一、单选题(在每小题的4个备选答案中,选出1个正确答案,错选、多选或不选均不得分。每小题l分,共30分)
1儿童多动综合征的高峰发病年龄为( )。
A3~5岁
B5~7岁
C8~10岁
D11~13岁
2学生在教师指导下巩固和运用知识、掌握技能和技巧的教学方法是( )。
A讲解法
B演示法
C练习法
D指导法
3人际交往中,交往双方出现关系极不融洽、相互疏远的现象是( )。
A人际排斥
B人际吸引
C人际合作
D人际竞争
4操作技能形成的具体途径是( )
A示范
B讲解
C练习
D反馈
5人借助于骨骼、肌肉实现的,通过学习而形成的符合法则的操作活动方式,称为( )。
A心智技能
B表演技能’
C写作技能
D操作技能
6学习者运用缩简和编歌诀的方法帮助记忆知识的学习策略属于( )。
A组织策略
B精细加工策略
C复述策略
D元认知策略
7某一测验在多次施测后所得到的分数的稳定、一致程度是( )。
A信度
B效度
C区分度
D难度
8创造性思维的核心是( )。
A形象思维
B聚合思维
C直觉思维
D发散思维
9于l994年受邀在美国教育研究会的专题报告中,精辟地总结了教育心理学十几年来发展成果的心理学家是( )。
A斯金纳
B奥苏伯尔
C加涅
D布鲁纳
10人与人区别的主要方面,也是人格核心的是( )。
A情感
B意志
C性格
D气质
11( )目标是水平的认知学习结果。
A应用
B分析
C综合
D评价
12课堂管理始终制约着教学和评价的有效进行,具有( )的功能。
A培养动机
B激发需要
C促进和维持
D培养纪律
13为心理评估搜集数量化资料的常用工具是( )。
A心理测验
B心理分析
C心理辅导
D心理咨询
14在认知领域的教学目标中,( )代表较高水平的理解。
A知识
B领会
C应用
D分析
15生理自我的基本成熟是在( )左右。
A4岁
B3岁
C5岁
D7岁
16将学业的成败归因于个人内部的不稳定因素,是指归因于( )。
A能力
B运气
C任务难度
D努力
17认知结构迁移理论的提出者是( )。
A布鲁纳
B维纳
C苛勒
D奥苏伯尔
18下列内容中不能发生迁移的是( )。
A性格
B气质
C能力
D情感和态度
19教学过程中,教师为让学生掌握知识的本质意义,需要变换知识的呈现方式,其中本质属性保持恒在,而非本质属性可有可无,这在心理学中称为( )。
A比较
B变式
C概括
D直观
20最早对心智技能进行系统研究的是苏联心理学家( )。
A维果斯基
B加里培林
C加里宁
D赞可夫
21经典性条件反射理论的创立者是( )。
A巴甫洛夫
B斯金纳
C桑代克
D华生
22。当学习者意识到他不理解课的某一部分时,就会退回去重读困难的段落,放慢速度,这属于元认知策略中的( )。
A计划策略
B调节策略
C监视策略
D组织策略
23认知心理学家认为,儿童学会用绳子打结不属于问题解决,其理由是( )。
A它所要求的心理活动太简单
B它不必克服认知障碍
C它不是在人的头脑内完成的
D它不需要复杂的认知活动
24由个体内在需要引起的动机是( )。
A高尚动机
B内部动机
C低级动机
D外部动机
25内化指在思想上与他人的思想观点一致,将自己所认同的思想和自己原有的观点、信念融为一体,构成一个完整的( )。
A认知结构
B价值体系
C观念系统
D策略框架
26( )是指辅导教师设身处地去体会受辅导学生的内心感觉,进入到他的内心世界之中。
A关注
B尊重
C真诚
D同感
27对程序教学贡献的是( )。
A斯金纳
B布鲁纳
C布卢姆
D加涅
28( )是使教学有条不紊地进行的重要条件。
A教学计划
B教学大纲
C教材
D课程表
29我国学者廖世承编写的第一本《教育心理学》教科书于( )出版。
