压抑自己的情感导致情感缺失怎么办？

这种情况可以尝试服药改善情况。但记得一定要先去看医生，按照医生的诊断来服药。

感情缺失是指情感沉入潜意识，体验不到某种情感。那么情感为什么会沉入潜意识？总的来说有两种原因。一种是在人遇到没有办法接受的心理刺激时，大脑皮质出现一种保护性抑制导致的情感缺失；第二种是大脑皮质原发性兴奋性不够，当中枢抑制较轻时，情感时而进入意识，时而沉入潜意识。

有一些情感缺失的患者吃了药物以后会减轻情感缺失，原理是让药物去解除大脑皮质的那种保护性抑制，让人恢复兴奋性。 其实酒精在某些方面有点类似药物的作用，所以有些人喝酒能也是可以改善情感缺失的。 

其实这种病即难治也好治，说它难治就像你的情况一样，你自己在企图自制，是因为自己不断的克制压抑，导致逃避和别人说话，躲着亲人、朋友同事，把自己封闭在自己的小空间里，足不出户。这样的情况会导致自我意识会逐步消失，社会性也会逐步消失，从而发展为更为严重的精神性疾病。

好治的原因就是，只要你积极配合治疗，很快就可以治好。所以我现在能给你的建议就是，尽快的去医院看医生，积极的配合医生的治疗方案。我相信只要你自己愿意敞开心扉，不再压抑自己的情感，很快就可以康复的了。

如果您是想问如何压抑自己的情感

那么有以下几种方法

1情境转移法

当您出现了不可控的情绪状态时，我们可以设想其他情境，用来转移自己的注意力，从而达到压抑住情绪的作用。

2表情调节

科学研究表明，表情会影响我们的情绪状态。当您觉得压抑不住自己的情感时，试着微笑。微笑能让人变得阳光。

3运动

最好的情绪疏解方式就是运动。生理上产生的异常情况都可以通过运动来平复。当我们悲伤时，在楼下跑步可以起到很好的调节作用。

4深呼吸

深呼吸不仅能帮助我们放松，而且在一定程度上会缓解我们心中的焦虑。

5理智控制

事实上，在我们发怒或生气的时候，尽量让理智控制我们的大脑，许多冲动的事情就不会出现，我们的情绪也可以得到把控

6大哭一场

但长期的压抑总会适得其反，合理的宣泄情绪也是管控情绪的方法，不要害怕做不好。

在大多数情况下，他们这样做是因为他们的成长方式让他们相信，表达情感是一种弱点，一种不被欣赏的弱点，只有在表达自己时才会被机会主义者和/或欺凌者利用。在男性中尤其常见，但在女性中也越来越明显。

编辑：重读这个问题，我发现我把“压制”这个词弄错了，认为这是“压制”我的道歉，因为这可能会改变，并且超出了我准确回答的能力

我非常压抑自己的情绪，以至于我从来没有感觉到它们。我怎样才能停止压抑情绪并重新开始感受它们？

这一切可能比你意识到的更多，或者你自己承认的更多。首先，我会开始写日记（如果可以的话）。与朋友或家人谈谈您的感受。只有与你信任的人在一起，他们才会成为好的倾听者。

您正在经历的是抑郁症和其他精神疾病、无能或拒绝感觉的症状。值得与专业人士，治疗师交谈。哪怕只是几次。

根据您发现的情况，进行相应的操作。我希望你一切顺利。

你能下意识地压抑自己的情绪吗？

压抑是一种基本的防御机制，在潜意识层面起作用，以消除意识中产生焦虑的想法、感觉和记忆。这是你排除让你感觉不好的不可接受的感觉的方式。

谢谢你的请求。

其实一个人的内心感受到压抑，其实就是心理上生病了，这个时候不要把任何事情都放在自己的心上，为什么那些抑郁症的病人都是郁郁寡欢的人，因为他们就是喜欢把所有的问题都自己在想，不去找家人朋友帮忙，也不愿意去看医生。

当你遇到情感压抑等的心理问题的时候，第一时间应该和身边的朋友去沟通，和他们说一下自己心里的想法，其实很多问题，都是自己在钻牛角，所以导致问题一直不能解决，而且换一个角度来想，即使和身边的朋友和家人说，就算不能解决问题，但是也会起一个倾诉的作用，心里的包袱有时候过重，就会容易生病的。所以无论什么时候，都不能不接触人，因为独处的时候会乱想，这样会更容易生病的。

如果和朋友说，都还是觉得心理问题没有办法解决的时候，这个时候你就应该要考虑去看一下心理医生了，其实有大数据可以表明的，超过70％的人都是有心理疾病的，在美国这些国家，看心理医生都是很正常的现象。但是在中国，有些人则会认为看心理医生会不会被别人当成神经病，其实这都是对心理医生持有偏见的，这可能也是中国教育中的一个缺失，因为经常能提到看心理医生=神经病，我们不能持有这种不正确的观念的。心理医生会用专业的知识帮我们解决心理问题的，相信在他们的帮助之下会慢慢的恢复。

当我们发现我们有心理问题的时候，不要去逃避，要勇于面对问题，多和身边的朋友去沟通，多多去谈心，一个心事重重的人很难不生病的，所以我们要有正确的心态，如果和朋友沟通了之后还是不能解决，我们就应该看看自己的问题啦。