社交焦虑量表(IAS)适合青少年使用吗?

应该有青少年专用的社交焦虑量表，一般量表好像都是以16岁为分界的，16岁以上应该没问题的。其实量表之类的都只是作为诊断的参考，心理医生会告诉你是不是。但其实一般诊断是什么真的不重要，关键是治疗

DAI量表。DAI量表是一种用于评估情感状态（情感体验）的评估工具，由美国神经生物学家理查德·J·戴维森（RichardJDavidson）教授于1980年开发。该量表主要通过对被试在过去一段时间内的情感体验进行评估，来确定被试对正面情感和负面情感的反应程度。伊凡娜将DAI量表应用于大学生的情感认知发展研究中，旨在探讨大学生在不同学科领域中的情感体验和情感认知发展的关系。该研究为后来的情感认知研究奠定了基础，并对教育者了解学生情感认知发展提供了重要的启示。

　　目前用于心理测量的各种心理测验验和心理量表二三百个。但是临床上和心理咨询工作中常用的只有一二十多种，但是这些常用量表中许多不对非专业人员公开。常见的有：

　　一、人格测试量表

　　EPQ人格测试(成人)

　　卡特尔16项个性因素测试(16PF)

　　气质测试

　　性向测试

　　明尼苏达(MMPI)多相人格测试

　　心境投射测验

　　二、智力测试量表

　　韦氏智力测验(儿童)

　　画人智力测验

　　瑞文智力测验

　　韦氏智力测验(成人)

　　幼儿智力测验

　　比内-西蒙智力测验

　　三、心理健康量表

　　90症状清单(SCL--90)

　　抑郁状态量表

　　康奈尔医学指数(CPI)

　　焦虑自评量表

　　简明精神病量表

　　社会功能缺陷评定量表

　　四、心理状态测量量表

　　成人人际关系量表

　　成人心理压力量表

　　社会适应能力量表

　　心理适应性量表

　　社会支持问卷

　　心理年龄量表

　　生活事件量表

　　防御方式问卷

　　情商(EQ)测试

　　五、学生心理专用量表

　　提高学习能力因素诊断测验

　　小学生心理健康综合测量量表

　　学习障碍的鉴别

　　中学生心理健康综合测量

　　中学生学习态度与态度测验

　　六、人力资源管理量表

　　职业能力倾向测试

　　社会适应能力诊断量表

　　心理发展状态测验

　　行动潜力测验

　　个人风格测评问卷

　　员工健康状况测评

　　员工素质测评

　　工作环境测评量表

　　职业满意度量表

　　人力资源管理能力测评

　　成功商数测试

　　霍兰德职业兴趣量表

　　七、婚姻心理控制源量表

　　艾森克性心理健康测验

　　恋爱方式测验

　　夫妻生活健康测验

　　婚姻安全界线检测问卷

　　婚恋测试量表

　　婚姻质量测试

　　八、儿童用心理测验与量表

　　Achenbach儿童行为量表 (CBCL)

　　RUTTER儿童行为问卷

　　父母养育方式评价量表

　　亲子关系与父母角色测量量表

　　亲子关系诊断测验

　　托马斯婴儿气质问卷

　　儿童韦氏智力测验

　　问题行为早期发现测验

　　幼儿智力测验量表

　　康纳尔父母量表(CONNERS)

