如何在情感中充实自己的生活？

惊喜不是男生的专利，女生也可以在男生没有防备的时候，突然给她一个小惊喜，这种惊喜不代表非得就是。一件特别大的礼物其实在生活中不注意的一个吻或者是一个小惊吓都能成为让他心底起波澜的一个水滴。

提升个人魅力

当两个人出现危机的时候，很大一个原因就是因为彼此太熟悉了，这个时候不如趁机提升一下自己，报个兴趣班，乐器或者是舞蹈，又或者是一些其他的兴趣班。当你学业有成的时候，你就会发现你的魅力提升了不少，她也会被你吸引。

去旅行吧

在一起相处久了，遇到的问题也会多不如在这个时候彻底放松一下自己，安排一场浪漫的旅行，两个人都不在思考那么多问题，回归最开心的状态，在旅行的过程中，只要彼此享受就好了，一旦履行，你就要做出不能什么事都斤斤计较的打算，如果在旅行的过程中还继续放不下心态的话，那么只会让事情愈演愈烈。

自己有颗少女心

不少女生都有一个问题，觉得自己在恋爱或者是结婚之后都变了，不再像以前那么可爱了，自己开始变得斤斤计较，其实改变两人的感情不如先改变你自己。尝试着不要那些什么事情都看得那么重，有些事情没有那么严重不如就网开一面，自己先保持着一个少女心是最重要的。

1、懂得站在对方角度思考

两个人在一起相处久了，多多少少都会有些矛盾，会有争执，甚至会陷入冷战。因为彼此都太过熟悉，更容易伤害对方的内心。所以两个人如果能够懂得换位思考，多体谅一下彼此，无论做什么事情之前，都想下对方的感受，那么就不会破坏两个人之间的关系，对方也会懂得你对她的心意，也不会去胡搅蛮缠了。

2、不随意触碰对方的底线

每个人都会有自己的隐私，即使是夫妻情侣，都会有不想要让对方知道的事情，有时候过多的去干涉对方只会让一个人更加厌烦你。那么在平时的相处中，就不要轻易去触碰对方的底线了，一个人若是想告诉你，自然会自己跟你说。所以感情都是需要相互尊重的，懂得去尊重彼此的隐私和秘密，这样对方才会觉得你是善解人意的人，自然会更加的对你好，也理解你，感情就会慢慢增进了。

3、懂得去夸赞对方

都说好男人都是夸出来的，有时候感情也是需要讲一些甜言蜜语，去赢得对方的青睐。一个人再优秀也会希望得到最爱的人的认可，会想要得到你的肯定，这样他付出的所有都是值得的。所以说，在平时的生活中多鼓励和夸赞对方会让他更加有底气，更加会感受到你的爱意，自然会好好珍惜你们之间的感情。

4、从来不忘给对方惊喜

好的感情也是需要仪式感的，也需要去经营付出。对于女人来说，都希望收到最爱的人送的礼物，证明对方在意自己的态度。俗话说，礼轻情意重，从一个人送你的态度，就可以看出他对你的上心程度。而对于男人来说，也同样希望能够得到最爱的人的宠爱。所以在平时的生活中，适当的给对方惊喜，会让他更加爱你。

