情感宣泄最好的渠道是？

也许要看是哪种情感了

如果是工作上的压力,可以尝试K歌,蹦迪

如果是感情上的,找个好朋友倾诉一下

如果是生活上的,最好还是找一种解决问题的方法

如果是男孩子,也可以打打架,胜负都无所谓啦做些运动,或者出门旅游一下,有个好朋友做伴儿更好

如果还不行,试试去无私地帮帮别人比如,给乞讨者几块钱,买个人练摊者几件商品,看看那些不如意的,也许你不比他们悲惨

平时看些书,调理调理自己

压抑容易生病的,保重自己哥儿们

所有的人都有可能面临情感快乐的时候，也可能面对着情感悲伤的时候。当自己的情感无人可宣泄的时候，我得学会自己拯救自己，和自己进行一次对话，审视自己的不足，然后勇敢的走过去。当悲伤的结局无法改变的时候，就要努力接受它，面对这个现实，一个人无力去做一些事情的时候，那么接受现实不算妥协，算是一个顺其自然的过程，为的是让自己的心态更好的平复下来。

1、无人可宣泄，就让自己努力接受现实

当一个人懦弱到无法张嘴去向别人诉说的时候，最好的办法就是让自己努力的接受现实。无人可讲，那么只能自己拯救自己。有时候别人的劝说也未必能劝得动你，只能是让自己来劝说自己。只要自己能过去这个坎，那么没有什么无法走过去的。我们从小到大都会在情感上，亲情上遭遇一些挫折，遇到这些事情的时候，可能会因为自己的性格的缘故，不愿意向别人倾诉，无人可信任，学会自言自语，也是一个最好的方法。

2、拥抱自己，安慰自己

我始终相信语言的力量是最强大的。未必是和别人的对话，也可以自己讲给自己听，因为网络的普及，各种视频平台，可以把自己内心的喜怒哀乐全拍摄出来，让陌生的人能够看到我们真实的一面。无须要向熟悉的人敞开心胸，那么我们就拥抱自己，安慰自己吧！生活中还是有很多美好的，看你想不想拥抱它们？

没人可信任并不可怕，也不是有几个人愿意当你的垃圾桶，更多的人希望能够看到你的美好。我们一鼓作气，从头再来，自己去散散步，去野外里面走一走，或许那里想要我们的心情释放的更快一些，人生就是在一次一次的跋涉中，把不良的情绪发泄掉，收获的就是良好的情绪，自然就全部属于我们了。

每个人都会经历感情空白期，这个时期没有人可以陪伴自己，无论是亲情友情还是爱情都是空白的，尤其是一个孤独在外的时候，怎么才能把自己的感情宣泄出来呢，我觉得有下面几个解决方法。

第一个方法，孤独在外一定是为了工作，那么就给自己更多的时间去工作挣钱。你说你自己孤独在外，一定就是为了挣钱，既然一个人出去打工挣钱那就不要多想，专心致志的赚钱吧，自己调节自己的心情，然后告诉自己挣钱了就可以回家了，然后回到那个有朋友有家人的地方。

我第一次出去打工的时候，那是我高一暑假，那时候是我自己一个去打工的，然后打工半个月的时候我就忍受不了，跟我父亲哭着说要回家不干了，我跟我父亲讲的原因是活太累了，我干不了，其实最大的原因是没有人跟我一起聊天讲话，那时候我每天去了店里面就是打扫卫生，然后一打扫就是一整天，下班之后回到住的地方一个人，那段时间真的煎熬到了极点，幸好我的父亲带我出去玩了玩，让我放松了心情，然后我会每天都给自己买一些好吃的东西，这样才过来那人生中第一次打工经历。

第二个方法，跟自己的同事下班之后一起聚会撸串或者去酒吧。虽然在你身边的没有你的朋友，但是一定有你的同事把，那你下班之后可以跟你的同事一起出去撸串或者干其他的事情，最后你们花费的钱平均分，这样你们都可以摆脱郁闷的心情了。

第三个方法，寻找自己感兴趣的事情去做，然后找一个可以发泄自己情绪的方法，可以选择旅游或者一些运动。我觉得自己节假日双休日出去旅游是不错的选择，一个人在路途的路上多看看多走走，可以让一个人成长很多。

一天深夜，赵先生突然接到一个陌生女人打来的电话，对方的第一句话就是“我恨透他了！”

“他是谁？”赵先生奇怪地问。“他是我的丈夫！”赵先生想，噢，她是打错电话了，就礼貌地告诉她：“你打错电话了。”

可是，这位妇女好像没听见他的话似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾孩子和生病的老人，他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心，他都不让，而他自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信他的鬼话……”

