情绪情感的能量层级

感情有能量的语录：

1没事的，每个人大概都会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻，会好的，会熬过来的。

2你要学会前进人群川流不息

在身边像晃动的**胶片

你怀揣自己的颜色

往一心要到的地方

3如果你不逼自己一把

你永远不知道自己有多优秀

4不管你在深夜有多么抑郁 有多少负能量

早晨醒来生活还要继续

这个城市依然车水马龙

成长本来就是一个孤立无援的过程

你要努力强大起来 然后独当一面

5一切都是最好的安排，无论如何，请你努力

6再努力一年见我想见的人做我想做的事

7当才华撑不起野心的时候，只能安静读书

8其实就梦想这回事来说没有配不配

只有敢不敢 梦想吸引人的地方

就在于它的难以实现

所以梦想成真后成就感才更感人

9其实，真正能击垮你的，从来不是别人的非议，而是你对自己的怀疑。

10努力的意义在于：

以后的日子里 放眼望去 全是自己喜欢的人和事

11“相信我最近你在操心的

事情一定会有一个好结果的”

12“全世界不止你一个潦倒失意”

13越努力越进步越开心越自信

越懒惰越迷茫越焦虑越自卑

14＂我喜欢你＂这句话太轻微

＂我爱你＂这句话太沉重

＂我想跟你一起努力＂这句话刚刚好

15别羡慕，一羡慕你就输了，做最好的自己。

不卑不亢，不慌不忙，不浮不躁。

16生活需要热情 更需要自律

积极和勤奋 否则

生活只是日历上的天数

17“不要老是和别人抱怨 一次会安慰你 二次敷衍你 第三次就不耐烦了 毕竟没人喜欢那些负能量”

18过好自律的生活

美好才会在路上不期而遇

19后来回忆起的

不是获得的荣誉

赢取的掌声

而是忙到快崩溃还咬牙坚持的日子

20如果你有理想的话，就要努力去实现

感觉 ：

ɡǎn jué

客观事物的个别特性在人脑中引起的反应，如苹果作用于我们的感官时，通过视觉可以感到它的颜色，通过味觉可以感到它的味道。感觉是最简单的心理过程，是形成各种复杂心理过程的基础。

感情①对外界刺激的比较强烈的心理反应：动感情。②对人或事物关切、喜爱的心情：他对家里的小猫产生了特别的感情。

肉体的感觉体验在意识上得到反映，人人都能意识到自己的肉体感觉。肉体生理变化产生的感觉体验称为生理感觉。人们总是追求一些生理感觉：舒适的、安宁的、愉快的、幸福的……这些人们所追求的就是顺应的生理感觉。人们总要摆脱另一些不顺应的生理感觉——痛疼的、饥饿的、寒冷的、炎热的、苦的、悲伤的、愤怒的……肉体体验。摆脱不顺应的生理感觉，追求顺应的生理感觉是人的动物本能需要，它不以人的意志为转移的:相反它是决定人的意志的、转移人的意志的。是本能的需要支配着人们的思维意识与心理产生摆脱不顺应生理感觉，追求顺应生理感觉的主观欲望与要求，形成主观世界。顺应生理感觉的本能需要是人的精神与心理根据。

如果继续追问，我们还能认识顺应生理感觉对满足生命活动的客观需要的意义。生命肌体进行正常生命活动存在着三方面的客观需要：一是环境条件对人体的影响适合肌体生命活动的需要；二是从环境中得到生理物质的需要；三是肌体进行正常活动的正常功能组织的客观需要，也就是健康需要。这三方面的实际需要情况都有生理感觉意义，都产生相应的生理感觉。顺应的生理感觉表明三方面的情况是符合生命进行正常活动的客观需要的。否则正常生命活动的需要得不到保障，不利于生命活动，甚至有生命危险。正是因为有顺应生理感觉的本能需要驱使生命活动（无论生理代谢、思维与心理还是行为活动），才使动物表现出服从顺应生理感觉需要的生活行为。动物以自己的行为功能与环境对象进行作用，顺应自己的生理感觉。顺应生理感觉的行为具有满足生命生活的客观需要的生命意义。人在摆脱饥饿、痛疼、疲劳……等不顺应的生理感觉，获得顺应的生理感觉，感觉到舒服、安宁、高兴、愉快时，就满足了生命生活的客观需要，处于舒适的、有利的、好的与环境关系之中；生理物质的需要得到保障；致少还没有病疼，生命得以进行生命活动。人的主观欲望、要求在行为方式与环境对象相互作用产生的感觉变化的记忆与认识基础上产生的，与顺应生理感觉的本能需要有一致性，与生命活动的客观需要有一致性。实现主观欲望与要求，就顺应了生理感觉，顺应了生理感觉就适应了生命生活的客观需要，使生理代谢活动根据遗传规定进行，符合健康需要。