A1903年
B1913年
C1924年
D1930年
30以下说法中,错误的是( )。
A与新教师相比,专家型教师的课时计划简洁、灵活,以学生为中心,并具有预见性
B专家型教师有完善地维持学生注意的方法
C专家型教师往往较注意课堂的细节
D专家型教师有丰富的教学策略
二、多选题(在每小题的5个备选答案中,选出2~5个正确答案,错选、多选或漏选均不得分。每小题l5分,共30分)
1影响态度与品德形成的内部条件是( )。
A同伴群体
B认知失调
C态度定势
D道德认知
E社会风气
2教育心理学研究表明,新的学习需要可以通过两条途径来形成,即( )。
A直接转变
B间接转化
C间接改变
D直接发生
E自然形成
3布鲁纳认为学习包括( )。
A获得
B同化
C顺应
D转化
E评价
4下列属于健康概念的有( )。
A自我意识正确
B获得他人肯定
C身体健康
D心理健康
E社会适应良好
5我国教育心理学家将心智技能的形成分为( )。
A原型定向
B原型操作
C原型联结
D原型整合
E原型内化
6在实际的教学过程中,主要有三种直观方式,即( )。
A实物直观
B感知直观
C模象直观
D本质直观
E言语直观
71 994年布鲁纳将教育心理学的发展成果概括为( )。
A主动性研究
B反思性研究
C合作性研究
D探索性研究
E社会文化研究
8根据操作对象的不同,可以将操作技能分为( )。
A细微型操作技能
B粗放型操作技能
C徒手型操作技能
D器械型操作技能
E闭合型操作技能
9元认知监视策略包括( )。
A设置学习目标
B阅读时对注意力加以跟踪
C对材料进行自我提问
D考试时监视自己的速度和时间
E分析如何完成任务
10CAl的优越性体现在( )。
A交互性
B即时反馈
C所呈现的信息生动形象
D机器规定速度
E自定步调
11学生对知识的内在加工过程包括( )。
A知识的获得
B知识应用
C知识巩固
D知识编码
E知识提取
12教学环境包括( )。
A基础条件
B师生关系
C上下级关系
D物质环境
E社会环境
13学生的学习内容有( )。
A知识技能的掌握
B学习策略的掌握
C问题解决能力和创造性的发展
D道德品质的培养
E健康心理的培养
14马斯洛认为人的基本需要有( )。
A生理需要
B安全需要
C爱与归属的需要
D尊重需要
E自我实现的需要
15以下内容中能发生迁移的有( )。
A知识学习
B技能学习
C行为规范学习
D态度与情感学习
E气质
16根据知识本身的存在形式和复杂程度,知识学习可以分为( )。
A符号学习
B上位学习
C概念学习
D下位学习
E命题学习
17对技能分类的较典型的观点是将技能分为( )。
A言语技能
B操作技能
C记忆技能
D心智技能
E体育技能
18在学习一份书面材料中,记忆效果的位置往往是( )。
A结尾部分
B都一样
C开始部分
D中间部分
E不一定
19问题解决具有( )的基本特点。
A目的性
B结构性
C序列性
D主动性
E认知性
20道德情感的内容主要有( )。
A爱国主义情感
B集体主义情感
C义务感和责任感
D事业感
E自尊感和羞耻感
三、判断题(判断下列各题正误,并在题后括号内打“√”或“×”。每小题1分,共20分)
1建构主义认为教学就是知识的传递。 ( )
2苛勒认为学生的学习主要是有意义地接受学习。 ( )
3理性概括是一种高级的概括形式,是知觉水平的概括。 ( )
4画线是阅读时常用的一种精细加工策略。 ( )
5操作者自身的感觉系统提供的感觉反馈是外部反馈。 ( )
6个人面对问题情境时,在规定的时间内能产生大量不同的观念,表明其思维具有变通性。 ( )
7教师自己的观点对学生而言是正确的答案。 ( )
8创造性是少数人的天赋,一般人不可能有。 ( )