尽管这中间赵先生一再打断她的话，告诉她，他并不认识她，可她还是坚持把话说完了。

最后，她对赵先生说：“您当然不认识我，可是这些话已被我压了很久，现在我终于说了出来，舒服多了。谢谢您，对不起，打搅您了。”

这件事情看似可笑，其实也有辛酸的一面。这个女人因为积压了过多的不良情绪，已到了非发不可的程度。为了自己心理的健康，她只好急不择人，随便找人发泄一气了。还好，赵先生的倾听让她暂时得到了情绪的缓解。

这位妇女是让人同情的。如果她不及时地发泄，也许会出现精神错乱甚至更可怕的恶果。

实际上，现实生活中的许多灾祸，不就是在情绪无法得到正常宣泄的情况下，而采取了失去理智的疯狂举动么？而这种疯狂举动成了这个人唯一的发泄渠道。

可以说，我们每个人在一生中都会产生数不清的意愿、情绪，但最终能实现、能满足的却并不多。有人认为，对那些未能实现的意愿、未能满足的情绪，应该千方百计地压抑下去、克制下去，而不能让它发泄出来。

但是他们不知道，这样的情绪和意愿被压制，就会产生一种心理上的能量。这种能量只有通过其他的途径才能释放出去。它自身不会丝毫地减少。就好像物理学上的“能量守恒定律”。

即使一个人能做到在压抑、克制阶段意识不到它的存在，也只说明它从“显意识层”，转移到了“潜意识层”，可它对人们的影响仍然存在，而且一直在找机会真正发泄出去。

我们不妨打个比方来说明，如果情绪就像大水，我们不让它发出去，就像往水库里蓄水，只能是越涨越高，在心理上形成了一个强大的压力。要想它不外流，就必然要在心理上高筑堤坝，而这势必使人在心理深处与外界日益隔绝，造成精神的忧郁、孤独、苦闷和窒息。如果这股暗流汇积到一定程度，就要冲破心理的堤坝，使人显现一种变态的行为，甚至导致精神失常。

因此，对于这样的情绪，最好的办法是疏导，而不是堵塞。因为堵塞只能是暂时的，到一定程度就会造成“决堤”，那时情况失控，就更严重了。

心理学家在霍桑工厂做过一个实验：

霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂。为了提高工作效率，这个厂请来包括心理学家在内的各种专家，在大约两年的时间里，找工人谈话两万余人次。在谈话中，心理学家耐心地听取工人对管理的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄出来。结果，霍桑工厂的工作效率大大提高。

当然，情绪的宣泄也要合理。其宣泄方式有两个要点：一是宣泄情绪，二是解决问题。这就像高压锅做饭，一方面气要适当放掉，另一方面饭要做好。如果只起泄掉气的作用，那么，拿掉整个锅盖岂不是使气释放得更快？然而这样饭却要夹生了。

所以，在冲突过程中，不能只顾一味地“撒气”，搞毫无道理的只是利己的冲突，做盲目冲突的无用功。宣泄应该是无害的，最好还是建设性的。一有怒气就大动肝火，一有痛苦就大哭大嚎，一有冲动就蛮干一通，并不是真正的宣泄，因为它反而激起了新的不良情绪。

因此，一个人在宣泄中，尽量不要指责别人，而要用诉苦的方式，来博得别人的同情与理解。或者转移到另外一件对任何人都无害的事上，比如听音乐，做运动、自言自语、写日记、找心理医生等，都是很好的宣泄方式。

百度贴吧一直是互联网上一个经久不衰的网站，是一个成功的产品。2003年建立的百度贴吧，在一个恰当的时间，一个恰当的平台出现。当时，互联网上的用户非常分散，缺乏一个网络平台能够让他们聚集在一起交流。百度贴吧作为百度最早期的产品之一，通过与搜索的高度结合，将搜索作为贴吧的最大入口，吸引用户入住。

而百度贴吧的低门槛，草根性，娱乐性深深的吸引住了用户。

从产品的定位上来说，百度贴吧从一开始就是以“主题互动社区”为定位的。与当时同为社区的BBS论坛相比，还是存在很大不同的。BBS论坛强调对于整体的交流，而百度贴吧是基于兴趣点的拓展，非常细化，针对一个人、一个特定的关键词的兴趣点都能建立一个贴吧，聚集起一批用户。如现在非常火热的“李毅吧”，就是根据国内著名球星李毅的名字建立的，被人称为李毅大帝，因此也叫“帝吧”或者“D吧”，就连李毅本人也会不定时上李毅吧发发帖。可见贴吧的魅力。

