相处近9年，总是被情感忽视，这该怎么办？

情侣在一起时间长了很容易忽略对方的感受。总是容易被情绪所忽视。这个时候应该选择分手吗？情感忽视是什么样的？所谓情感忽视，是指一方长期未能察觉、参与和回应另一方的情感需求。与这种情绪虐待不同，情绪忽视是情绪的不作为和无声的伤害。和伴侣在一起的时候，虽然在一起，但总觉得摸不到他的灵魂，总不知道他或她在想什么。他脑子里似乎总是想着各种奇怪的想法。

虽然对方没有说清楚，但你能明显感觉到。一旦你习惯了对方的忽视，你就会熟悉这种模式。因为习惯意味着安全，对于被忽视的人来说，他们的需求得不到满足，得不到支持，这是他们所熟悉的，所以他们会选择忽视自己的痛苦和需求。请记住选择如何对待你是伴侣的责任，如何处理伴侣的忽视是你的选择。只是掩盖和回避问题，未必有利于改变被忽视的现状。

我们需要与我们的伙伴沟通。沟通前，客观分析被忽视的现状。当你觉得自己被伴侣忽视时，不要急于赢回对方的爱，而是要试着仔细思考可能导致忽视的原因，是否是伴侣的问题，给他对目前的情况应该承担多大的责任。其次，告诉他你的需求。你可以向他表达你的需求。比如你可以给他讲一个具体的被忽略的例子(什么时候，什么场景，双方说了什么做了什么)，然后表达你当时的感受和你希望对方做什么。

如果沟通之后，对方肯定了你的建议，或者给出了合理的解释和改善现状的方案，那么你可以给对方一些调整的时间；你也可以和你的伴侣讨论是什么原因导致Ta的忽视，以及你可以做些什么来支持你的伴侣。如果沟通之后，对方说改变不了或者否定你的想法，那么你也可以保留离开关系的权利。你可以重新评估这段感情，思考你想从这段感情中得到什么，对方是否能给你想要的。

当一个人总是在情感的漩涡里出不来，就会被情感困住，就会被情感控制。当你开始喜欢一个人的时候，必然会和对方产生暧昧的情感体验，会对对方产生好感，会有亲密的接触。在这个过程中，你会把你的情感放进去。

大家都在期待情感的回报，因为在情感的基础上，是一种真诚的投资。当一个人深深卷入一段感情时，他会希望对方也能给点什么。毕竟感情是相互的。但是在现实生活中，我们也可以发现，有些感情是单方面付出的。因为我们喜欢对方，所以会为对方疯狂。

爱情给人一种酸甜的味道，所以难忘，但人总要向前看。世界上没有香草，世界上也没有人知道香味。虽然我现在失败了，但我总会找到适合我的人。以下三种方法教你走出情感的困境，让你知道忘记前任已经不再困难。

第一，联系朋友一起活动

这也叫分心法。时间是治愈失恋的良药。其他的，即使你的朋友家人告诉你更多的事情，也是没有用的。其实大部分人都明白，只是事情发生在自己身上，那就是另一回事了。多联系朋友出去玩，至少可以忘掉眼前的不快，忘掉眼前的烦恼。刚谈恋爱的时候可能24小时抑郁23小时，一个月后变成13小时。

第二，多参加户外运动

如果你是女生，你可以做一些瑜伽练习，打羽毛球。如果你是男孩，你可以打篮球来充实自己。那一瞬间，你常常觉得神清气爽，觉得整个世界都不一样了。感觉整个世界都很安静，所有的烦恼都在身后，所以如果你想摆脱上一段感情的烦恼，请记得多运动。

第三，多与异性接触

多接触异性。这并不是说一个人要走过去让下一个人受伤。不是这个意思。每个人都应该多交往一些异性朋友，这样你会发现很多人都比你上一段感情中的那个要好，你会不再记得过去，而是更加憧憬未来。这是最简单、最直接、最有效的方法。

