如何克服在情感中的焦虑心理？

焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，是一种不愉快的情绪体验。过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征是易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭;常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。如有的人觉得难以适应新环境生活而懊丧和苦恼;有的由于工作不顺心、工作压力大、生活受挫、失恋和人际关系紧张而又不能正确对待等，这种长期的心理冲突干扰了神经系统的正常活动。 消除焦虑心理，主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几种心理疗法:一是暗示疗法。自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信，相信自己有能力完成各种工作。通过自我暗示，每多一分自信，焦虑心理就会降低一些，同时又反过来使自己更加自信。若你刚步入新的环境，开始跟不上趟、压力大是很正常的，只要你树立信心，很快就会适应过来。二是分析疗法。有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中，并未在头脑中消失而导致的。此时，应分析产生焦虑的原因，通过心理咨询等方式，把深藏于潜意识中的“病根”挖出来。必要时进行适当的发泄，焦虑情绪一般可以消失。三是刺激疗法。当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。四是催眠疗法。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒，此时可进行自我催眠，找个合适的体位躺好，尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事，轻松做腹式呼吸，提高睡眠质量。这是几种常见的心理疗法，希望你能通过自我调适，尽快走出“焦虑心理”的阴影。

喜欢一个人就会害怕，害怕得到她，害怕失去她，很正常。作为男孩子，你只是需要勇敢再勇敢一点而已。

看了问题补充，我想起自己身边就有一个你这样的朋友，30岁了，至今独身，他说他恐惧婚姻，但也害怕孤独。有时我会羡慕他的自由潇洒，但他孤独时的滋味不是我能体会到的。人生总要有得有失，或许是他的心理有病，或许是这个社会本身就是病态，但有一点可以肯定，这样的人懦弱、缺乏责任感。

懦弱、责任感这些字眼不带有任何感情色彩，希望楼主不必在意

当然如果你年纪尚轻的话，那就不是心理问题，只是不够成熟而已。

没有谁配不上谁的，大都是人的心理在作祟。爱情是盲目的，也是因为太爱对方了，才害怕失去，才害怕自己不够优秀。看到你也是经历过几次感情的人，对感情还是学会理智一些吧。

有些事情等过久了，你会发现当时很多痛苦的，伤心的，矛盾的事情原本是很不值得的。你现在的矛盾，伤心，痛苦也会是对将来的自己来说是无所谓的。

还是那句老话，属于你的就是你的，不属于你的强求也留不住。一切顺其自然吧。如果你很爱他，就应该学会珍惜你们的感情，经营好你们的爱情。不要自卑，每个人都是有别人不具备的优点的，要发现自己的长处。每个人都是这个世界上独一无二的，同样你也是。

要看重自己，即要珍惜他，也不要对他过于妥协，就算缘份已到尽头，也想学会不难过。分手也不是你不好，你不优秀。而是不适合。

世界上很多事情都是靠努力可以证明成功的，惟有爱情不是努力可以换来的。随遇而安吧。不要对自己和别人的过去计较太多，人原本就是在犯错误的过程中学会做人，学会长大。对一切释怀吧，朋友！开心的过好每一天才是最重要的。