两人已分手一年多，可还依旧保持联络，这段感情还有复合的可能性吗？

每个人表达的方式不一样，分手只是一段关系的改变，并不一定非要老死不相往来，可以联系至少有交集好很多，但这不代表对方对你的曾经的芥蒂和不满的地方消失了，重要的是在这个沟通过程中怎样消除彼此的相处时的问题才最重要，毕竟沟通只是个载体而已，载体不是解决问题的，只是工具。

保持联系只是习惯

男女分手后生活上必然都有很大的变化，一般在短时间内双方会不习惯一个人生活，以前身边有人关心和照顾自己，为自己做这做那，当有一天失去之后就很不自在，这时候就想着和对方联系，要知道，这只是对方在情感上已经习惯依赖你，保持联系并不是想复合，而是可以在感情上有点慰藉。

相互试探对方

很多人分手后会感到后悔，一是后悔分手时的冲动，二是因分手后找不到比前任更好的人而后悔，分手有时只是因为彼此间存在的一些矛盾，未能及时得到解决，甚至只是因为一时冲动，冲动提出分手，当两人分开一段时间，心情平复后，对之前矛盾的注意力慢慢转移了，感觉当时很在意的问题好像也没那么严重，就又开始慢慢想起对方的好，因此开始为当初的行为而后悔。这时保持和对方联系，是为了试探对方，想看看是否还有复合的可能。

每天新一点

两人在一起久了感情会变得很重要的一个原因就是因为厌倦，也许他不是不爱你了，而是因为产生了某种审美疲劳。所以想要挽回男友，就要不断地要提升自己。这个提升倒不是说让你在短短的时间内就变成另一个人，谈吐和学识都突飞猛进，“提升”的意思是说从以前和男友感情间存在的问题入手，提高你对这段感情的认识和理解。想挽回这段感情，就要勇敢正视之前的各种问题。找准问题，对症下药。

现在自由恋爱的越来越少了，让本该轰轰烈烈的青春恋爱少了许多理想化色彩，物欲横流的时代，物质与财富的现有条件在恋爱婚姻中占了主导，使谈恋爱减少了过程变得越来越直接了。父母的参与如逼婚，亲自为儿女相亲让年轻人感觉谈恋爱缺乏主动性，完全成了被动的应付行为，两个素不相识的异性坐在一起，找不到能够展开的话题，这恋爱谈起来当然尴尬乏味没意思；谈恋爱的内容更多的是价值取向，是否门当户对，是否实力相当过去讲谈婚论嫁，现在变成了谈婚论价。但爱情不可能脱离人间烟火那种完美无缺的爱情只存在理想的爱情故事里。

时间一长两个人有没有结婚，所以说可能就会导致有些人觉得这段感情可有可无！因为这个世界上并不是所有的人她都懂得珍惜！然后就是可能在，这于平淡的时间里，可能他又突然遇见了其他的人，然后呢？两个人慢慢聊，可能他就不会太在乎这段感情，还有些男女简直就是在，表面上外面找了这个，心里面装的，又是另外那个。现在由于压力山大及各种原因，有很多年轻人甚至老人已经接受了可以无后的现实。

婚姻取向越来越从各方面减轻了婚姻对人性自由的束缚，使得婚姻走向破裂的现实越来越被人所接受。追求取向，包括女性自己接受不步入婚姻。享受单身贵族的快乐男人附和如此。谈恋爱越来越没意思了，因为人内心的信念变了，随着经济发展原本内心的纯粹被利益和浮躁蒙蔽了，快节奏的生活让人们不愿去浪费时间在情感上。原本对爱情的憧憬转变成了对利益的渴望。人们不再有耐心去对待感情了。