被感情伤成精神病怎么调理

被感情伤成精神病怎么调理，很多人认为，心理疾病离我们非常遥远。其实心理疾病就在我们身边，一些更轻微的心理障碍由于太常见而被人们误认为是“正常思维”。以下分享被感情伤成精神病怎么调理？

被感情伤成精神病怎么调理1

因为失恋得了精神病需要及时就医，在医生的指导下做出药物治疗、心理治疗。

精神病又叫做精神障碍，精神障碍主要是在大脑发生絮乱后导致的一种精神疾病，还可能会在患者受了严重的刺激后所产生的疾病，有精神障碍的患者一般都会出现语言障碍、幻觉、焦虑、恐惧、情绪不稳定等现象发生，患者应及时就医，在医生的指导下做出对症治疗，以免耽误了最佳治疗时间，精神障碍一般都是通过心理治疗以及药物治疗。

严重的患者可能还需要进行物理治疗，心理治疗包括认知行为疗法、家庭疗法，以及服用药物，如盐酸氯丙嗪片、阿普唑仑片等药物进行辅助治疗病情，会达到较好的治疗效果，精神障碍较为严重的患者，需要通过物理治疗来进行缓解，物理治疗包括电休克疗法、深度刺激脑部。

患者要保持积极良好的心态，保持充足的睡眠时间。

被感情伤成精神病怎么调理2

十大常见心理问题

常见心理疾病一：抑郁心理

表现：对周围的一切都失去兴趣，明显的表现：懒得理你对周围的一切都失去兴趣，就连最基本的“今天中午吃什么”这样的话题都觉得很无聊，对工作、生活和恋爱等等都觉得没意思

小建议：如果只是间歇性的抑郁心理，要学会适当调节，做自己喜欢的事情来进行放松，比如：购物、看书、运动、养盆栽。如果情况比较严重，超过2周以上持续性的抑郁心理，自己无法调节，就要寻找专业人士的帮助了。

常见心理疾病二：强迫心理

表现：对无关紧要的小事必须以自己的原则或者习惯去做，否则觉得很难受强迫症这个词，一开始是用来黑处女座的， 后来大家不避讳的开始说这个词，很多人都表示自己有强迫症：颜色强迫，韩剧《没关系，是爱情啊》里面的男主就有颜色强迫症；

物品强迫，所有的东西必须按照自己的方式放，用完之后得物归原地；行为强迫，不能看见书本卷边折角，不能看见衣服气球，等等，表现形式比较多。

小建议：只要不影响正常生活，有点小小的强迫症可以算作可爱的加分项哦~因为我自己就要强迫症，至今没有找到有效的解决方法、

常见心理疾病三：焦虑心理

表现：对所有问题表现的焦急，紧张，不知道如何是好，遇到的问题也不知道如何下手解决

小建议：如果是瞬间的焦虑，比如冒冷汗，发抖等有外在表现的，可以尝试深呼吸3-5次，等症状缓和了，再慢慢的分析焦虑的原因，一件件的解决，不要着急，在心里暗示自己：没关系，肯定会有方法解决的，如果实在是解决不了，就不要勉强自己，告诉自己，反正也解决不了，焦虑也没有用，可以寻求周围人的帮助

常见心理疾病四：分裂心理

表现：分裂可不只是大双子座的特性，如今很多人都有这个情况。对身边亲近的`人表现外向，大大咧咧，对陌生人表现内向，不愿意沟通；情绪反复，一会儿一个样，上一分钟开心，下一分钟难过。

又要提到赵寅成欧巴了，在《没关系，是爱情啊》里面，颜色强迫是轻症状，严重的是精神分裂，有一个别人看不见的朋友，可以无障碍跟这个别人看来不存在的朋友交流，当然，这种就是属于严重的心理疾病了，得找医生了，另一个电视剧《Kill Me Heal Me》中，男主更有七重分裂人格~~惊！