网上找了些，希望可以帮到你！ 高考既是知识及其能力的竞争，而且也是身体、心理及其智慧的竞争。随着高考的日益临近，不少考生的生活节奏也在日益加快，身体和心理也随之出现了容易疲劳、情绪低落、失眠、头痛、注意力不集中等精力下降的问题。 那么怎样才能长时间精力充沛地进行考前的复习和轻松自如地应付即将来临的高考，就成了考生重视和关注的首要问题。综合医学学者和健康专家的研究成果，提出以下简便可行的保持精力充沛的方法： 1重视膳食质量，优质利用营养 正常的一日三餐之中，首先保证优质蛋白质的充足供给。实验证明，学习紧张会造成蛋白质消耗量的增加，摄入足量的优质蛋白质，可使大脑皮质处于较好的生理状态。 因此，复习考试期间，膳食中必须保证充足的优质蛋白质。考生每天至少喝一袋牛奶（或酸奶），吃一个鸡蛋；50—100克的肉，包括鱼肉、水产品、瘦肉。 其次，保证必需脂肪酸的足量摄入。必需脂肪酸是脑组织的主要成分，它在人体内合成量较少，绝大多数来自于膳食摄入。 因此，考试复习期间，一定要保证适量的必需脂肪酸的供给，以维持脑组织正常的更新代谢需要。必需脂肪酸主要来源于植物性食物和动物性食物，如黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等；鱼类、牡蛎、虾，鱼头、动物脑髓、骨髓等。这些食物除了含必需脂肪酸外，还含有磷脂、维生素E、钙、铁等营养素，有助于脑功能的正常发挥。 第三，恰当地提供碳水化合物。大脑的主要能量是由葡萄糖所提供的，一般情况之下单糖类食物容易在体内分解成葡萄糖。 因此，复习考试期间，考生应该首选以单糖类为主的食物为宜，如小米、玉米、桂圆、蜂蜜及未经过精加工的谷类等食物。主食要做到品种多样、粗细搭配，如大米与小米混和做饭，每天应吃500克左右的主食。 第四，补充维生素和矿物质。维生素和矿物质虽然不具有立竿见影提神醒脑的功效，但是它们却是维持机体正常新陈代谢的必需营养物质，尤其是在复习考试阶段，紧张的脑力劳动使大脑耗氧量明显增加，蛋白质、B族维生素、维生素C等可使其代谢加强，这样就可以弥补由于学习时间延长，睡眠不足，食欲下降，营养素的消耗比平时明显增加的负面影响。 高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，一旦出现风吹草动就很容易引起紧张、焦虑、挫折、急迫乃至发怒、争吵等情绪或行为，为避免上火，发怒、争吵等情绪激动，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等食物，这些食物之中不仅含有丰富的钙质，而且还可以促进钙元素的消化吸收。 据研究体内钙离子具有镇静作用，它的增加可以防止攻击性和破坏性行为发生。由于高考复习投入时间长，记忆量大，所以平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品，海带、紫菜等，特别是碱性食物既具有一定的抗劳作用，也具有增加记忆了的功能。 2遵守作息制度，科学合理用脑 遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合，使各种活动按一定顺序有规律的进行，有利于动力定型，能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗，预防疲劳，提高学习能力和学习效率，同时有利于生长发育，提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。 在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过了一定的限度，原来的兴奋区域的兴奋就会减弱，抑制就会加强，兴奋开始向抑制转化，就会产生大脑的疲劳，出现困倦、头痛等，影响学习效果。 休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间，但保证了清醒的头脑和充沛的精力，因此，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。 （1）科学用脑劳逸结合 合理用脑的方法有以下几种方法： ①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。 （2）交错安排高效学习 在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。 其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。 如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。 交错安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交错安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交错的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交错安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。 这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。 3加强体育锻炼，提高大脑效率 科学研究表明人的大脑是耗氧量最大的器官，当大脑的氧元素供应充裕的时候，大脑的机能和活力就旺盛，当然学习效率也就会提高。反之，当大脑的氧元素供应缺乏，大脑的机能就会降低，人也就会处于懵懵懂懂的状态，当然学习也就无效率可言。 大脑丰富的氧元素是由谁来提供呢？《人体生理学》已经给我们提供了答案，它是由心脏、肺以及血液循环系统所供给的。 经常参加体育锻炼可以增强心脏的功能，包括改善心肌营养状况，使心肌发达，心壁增厚，心输出的血量增加；经常参加体育锻炼，还可以提高呼吸系统的功能，使呼吸肌发达，肺活量增加；体育锻炼还可以改善血液循环，使血中的红细胞、白细胞、血红蛋白增加。 这三方面可以综合改善脑血流的供给，使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和整个神经系统在紧张的复习中获得充分的营养保证，提高大脑的工作效率。 体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳，这对学习负担很重的考生无疑是极其有利的；适量运动还可以使原来兴奋的那些神经细胞抑制的更完全，休息得更充分，对用脑过度的失眠者也有改善作用。 另外，经常参加体育锻炼可提高人体的免疫能力和抗病能力；可以提高食欲，增强胃肠道的消化吸收功能；促进生长发育。鉴于参加体育锻炼的多种益处，每日至少锻炼1个小时；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的复习效果。 多做深呼吸运动也可以增加氧气的摄取量，同时也能刺激副交感神经系统有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3—5分钟。 4重视心态调整，追求人生成功 爱迪生有一句哲理名言：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。 每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，他就产生什么结果。你心里想到很累，那么疲乏、懒散就会在你的身上表现出来；如果你想到自己是“充满活力”、“充满力量”的，那么你就会精力充沛、精神抖擞充满活力和力量。 所以我说思想创造了我们自己的特性——我们的命运，完全决定于我们的思想——如果我们想的是快乐，我们就能得到快乐；如果我们想的是悲伤，我们就会悲伤；如果我们想的是前路知己多多，那么在改变现状，创造新生活的道路上也就会得到众人的支持和帮助…… 所以在成功学上一条重要定律：你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。下面我们就谈几点运用心理调节提高精力的方法： ①自我激励。用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。相信自己是一个有价值的人，相信通过自己切实的努力一定能取得成功，相信未来是美好的，做到遇事不惊，一旦有意外事件出现，不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制。 要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。 ②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。首先，要自己不要紧张，相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。 ③转移注意力。例如通过幽默、升华和补偿等，所谓化悲痛为力量，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。 ④外力内授。当某方面能力较弱，自卑感较强，而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。 ⑤自我合理。也叫自我安慰，如遭受到考试失败和挫折而沮丧万分一时想不开时，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。当然，自我合理是一种消极的机制，对于缓和一时的思想纽结是有效的，但最根本的还是要采取积极的调节措施，故不可经常使用。

