情感是否可控？

我认为，有些情感是可控的，而有些情感，真的是不可控的。因为情感其实是一种没有具体物象的东西，你说它存在，但是我们看不见，说它不存在，又很不现实，毕竟我们很多时候的行为是受情感支配的。

拿爱情来说：

1、有时，我们会莫名的对某个人产生好感，甚至会一见钟情。看见那个人的那一秒，我们就是控制不住自己的，心脏会莫名地紧张跳动。或是当我们很喜欢很喜欢一个人的时候，也是控制不住自己的，会忍不住的关注他／她，会不自觉的想起他／她，会睹物思人。这个时候，就是控制不住自己的感情的。

2、那什么时候情感会被控制呢？就是在我们理性大于感性的时候。当你知道，就算你再努力，你也走不进这个人的心里时；当你知道，就算你再用心，他／她也不会为你的付出而感动时；当你知道，你的一次次主动也换不来他／她的一次问候时。

失望积累的越来越多，你那颗炙热的心就会冷了下来，慢慢的，你就学会了控制自己的情感，再听到和他／她有关的事情时，你的心再也不会激动不已。

3、其实这也是一个成长的过程。大人总是会比小孩子更会控制自己的情感，小孩子看见自己喜欢或讨厌的东西，总是很直接的表达，而大人就未必。所以，我们的情感是从不可控到可控的，我们也是从青涩到成熟的！

情感是我们的生理以及过往、生活经验等在一定外界因素引导下共同作用产生的。就像有时喜欢一个人，也许他和你曾经理想的伴侣大相径庭，可是偏偏对着他有了心动的感觉。正如情不知所起。

每个人的情绪都是不一样的，有的人控制能力很强，但是容易情绪化，这是为什么呢？其实，情绪失控是有原因的。我们的情绪可以分为三种：愤怒，忧伤和恐惧。生气，是身体中最大的一个器官，是身体内部肌肉运动的一种反应。而对于人来说，除了这个器官以外还是很重要的一种身体器官。当你情绪失控的时候，身体内的肌肉就会快速的收缩并且分泌出一些肾上腺素以及一些激素，这些激素不仅可以控制我们自己的情绪，还可以影响到身边所有人，所以有这样一种人他们特别容易情绪失控会让自己非常难以控制自己的情绪。

一、情绪波动大，无法控制

情绪波动大是一个人特别容易失控的原因，他们在生活中会把所有事情都放大化，让身边的所有人都对他们非常反感，同时他们还会很难控制自己的情绪，会将个人情感控制在某一种范围之内。他们会很难控制自己内心的情感，也会让自己无法去控制住自己的情绪，他们经常会因为自己的一点小事情就把自己陷入到非常痛苦的境地，并且把自己所有的负面情绪都放大化然后表现出来。所以，当他们自己想要做某件事的时候，他们就会感觉到非常的痛苦以及非常激动；当他们感觉到自己被情绪控制住以后就会感觉到非常的绝望；当他们情绪失控的时候也会感觉到非常的痛苦和绝望。所以他们很容易控制不住自己的情绪所以就会非常难去控制自己这种情绪变化，以至于他们还特别容易失控去做出一些不好的事情来比如说自杀这样的事情来缓解自己内心的负面情绪并且控制自己心情也变得很差了，而这样也就会给别人带来一个不好的印象就是自己特别容易被人欺负，他们不会去帮人解决问题或者帮助别人解决问题的话，他们就会自己去发泄不良心理情绪来帮助他人解决事情。所以有一种人往往因为自己情绪失控而导致自己做什么事情都无法得心应手，那么就会出现一些很严重的后果了。所以当你遇到情绪不好的时候一定要及时去调整自己的情绪和认知才行。

二、经常情绪波动，影响到生活

情绪是由各种感官引起的，比如：呼吸，肌肉，心跳等等。这些身体上与大脑直接接触的部分往往是身体中最大的一个器官。当我们面对别人生气失控的时候，我们身上会分泌出一些激素，这些激素是用来调节和控制我们身体中其他肌肉，比如脑垂体以及肾上腺。如果长期下来，这种激素就会影响我们的生活，尤其是我们的心情也会受到影响，这也就是为什么我们经常会看到一些极端事件中会出现各种各样的矛盾和情绪爆发。一个人如果长期处在这种情绪之下，会严重的影响到自己的身体健康的，特别是对一些中年人来说更加明显。我们在处理问题的时候要保持一颗平常心，不要让情绪左右自己，我们更应该学会控制好自己的情绪，让自己有一个健康舒适的生活环境。