而生理感觉取决于肌体与外界关系（通过包括肢体行为、语言、表情行为发生的关系；大脑对外界的思维认识发生的关系）。主观欲望表达着产生顺应的肌体与外界关系；摆脱引起不顺应的肌体与外界关系：摆脱不顺应的生理感觉的肢体与外界关系。认识使主观欲望与要求、行为方式、环境条件与对象等三方面因素与生理感觉在生活中通过记忆与认识在意识上建立了对应关系——一定的主观欲望、要求的实现通过相对应的行为方式作用于特定环境条件、对象，产生顺应的生理感觉；一定的行为方式与一定的环境发生关系产生一定的生理感觉；一定的不顺应的生理感觉只能通过一定的行为方式作用于一定的环境对象才能消除，获得顺应的生理感觉。这种知道感觉产生原因的意识与感觉之间的关系就是人的知觉意识。建立了知觉意识人们训知道了在什么情况下产生什么样的感觉：为了获得顺应的生理感觉根据关系就并对产生顺应的行为与不境关径流知道应该怎样做。受顺应生理感觉的本能驱使的精神世界的思维与心理活动遵循着一条最基本的原理进行活动——根据自身的行为素质与行为能力、环境条件与对象的知识产生符合欲望的、最具行为有效可行性的目的要求，即产生自己认为是满足欲望、达到日的的最佳方式的认识——以最小代价、最便捷的最有效可行的目的要求与行为方式。遵循最有效可行的思维基本原理，人们总是根据自己认为是实行起来效果最好的、或者总是根据自认为自己的方法是有最好效果的认识进行生活。虽然有时故意想使行为慢下来，那是因为还有其它目的需要兼顾。思维与心理活动根据最有效可行的需要在主观欲望、要求与实现欲望的行为方式、行为的环境对象的对应关系进行认识活动，产生目的要求，使生活方式的选择局限在唯一的、少数的可选择的范围之内。当然也是不得不如此的生活选择。这是一切人性现象的秩序、进步、发展的最终根据。

对熟悉的、早就知道的在什么情况下进行的思维过程，被潜意识化了。在潜意识的思维过程中，有意识的认识过程被简化掉了，什么样的生理感觉在什么样的环境条件、对象的感官感觉信号的情况下，直接产生控制行为的信号、或者直接产生控制心理感受的信号，行为与心理感受自动发生。在很多情况下，这样自动产生的行为、心理感受又是不容易用语言描述清楚的、或者不便于说出的，更因为潜意识的思维过程的多成份，或是因为不被注意的，那就更难说清楚了。尽管如此，人的灵魂并不是无缘无故的、玄虚的、唯心的。而是有根据、有理由的。这些根据，理由就是符合习惯的，个性认识的。如果对人的心理分析是违背习惯、个性，让被分析者大吃一惊，觉得不可思的（如果被分析者不致于被分析者的职业权威吓到，失去将分析者的话语与自已的习惯、个性认识相比较的头脑的话），那就是无稽之谈。因为人的心理、个性、主观精神世界是由那些根深顽固的习惯性思维认识形成的。思维与心理不是本文的讨论的范围，本文讨论的是支配思维、心理活动的主观世界的精神结构之组成成份。

