很难忘记在感情里受到的伤害，导致自己没办法开始新的感情生活，怎么办？

如果你在分手后的一段时间里，还放不下前任，这很正常，因为每个人的情感愈合时间有长有短；但分手多年之后还念念不忘，也许是你已经把他变成了有害无益的“执念”。执念很可怕，它会套牢你，让你无法走出给自己制造的异想世界。很难忘记在感情里受到的伤害，导致自己没办法开始新的感情生活，怎么办？以下是小编的一些建议，希望有帮助到大家。

1、要学会忘记过去。

想要重新开始新的生活，我们就必须要学会忘记过去，这是重新开始的起点，如果一个人想要开始新的生活，却没有办法摆脱过去的阴影，走不出来那么这样是没有办法真正的开始新生活，所以要开始必须得学会如何去遗忘过去，不要被过去不值得的感情束缚自己的人生，还有更多美好的人值得自己去认识。

2、重新收拾自己的心情。

要开始新的生活，就要调整自己的态度，如果态度不够明确就会让自己的人生很迷茫，不知道自己想要的是什么，自己都不知道想要什么，人生就没有办法开始，所以心情是决定自己的态度。

3、要对自己充满信心。

每一个人都是被咬过一口的苹果，人生都是有缺陷，有遗憾的，不可能是一张完美无瑕的白纸，不管面对什么样的人生逆境，都要对自己的未来充满信心，对生活充满着热情，这样的人生才是精彩的人生。

4、要学会爱惜自己。

身体是自己的，人也是自己的，不要等着别人来爱自己，怜惜自己，要学会自己疼爱自己，自己要对自己好点，自己学会爱惜自己了，别人才会去爱惜自己，如果自己都不懂爱惜自己了，那么别人凭什么来疼自己。

时间是最好的疗伤药，会治愈一切伤害，会让你走出曾经的阴影。

人生当中，有一些人是幸运的，从初恋到婚纱，从来没有遭遇过感情创伤。可同样有一些人是不幸的，在遭受过重大情感创伤之后，需要很长的时间才能够让自己走出曾经的阴影。

时间会磨平一切伤害，让人忘记曾经的美好与悲伤。当你经历过一段失败的感情之后，也许会有一段时间的颓废，也许会有一段时间的自我厌恶，可生活总要继续下去，你总有一天毁灭对你的现实生活。

当你能够学会面对现实生活的时候，那段感情的伤害其实就已经被治愈了一大半。忙碌的生活会让人充实，充实的生活里，会让人没有闲暇时间去思考曾经。

每天的忙忙碌碌，每天平淡的生活，那些你认为会伤害你一辈子的东西，就在这样的平淡中，慢慢不见了踪影。

如果你还没有放下一段失败的情感来，说明时间还不够久。真的没有一份失败的感情能够天长地久，你在生活中总还会遇到爱你的人，总还会碰到自己心动的人。

等你踏入另外一段感情之后，曾经那段失败的感情就成为了你生命中的回忆。每个人的记忆都是有限的，当美好的生活充斥在你的生命里，那些悲伤早就已经被赶进了角落。

时间就像是一把刷子，慢慢的抚平你的心，也给了你新的生活。到你学会面对未来、享受现在时，那些曾经也许只会成为你嘴角一个浅浅的笑。

也许总有些人说让你抓紧去找另外一个对象，也有些人说忙碌的生活非常有用。可不论你选择了哪种方式，总归还是需要时间来抹平你内心的伤。

踏踏实实过自己的生活，时间会给你最完美的答案。

爱情本来就是一把“双刃剑”，有的人在爱情里获得了快乐，有的人在爱情里获得了创伤，当真正在爱情里受到虐待的时候不得已就会放弃自己这段感情，因为有苦也有甜，但是身体上的创伤往往经过时间都能慢慢的治愈，但是情感上的创伤给人留下了不可磨灭的印记，在感情当中投入的越深伤害的越重，想要让自己完全的走出来真的很难，如果真正想治愈自己心灵的创伤有以下几个说法能让自己完全抚平自己内心的创伤。一、发展一段新的感情

有许多的爱情都是这样，放弃一段感情的时候就需要一段新的恋情来弥补自己的生活，也许这并不是一个最好的选择，但是对于感情受到严重创伤的人来说可以让自己的心灵有着很好的治愈，不会让自己的生活里总想着以前的事情，也不会让自己变得非常的抑郁，也许这样的方法对另外一个人不公平，但这种方法对于自己来说是最好的选择，找到一份感情的寄托就能让自己治愈内心的忧伤。二、和自己的朋友倾诉

这是减压的最好方法，把自己的心里话完全的说出来，不会让自己的内心产生压抑，朋友就是一个最好的选择，这个时候和朋友去交谈是一件非常重要的事情，同样能让自己的内心起到减压的效果，不会让自己在生活当中受到严重的折磨，这也是一种情感排毒的作用，慢慢的不会让自己沉醉在忧伤之中，同样也可以和自己的朋友出去旅游换一个新的环境，把自己内心的伤痛完全释放出来，就会让自己轻松许多。三、注意力转移

最直接的方法让自己在生活当中变得充实一些，转移自己的注意力是最简单的事情，可以让自己全身的投入工作之中，同样也可以改变自己的生活习惯，平时看看书或者去健健身，让自己有一个全新的开始把所有的负能量完全忘掉，只有这样的转移才能让自己的生活变得越来越好。

想要真正的走出这一段忧伤的生活还是得靠自己有一颗坚定的心，只有这样才能让自己在人生的道路上选择更好的路，最后都能遇到最好的人。