力，等情绪过去。情商高的女人从来不对自己嫉妒的人或事发表任何看法，她们会自我调节以致心理平衡。

●让对方自卑或反感的话，是多余的话。

如果你不能站在对方的角度说话，那么至少不要说出让他自卑或反感的话。因为这种话很多余，除了让对方讨厌你以外，没有任何好处。有些事你心里知道就可以了，没有必要说出来。

比如你在一个刚遭遇失业打击的男人面前说另一个男人升职加薪了，或是在一个刚遭遇流产打击的女人面前说另一个女人生孩子了。也许你并非故意刺激他们，只是心直口快和他们分享一件事，但你的语言会让他们产生自卑情绪，从而对你产生反感。

没有人喜欢和让自己自卑的人在一起，人们都喜欢和能让自己自信的人在一起。当你不置可否说一些话的时候，可以换位思考一下：如果站在对方的立场上，听到这样的话你会有什么感受？

假设婆婆惹了你，你想跟男人告状，说：“你妈心眼也太坏了吧！”那么你反过来想一想，如果男人跟你说：“你妈心眼也太坏了吧！”你会有什么感受？你可能会觉得他在侮辱你和你的家人。尽管你说的也许是实话，但你要考虑一下，站在对方的立场上，能否接受这样的实话？

●女人抒发个人情感的话大多也是情绪话。

男人抒发个人情感的时候，往往可以打动女人，因为女人是感性动物。有些男人非常善于此道，会写一些心碎、伤感的句子，引发女人的救赎心境。而当一个女人用长篇大论描述自己情感的时候，在男人这种理性动物看来是情绪过剩的表现。

对于一些矫情的女人，男人的嗅觉非常灵敏。他们会认为这些女人容易被打动，是短期交往的好人选，但或许并不是娶回家的好人选。因为容易被打动的女人不太安全，她们不会停止抒发自己的情感，等待别人的回应，这也相当于给了任何男人接近她的机会。

所以请不要在微信里发一些无病呻吟的文章，不要为了吸引男人注意而故意说一些矫情的话语。这种行为不仅会让自己掉价，还会引来同性的反感。

有道是：“万言当关，不如一默。”当你无法驾驭自己情绪的时候，沉默是最好的姿态。当一个人遭受挑衅的时候，他没有立刻回击而是保持沉默，那么无论结果如何，他都更像是一个赢家。哪怕你心里有千军万马在奔腾，也不要让它们摧毁你的理智。如果你驾驭不了自己的表情，那就微笑吧。

——选自乐子丫头《恋爱心理学：愿你被男人温柔相待》

女人老发脾气控制不住

　女人老发脾气控制不住，如果女性经常感觉情绪烦躁，但却不知道自己到底为什么会怎样，我们每个人都会出现这样的情况，但却不能任由其发展下去，以下是关于女人老发脾气控制不住。

女人老发脾气控制不住1

　 1、发泄情绪

　有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

　其实这是十分不理性的，毫无克制的就发泄情绪，只会使身边的人受伤。

　 2、心胸狭窄

　心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

　 3、没达目的

　有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

　 4、虚荣心过强

　一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，为了自己的面子和尊严，不开心的时候就发脾气，暴躁起来。

　 5、经痛反应

　经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

　 6、性格变异

　悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

　 女人脾气暴躁易怒该怎么办

　 1、饮食调理

　少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

　 2、心理暗示

　自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

　也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢

　 3、情境转移

　当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。

　其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

　 4、直接休息

　足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

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　 4大缓解发怒法

　 1、阿Q精神胜利法

　当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的`事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

　 2、情感倾诉法

　在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

　 3、运动法

　遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

　 4、注意力转移法

　在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

　 危害

　脾气怪异的高龄未婚的女性，她们往往对外界的各种刺激反应会过于强烈。由于“臭脾气”易激惹，导致丘脑———垂体———卵巢轴功能的紊乱，由此造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，导致乳腺小叶增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通过妊娠哺乳后自体内分泌调节而好转。

　实际上，女性朋友们有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。

　所以，建议女性朋友35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　不少年轻女性担心乳腺增生会进一步发展成乳腺癌。这需要分不同情况来分析：如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险不会增加。如果持续性的疼痛和肿块，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型，以确定是囊性还是实性。如果是囊肿，癌变风险也不会增加。

　但如果是实性肿块，且影像学提示恶性可能，则建议活检确定病理性质。如果病理报告是细胞增生，但形态与正常细胞一样(无异型性)，这种癌变的风险比正常人高出30%-90%;如果细胞形态异常，癌变的风险要比正常人高出4-12倍。