希望采纳

1、有情调的女人，追求精致的美丽

对于女人来说，邋遢即是丑陋。

女人，可以没有华丽的衣裙、耀眼的珠宝、诱人的香氛，但绝不能容许自己以邋遢示人。

一个有情调的女人必然是一个精于装扮的女人。她的发髻应是一丝不乱，她的指甲应是纤尘不染，她的外套、包包、裤子、鞋子，小到一枚耳钉、一条腰带都应该是充满别出心裁的设计和经久不衰的韵味的。

追求精致的美丽，并不等于挥霍败家。优越的审美品味是女人升值自己衣物的决胜法宝。

2、有情调的女人，拥有丰富的阅历

外表的美丽能够令女人迅速捕获周围人关切的目光，但人与人之间长久的吸引力则来自于其内在的素质。

有情调的女人绝不甘心只是做一个供人欣赏的花瓶。

她们必须具备足够的阅历。阅历，既有阅读，也有经历。阅读，能使一个人理性思考，博学睿智。

古往今来，哲学大家都是通过读书来构建自己宏大的精神道德体系。不读书的女人，永远跳不出生活的苟且。

经历，能使一个人情感充沛，成熟稳重。经历了欢聚的喜悦，经历了离别的悲戚，经历了喧哗和孤独……才能最终收获生活的智慧。

3、有情调的女人，懂得尊重和宽容

咄咄逼人和斤斤计较的女人最不遭人待见。有多少人情的淡薄和破灭是因为女人的一张嘴？

己所不欲，勿施于人。有情调的女人，可以不同意别人的观点，可以不理解别人的言行，但绝不会像暴君一样，残酷地镇压一切异己。她们懂得尊重和宽容。

所到之处，犹如一阵夏日的清风，无不令人舒畅爽快。

很多人喜欢志玲姐姐，因为她从来都不会给人难堪。

有一次宣传**，记者让她评价搭档梁朝伟的身高，她笑着回答：“我觉得男人最重要的是风度，而不是高度。”