心理量表介绍（一）一、心理健康 3症状自评量表（SCL90） 3儿童行为量表（CBCL） 3中学生心理健康量表 4康奈尔医学指数量表（CMI） 4贝克抑郁量表（BDI） 4自评抑郁量表（SDS） 5老年抑郁量表（GDS） 5贝克焦虑量表（BAI） 5状态－特质焦虑问卷（STAI） 6焦虑自评量表（SAS） 6老年幸福度量表（MUNSH） 6二、人格特点 7艾森克人格问卷少年式（EPQ） 7艾森克人格问卷成人式（EPQA） 7艾森克人格问卷简版（EPQRSC） 8卡特尔16种人格因素问卷（16PF） 8爱德华个人偏好量表（EPPS） 8青年人格问卷（CPI） 9中国少年非智力个性心理特征问卷（CANPI） 10中学生个性测验（SPT） 10气质量表 113－7岁儿童气质量表（PTQ） 11A型行为类型问卷（TABP） 12三、能力兴趣 12瑞文推理测验标准型（SPM） 12联合型瑞文测验（CRT） 13中小学生团体智力筛选测验（SGIT） 13职业兴趣测查表（VIS） 14威廉斯创造力量表 14四、临床诊断 14阴性症状量表（SANS） 15阳性症状量表（SAPS） 15社会功能缺陷筛选量表（SDSS） 15贝克躁狂量表（BRMS） 16汉密顿焦虑量表（HAMA） 16汉密顿抑郁量表（HRSD） 16Conners多动指数（CIH） 17五　学习能力 17学习价值怀疑量表（SVL） 17学业成就责任问卷（IAR） 17成就目标取向量表（ADG） 18成就动机量表（AMS） 18考试焦虑量表（TAS） 18自我效能感综合量表（SEIS） 19

学业求助量表（HSS） 19自我妨碍量表（SHS） 19六、社交能力 20UCLA孤独量表 20儿童孤独量表（CLS） 20亲和动机量表（AMS） 21负面评价恐惧量表（FNE） 21七、自我 21自尊调查表（SEI） 21自卑感量表（FIS） 22儿童自我意识量表（CSCS） 22八、生活应激 22生活事件量表（LES） 22社会支持评定量表（SSRS） 23婚姻质量问卷（ENRICH） 23家庭环境量表（FES） 23父母养育方式问卷（EMBU） 24九、其他 24期待性回答平衡量表（BIDR） 24内在－外在心理控制源量表（IELCS） 25自杀态度问卷（QSA） 25明尼苏达MMPI——399 25明尼苏达MMPI——566 26一、心理健康心理健康水平会影响个体的学习、生活、人际关系等诸多方面。此类量表可用于鉴别心理处于边缘或异常状态的个体，以及早发现问题，及时进行帮助和治疗。测评项目：1\症状自评量表（SCL90） SCL90有90个项目，包括较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，要求受试者根据自己的实际情况就有无该症状做评定。它主要应用于临床研究、心理咨询、精神科门诊，对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中哪些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。该量表测的是个人某段时间内的症状水平，往往易受生活事件的影响。该量表测得受试者在9个方面的分数，称为因子分。因子名称为：(1)躯体化：反映主观的躯体不适感。(2)强迫症状：反映临床上的强迫症状群。(3)人际关系敏感：反映个人的不自在感和自卑感。

(4)抑郁：反映与临床上的抑郁症状群相联系的行为表现。(5)焦虑：反映与临床上焦虑症状相联系的精神症状及体验。(6)敌对：从思维、情感及行为三个方面反应受试者的敌对表现。(7)恐怖：反映传统的恐怖状态或恐怖症的内容。(8)偏执：指猜疑和关系妄想等。(9)精神病性：反映精神分裂样症状项目。该量表使用简便，测查角度全面。它对有可能处于心理障碍边缘的人有良好的区分能力，适用于测查人群中哪些人可能有心理障碍、有何种心理障碍及其严重程度如何。在临床上常常作为诊断参考，也可以用作初级的筛查工具。2\儿童行为量表（CBCL）儿童行为量表（家长用）最初由美国心理学家Achenbach T M 等在1970年编制，后来得到了更大的发展。该量表用于测查4～16岁儿童的社会能力和行为问题，由家长根据孩子半年内的情况作出分级评定。该表所测查的社会能力主要包含儿童的体育运动能力、社会交往情况和在校学习状况；行为问题包括的因子范围较广，有抑郁、交往不良、强迫倾向、社会交往退缩、多动等等。不同年龄和性别的儿童在因子的数量和名称上有所不同。湖南医科大学精神卫生系儿童精神医学教研室的苏林雁、李雪荣、万国斌、杨志伟、罗学荣对该量表进行了标准化，制定了湖南常模。其信度效度检测的结果认为6岁～16岁儿童的的常模适于我国儿童，4～5岁儿童常模的信度效度不够理想，应该慎用，且本系统不提供该年龄段儿童常模。本系统采用上海精神卫生中心儿童行为研究室的忻仁娥、唐慧琴等人在1992年联合全国22个省市26个单位对24013名城市儿童做调查的数据作为主要常模。3\中学生心理健康量表　中学生心理健康量表由我国著名心理学家王极盛教授编制，可以用做评估中学生的心理健康状况。该量表有10个分量表，分别测查：（1）强迫症状，如害怕考试、作业反复修改等强迫行为；（2）偏执，如认为别人对自己有不良意图和评价不正当的偏执想法；

