高三学生适合看理智胜过情感吗

适合。

高三学生阅读这本书可以学到有效的解决抑郁，焦虑，愤怒，恐惧，羞愧等情绪问题的策略，方法和技巧，解决人际关系的问题，让人们更好的应对压力，提升自尊水平等。

理智胜过情感》作者是美国的两位临床心理学博士DennisGreenberger和ChristineAPadesky，这是一本认知治疗的普及专业科普读物，其思想源于当代最有效的心理治疗模式之一，认知行为疗法（CBT）。

着名的创伤贝塞尔厢式克尔克说：“创伤不是过去，它在每个人的礼物中生活。”继续与您分享，我在最近学习的伤口阶级中得到了情绪。目前，我的咨询培训没有特别清晰的方向，这是一个成熟顾问的知识和技能，应该掌握一个成熟顾问的知识和技能，一个接一个地。但我有一个预兆，也许创伤治疗将成为我想要长期探索和深入研究的领域。

由于创伤理论可以解释每个经典的心理问题，它也可以带来慈善感和半透明的感觉。例如，我想与今天的大家讨论，感觉前面的情绪是什么？答案是如此简单——当发生创伤时，我们的右脑被激活，因此创伤总是与情绪混合。左脑是责任的原因，当创伤发生时发生了什么？它被冻结了，它在我们的身体中表现出来，即我们不能说出来。

许多人很难轻易告诉对方听他的另一个人。事实上，很多次不是逃生，而不是沮丧，而是因为左脑是冻结的。我们无法制作自己的经验，但创伤的经历一遍又一遍地在心灵中重复。我们的右脑长时间活跃，因此对任何可能导致创伤存储器的事件可能特别敏感。因此，隐藏在我心中的东西没有消失，而且对我们的个性没有影响，而是因为他们不能说，情绪部分会更多地占更多的。

为什么在原因前面的情感？一个想法，当你不能说出来时，我不存在。因此，正是，它不是情绪克服的成分，但是理性不会在一开始就来到战场上。所以无论是什么情绪控制，我们觉得什么，可以说什么，无论结果是好的，它都已成为我们唯一的依赖。当你是情感时，你认为你思考的幸福和安全；当你情绪化的时候，幸福，什么是安全的！所以我们总能听到夫妻之间的极端——“我现在爱你，爱你！”

但接下来的一秒，它可能出现——，因为一个小问题。“你根本不爱我，你从来没有爱过我！”这在实践中不是不合理的个性，这是一个陷入困境的创伤体验。如果伤口经历没有很好地处理，它会干扰我们原来的安全的建立，让我们成为情绪控制的怪物。每个人都在想，如果如果对安全的定义和理解有偏差，我们如何获得理想的生活？只能生活在我们的想象中，就像没有基础一样。为什么在原因前面的情感？

因此，重新调整安全的定义是一个良好的开端，不再使用自己的情感体验或所谓的第六来感知安全感是否存在，但有点怀疑你的情绪，并且长时间笼子里发布。例如，之前定义的安全性：一切都必须说，一个人没有保留，这是一个真正的安全感。事实上，这个定义本身就是在情绪控制下的产品，并且不涉及原因。否则，我如何强迫别人保留它？那么，如果涉及理由，将其从蛋糕的笼子中放置，这个定义如何调整？

首先，这种绝对的单词像“一个”就会出现，并且真正的安全性应该是平衡的，没有绝对的，软状态。因此，在目前对自己的理解的理解中，可以调整安全的定义：如果你想说，有些东西，非常欢迎；但如果你想保持它，它就没关系，安全性不等于一个人。也许这个定义将与个性调整，但最重要的是我们试图长时间打开门，给它过程和时间。最终，原因和情绪不再是敌对的关系，他们可以护送我们的更好的生活。