9关于儿童道德发展阶段,皮亚杰认为道德教育的目的就是使儿童达到道德的自律。( )
10采用掌握学习进行教学,学生的成绩没有差异。 ( )
11学生的学习是学习的一种特殊形式。 ( )
12“授之以鱼,不如授之以渔”,意味着教授学习策略能提高迁移的意识性。 ( )
13概括是理解科学知识的起点。 ( )
14在操作技能形成的整合阶段,各动作成分间的相互十扰减少,多余动作却有所增加。 ( )
15以合作学习方式学习的学生比独自总结或简单阅读材料的学生的学习效果更好。 ( )
16个体好奇心、求知欲越强,知识经验越丰富,活动的积极性越高,则越能发现常人所发现不了的问题。 ( )
17研究表明,学生的态度和品德特征与家庭的教养方式没有关系。 ( )
18心理健康是绝对的。 ( )
19教学活动中,教师按领域原则和功能安排课堂空间,这两种方法并不相互排斥,可以组合使用。 ( )
20班级规模越大,教师的态度、学生的态度和课堂处理的得分往往就越低。 ( )
四、情景题(每道情景题后有4个问题,在每个问题给出的备选答案中,有至少一个或若干个选项符合题目要求。情景题共2小题,每小题10分,共20分)
(一)
某市路南区某小学教师崔某在学校放学后,义务为其班学生张某补习数学。该生属于习惯性不听讲,不守纪律的学生,经多次提醒劝告不听,并顶撞教师,情急之下,崔老师用手掐了该生的左脸。事后,该生之父大闹学校,并带来当地“焦点透视”节目组的记者进行采访,曝光,大肆渲染。路南区教育局迫于新闻宣传的压力,局长当即拍板:对该教师马上解聘,并赔偿学生损失费3000元,要求该学校有关领导作出严肃的检查,并通报全市各级教师就此事展开讨论,自查反省,引以为戒。
1局长解聘崔老师的做法是否妥当( )
A妥当
B不妥当
C不好说
D比较妥当
2我国教师法对于学校解聘教师的情形规定有哪些( )
A故意不完成教育教学任务给教育教学工作造成损失的
B体罚学生,经教育不改的
C品行不良、侮辱学生,影响恶劣的
D自行为学生补课的
3依据案例,下列说法正确的是( )
A崔某在放学后义务为张某补习数学是违法的
B崔某不应该掐张某的左脸
C张某的父亲大闹学校是对的
D记者大肆渲染该事件是对的
4案例中,学校赔偿学生3000元,属于( )
A民事赔偿
B行政赔偿
C刑事处罚
D行政处罚
(二)
在教育心理学的研究中,曾有人设计“拾柴火”的自然实验,实验对象是保育院的40个学生。实验是在冬天晚上进行的。实验者把湿柴放在附近的棚子里,而把干柴放在较远的山沟里,要求学生必须在晚上去拾柴生火取暖,自己则隐蔽在一旁观察孩子们的动静。冬天的黑夜是寒冷而可怕的,结果发现有的孩子是兴高采烈地到山沟里去了;有的则边走边发出怨言;有的不敢走远,只是到附近的棚子里去取湿柴。后来实验者对他们讲了有关勇敢者的故事,于是到山沟里取柴的人渐渐多了。经过几个月的教育和观察,发现有20个孩子发生了较大的变化。由此了解到孩子们的性格差异,有的勇敢主动,有的畏缩图方便;有的动摇,有的则是胆怯。而他们的性格是可以通过教育改变的。
1该案例运用了教育心理学的什么研究方法( )
A现场实验法
B调查法
C教育经验总结法
D个案法
2教育心理学研究应遵循的原则有哪些( )
A客观性原则
B教育性原则
C系统性原则
D实践性原则
3荣格将人的性格分成( )。
A独立型
B内向型
C顺从型
D外向型
4在教育教学中,应如何培养学生良好的性格( )
A重视早期性格习惯的培养
B充分发挥榜样的作用
C及时进行个别指导
D鼓励学生自我教育
一、单选题
1C解析儿童多动综合征的高峰发病年龄为8~10岁。
2C解析题干是对练习法的解释。
3A解析题于是对人际排斥的解释。