（3）敌对，如脾气坏，常有与人争辩和摔东西等冲动行为；（4）人际关系紧张与敏感，如缺乏人际关系中的友好感受和满意度，或感到无法在人际关系中获得理解和支持；（5）抑郁，如对未来丧失信心、兴趣索然；（6）焦虑，如紧张、心神不定、烦躁；（7）学习压力，如感到学习负担重、存在厌学、害怕考试等问题；（8）适应不良，如不适应学校生活；（9）情绪不平衡，如对学习的兴趣、对老师和同学的情绪忽高忽低；（10）心理不平衡，如感到自己受到不公正的待遇，常不服气。该量表共有60个项目。由应试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评。评分为5级评分，每个项目为一个陈述句。一次评定约需20分钟。4\康奈尔医学指数量表（CMI）康奈尔医学指数量表（Cornell Medical Index，CMI）是作为临床检查辅助手段之一的自填式健康问卷，最初是为临床设计的。利用该量表的测查可以在短时间内收集到大量有关医学以及心理学的资料信息，还能起到标准化病史检查及问诊指南的效用。后来精神病学家发现将CMI应用于精神障碍的筛查和健康水平的测定也有较好的效度。该量表所反映的医学症状和心理学资料丰富，医学症状涉及多个系统。另外它将精神症状作为问卷的一个重要组成部分。同时考虑到了精神状况和躯体症状，以及全面的躯体症状与精神症状的关系，突出了症状和功能在健康评价中的作用。该量表分成18个部分，共有195个问题。涉及四方面的内容：躯体症状；家族史和既往史；一般健康和习惯；精神症状。男女量表除生殖系统的有关问题不同外，其它内容完全相同。前三部分的内容共有144个项目，关于与精神活动有关的情绪、情感和行为方面的问题共有51个项目。5\贝克抑郁量表（BDI）贝克抑郁量表（BDI）由美国心理学家A T Beck于1967年编制，是最常用的抑郁自评量表，其目的是评价抑郁的严重程度。它适用于成年之各年龄段，但在用于老年人时会有些困难，因为BDI涉及许多躯体症状，而这些症状在老年人可以是与抑郁无关的其它病态甚或衰老的表现。

该量表有两个版本：21条版和13条版。在此本系统选用了较为简便的13条版。内容源自临床，包括：抑郁、悲观、失败感、不满、自罪感、自我失望感、消极倾向、社交退缩、犹豫不决、体象歪曲、工作困难、疲劳、食欲下降。对每个条目有四句描述，总分范围为0-39分。病人当时的心理状态对该测验很关键。如果让病人按当天的情况回答，BDI评价的就是状态抑郁，回答的稳定性不好；如果让病人按过去一周的情况回答，稳定性就好得多。对该测验的回答还可能会受社会期望的影响。6\自评抑郁量表（SDS）该量表由20个陈述句和相应问题条目组成，每一条目相当于一个有关症状，均按四级评分。20个条目反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性－情感症状，包含抑郁心境和哭泣，两个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳，八个条目；（3）精神运动性障碍，包含精神运动性迟滞和激越，两个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足，八个条目。该量表的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响，但如受试者文化程度较低或智力水平稍差则不能进行自评。该量表与Beck抑郁问卷(BDl)、Hamilton抑郁量表(HRSD)、MMPI的D分量表的评分之间具有高和中度的相关性。7\老年抑郁量表（GDS）老年抑郁量表（the Geriatric Depression Scale，GDS）由Brink等（1982）创制，是专用于老年人的抑郁筛查表。该量表以30个条目代表了老年抑郁的核心，包含以下症状：情绪低落、活动减少、易激惹、退缩、痛苦的想法，对过去、现在与将来的消极评价。每个条目都是一句问话，要求受试者以“是”或“否”作答。20个条目正向计分，10个条目反向计分。Brink等（1982）、Yesavage等（1983）、Hyer和Blount（1984）分别对该量表进行检验，结果表明该量表有较好信效度，并与SDS、HRSD、BDI等常用抑郁量表有较高的相关。特别地，该量表是专为老年人创制并在老年人中标准化了的抑郁量表，在对老年人的临床评定上，比其它抑郁量表有更高的符合率，在年纪较大的老人中这种优势更加明显。