生理感觉与主观欲望

初生婴儿并不是完整意义上的人，没有主观欲望，没有我要我想等主观表现，只有顺应生理感觉的本能需要与一点与一点比一般动物更少的行为本能。只是生物意义上的人。初生婴儿降生后，开始以极少的本能行为与有人性关怀的生存环境发生关系。正常情况下，婴儿以本能行为与环境发生关系就能顺应生理感觉，获得继续生存的保障。比如吃母乳的本能行为消除不顺应的饥饿感，保障对能量、营养、水分的生理物质需要。有痛疼就本能地哭泣，以提示看护人消除导致痛疼的原因，事实上消除了对肌体的不利影响的因素。婴儿在以本能行为与环境对象发生关系以顺应生理感觉的生活经历中，产生了以什么样的行为方式与什么样的环境对象发生关系所产生的生理感觉变化的记忆，并开始了在记忆基础上产生思维活动。知道了在什么情况下会产生什么感觉，为了摆脱不顺应的或者为了追求顺应的生理感觉应该以什么行为方式与环境对象发生关系，开始产生知觉感与知觉意识。顺应生理感觉的本能需要就会根据记忆与认识产生欲望，对记得或认为能消除不顺应生理感觉的行为方式与环境对象的作用关系产生实践欲望，对记得或认为产生不顺应的生理感觉作用关系产生摆脱的欲望；对记得或认为能产生顺应生理感觉的与环境关系产生实践欲望。比如婴儿慢慢记住了饥饿时吸吮（本能行为）母亲乳头有消除饥饿的作用，那么在饥饿时就会产生吸吮乳头的实践欲望。消除不顺应的饥饿感的本能需要就转化成了吸吮乳头的欲望。顺应生理感觉的本能在记忆基础上的开始转化为欲望。欲望的产生标志着人的主观世界开始成长，婴儿开始了成长为真正意义的人的成长过程。随着婴儿知道得越来越多，知觉感与知觉意识越来越丰富，记得或认识到越来越多的感觉变化原因，顺应感觉的方法也越来越多，欲望与要求也因此而越来越多。同时，欲望的产生也标志学习能力的产生。婴儿的行为开始逐渐摆脱本能，习得性行为的生活方式越来越丰富，通过学习获得的本领（行为能力）与环境作用，以顺应生理感觉。婴儿的学习使有感觉意义的环境对象的记忆也越来越多。最初学会标别的环境对象物是母亲乳头，然后是好吃的、母亲面孔等等。