4C解析操作技能形成的具体途径是练习。
5D解析题干是对操作技能的解释。
6B解析这是记忆术的一种方式,属于精细加工策略。
7A解析题干是对信度的解释。
8D解析创造性是指个体产生新奇独特的有社会价值的产品的能力或特性。发散思维是沿着不同的方向去探求多种答案的思维形式。对同一个问题只有从多个角度、不同方向去探索,才可能发现新奇独特的内容,因此,发散思维是创造性的核心。
9D解析l994年布鲁纳接受美国教育研究会的特邀并作了专题报告,报告中对教育心理学十几年的发展成果作了高度概括。
10C解析性格是人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式,不同性格特征的人的社会价值是不一样的。
11D解析因为它要求超越原先的内容,并需要基于准确标准的价值判断。
12C解析根据对课堂管理的解释,应选C。
13A解析心理测验是为心理评估搜集数量化资料的常用工具。
14C解析“应用”这一目标是在对材料进行深入加工基础之上迁移到新情境中的过程,因此代表了较高水平的理解。
15B解析生理自我在3岁左右基本成熟。
16D解析四个选项中属于个人内部因素的是能力和努力,而能力是相对稳定的,努力因素是随主客观条件变化而不断变化的,故选D。
17D解析奥苏伯尔提出认知结构迁移理论,认为原有认知结构的清晰性、稳定性、概括性、包容性、连贯性和可辨别性等特性都始终影响着新的学习的获得与保持。
18B解析几乎所有习得经验都可以以各种方式发生迁移。四个选项中,气质不是习得经验,所以不能迁移。
19B解析题于是对变式概念的解释。
20B解析加里培林最早对心智技能进行研究,并且提出了心智技能按阶段形成理论。
21A解析巴甫洛夫从生理学的角度,经过多年的实验研究发现了条件反射现象,提出了经典性条件反射理论说。
22B解析元认知调节策略是根据对认知活动结果的检查采取必要的补救措施,并及时修正、调整认知策略。
23C解析问题解决是通过内在的心理加工进行的,而用绳子打结不需进行心理加工,因此不是问题解决。
24B解析学生的学习动机有的源自于学习者自身内部因素,有的源自于外部因素,以此为依据可将其划分为内部动机和外部动机。
25B解析根据内化概念选B。
26D解析题干是对同感的解释。
27A解析斯金纳论证了程序教学的心理学原理,使其更科学。
28D解析课程表是学校成员活动的时间表,因此它是使教学有条不紊地进行的重要条件。
29C解析廖世承是我国最早编写《教育心理学》教科书的学者,他于l924年出版了我国第一本教育心理学新科书。
30C解析专家型教师往往将注意力集中于教学领域更高水平的推理和问题解决上,而不太注重细节的纠缠。
二、多选题
1BCD解析AE两项是影响态度与品德形成的外部条件。
2BD解析直接发生途径和间接转化途径是新的学习需要形成的两条主要途径。
3ADE解析布鲁纳将学习分为获得、转化和评价三过程。
4CDE解析世界卫生组织的章程给健康如下的定义:“健康是指躯体、心理、社会适应的完好状态。”
5ABE解析此三项是我国教育心理学家对心智技能形成的阶段划分。
6ACE解析实际教学中常用的直观方式有实物直观、模象直观、言语直观。
7ABCE解析布鲁纳认为十几年来的教育心理学的研究成果主要表现在主动性研究、反思性研究、合作性研究和社会文化研究四个方面。
8CD解析根据操作对象的不同,可将操作技能分为徒手型操作技能和器械型操作技能。
9BCD解析AE两项为元认知计划策略的内容。
10ABCE解析机器不能为学习者规定速度,除此之外,其余均为CAI(计算机辅助教学)的优越性的体现。
11ACE解析知识应用不属于加工过程,而知识编码属于获得与巩固过程。