小建议：学会控制自己的情绪，深呼吸或者练瑜伽，或者找人倾诉，都是不错的选择

常见心理疾病五：恐婚心理

表现：未婚改为已婚，接受不了，宁愿爱情长跑，或者长期单身，都不愿意结婚

小建议：无！（哈哈）

常见心理疾病六：适应障碍

表现：在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调

小建议：跟身边的人倾诉，或者常带一件贴身物品，相当于护身符之类的，手链，小挂饰都可以，一旦有不适应的改变，看看贴身物品，告诉自己还有熟悉的东西在身边

常见心理疾病七：社交恐惧症

表现：惧怕和外界人和事务，内向的人觉得自己不合群，不会和别人说话；外向的人觉得自己的张扬让人嫉妒，有人会暗中加害，猜不透别人的心，好像都是自己的错

小建议：找准自己的定位，用自己舒适的方式去跟外界交流

常见心理疾病八：选择困难症

表现：面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。《天生购物狂》里面，刘青云扮演的就是典型的有选择恐惧症的人，明明会多种擒拿格斗术，却在每次跟人打架的时候，都被别人打，因为不知道是要选择跆拳道还是空手道~

小建议：做选择之前，衡量下哪种选择对你最有利，或者让你最开心，或者遵从你的内心，不计较一切得失，最想选择的那个，就是你最想要的，最后的结果，也就是你要承担，反正一生中要做很多种选择，选择A，就不会过B的那种生活方式，将一切看淡，对错不是唯一标准。要是还是不知道选什么，那么，抛硬币吧~~

常见心理疾病九：习惯性否定心理

表现：否定别人 ，否定自己，否定全世界，做错事情不会承认，一味的找借口，对美好的人和事物视而不见，只看见不足的地方，一味的找不足，太过于要求完美

小建议：学会用欣赏的眼光看待身边的人和事，跟外界接触时，先找对方的优点，时常夸别人，比如：你今天的口红很适合你；你的字写的很好看；你的PPT模板好独特啊；今天的天空好蓝，这样子的话，自己的心情也会好起来哦！

常见心理疾病十：应激性创伤心理

表现：面对天灾人祸，离别失去，会将悲伤情绪放大，觉得一切不幸的事物离自己太近，每天的积极努力都没有意义

小建议：害怕也是一种力量，何不将这种害怕转变为自己的一种能力，去帮助别人，跟别人分享自己的心路历程，参加自己感兴趣的活动，去看一场演唱会，去爬山看一次日出，亲近大自然，感受鸟语花香。活在当下，珍惜身边人

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精神分裂症产生的原因

1、先天性遗传

临床遗传学研究证明，虽然六成患者是没有家庭史的，但是遗传因素在精神分裂症的发生中仍起着重要的作用。

2、胎儿时期受感染

有学者指出，母亲在怀孕初期感染病毒可能使胎儿的大脑神经细胞错位，胎儿娩出并成年后，发生精神分裂症的机率明显高于对照组。

3、内分泌失衡

该病多在青春期前后性成熟期发病，部分患者在分娩后急性起病。

4、社会心理原因

这是最为常见的精神分裂征产生的原因之一。研究表明，本病的发生多是在幼年至成年生活中的困难遭遇所造成的。

5、脑结构异常

有研究证实，脑部额叶和颞叶是和思考、记忆、情绪及判断有关。患者的这些组织都较常人小。

精神分裂症的常见类型

1、情感障碍型

最主要的是情感淡漠与情感不协调或情感倒错。情感冷漠是对周围环境漠不关心，内心不能产生适当的情感反应，就象失去或枯干了感情的泉池一样，但与木僵抑郁症或痴呆的精神病人还有区别，因为后者呈反应迟钝或困难，但内心仍有情感。情感不协调或不适切是指病人对周围的情感反应不恰当，不通情达理或怪异，最突出的可称情感倒错。