作为与搜索的高度结合，百度贴吧也承载着另外一项功能，对搜索结果的补充。

当用户在网上搜索信息时，也可以进入关键词相关的贴吧查看信息。贴吧内的信息都是会由贴吧管理者在众多帖子中筛选过的，相比于网络上繁杂的信息，用户在这经过人工筛选过的信息中也能更容易找到自己想要的。即使存在疑问，还可以通过直接发帖或者与其他用户互动，得到自己想要的信息。百度贴吧作为对搜索结果的补充的同时，也因为搜索为自己带来了大量的用户。

百度贴吧是一个用户创造，用户管理的社区。话题发起者、参与者、围观者都能非常方便地一起互动，这也是源于百度贴吧的人性化设计，就像是一个非常方便一群兴趣爱好相同的人聚在一起聊天的场所，互动性非常强。百度贴吧的开放性让这里成为了网民的理想世界，随便聊话题，宣泄情感，只要不涉及敏感话题都可以。如果是有争议的话题，用户为保安全不至遭人谩骂还可匿名发帖。

非常广的主题范围也让百度贴吧非常好的抓住了长尾市场，让那些小众话题的用户同样可以找到志同道合的人一起聊天讨论。百度贴吧也是百度产品中对于用户黏性做的最好的产品，用户愿意花费长时间在贴吧中活动，且贴吧内吧友关系非常强，贴吧内那些经常能看到的熟悉的ID也是用户愿意呆在这里的原因。但当贴吧内发生一些老用户离开时，也会相应地带走另一批用户。

百度贴吧的低门槛和庞大用户量，让贴吧里草根乱舞，也让贴吧里的内容良莠不齐。

许多的帖子充斥着无聊的内容，而且用户一旦意见不合，很容易直接开骂，一些用户缺乏理性的思考。因为是在网络中，而且可以匿名发帖评论，许多用户在这里摆脱了社会道德准则的约束，可以随便说，随便骂，仅仅为享受骂人与恣意胡乱说话的快感。这些都会造成其他用户的不愉快。随着年龄及心智的成长，一些逐渐成熟的用户会对这些没有营养的内容及不友善的氛围逐渐失去兴趣，从而选择离开。尤其是那些喜爱舞文弄墨，对专业知识感兴趣的用户，更会不适应贴吧的环境。其实贴吧里的高质量技术贴也是有的，不过在这茫茫人海中也就显得不是特别起眼了。对于这些热爱高质量技术贴的用户，缺乏其他人的认同支持也就难以激发其起发帖的兴趣，而选择移步其他更适应的平台。

随着微博及各种SNS如今的兴起，百度贴吧的用户在不断流失转投他人怀抱。老用户即使不离开贴吧，也在其他网站上同样需要花费时间，在百度贴吧停留的时间必然就渐渐缩短，甚至离开。新用户更是直接投入微博、SNS的热潮中。百度贴吧的活跃度虽然相比以前有所下降了，但其拥有的庞大用户基数让其依然能够挺立。

现在的百度贴吧也进行了改版，想要改变一成不变的版式，提高用户体验，留住用户。没想到这次改版却并不得到用户的支持，百度贴吧反而失去了原先简单方便的优势，造成了部分用户的流失。然而贴吧毕竟是一个老产品了，虽然百度贴吧的这次改版让贴吧表面上看上去确实功能及质量提升了上去，然而却让用户们，尤其是老用户失去了以前逛贴吧的感觉，少了以前那种热闹的氛围。看来仅仅是架构上的改变已经不足以对用户构成吸引了，贴吧架构上的大变动反而让老用户感到陌生与不适应。我想百度贴吧需要的不是求新求变，而是对贴吧产品本质的专注，专注于对同一兴趣爱好的用户群的凝聚，做好运营。

百度贴吧虽然作为一个老产品，但它与其他社区网站模式还是不同的，有着自己的独特性和发展优势。然而现在的百度贴吧将面临更大更直接的竞争，在今年7月新浪推出了与百度贴吧相似的新产品——微吧。新浪微吧所具有的优势，是借助微博平台的用户资源，在新浪微博上所积累的众多明星账号和媒体账号。

且新浪微博上的用户多为实名用户，在微吧上发帖评论相对不敢乱说，保证了微吧话题及内容的质量。

百度贴吧作为一个发展了近10年的社区，聚集了庞大的用户群，运营也成熟，其“最大中文社区”的地位还是难以撼动的。相比于新生的微吧，相信百度贴吧用户更愿意在其活动多年的老地盘上活跃。不过对于新用户而言，新浪微吧凭借微博的力量能够将那些没有接触贴吧的新用户直接吸引至微吧，在如今拉拢吸引新用户的能力上比百度贴吧更强。在前面提到的新浪微博所拥有的明星、媒体大号资源也是对百度贴吧的一个重大威胁。

百度贴吧如果不能及时的采取有效应对措施，将新生的微吧抑制在发展初期的话，在以后的发展中将会面临更大的坎坷。