12DE解析教学环境包括物质环境和社会环境两方面。。
13ABCDE解析这五项均为学生学习的内容。
14ABCDE解析这五项是马斯洛需要层次理论中的五个层次的需要。
15ABCD解析气质不是习得经验,不能迁移。
16ACE解析符号学习、概念学习和命题学习是根据知识学习的复杂程度和知识的存在形式划分的。
17BD解析言语技能与体育技能属于操作技能,记忆技能属于心智技能。
18ACl解析中间部分受前摄抑制和倒摄抑制双重影响,一般记忆效果不好。
19ACE解析问题解决具有目的性、认知性、序列性三个基本特点。
20ABCDE解析道德情感渗透在人的道德观念和道德行为中,这五项均为道德情感的内容。
三、判断题
1×解析建构主义认为教学不是知识的传递而是知识的处理和转换。
2×解析这是奥苏伯尔的观点。
3×解析理性概括是一种高级的概括形式,是思维水平的概括。
4×解析画线是复述策略的一种具体方法。‘
5×解析题干所述为内部反馈。
6√解析个人面对问题情境时,在规定的时间内产生的不同观念多,则说明能随机应变,触类旁通,具有变通性。
7×解析教师自己的观点只能作为一个范例,而不是正确的答案。
8×解析创造性是人类普遍存在的一种潜能,人人都有。
9√解析皮亚杰认为儿童道德判断的水平是自律道德。
10×解析采用掌握学习进行教学,学生的学习成绩仍有差异,不过这种差异表现在他们学习所花的时间上。
11√解析学生的学习与人类的一般学习既相联系又相区别,是一种特殊形式。
12√解析研究证明,学习策略及其元认知策略具有广泛的迁移性,它们能提高学习者迁移的意识性。
13×解析直观是学生由不知到知的开端,是理解知识的起点。
14×解析此阶段,各动作成分间的相互干扰减少的同时,多余动作也随之减少。
15√解析见大纲关于合作学习模式的阐述。
16√解析具备这些条件的人思维比常人活跃,因此能发现常人不易发现的问题。
17×解析学生的态度和品德特征与家庭的教养方式有密切关系。
18×解析心理健康具有相对性。
19√解析两种方式各有优势,可以互相补充。
20√解析班级规模过大阻碍了课堂教学的个别化,有可能导致较多的纪律问题,因此,教师的态度、学生的态度和课堂处理的得分就越低。
四、情景题
(一)
1B解析局长解聘崔老师的做法不妥当,没有法律依据。
2ABC解析《教师法》第三十七条规定:教师有下列情形之一的,由所在学校、其他教育机构或者教育行政部门给予行政处分或者解聘。(1)故意不完成教育教学任务给教育教学工作造成损失的。(2)体罚学生,经教育不改的。(3)品行不良、侮辱学生,影响恶劣的。
3B解析略。
4A解析题干所述符合民事赔偿的内涵。
(二)
1A解析案例运用的现场实验法,又称为自然实验。
2ABCD解析教育心理学研究的原则包括客观性、教育性、系统性和实践性。
3BD解析荣格将人的性格分成了内外向两种。
4ABCD解析学生良好性格的培养应注重学生早期性格习惯的培养,在教育教学中充分发挥榜样的作用,在进行个别指导的前提下,鼓励学生自我教育。
培养积极健康的情感有几种方法:
1、知足常乐。人生在世能否体验到需要满足时的快乐,关键不在于他得到了多少,拥有了多少,而在于他是否明白自己真正需要什么,是否珍惜现实中已得到的东西。所以人生是否快乐,重要的是是否知足。
2、换一个角度看问题。
有一个题为“悲观主义与乐观主义”的故事:有两个人同样面对半杯美酒,一个欣喜地说:“还有一半呢!”另一个不满的说:“只剩一半了!”认识事物的角度决定了我们能看到什么,从事物的多个侧面,变换各种角度思考问题,才会有更合理的认识,才会产生稳定的情绪。片面的、目光短浅地看待事物,是患得患失、悲观失望的根本原因。当我们遇到挫折和不幸时应对自己说:塞翁失马焉知非福?