2、联想障碍型

也是该病最基本的症状，表现为联想阻隔或中断，联想散漫，缺乏逻辑联系，思维不连贯，破裂与语词杂拌，病理性象征性思维与思维具体化，内向性或孤独思维，语词新作，思维被剥夺，思维插入等。

3、偏执型

多起病于30岁以后。主要表现为比较固定的妄想，往往伴有幻听。情感，意志，言语，行为障碍不明显。这类病人较少出现显著的人格改变和衰退，但幻觉妄想症状长期保留。

4、青春型

多于青春期起病，起病急，进展快，以情感改变为突出表现，情感肤浅幼稚，使人感觉傻气，扮鬼脸，恶作剧，言语内容不连贯，难以理解，行为不可预测，没有目的。这类病人即使没有精神科知识的人也很容易识别，因为他们的言语行为都很乱，很明显的不正常，与他们无法有效沟通。

5、单纯型

起病缓慢，持续发展。早期多表现为失眠，工作效率下降，主观感觉疲劳，逐渐发展到对什么都没有兴趣，不与人交往，生活懒散，即使对亲人也缺乏感情。对普通人来说这类病人是最难识别的，特别是初期，往往被误认为只是性格内向，不喜欢和别人来往，或不求上进，所以经常是得病很多年以后才来求诊。

6、紧张型

以明显的精神运动紊乱为主要表现，可交替出现紧张性木僵与紧张性兴奋，或主动性顺从与违拗。这类病人可能完全没有运动和语言，不动，不食，不语，甚至不去大小便，对别人的刺激没有反应。有时又突然语言动作增多，但是没有动机和目的性，让人难以理解。

被感情绑架的话，我的第一反应肯定是选择反抗，我是属于那种不服输，最讨厌让别人用感情来绑架我，如果有人选择用情感来绑架我，那真的是选错了方法，我妈都说我是一个有点自私的人，所以任何人都没有办法用感情来对我进行情感上的绑架，我只会觉得很搞笑，如果有事情，就认真去解决，这种思想上的情感绑架让人很反感。

我的前任就是属于这种人，他有的时候喜欢一些东西，我不让他买，他就会觉得我心肠太硬了，总是采用一些软方法来对待我，但是这些招对我本身就是没用的，我是个软硬不吃的人，当时他跟家里人开视频的时候，顺带着让我介绍给了他的家人，他就想着过年的时候带我去他家里面见一见他的亲人。

我本身就不喜欢这种特别正式的见面，而且我觉得我们两个谈的时间也没有多长，彼此还没有到要见家长的地步，结果他就不愿意了，非说我不喜欢他的妈妈，觉得他家的条件没有我家的好，不想见他的家人，我真的一脸懵逼，如果我真的嫌弃的话，还在这儿跟你瞎扯什么，直接分手就好了。

他就是经常装着处于感情弱势的一方，然后想要用我的同情心对我情感绑架，但是这一招对我实在是没用，他说我过于冷血，我们分手的时候，他还鄙视我，说我这样的性格就是个圣母，找不到男朋友的，当时就想爆了他的头，但是我忍住了。