8\贝克焦虑量表（BAI）贝克焦虑量表（BAI）由Beck等人于1988年编制，用于评定多种焦虑症状的严重程度。BAI共有21个自评项目，每个项目都是一种焦虑症状。被试根据最近一周内自己被这些症状烦扰的程度作4级评分，其中1表示“无”，2表示“轻度，无多大烦扰”，3表示“中度，感到不适但尚能忍受”，4表示“重度，只能勉强忍受”。使用BAI进行测查时需要注意以下几点：1、量表应由被试自行填写。2、评定的时间范围应为“最近一周内”（包括当天）。3、不要漏项或重复评定某个项目。4、两次测查之间至少间隔一周。BAI具有良好的信效度，项目内容简明，操作分析方便，是目前最常用的焦虑自评量表之一。BAI主要适用于17岁以上的成人，在心理门诊、精神科门诊或住院病人中均可使用9\状态－特质焦虑问卷（STAI）状态－特质焦虑问卷，由Charles D．Spielberger等人编制，首版于1970年问世，1980年完成修订，1981年译成中文。该量表为自评量表，由40项描述题组成，分为两个分量表：(1)状态焦虑量表(简称S-AI)，包括第1-20题。状态焦虑描述一种通常为短暂性的不愉快的情绪体验，(2)如紧张、恐惧、忧虑和神经质，伴有植物神经系统的功能亢进。（2）特质焦虑量表(简称T-AI)，包括第21-40题。特质焦虑描述相对稳定的，作为一种人格特质且具有个体差异的焦虑倾向。该量表用于个人或集体测试，受试者一般需具有初中文化水平。测查无时间限制，一般10－20分钟可完成整个量表条目的回答。该量表可应用于评定内科、外科、心身疾病及精神病人的焦虑情绪；也可用来筛查高校学生、军人，和其他职业人群的有关焦虑问题；以及评价心理治疗、药物治疗的效果。该量表有如下特点：一、可以分别评定状态焦虑与特质焦虑，优于其他焦虑量表。二、该量表为自评，内容简明，操作方便，易被受试者接受和掌握。三、中译本信、效度满意，适用于我国。四、该量表应用性广泛。