3、心理换位。
生活中难免与家人、朋友、学生、同事、领导产生矛盾,这些矛盾会使人伤心或气愤,需及时化解,最好的办法是“心理换位”。
4、转移认知对象。
因为某件事引起不愉快的体验,因某些问题引起过度紧张、焦虑,要缓解这种困扰,使自己镇定下来的方法暂时把注意力转移到其他事情上去。
5、合理宣泄。
方法有:找人倾诉、写日记、大声呼喊或唱歌、做强体力活。
6、升华调控。
升华是将情感激发的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面去。这是对消极情感的高水平的宣泄。
7、自我安慰。
契柯夫曾为企图自杀者写过一篇文章,题为《生活是美好的》。文中说:“要是火柴在你的衣袋里燃烧起来,那你应该高兴:多亏你的衣袋不是火药库。要是你的手指扎了一颗刺,那你应该高兴:挺好,多亏这根刺不是扎在眼睛里”这是一种对待生活的态度和方法,在诙谐的诗的语言背后,蕴含着对生活的乐观与宽容。
8、一笑了之。
一个孩子对其影响最为深远的就是学校生活,学校里接触最多的是老师。所以老师的一言一行,一举一动,都对学生产生不同程度的影响。如何培养学生的积极情感,就成为老师的肩负重任。常言说的好:上梁不歪,下梁方正。只有教师在教学过程中,能对学生表现积极的情感,才能培养出学生的积极情感,所以我认为教师应从以下几个方面入手。
第一,养成衣着整洁得体,语言规范、健康的习惯。
教师,作为一个传道、授业、解惑的主体,不仅要有学富五车的知识
,旁征博引的口才等内在美的素质,以此来吸引学生,还应首先以自己外在的形象美给学生以潜移默化的影响,以启迪学生美的向往,对美的追求。教师的外在的形象,包括教师的神态、表情、服饰等。
教师面对的是一些涉世不深、思想和情感方面都很单纯的孩子,教师的表情、言谈举止是最现实、最生动、最有力的教育手段。因此,我们每一位教师都应该力求把我们要教给学生的知识,通过言谈举止,神态上的喜怒哀乐传递给学生,让学生的情感通过自己的神态得到启迪,得到升华。当一个平时学习不太好的学生回答出一个问题时,老师喜形于色的一句称赞,不仅是对回答问题学生本人的鼓励,同时,老师的神态,表情也是对每一位在座的学生的感染和鼓舞。
随着社会的发展与进步,教师的服饰问题日趋重要。在调查“你心目中的教师形象是什么样”的问题时,教师的着装与师德联系在了一起,被排在首位。教师的服饰应该展示出教师的个性。教师一方面面对是知识文化,一方面面对是社世不深的学生心地纯洁界的学生这就对我们的服饰有一定的规范性,要对学生有走促进作用。
因此,教师 服饰的款式,不应追求时髦。教师的服饰美对学生有着重要的影响,教师面对的是一些未成年的少年儿童,他们生活经验少,判断能力差,模仿力却极强,很容易受周围环境的影响,所以我们教师在着装和服饰上切忌薄漏透,但也不应过于古板,一面对学生心理上造成一种压抑感。因此,教师更需要庄重,真实朴实。举止端庄,文雅适度是就教师为人师表的一种表现,举手投足,都应表现出教师应有的文明礼貌。
第二,要热爱学生。在学校里,学生搭补费时间是与教师一起度过的,教师是他们生活中重要的人物。许多学生多老师的热爱甚至超过了热爱父母。他们渴望的到老师的爱护,关心,希望老师态度平和,热情。更希望老师能象父母一样的喜爱,亲近和关怀自己。教师对学生的热爱有很多表现形式,主要有以下几个方面:
1、 教师给学生以生活上的关心,爱护,并随着交往的深入而成为学生亲密的朋友,甚至充当“父母 ”的角色,给学生以无微不至的关怀。学生有困难是竭尽全力 帮助,有思想矛盾时循循善诱以化解,从而使他们深切地感受到师爱的温暖。
2、对学生个体存在价值和个性发展愿望的肯定,也就是对学生的尊重和理解。从“心理保健医生”的角度。深入体察学生的内心世界,了解他们的需要和愿望,理解他们的自主性和独立性,从而使他们深切地感受到教师的民主和诚挚。