人是一种奇妙的生物，无法解释自己，更不能控制自己。尤其是受过一点儿挫折的孤男寡女们。在四种危险的情态下，最容易暴露自己脆弱的情感，也最容易放纵自己。 黄昏 这是一个充满诗意的时刻，落霞晚照、倦鸟归巢，都市里华灯初上，单身的人最恐惧这种时候，一切劳碌都平息下来，所有的纷扰都隐退了，剩下的只有一个凄凉的自己，他们无法给自己一个明确的交代：去哪儿？找谁？干吗？……凄凄惶惶地，找不到归宿……这时候，脑子一热，就可能做点儿出格儿的事。 午夜 切都睡了，万籁俱寂，世界上只有自己的灵魂清醒着。睡吧，难以安寝；玩吧，可得片刻轻松，酒精可以麻醉身体，却不能麻醉心灵。只有你，独自品尝没有知音也没有未来的苦楚。这时候，万不可慌不择路。 节日 花花公子徐志摩很擅于和漂亮女人打交道。他曾说过情人之间最难度过的就是传统节日。这时候，不得不分离，不得不把自己的身份和感情隐藏在黑影里，于是感叹：热闹是他们的，我什么也没有。这种时候，也是最容易出事的。 酒后 人们常说：“白酒红人面，黄金动人心。”酒是“拿人心性”的罪魁祸首，因为神智麻醉、行为过激，再加上愁肠百转，谁也不能保证酒后还能保持四平八稳的“贵族气派”。 其实，不仅仅是上述的“黄昏、午夜、节日、酒后”，只要找个体面的借口，任何时段都可能感情冲动。只是必须对自己和对方负责，别再打着寂寞的口号去“动心”。（

遇到爱情，不是自己可以控制的，但是被情感左右，需要分清是非，适当割舍，做个聪明的人，不要被自己主观的情感所操纵，要用客观的神经来判断事情。有时候感情非常值钱，当感情到达一定的境界之后需要理智。

改变对自己有同情心，划重点：自我同情五大原则

自我同情以前面笔记中所有自我关怀的技能为前提，是站在自己之外视角，对自己做出"指导"的一种自我调节的感觉。

来看看你有没有以下现象：

1、内心常有个声音无情地批判自己。

2、甚至因为拥有正常的感觉而责怪自己。

3、脑海反复回放"做错"的场景，反复体验不好的感觉，从而对自己感到愤怒，感到无能。

4、会感到自己没有价值、无比空虚。

5、产生过因以上情况想了结自我的念头。

以上情况中产生的每一种压迫性情绪都是毁灭性的，与自我关怀截然相反的。经历过情感忽视的我们从不会这样对待他人，那请问问自己，为什么要这样对待自己呢？

自我同情五大原则

一、反向黄金法则

黄金法则是“像希望别人对你那样对待别人"：反向黄金法则是"像对待别人那样对待自己。"

很多场景下，试想如果说错话、做错事的人是别人，别人应当受到什么样的对待，那么自己也应该受到同样对待。

二、察觉破坏性的、针对自我的愤怒

改变先要做的是察觉相应情况。注意自己什么时候会对自己生气，多生气。一旦对自己生气到一定程度就会有副作用，自卑、无能感会出现，你开始讨厌自己。这一定要避免。

意识到这些后，试着去对自己施加同情。回想为何会发生那些事，自己做得足够与否，然后用对待别人的方式对自己。

三、已从自己的智慧和同情中获益

经历过情感忽视的人很可能是个好的倾听者。总有朋友找你倾诉，因为你能给出有帮助的意见且不批判对方，这是同情和关怀的表现。

现在只需要我们用同样的方式对自己。既然别人能从我们的帮助和关心中获益，为什么我们自己不可以呢？

四、已培养一个有爱、坚定的内心声音

既然没能从父母那里内化来一个有爱且坚定的声音。那我们就自己培养。

别的孩子的父母说"没事的，下次做的时候看看能不能更好"时，我们不要陷入混乱，不要过分责怪自己或者放任不管。

要自己培养一个有益的，坚定的，积极的声音跟自己对话，向自己提问，从客观的角度考虑哪里出了问题，这样才能避免问题再次发生。

五、已允许自己做个普通人

我们会产生各种感觉，也会犯各种错误，这是作为人很重要的一部分，大家不都是完美的。别听别人说自己没有多少感觉，没犯什么错误，都是瞎说，只可能没意识到而已。

只要我们努力进行重建自己的练习，一步一个脚印，一定会得到很大的收获，改变你的心态。请对自己抱有同情心，允许自己普通，但一定要是完整的人。