亲，很高兴能回答你的问题，希望我的回答能帮助你，你的这些我也经历过，最后慢慢的自己想明白了。理智是经过一些经历的沉淀慢慢出来的，你也不要着急，你应该去面对人生的得失，就是你要能好好的去接受生活中出现的e一些不如意的事情。你会这样的感觉，是因为你有所求的心，或者一些是因为没有经历过的不知道何从如手，而出现的焦虑，至于抑郁，其实这个问题呢，我们呢世界上的每个人都是不容易的，都有自己的苦和痛，只不过有的人选择继续走，有的人选择了逃避，有的人选择了依靠。但是每个人心中都有自己的痛，所以你应该坚强，只有坚持坚强才能解决所有的问题。希望你越来越开心。

1楼的老师有点问题，不让思想控制行动，那让什么控制行动？？

不想太感情用事的话，就要对事冷静点、冷漠点，做人实际点。

冷血的人才能说理智战胜情感，人心毕竟肉造，只能说用理智控制情感。

有些人被情感充昏头脑，说什么理智是废的。

让他给情感伤过就会聪明的了，会理智点的了。

就好象对小孩说不要碰火是没用的，只有痛过才会学精。

就我个人而言,我感觉理智是心理的一种元素,但在每个人的身上却表现的不同,有的人呢在自我控制程度比较低,就很容易失去理智,做些事后非常后悔的事情来,也有的人在这方面做的很好,也就是说他很会处理问题还有一点要说的是人的理智跟自己的个人修养有密切的关系感情和理智相比是不同的两个词,前者是主要是心理成分较多的,而后者则心理成分较少,且有一定的依赖在里面当你觉得你和你心爱的产生依赖,那么你的感情就已经存在了理智是可以战胜感情,你过也不完全是,冲动才是感情的败者

自动化思维指的是那些在你脑海中自动冒出来的思维。 我们每时每刻都可能在产生自动化思维。

看起来有点不可思议，因为大多数人在听到表扬之后不会感到焦虑。可能他自己都不能理解这种情绪是如何产生的，这就是因为 自动化思维，快速跳过了思维过程直接到了最后一步 。如果能够理清思维过程，情绪就很容易被理解。

当我们理顺了自动化思维的整个过程，我们就能更加理解我们的情绪是如何产生的。 当理解了情绪是如何产生的，很自然就能解决一些问题。

每个人的自动化思维都是不同的。

比如，你炒了一个菜，朋友吃后表示菜的味道非常好。有的人可能这样想：太好了，食物看起来没问题，然后他们会 感到放松和骄傲 。但有些人的想法可能是：他们只是不想伤害我的感情罢了，菜的味道其实非常糟糕，然后 感到羞愧或窘迫 。

在不同的情绪状态下，询问自己特定的问题，能帮助辨识自动化思维。

如果感受到抑郁，悲伤，气馁，失望等情绪时询问自己： 这对我来说意味着什么？对我的人生和未来又意味着什么？ 这些问题能够帮助识别消极的自动化思维。

当我们感到焦虑时，我们会更倾向于想象一些糟糕的事情和后果，高估了问题的危险性和复杂性， 怀疑自己没有足够的能力去处理它们 。通常来说，焦虑的思维源于凭空假想，消极预测未来的结果。因此当你感到焦虑害怕或紧张时，不妨自问： 我最担心发生的是什么？可能发生的最坏结果是什么？

当我们感到愤怒、厌恶或被激怒时，可能会（正确或者错误地）认为，其他人在某种程度上不尊重自己，没有公正地对待自己。因此，应该问自己： 其他的人看到我的方式意味着什么？这对其他人来说意味着什么？

内疚和羞愧的情绪常见于做了错事之后。例如你做了让别人失望的事情，或者自认为让别人失望的事情。建议自问： 我是否违反了规则、伤害了他人或者未尽到应负的责任？我如何看待自己做了这样的事情？其他人会如何看待我呢？如果他们知道我是这样的人会怎么想呢？

当你客观地回答了这些问题，就可能 发现自己最深层次的想法 ，进一步发现思维与特定情绪之间的联结。

自动化思维让我们跳过了思维过程，直接到了最后一步情绪，这让我们有时候连自己都很难分清楚为什么会产生这样的情绪。认识自我或者认识他人最关键的方法就是 将思维慢镜头播放，理清楚思维是一步一步怎样传导的。 理清了思维传导过程也就理解了我们的情绪。只有真正理解了自己的情绪，才能够改善情绪。