3、教师对学生的发展,对学生未来造就的可能性怀着依赖和鼓励的态度,并在行为上表现出严格要求和有效支持,把“权威”和“导师”的作用,既运用表情,手势,语言等方式“无意识”地告诉学生:老师相信你一定能进步,一定能取得好的成绩一定有发展前途!通过使学生深刻地体验到教与学的同步发展。
师爱能够激起学生吸取知识的积极性,有利于促进教与学的同步发展。
生活中,难免有坏情绪会环绕着你。坏情绪让人悲春伤秋,看周围的一切都觉得不顺眼。你是否觉得此时的自己是世界上最失败的人,事业不顺,爱情不顺,家庭不和,投资失败。如果可以,干脆了结生命,做人太苦太累了!承担了那么多责任,却啥事也没干好,自己真是个没用的人。
可是坏情绪犹如魔鬼,他会让你的人生更加不顺,加重你的沮丧。所以说,要甩掉坏情绪,培养好情绪。
培养好情绪,要做到以下五点:一是拥有健康的身体。当一个人身体抱恙的时候,他是不可能快乐的。而要有健康的身体,就要有计划地锻炼,才能让多巴胺持续释放,产生愉悦的感觉。找到自己喜欢的活动,还能认识一帮同好的小伙伴,在运动中释放不良情绪,挥洒快乐的汗水。
二是要热爱工作,没有几个人能干上自己喜欢的工作,干一行,爱一行,热爱工作,你的八小时都是愉悦的,否则抱怨的情绪会时时跟随你,岂不自找烦恼。在愉悦的情绪中工作,事半功倍,同事和老板受到你的感染,进一步和谐了人际关系,从此开始你开挂的人生。
三是要广交朋友,朋友是你的加油站,心理垃圾筐,多一个朋友,你的烦恼就多一份分担。最失意的时候,且邀上三五知己好友,泡泡茶,聊聊天,踏踏青,喝喝酒。白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡。
四是要进行有益的阅读,与书为友。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。有所取舍地阅读,汲取书籍中的营养,滋养自己的心灵。不同书籍就像是不同性格的好友,于夜深人静时越多,总能给心灵一道光,照亮灵魂前行的路。
五是要减少不必要的担心,天塌了有高个顶住,你所担心的事情未必一定发生。既然一定发生担心也没用,既然发生了就想办法解决。所以一切担心是不必要的,解决问题才是最重要的。有心担心不如用心解决。
做到以上五点,愉快的情绪已经能渐渐跟随你了。接下来,你要保持一种佛性,随心,让愉快的情绪持久,让不良的情绪远离。多做自己喜欢做的事情,诸如听听音乐,看看**,逛逛街,散散步,保持良好心态,才不至于在物欲横流的世界中,失去本我。
要培养儿童的发展心理学,可以采取以下方法:
1 提供稳定和支持性的环境:为儿童提供稳定、亲切和支持性的家庭和学习环境。这包括提供安全感、建立稳定的日常例行程序、设立适当的规则和界限,以及提供关爱和尊重。
2 建立积极的亲子关系:与儿童建立积极、亲密的亲子关系。通过亲密的关系,儿童可以培养良好的自尊和情感发展。
3 鼓励自主性和自我决策:给予儿童适量的自主权并尊重他们的决策,让他们发现自己的兴趣和能力,培养自信和独立性。
4 提供适当的挑战和刺激:为儿童提供适应其年龄和能力的挑战和刺激,以促进他们的认知、情感和社交发展。这可以通过游戏、学习活动和参与各种经验丰富的环境来实现。
5 鼓励积极的思维和情感发展:培养儿童的积极心态和情感调适能力,帮助他们处理情绪、解决问题和应对挫折。
6 提供适当的教育和资源:确保儿童获得良好的教育机会和适当的资源,以促进他们的学习、知识和技能的发展。
7 培养社交技能和合作能力:鼓励儿童参与社交活动,培养良好的人际关系和合作能力。这可以通过与同龄人的互动、团队活动和组织参与来实现。
8 建立积极的学习态度和价值观:培养儿童对学习的积极态度和价值观,激发他们的好奇心、探索欲和持续学习的动力。
重要的是,了解儿童的个体差异,并根据他们的需求和能力进行个性化的培养。同时,与专业机构、学校和其他教育专业人士合作,以获得更全面和专业的支持。
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