一、单选题 （题数：40，共 400 分）

1()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。（10分）

A、焦虑症

B、抑郁症

C、躁郁症

D、述情障碍

正确答案： D 

2下列哪一项不能增加人的自信()（10分）

A、看到别人的成功

B、外部的奖励

C、有成功的经验

D、言语的激励

正确答案： B 

3()是20世纪最具影响力的100位心理学家,排名第七。（10分）

10 分

A、

马斯洛

B、

克雷格

C、

斯坎特

D、

以上都不是

正确答案： C 

4日常生活中,我们表达情绪往往是为了()。（10分）

10 分

A、

传递信息

B、

适应环境

C、

发泄

D、

人际交往

正确答案： C 

5下列关于在别处症候群说法错误的是()。（10分）

10 分

A、

造成在别处症候群的原因之一是网络的发展

B、

在别处症候群产生的原因由于选择太少而产生了一种焦虑

C、

在别处症候群的人总是对现状不满意

D、

在别处症候群的人总想去选择其他的环境

正确答案： B 

6日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏()这个情绪成分。（10分）

10 分

A、

外部行为

B、

生理唤起

C、

主观体验

D、

认知解释

正确答案： B 

7

下列关于情绪整合能力说法错误的是()。（10分）

10 分

A、

情绪整合能力强的人更具有创造力

B、

情绪整合能力强的人能够利用情绪促进思考

C、

情绪整合能力强的人,情绪波动比较稳定

D、

情绪整合能力能够促进思维的发展

正确答案： C 我的答案：C

8

下列关于兴奋状态说法不正确的是()。（10分）

10 分

A、

兴奋状态是有目的的

B、

兴奋状态时唤醒水平比较高

C、

兴奋状态只受内在兴趣的驱动

D、

兴奋状态在一定条件下会转化为焦虑

正确答案： A 我的答案：A

9

对于沉浸体验不是必需的成分是()。（10分）

10 分

A、

内在动机

B、

挑战性

C、

可控感

D、

自我意识

正确答案： D 我的答案：D

10

下列关于述情障碍说法正确的是()。（10分）

10 分

A、

患者无生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪

B、

患者无生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪

C、

患者有生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪

D、

患者有生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪

正确答案： C 我的答案：C

11

人们在快乐时能够用积极的态度去看待问题是()能力的作用。（10分）

00 分

A、

情绪知觉

B、

情绪管理

C、

情绪整合

D、

情绪理解

正确答案： C 我的答案：B

12

下列关于情绪的说法是错误的是()。（10分）

10 分

A、

社交软件表情符号的使用体现了情绪的交流功能

B、

情绪是需要花费能量的

C、

紧张时拉肚子是没有科学根据的

D、

情绪的唤起与内脏的神经系统有关

正确答案： C 我的答案：C

13

对于所有消极情绪都适用的方法是()。（10分）

00 分

A、

逃避情绪

B、

勇敢的进入情绪

C、

找出不合理的信念去反驳

D、

系统脱敏

正确答案： C 我的答案：D

14

下列管理焦虑的方法,不适当的是()。（10分）

10 分

A、

离开焦虑情境

B、

系统脱敏

C、

在焦虑情境中放松训练

D、

写出焦虑

正确答案： A 我的答案：A

15

下列对于过分概括化的说法不正确的是()。（10分）

10 分

A、

以一件事或某几件事的结果去评价整个人

B、

一个人迟到了就认为他没有责任,是过分概括化的表现

C、

过分概括化就是我们容易把事情夸大

D、

过度概括化就是要无条件的接纳自己、接纳别人

正确答案： D 我的答案：D

16

压力最不可能产生哪个后果()（10分）

10 分

A、

高产量

B、

工作倦怠

C、

免疫力下降

D、

内在动机

正确答案： D 我的答案：D

17

对于提高情商效果甚微的是()。（10分）

10 分

A、

自我监控提高情绪知觉

B、

自我调节管理消极情绪

C、

养成独自解决问题的习惯

D、

和同伴共同承担解决问题的责任

正确答案： C 我的答案：C

18

现在流行的成功学类的书籍实际上是影响情绪的哪一部分()。（10分）

10 分

A、

动作行为

B、

主观体验

C、

认知解释

D、

生理唤起

正确答案： C 我的答案：C

19

下列关于沉浸体验说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

当从事不可控活动时容易产生沉浸体验

B、

在沉浸体验中,人们会有明确的目的和及时的反馈

C、

从事富有挑战的活动时容易产生沉浸体验

D、

内在动机驱使是沉浸体验的条件之一

正确答案： A 我的答案：B

20

一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。（10分）

00 分

A、

自豪

B、

羡慕

C、

有挑战性

D、

平静

正确答案： C 我的答案：D

21

当唤醒水平比较高、并且开心时是()的状态。（10分）

10 分

A、

焦虑

B、

兴奋

C、

无聊

D、

轻松

正确答案： B 我的答案：B

22

情绪知觉是指()的一种能力。（10分）

10 分

A、

抒发情绪

B、

感知情绪

C、

遗忘情绪

D、

产生情绪

正确答案： B 我的答案：B

23

要想更幸福,哪件事相对而言无关紧要()（10分）

00 分

A、

宗教信仰

B、

结婚

C、

接受教育

D、

良好人际关系

正确答案： C 我的答案：B

24

下列关于情商说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

情商这一概念被普遍接受是由于《情商》这本书

B、

情商可以通过后天的训练得到提升

C、

戈尔曼认为智商比情商更重要

D、

延迟满足能力是情商的一个核心的重要成分

正确答案： C 我的答案：A

25

下列属于解决压力的无效策略的是()。（10分）

10 分