她大可以向不怀好意的记者黑脸，但她却用智慧和涵养温柔地化解了彼此之间的冲突和尴尬。这才是情调女人的可敬之处。

4、有情调的女人，不拘于现状，敢于尝试

很多女人老了之后，便逐渐与情调无缘。事实上，扼杀女人青春的从来都不是年龄，而随着年龄而日益增长的对未知事物的恐惧不安和对现有境况的故步自封。

你会选择在一个闲暇的周末，挽着爱人的手臂，去看一场惊心动魄的好莱坞大片吗？

你会选择背着背包，与新结识的驴友一起跋山涉水，欣赏从没看过的壮丽风景吗？你会选择报一个舞蹈班，学最新潮的舞步，在运动中收获健康和新鲜吗？

或者，你只会选择龟缩在家，怨天尤人、顾影自怜？

有情调的女人，才不会在乎年龄的束缚，她们任何时候都保持着旺盛的好奇心，积极探索新的事物。

5、有情调的女人，热爱自己又体贴家人

女人扮演着家庭中最重要的角色。如何平衡自己的需求和家庭的需求，是一件非常重要的事情。

有些女人，自私自利，只顾自己虚荣享乐，不管丈夫、孩子的日常起居。有些女人，无私奉献，一天到晚围着其他人团团转，却丧失了让自己快乐的权利。

热爱自己和体贴家人并不是决然对立的。最近，女强人刘涛火热荧屏。在现实中，刘涛是个不折不扣的情调女人。

热爱健身，十分注重保养。她用自己赚的钱，享受着奢侈、华丽的生活。同时，家庭在她的心目中也占据着重要地位。贤惠干练的她，总是把家庭打理得井井有条。

先有对自己的热爱，才有对家庭的热爱。有情调的女人，不委屈自己和家人。

情调，是女人必备的一种素养。

情调女人是天下最幸福的女人。她们不仅自己给自己快乐，自己让自己满足，而且能从爱人的眼神中时刻感受到真情和关怀。世界因为她们的存在而愈加闪亮。

    这个世界就是这么奇妙，有些人誓死不嫁IT男，但是最后就是爱IT男爱得要死；有的人张扬放肆，喜欢过刺激的生活，却偏偏最后选择了一个安安静静，细水长流的人过日子；有的人有感情洁癖，却依然想和一个感情充沛的人好好度过一生。其实这些也并不是不能实现，虽然会很难，但是，感情洁癖者跟感情充沛者也是可以好好度过一生的。

   1、接受、忘却过去。这一点对于两个人都很重要，对于过去，已经是事实了，不能改变，那么只能够接受，然后忘却。这里的接受是指明确地知道彼此过去的生活，清楚彼此的劣根；这里的忘记也不是指把罪恶潜藏，而是指心无旁骛的，真真正正的接受。想要好好过一辈子，感情洁癖者不能一直陷入思考对方过去的痛苦，感情充沛者也不能沉迷于过去精彩的生活。所以，要洗礼自己，两个人都要用一种全新的自己来进入以后的人生。

   2、互相迁就。但是，生活在一起就会有矛盾，你的牙齿还会咬到你的嘴唇呢，何况是两个独立的个体呢？因此如果发生了关于过去的争论，那么两个人都要懂得打住。不管是谁的错，只要一有理智，都要马上住口，马上退让。因为过去是一把利刃，既然无法改变已经开刃的事实，那么就把它藏在剑鞘里。而互相迁就就是那把剑鞘。

   3、忠诚。过去不能成为自己犯错误的借口，不管是感情洁癖者，还是感情充沛者，在进入新的感情之后就要对这一段感情负责人，就要做到忠诚于彼此。我看到很多说老婆不是处女就出去外面偷吃找补的男人，其实我是觉得非常恶心的，这种男人根本不算是男人，没有能力承担一切，干么要进入这段婚姻？真是彻头彻尾的失败者。

   做到了这三点我想要好好过一生不成问题。

情感是文章的灵魂，没有感情或者虚情假意的文章会让人感到空洞乏味。怎样才能让创新作文感情真挚充沛呢？这是高中语文教师和高中生面对的一个悬而未决的问题，且在高考中对高考作文的感情真挚充沛与否是判断学生作文等级的一个重要依据，所以在训练学生写作文时，文章的感情真挚充沛自然就显得重要了。笔者根据自己几年的高中教学经验，谈如下几点看法：