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心理测评心理量表介绍

心理量表介绍（一）

一、心理健康 3

症状自评量表（SCL90） 3

儿童行为量表（CBCL） 3

中学生心理健康量表 4

康奈尔医学指数量表（CMI） 4

贝克抑郁量表（BDI） 4

自评抑郁量表（SDS） 5

老年抑郁量表（GDS） 5

贝克焦虑量表（BAI） 5

第 1 页

状态－特质焦虑问卷（STAI） 6

焦虑自评量表（SAS） 6

老年幸福度量表（MUNSH） 6

二、人格特点 7

常用于幼儿游戏水平评价的量表包括很多，以下是其中几个比较常见的：

1作业表现记录量表

包括物品分类、形状认识、数字和字母认知、拼图能力等内容，可以全面记录幼儿在学习游戏中的表现。

2活动观察量表

对幼儿在各种活动中的表现进行观察和记录，包括穿衣服、洗手、打追逐游戏等活动。

3社交能力量表

包括幼儿主动与别人交往的能力、与同伴相处的能力、对人的友好程度等内容，有利于评估幼儿的群体适应能力。

4语言沟通量表

包括听，说，看，写四个方面的能力，可以全面评估幼儿的语言表达和沟通能力。

5美术能力量表

主要评估幼儿在绘画、造型、手工等方面的表现，能够全面了解幼儿的创造力和审美能力。

6运动能力量表

主要记录幼儿在各种体育运动项目中的表现，有利于评估幼儿的运动发展和协调能力。

注意，以上量表仅作为参考，选择合适的评估工具应根据幼儿的年龄、性别、教育方式等自身情况而定。

7情感沟通量表

评估幼儿表达情感和交往能力，包括言语和非言语交流等方面。

8认知发展评估量表

记录幼儿认知方面的表现，包括观察力、理解力、记忆力等方面。

9性格品质量表

评估幼儿的性格特点，包括活泼、安静、自信等方面。

10动手实践能力量表

主要评估幼儿的动手操作能力，包括握笔、剪纸、折纸等手工技能。

这些评价量表都能够全面评估幼儿在不同方面的表现，为幼儿的成长和教育提供有益参考。同时，评价过程应充分尊重幼儿个体差异，避免评价过于单一和机械化。

记住这个“核心思维”，让你不再恐惧社交！在上一篇中，蜗牛哥说到了影响我们日常社交的一大障碍：社交恐惧症！虽然“夸张”地说了：每10个人中，有9个人会中枪，但是我们中大多数人所患的“社交恐惧症”都只是轻度的！因为在日常社交中，轻度的恐惧症感受到的一般都会是尴尬、害羞脸红、不自在、心慌、结巴等常见的心理状态。而“真正的社交恐惧症”患者感受到的才是强烈的恐惧、害怕、焦虑，甚至是出现很明显的异常行为。所以，也许你只是不善交际，而不是“真正的社交恐惧”！“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧，还有成长环境、父母的教育方式等导致的；也可能是因为你的性格内向，又或者你是个完美主义者，经常担心自己表现的不够好，所以才导致“恐惧症”的出现。一、那么，哪些人容易患上社交恐惧症呢？一般来说，有胆小、自卑、内向、依赖等特征的人群，以及自尊心强，比较在意他人评价，害怕被别人拒绝，对自己的外貌、能力等没有太多信心的小伙伴，都是比较容易患上社交恐惧症的。另外，社交恐惧症还与小伙伴们的家庭成长教养方式有关（比如：父母的教养方式过于严厉以，家长的过度保护等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。二、如何诊断你是否患上了社交恐惧症呢？1先看看“轻度社交恐惧”的常见表现：（1）在网上和别人聊得很嗨，面对面互动时却“哑口无言”。（2）老远就看到了认识的人，但不知道是应该打招呼还是绕道走。（3）大众聚会时，手机离不开身，别人以为你是爱玩手机，其实只是怕尴尬。（4）和别人说话时（特别是异性），不敢看对方的眼睛。（5）去到新的场合会害怕认识新朋友，不敢上前打招呼。（6）从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。（7）和不熟的人交流时，容易成话题终结者，你问我答没几句，然后就没有然后了。……2再来看看“真正社交恐惧”的症状：关于真正社交恐惧症的判别，蜗牛哥参考“具有临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5）”给出以下判别方向。（如果小伙伴们看完后，发现自己并不是“真正的社交恐惧症”，那蜗牛哥就放心了！）（1）在一种或多种社交情境下都感到“非常显著”的恐惧或焦虑。不敢在人们的注视下操作、书写或进食；害怕聚会，害怕与人近距离相处互动（谈话、见一些不熟悉的人等），害怕被观察、被注视（吃饭或者喝水等），更害怕组织以自己为中心的活动（如发言、表演等），甚至害怕与别人的视线相遇。（2）极度担心自己的表现会被冠上负面地评价，进而出现各种异常的心理状态和举动！