A、

承担责任

B、

建立计划

C、

拖延

D、

寻求帮助

正确答案： C 我的答案：C

26

情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。（10分）

00 分

A、

情绪

B、

社交

C、

关系

D、

沟通

正确答案： A 我的答案：B

27

平时感觉生活枯燥是由于情绪哪一组成部分的原因()。（10分）

00 分

A、

动作行为

B、

认知解释

C、

生理的唤起

D、

主观体验

正确答案： C 我的答案：B

28

对于没有接触过的事物首次出现时,先是呆住,然后慢速反应,这种情绪是()。（10分）

10 分

A、

愤怒

B、

害怕

C、

惊讶

D、

快乐

正确答案： C 我的答案：C

29

吊桥实验解释了()的作用。（10分）

00 分

A、

动作

B、

体验

C、

生理的唤起

D、

认知解释

正确答案： D 我的答案：C

30

()真正的决定了一个事件会产生什么样的情绪。（10分）

00 分

A、

事情的结果

B、

心理承受能力

C、

个人成熟程度

D、

信念

正确答案： D 我的答案：C

31

下列关于理性情绪ABC模式说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

理性情绪ABC模式是由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出来的。

B、

情绪ABC模式中的C是指相应的情绪及行为反映的后果

C、

ABC模式认为事件是诱发情绪的直接原因

D、

ABC模式认为情绪是一个事件产生的后果

正确答案： C 我的答案：B

32

下列不属于认知坚强的是()。（10分）

00 分

A、

挑战

B、

承诺

C、

韧性

D、

控制

正确答案： C 我的答案：D

33

下列哪种情况会经常出现沉浸体验()。（10分）

00 分

A、

爱好

B、

饮食

C、

学习

D、

美容

正确答案： C 我的答案：A

34

()探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。（10分）

00 分

A、

耶克斯-多得森定律

B、

皮格马利翁效应

C、

格雷欣法则

D、

瓦拉赫效应

正确答案： A 我的答案：B

35

情商的全称是()。（10分）

10 分

A、

情绪治理

B、

情绪培养

C、

情绪养成

D、

情绪智力

正确答案： D 我的答案：D

36

按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()。（10分）

10 分

A、

努力一定会成功

B、

人一定会犯错

C、

天不会塌下来

D、

好人不一定有好报

正确答案： A 我的答案：A

37

下列不属于慢性应激的是()。（10分）

10 分

A、

城市中的噪音

B、

上下班拥挤的地铁

C、

贫穷

D、

突发的灾难

正确答案： D 我的答案：D

38

“我已经付出这么多了,我必须要成功”这种说法属于哪种非理性信念。()（10分）

10 分

A、

过分概括化

B、

绝对化的要求

C、

糟糕至极

D、

过分自信

正确答案： B 我的答案：B

39

下列表现中不属于工作倦怠的是()。（10分）

10 分

A、

情感资源的耗竭感

B、

对他人冷淡

C、

愤世嫉俗

D、

自我能力感增强

正确答案： D 我的答案：D

40

情绪的动机功能体现在基本的()上。（10分）

00 分

A、

活跃度

B、

兴奋度

C、

参与度

D、

感知力

正确答案： B 我的答案：C

二、多选题 （题数：15，共 300 分）

1

哪些方面的原因会导致不幸福的状况。()（20分）

20 分

A、

压力

B、

社会心态

C、

变化中迷失自我

D、

信仰失落

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

2

下列属于基本情绪的是()。（20分）

20 分

A、

快乐

B、

悲伤

C、

恐惧

D、

愤怒

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

3

下列哪些事物容易造成慢性应激（20分）

10 分

A、

贫穷

B、

偏见

C、

愉悦

D、

闲适

正确答案： AB 我的答案：B

4

下列对于快速反应系统的说法正确的是()。（20分）

00 分

A、

经别人劝说后尝试便所餐厅的食物是快速反应系统作用的行为

B、

快速反应系统是由经过思考后决定的。

C、

快速反应系统是无意识的

D、

快速反应系统属于情绪反应系统的一种

正确答案： CD 我的答案：A

5

下列选项中属于社会性情绪的是()。（20分）

00 分

A、

羞耻

B、

快乐

C、

愤怒

D、

内疚

正确答案： AD 我的答案：BC

6

与人沟通时需要注意哪几点()。（20分）

20 分

A、

安排特定的时间、地点

B、

一次只讨论一个话题

C、

冷静

D、

聆听并总结对方观点

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

7

下列对于幸福说法正确的是()。（20分）

10 分

A、

幸福=快乐+意义

B、

幸福就是没有压力

C、

幸福是做自己喜欢的事,并且有一定挑战性

D、

幸福就是做些自己喜欢的事并得到报酬

正确答案： ACD 我的答案：AC

8

情绪智力分为哪几个方面（20分）

20 分

A、

情绪知觉

B、

情绪整合

C、

情绪理解

D、

情绪管理

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

9

下列哪些是放松练习（20分）

20 分

A、

肌肉放松

B、

呼吸运动

C、

想象

D、

自我暗示

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

10

情绪有哪些核心功能（20分）

00 分

A、

适应功能

B、

交流功能

C、

动机功能

D、

认知功能

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

11

情绪反应系统可以反映在哪几个方面()。（20分）

00 分

A、

思想意识

B、

行为反应