一、走进自然，让心灵去散步。

大自然不仅是我们生活的地方，而且是我们获得灵感、激发情感的最佳场所。当你面对巍峨耸立的高山时，当你面对无边无际的海洋时，当你看到一场雷电交加的暴风雨时，当你面对广袤无垠的沙漠时……这些常常会引起一种奋发兴起的情绪；在生活中，无论是英雄惊天动地的丰功伟绩，还是凡人的默默无闻，也总有一些让人心有所动的事迹；在艺术中，一出动人心魄的悲剧，一曲慷慨激昂的乐章，常常会让人热泪盈眶而又不胜喜悦。汉武帝曾云：“观山则情满于山，看海则意溢于海。”与大自然接近，可以让学生感同身受，如果他们能将这些感情在作文中真实充沛地表达出来，那么他们的作文不仅在内容上是充实的，而且在意境上也是美妙的。

作为高中语文教师，我总觉得现在的语文教学有一个最大的缺陷就是封闭式的课堂教学。这种教学方式虽然有利于集中学生的精力学习，却束缚了学生的灵性和心智，并且让学生的思维日益呆板停滞。古人提倡“读万卷书，行万里路”，所以弥补课堂教学的一大方法就是教师多带领学生接近自然。可惜的是，许多学校以学生的安全作为首选考虑，不会同意这样做，很多教师也不敢承担责任，只能放弃。但是在周末或者课余时间，让师生一起去郊外走走看看，这是扩大学生和教师视野的最佳手段，采取的方式不宜坐车，而是散步。宗白华先生在他的《美学散步》里说：“散步是自由自在、无拘无束的行动……散步的时候可以偶尔在路旁折一枝鲜花，也可以在路上拾起别人弃之不顾而自己感兴趣的燕石。”接近自然的散步，不仅可以让学生紧张的学习生活得以缓解，而且在有意无意中，学生就会有所得。这种所得无论大小，无论精彩与否，都是学生自己的，都是真情实感，是学生个性的彰显，不会和别人雷同。如果这种所得在文章中以适当的形式体现出来，那一定是“言之有物”，不会虚假，更不会无病呻吟和矫揉造作。所以适当让学生接近自然，是提高作文情感的重要手段。

二、细心观察，让慧眼到处有所收获。

古人常形容学生是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。相对来说，学生日常生活的场所比较狭窄。但是作为社会的一份子，他们不可能完全置身社会之外，不可能生活在真空中。每天上学、放学的路上，外出走亲访友，都是学生积累作文素材的好机会。教师应该引导学生留心观察身边的点点滴滴。因为一些人、物或者事都可能会触发学生的作文灵感，让其写出感情真挚的文章来。譬如一个学生坐公交车回家，路上他没有给老人让座，而一个比他年纪小的小学生却主动让座。这件事情虽小，却让这个学生很受启发。他反思了自己的行为，并剖析了其中的原因，觉得这是自私在作祟，并且联想到如果人人都和他一样，那社会将会是什么样子？当下社会为什么会有许多人都很自私呢？为什么小学生能做到尊敬老人而大人却不能呢？……这样的一系列反思体现在作文中，就是一篇不错的文章。这种写亲身体验的感受作文，总比那些写“我晚上发高烧，爸爸不在家，妈妈背着上医院”的模式作文要深刻得多。

三、积极引导，给学生以广阔的想象空间。

虽然作文是学生的事情，但是师生的互动至关重要。教师应该在课堂上多多展示学生的优秀作文，让学生谈谈写作时的动机，并且让学生谈论其中的优缺点。这样的互动可以让学生获得进步。

一篇好的创新作文不仅需要学生理性的思考，更需要学生的形象思维，所以让学生展开丰富的想象是充实作文情感的重要手段。学生因为自身年龄尚小和涉世不深，所以对一些情况很难去感受，这样就很难让其有充沛的感情。对此，教师应该积极引导学生，让学生的形象思维得到最大限度的挖掘和发挥。譬如，上课时，教师可以涉及一些有趣的场景，让学生边看场景，边展开想象；在想象中，让学生真切感受人世间的悲欢离合，让学生的审美感受和审美情感得到双重提高。

让作文感情真挚充沛，不是一蹴而就的事情，学生和教师只有在写作的实践探索中才能慢慢得到启发，才能有所提高。