心情特别烦躁该怎么办？

心情很烦躁、压抑、闹心，其实是一组焦虑症的临床表现。当出现这些症状时，应尽早寻求专业的心理医生，进行诊断和鉴别诊断，确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案，治疗如下：

第一，症状较轻者可采用心理治疗，如下：

1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗。

2、可以通过自我心理调整，如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力。

3、可以参加文体活动，转移注意力等一系列的综合治疗措施。

其实在生活中，情感困惑、生活压力等无所不在，当我们心里烦躁、压抑或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。其次，尝试寻求亲人、朋友的帮助，通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄。再次，积极、主动的进行自我心理暗示，相信自己一定行，一定可以战胜困难。然后，应当培养自己良好的生活习惯，制定规律的作息时间，不要熬夜，控制抽烟、酗酒等不良生活习惯，正向思维，创建和建立良好的人际关系等，形式来维护和改善情绪症状。

第二、可以采用物理治疗方法，如经颅磁刺激、多通道生物反馈治疗等手段，但是如果症状较重且持续时间较长，而且感觉越发感到无法控制，并伴有失眠或睡眠质量不好，以及极其恐慌不安、压抑、伤感、心境低落、兴趣减退、精力下降、心情烦躁等症状影响时，单纯靠心理调整、心理治疗，很难完全恢复到正常的心理状态。

第三、如果心情烦躁、压抑、闹心，对生活影响很明显，这个时候需要借助药物治疗。临床上改善心情烦躁、压抑的药物，最常用的包括抗焦虑药，和具有改善焦虑情绪的抗抑郁药物。其中抗焦虑药物用得最多的是丁螺环酮和坦度螺酮，具有改善焦虑情绪的抗抑郁药物，包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、米那普仑等。但是药物治疗要特别注意，药物起效需要时间，一般两周左右才能见效，而且早期部分患者可能出现药物不适反应。因此，为避免其副作用的影响，特别是缓慢加量尤为重要。

这话的意思：进入了你的内心世界，那么这辈子就永远都舍不得放下，表达了对你深切的爱。

这段话想起了我的闺密：

我的闺密是一个长相甜美，性格温顺又特别善良的人，和我有着十多年的情感，因此我非常的喜欢和敬佩她，把她当作我的大姐大。

在外人看来，闺蜜十全十美，没有任何的缺点和不足，但就是感情不太顺利，之前谈了两个男朋友交往了，不到半年都无疾而终，最后分手。

因为不想看到闺密难受，所以就给她介绍了一个对象对，男孩是一个退伍老兵，两人年龄合适，对方条件也比较好，两个人一见钟情，交往半年准备走进婚姻的殿堂。但是闺蜜男友突然被调到南方去工作，两人相距好几千里，闺蜜又没法跟过去，所以面临分手的边缘。但闺密不想放弃，对男友说我已经入了你的心，这辈子都舍不得放下，所以我们不会分开的。这样的话，真的让人感动。

所以两个人真心相爱，已经深入了彼此的内心，想要分开是不可能的，无论受到什么阻隔，彼此都会坚持住，也许这就是真爱吧。

意思是，不要以为在一起很久感情就会非常好，不要以为在一起时间短就一定是不够了解，就是说，你跟一个人在一起，在一起时间一年，但是你又跟另外一个人在一起，不到一个月，然而你发觉你更了解的是这个认识一个月的，而那个在一起一年的，你感觉对他根本不是很熟悉，就是爱情不是在一起时间短就不行的，有些感觉到了，一个月闪婚都很正常。

这种女人，你们之间相处这么久，发生了这么多的事情，你还没有看明白吗？还需要问吗？就是一个感情骗子嘛！赶紧离开吧，钱能要回来多少要多少，要不回来就当丢了，不要让自己越陷越深，付出更多时间，付出更多感情，付出更多时间，到时候更痛苦，不要再幻想了，作为男人当机立断，不要拖拖拉拉了。不然，痛苦的还是你自己。