C、

生理反应

D、

大脑神经系统

正确答案： BCD 我的答案：ABCD

12

生理应激反应有哪三个阶段（20分）

00 分

A、

报警反应阶段

B、

抵抗阶段

C、

疲惫阶段

D、

倦怠阶段

正确答案： ABC 我的答案：ABD

13

快速反应系统和意识反应系统可以反映在哪些方面（20分）

00 分

A、

行为反应

B、

生理反应

C、

大脑神经系统

D、

语言系统

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

14

下列对于压力说法正确的是()。（20分）

20 分

A、

压力是一种消极情绪

B、

压力又叫做应激

C、

当外在存在挑战,内在资源不足时,会产生压力

D、

压力是一种身体失衡的状态

正确答案： BCD 我的答案：BCD

15

生理应激反应是()的,心理应激反应是()的。（20分）

20 分

A、

主动

B、

自动

C、

习得

D、

天生

正确答案： BC 我的答案：BC

三、判断题 （题数：30，共 300 分）

1

当遭受挫折时,人的情绪可能会由兴奋转为焦虑。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

2

恐惧情绪是人类的经验通过遗传稳定下来的。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

3

安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

4

生理唤起是不能被改变的。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

5

从某种角度来说,压力实际上就是一种情绪反应。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

6

快速反应系统是意识化的反应,相对较慢。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

7

沉浸体验是一种完全没有压力的状态。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

8

在“延迟满足”实验中,能够等待十五分钟的孩子在以后的生活中比较出色。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

9

人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

10

述情障碍是由于遗传产生的,与后天因素无关。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

11

生理的应激反应是习得的,心理的应激反应是自动的。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

12

胜任感、控制感、满足感是获得幸福的三种需求。()（10分）

00 分

正确答案： × 我的答案： √

13

“情商”的概念是由赫恩斯坦最早提出来的。()（10分）

00 分

正确答案： × 我的答案： √

14

情商是可以通过后天培养的。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

15

愤怒具有震慑作用,让对方做出让步。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

16

生理唤起不能人为的改变。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

17

情绪管理体现为管理自己的情绪,与他人无关。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

18

驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

19

不同情绪的表达自动地引起不同行为。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

20

“每次只培养一个习惯”和“选择简单的习惯开始”更容易使人养成好习惯。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

21

“社会冷漠”从情绪的能量消耗角度看,是一种被迫的自我保护。()（10分）

00 分

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22

情绪整合能力弱的人情绪波动更大。()（10分）

00 分

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23

情绪的四种成分是有机结合在一起,不会间离的。()（10分）

10 分

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24

人的情绪由兴奋转向焦虑是会从有目的状态转为无目的状态。()（10分）

10 分

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25

适当的大条,适度的傻气,从绝望中寻找到希望的可能性更大。()（10分）

10 分

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26

压力一直存在的情况下,对身体损害最大。()（10分）

10 分

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27

适当的挑战能够提高沉浸体验。()（10分）

10 分

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28

当身体反复处于一种高度兴奋的状态时,最后反而会出现没有感觉的现象。()（10分）

10 分

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29

人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。()（10分）

10 分

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30

在大自然中入迷属于软心入迷,入迷中伴随着人的反省。()（10分）

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