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

维护一段感情需要付出努力和关注，以下是一些建议：

坦诚沟通：建立良好的沟通模式，诚实地表达自己的想法、感受和需求。倾听对方的意见和感受，尊重彼此的观点。

互相支持：在困难时期，彼此支持和鼓励是非常重要的。给予对方情感上的支持和鼓励，共同应对挑战和压力。

保持独立性：尽管你们是一对情侣，但也要保持自己的独立性。每个人都应该有自己的兴趣、目标和朋友圈子，这样可以保持个人的成长和丰富感。

创造共同回忆：一起经历和分享美好的时刻，创造共同的回忆。共同旅行、参加活动、一起尝试新的事物，这些都可以增强感情的连接。

尊重和包容：尊重对方的独特性和个人空间，接纳对方的缺点和差异。相互包容和理解，不要过分苛求对方完美。

解决冲突：冲突是难免的，但如何处理冲突是关键。学会有效的冲突解决技巧，包括倾听对方、表达自己的需求、寻找妥协和共同解决方案。

保持浪漫和热情：保持对彼此的浪漫和热情，不断给予对方关爱和关注。通过小的举动、温馨的言语或者特别的安排来表达爱意。

建立共同目标：共同制定目标和规划，一起为实现共同的梦想而努力。这种共同的目标可以增强彼此之间的紧密度和团结感。

尊重个人空间：每个人都需要一定的个人空间和时间来独处、思考和放松。尊重对方的个人空间，不要过度依赖或干涉。

持久的关注：维护感情需要持久的关注和努力，不要让感情变得平淡或者忽视彼此的存在。定期关注对方的需求、关心对方的感受。

最重要的是，双方都要真心愿意为了感情的健康和长久而付出努力。不同的人和情侣有不同的情况和需求，关键是找到适合自己的方式来维护感情。

最扎心的婚姻状态就是：表面恩爱，不吵不闹，实则交集很少，感情平淡。两个人不甘心离，又过不好，其实只要女人懂得使用这两招，就能让婚姻重回甜蜜。

我接触过的众多案例中，很多婚姻都存在这样的问题，工作的压力和生活的琐碎，就占据了大部分人的时间和精力，他们的爱情慢慢变成了亲情，没有明显的冲突和矛盾，你希望他多点关注下你，对你嘘寒问暖，但他却觉得你矫情，老夫老妻这么讲究。

很多女人也想不明白，为什么好好的婚姻就走到了这样的地步，夫妻之间除了沟通孩子的教育问题，父母的问题，其他话题都没了。

其实你们之间不是没有感情，而是激情消退，两人之间的情感流动不起来，冷淡时间长了，很多事情就觉得理所当然，默许了一样。

夫妻相处时间少，重心也向家庭和孩子转移，婚姻进入平淡期，他不知道你到底怎样了，你也不知道他内心的需求是什么。平淡期太长，感情就越疏远，如果彼此都认为是没感情，走不下了，那离婚的概率就很高了。

那遇到这样的问题，到底该怎样做呢？

1进行婚姻需求调整。

步入婚姻后，感情会经历很多的阶段，人也是在不断地成长，需求也随之发生变化。一开始希望得到对方的关注和包容，后来就变成了接纳和改变，感情不会是一成不变的。当你觉得走不下去了，进行一场“婚姻需求调整”是很必要，可以重新审视你们之间的问题，能更深入了解彼此的情感需求。

2加强彼此的情感联结。

感情是你来我往产生的，走得越近，感情就越好，夫妻感情也不例外。

曾经无话不说，到现在无话可说，其实都是可以调整的，人人都期待被关心和被爱的，你可以主动告诉对方，你今天心情有点低落，希望他可以陪伴你，或者带你出去逛街吃饭缓解下心情。

也可以多问问他，什么时候下班，想吃什么菜，或者陪他吐槽下工作。当彼此的联结多起来了，感情自然就会更亲密，那同样会回到了曾经亲密无间的状态。

每段感情都会经历平淡期的阶段，懂得经营的人都能熬过去，顺利进入婚姻发展期，夫妻会更加看重彼此内心情感需求，从而尽可能满足对方。

　　酸奶什么时候喝最好　　1早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。　　2 晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。　　3饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。　　提示：　　1别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH54以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。　　2酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。　　3晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。　　酸奶：每天喝多少合适　　正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(-克)为好。对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以适当增加饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。　　有些人特别喜爱酸奶，往往在饭后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡。　　酸奶的的六大误区　　误区一：酸奶不等于酸奶饮料　　酸奶与酸奶饮料是两码事。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，克的酸奶要求蛋白质的含量≥29克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。　　误区二：酸奶可当饮料随意喝　　酸奶不能当零食，随便乱喝。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用-克就比较适合了。　　误区三：酸奶比牛奶更营养　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。　　误区四：酸奶可随意搭配食用　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。　　误区五：多喝酸奶能减肥　　酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。　　误区六：酸奶不能加温　　很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。