三、经常情绪失控，要及时调整

一个人经常因为小事而失控，这对于他自己来说也会影响到他人，因为一个小的事情就有可能导致一个大的问题。其实，当我们面对任何事都会情绪化，因为我们要控制自己的情绪，所以在遇到不顺心的事情或者是遇到一些不开心的事情的时候就要及时调整好自己。不可以因为一点小事就被自己的情绪所控制，要学会调节自己的情绪，学会在小事上学会控制自己的情绪。当我们的情绪一直处于一种压抑的状态的时候会影响到我们日常工作学习生活。当我们感到情绪失控和沮丧的时候不要害怕或者是指责别人，因为我们可以通过很多不同的方式来进行调节，比如去运动或者是听音乐这些都是可以做到的。如果自己控制不住自己情绪的时候还是要找自己内心真实想法去表达出来才是解决问题的最佳方法。

内容来自樊登读书

以后遇到这些被别人情感控制的情境时，你要学会帮助自己。

第一个，“当你因为做得不够多而受到责备的时候，你要告诉自己：

我没做错任何事。我能倾听，但我不会接受内疚。

我不是坏人，这事不全是我的责任。

她感到失望不是我的错，她的期望实在是太离谱了。

即使他觉得一切都不会再好起来，这件事也会过去。

她想要的超出了我能给予的限度，我永远也做不到那样，也不想那样做。她想要我做的事只会让我感到压力和疲惫。

第二个，“当某人情绪失控的时候，你可以对自己说：

他不能控制自己的情绪，这不是我的错。

她很不高兴，但我还是好的。地球依然在旋转。

他表现出一副义愤填膺的样子，但这不意味着他是对的。

有人感到难过并不意味着我要让他们来支配我。

她说的话太夸张了。

她想让我相信这件事是世界末日，但它其实并不是。

第三个，“当有人试图控制你、控制你的思想时，你要提醒自己：

我的需求与他的一样合理、同等重要。作为成年人，我们是平等的。

我的生命不属于她，我可以不同意她的观点。

应该由我来选择忠诚于谁，他没有权利要求我完全忠诚于他。

我的价值不在于他对我的感觉如何。

这只是她的观点，她不能控制我。”

我们的情绪很容易受到他人的影响

我们的情绪很容易受到他人的影响，大家应该经常会遇到这样情况：

比如你高高兴兴去参加一个聚会，到了地方你发现每个人脸上都挂着微笑，看到你来了，也很热情的跟你打招呼，这时候你被这种热闹的气氛所感染，可以很快地加入到大家聊天中，但是没过一会儿来了一个人，气冲冲的样子，好像别人欠了他钱不还一样，冷冷的挂着个脸，别人跟他打招呼，他也不回，就坐在自己的位置上，一句话也不说。

这时候你们聚会的气氛就会发生转变，好像一下子从晴天一下子变成了阴天，瞬间凝结起了乌云。而原本都开开心心的朋友们，情绪也被带动的尴尬起来，不再说笑，即便想讲话也是捂着嘴靠着耳悄悄去讲。

很显然，破坏了朋友们好情绪的，就是最后一位进来的人，或者说是他的坏情绪。

02 人际交往中的“情绪感染效应”

其实包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上传染到另一个人身上，这种感染力的的蔓延速度之快，甚至超过一眨眼的功夫，而当事人却未必察觉得到。

这就是我们所说的人际交往中的“情绪感染效应”，在日常生活中，人们在每次接触中彼此的情绪都在互相交流感染，仿佛一股不绝如缕的心灵暗流，能够对人们生活的方方面面都产生极大的影响。

情绪感染事件在办公室也非常常见，在团队中，坏情绪的感染会影响到工作场所中的许多人的情绪，就是 “一人向隅，举座不欢”。

而且情绪的感染也会影响到团队的合作效率，如果团队里的任何一个人心情不错，团队的成员也会被感染，大家的默契程度也会提高，做起工作来自然也就更加得心应手。

03 情绪的感染影响一个家庭的和谐与否

情绪的感染还会影响到一个家庭的和谐与否。

有一个笑话是这么说的，

测试“男人最害怕女人的是什么？”回答是：“马脸”。男人最喜欢女人的是什么？”回答是：“微笑”。

笑话很短，但是意思却很明了。 一个没有微笑的家庭，必然是索然无味的，彼此见面都是冷冰冰的，如果产生矛盾了，必然是要大吵一架的。可见，情绪的好坏对家庭气氛的影响有多大。

无论在工作还是生活中，如果控制不好自己的情绪，那就会引起连锁反应，造成不必要的麻烦，影响到工作和生活。

虽然在工作中按道理大家应该都要就事论事，但是真的和同事合作的时候，总会有些小摩擦，我们可能会因为自己的不善言辞而懊恼，也可能因为别人的不佳态度而愤懑，一旦我们情绪失控，那事情就会往更加糟糕的方向发展。