　因此，在出现跟月经周期相吻合的乳腺增生，这倒没什么异常，如果是持续性的疼痛和肿块，那么就应该找乳腺专科医生就诊了，这其中乳腺增生有可能就会发展为乳腺癌。

　总之，得了乳腺增生不必过虑，多数的乳腺增生属于生理性改变，非炎症也非肿瘤，也无需治疗。但要提醒女性的是，莫忽视日常一些小毛病，比如常生闷气、睡眠不规律、不爱吃素食、动物蛋白摄入过多等，这些都可能会引起乳腺增生。

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　 脾气暴躁的治疗方法

　 1、目标转移法

　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　 2、适当的哭一场

　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　 3、聊天

　聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。

　在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

　 4、学会自我调试

　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

　当我们感到自己火气很大的时候，就应该及时的转移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些开心的事情，这样情绪就会好很多。

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　 一、改变了我的心态，学会了自我激励。

　自从学习了情商，我的心态发生了很大的变化。我是一个容易受情绪左右的人，情绪不佳的时候要么喜欢用冷暴力，压抑自己；要么对着家人大发脾气，事后又非常后悔，所以有很长一段时间连自己都讨厌自己。

　自从学习了情绪情商这一课，我开始正视自己的情绪，接纳自己的情绪，慢慢懂得了用正确的方式疏通宣泄。以前面对孩子看电视、老公玩游戏，都是以责骂、发泄收场，现在开始换位思考：老公上了一天班需要解压释放，玩个游戏也正常，并学会了迂回劝谏，希望他不要玩太长时间，对眼睛不好。

　面对孩子长时间看电视，我选择了跟她好好沟通，找出她爱看电视的原因，一起制定了每日学习计划以及奖惩规则，并经常对她赞美及鼓励；以前老公下厨，我觉得理所当然，现在学会了赞美，并真诚地表达感谢。对他说，在大门口就闻到了饭菜的香味，口水都要流出来了，谢谢你呀！

　现在家庭氛围好了很多，让我懂得了只要是人，都喜欢听好话；只要有爱，处处都是温暖。自从学了职场情商后，对上下级关系见解更深了，对领导比以前更尊敬，更懂得换位思考。以前认为有些人只是会说话、八面玲珑而已，因此心里不服气。

　现在学会了观察，透过现象看本质，其实他们格局很大，工作认真负责，特别会处理职场事务。明白了领导的过人之处，开始反省自己，太膨胀没好处，多做实事，更加主动及时地进行工作反馈，谦虚地请教，真诚地夸奖。

　养成了乐观的生活态度，学会自我激励。以前的想法是凡事做最坏的打算，虽然避免了不成功的失落，却让自己患上了焦虑。

　现在意识到了，每天对自己说“我很好，我很优秀，我是独一无二的自己”来鼓励自己；并开始写成功日记，哪怕是小小的一件事，也会赞美自己，渐渐地，笑容不自觉地扬在了嘴角。当完成了一项困难的任务后，给自己买一个小小的礼物以示鼓励，慢慢拥有让自己快乐的能力。现在感觉生活充满了希望和热情。

　 二、加快了我的行动力，改变了我的思维。

　以前自己执行力不强，做一件事情，坚持不了多久。就像挖井，这里挖一个坑，那里挖一个坑，没有一口井有水出来，总是半途而废。自从上了情商营，每天早上六点起床，坚持阅读，坚持笔记，坚持输出，让我受益良多。连困扰我长时间的睡眠问题，都得到了很好的解决。

　自从上了情商营，告诉自己，一定要把握当下，马上行动起来。我报名了线上瑜伽教培课程，通过系统的瑜伽学习，不仅使身体得到了放松和舒展，还学会了慢慢聆听自己内心的声音。自从上了情商营，学会透过表象去分析问题。对于微商也有了新的认识，以前以为盲目地跟风，不停发圈，哪怕是小白也能取得成就。

　后来分析了那些大咖，他们不仅仅只有努力打拼和一腔热血，还有资本以及积累的人脉。慢慢地，我的思维打开了，情商营陪伴我的一个月，是我人生中很充实的一个月，它会被我永远珍藏！我收获了很多，也认识到自己很多的不足，但依然毫无畏惧，我会在人生道路上慢慢修正、保持乐观、坚持自律、学会感恩，继续前行。

　感谢情商营小伙伴们每天积极阳光地输出；感谢班班组长每天一如既往地鼓励；感谢自己的坚持与自律；更感谢晚情老师毫无保留地分享她宝贵的人生经验和智慧，让我们开阔了眼界，打开了格局，指明了人生道路的方向。