比如：面红耳赤，焦虑不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困难等等（3）不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群集聚的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑和恐惧，因而主动回避。甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。（4）某个情境下的害怕或焦虑感受是不合理的（比如说，恐惧一般是生命受到威胁时，才会激发的感受！而在和别人互动时产生了，那就是不合理的）（5）以上所有的这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，而且这种恐惧、焦虑、回避一直持续很久，并存在半年以上的时间。或者说这些状态给自身生活造成了很大的影响和困扰（例如：无法好好上班、工作、交朋友等）。看过这些判别标准，小伙伴们有没有觉得自己与“真正的社交恐惧症”还差了十万八千里呢？就算你中枪了一两条也没有关系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！三、强化社交核心思维，做最真实的自己。在社交中，我们大都是希望展现出自己最好的一面，而且基本也都有希望被别人认可、被赞同的欲望！所以，很多时候，我们才会表现得很在意别人对我们的看法。而这也是导致“社交恐惧的的原因”：内心安全感缺失，害怕受到指责和负面评论，进而影响到自己的社交位阶！所以你社交的核心就是：做最真实的自己。1降低社交需求，做真实的自己首先，要明白一个事实：我们是在为自己的生命体验而活着，而不是为了别人的赞同、认可，或是一味的让别人开心而存在！只有你才能对自己存在这个世界的生命体验完全地负责。所以，开始一切社交活动之前，提醒自己降低社交认同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是为了获得别人的认可和好感而做。2接受当下的自己，并暗示自我当自己在某个场合出现紧张的状态时，不是要求自己“不要紧张”，而是去接受这个状态，并暗示自己：这个场合出现紧张是正常的，适应一下就好了。然后，继续做正面积极的言语暗示：深呼吸一下，就会放松了！3正确评价和分析自己世界上没有绝对的自信，自信只是一个相对的概念。在人际社交中要扬长避短，多在自己擅长的领域，发挥自己的长处和优势，进行社交互动，增强内在的核心自信！比如：你会弹吉他，那你就去参加吉他团队，和其他人多进行沟通和交流！另外，不要想着自己处处优秀，高人一筹。因为这容易给自己造成心理压力，反而无法更好地和别人进行互动交往。4慢慢走出舒适区，循序渐进的去开始自己的社交生活当你能慢慢在自己擅长的领域，进行正常的社交互动后，就要开始拓展自己的社交圈子和社交方式！多去参加一些社交活动和组织，去结识一些热情开朗的朋友。多阅读学习社交心态思维和技巧，积极培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。多去表达自己的想法和感悟，不断积累的社交经验和阅历！慢慢的你就会发现自己，可以在社交场合会毫无困难地表达你的想法，树立的自信，进而一点点克服“社交恐惧”！好了，这篇就先说到这里了！PS：下一篇蜗牛哥会讲解分享：在社交互动中，如何更好的做自己，并强化核心社交思维！让你能更勇敢的面对社交，发现真实勇敢的自己！参考来源：蜗牛社交

总是一致、几乎总一致、偶尔不一致、经常不一致、几乎总不一致、总是不一致。

1、情感表达是指通过语言、行为、肢体语言等方式来表达个人内心感受和情感状态的过程。

2、情感表达是人类社交交往中非常重要的一环，可以帮助人们更好地理解和沟通，增强人际关系的亲密度和信任度。

沃里克-爱丁堡积极心理健康量表（Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale，WEMWBS）是一种用于测量积极心理健康水平的标准问卷。该问卷由英国沃里克大学和爱丁堡大学的研究人员共同开发，于2008年首次发布。该问卷包含14个问题，旨在测量个体在积极情感、自我接受、人际关系、掌控感和意义感等方面的心理健康水平。每个问题有5个回答选项，分别表示从“从来没有”到“一直有”的频率。总分范围为14-70分，分数越高表示积极心理健康水平越高。

WEMWBS问卷适用于各种人群，包括成年人、儿童和青少年，并且已经被广泛用于各种研究和实践中，例如评估心理健康干预项目的效果、监测心理健康水平的变化、评估不同群体的心理健康水平等。WEMWBS问卷的使用可以帮助人们更好地了解自己的心理健康水平，从而采取更有效的措施来维护和提高积极心理健康水平。