如何让孩子学会控制自己的情绪呢？

让孩子学会掌控自己的情绪是培养孩子情商的重要方面。以下几个建议可以帮助孩子掌控自己的情绪：

1 设定合理的期望：父母在一个可能会令孩子情绪不稳定的场合或活动之前，应该跟孩子谈话，让他们知道预期的时间和期望的行为，避免出现干扰孩子情绪的状况。

2 鼓励孩子表达情感：父母应该鼓励孩子表达自己的情感，学会用自己的语言描述自己的感受，从而更好地了解自己。

3 通过游戏学习掌控情绪：儿童最好的学习方法就是玩游戏。父母可以通过各种游戏的方式，让孩子们感受情绪掌控状态的不同，帮助孩子们学会控制自己的情绪。

4 给孩子示范情绪管理：父母可以用自己的行动言行，示范如何控制自己的情绪，并加以引导，以期影响孩子的行为。比如，当孩子气愤发脾气时，父母可以告诉孩子他们面临相似的情况时，是如何处理的。

5 帮助孩子学会放松：教孩子学会简单的深呼吸和放松技巧，以此改善所体验到的不适情感。

让孩子学会控制自己的情绪是培养孩子情商的重要方面之一，家长可以通过设定合理期望、鼓励孩子表达情感、游戏学习掌控情绪、示范情绪管理和帮助孩子学会放松等方式来达到这个目的。家长还应该耐心听取并理解孩子的情感，帮助他们顺利度过成长的周年，建立与孩子之间的信任和互相支持的交流关系。

任何一个事物的发展都会遵循着一定的规律，感情也不例外，情侣在过了热恋期之后就会归于平淡，各个方面的表现都会呈现出一种下降的状态，这个时候我们也可以称作是平淡期或者是磨合期，如何面对磨合期？

我认为实际上就是寻找一个彼此都能够接受的生活方式，让两个人能够舒适的生活在一起。

爱情是可遇不可求的，它和其他的事物也是不一样的，有很多事物表现出来的状态是一种抛物线式的，比如说刚上来的时候比较平稳，但是逐渐会有个小高峰，最后再回落。

但爱情不同，它上来就是高峰，最后像一个滑梯一样归于地平线，那么所谓的过了热恋期，实际上就是到了这个滑梯的末端，变成平淡的这个阶段。

这个时候就要寻找一个彼此都很舒适的相处方式了，如果在磨合期的阶段你无法接受一种平平淡淡的相处方式，那么最终这种感情是无法长久的。

从调整自己的心态开始，看到那些生活在柴米油盐当中的老夫老妻了吗？他们俩的感情方式就是你们需要学习的榜样。

应该在平凡的琐事当中去体会爱情，而不是追求像还珠格格当中那样轰轰烈烈的感情，主观上的期待也决定着你们的心态是怎样的。

过了热恋期的情侣想要维系感情离不开降低自己的期望值。

如果你期待爱情像**当中那么浪漫，对不起，没有这样的感情存在，那是通过艺术手段所表达出来的完美爱情，现实生活中感情不是那样的。

现实当中的爱情往往是由平淡所组成的，你应该接受这样的平淡，降低自己的期望值才能够更好的维系两个人的感情

1、不在情绪激烈的时候思考问题和作出决定。当情绪激烈的时候，你根本没办法做到理性思考。而且，这个时候你也很难克服这种情绪。所以干脆的，不要在这个时候思考问题和作出决定。你可以推迟做决定的时间，或是做出了决定，但暂时不要执行，等过一段时间再说。这里的“情绪”不光是生气，愤怒，悲伤，失望，沮丧这些负面情绪，同时也包括高兴，开心这样的正面情绪。因为无论是什么情绪，都会影响你的思考。

总而言之，不要在“情绪激烈”的情况下思考问题和作出决定。

2、作出决定后，检验自己的决定是否掺杂感情因素

当你做出决定和评价的时候，检验自己的思考过程是否出现了感性因素。也许当你思考的时候没有注意到感情对你的影响，但是当思考结束，作出决定之后，你就可以用客观标准来检验自己的思考是否出现了感性因素，然后找到感性因素，进而排除它对思考的影响。

总之，时刻警惕感情对自己的影响，经常问一问自己，“我这样做是不是受到了感情因素的影响？”“我是不是被感情影响了决定和评价？”，如果回答“是”，那么就停下来，重新思考。当你认识到你的决定经常带有感情色彩的时候，你就能最大限度的降低感情对你思考的影响。

3、把“感情”当做一个思考的要素

当你很难克服“感情”对自己的影响的时候，可以在思考时把“感情”当做一个思考要素。换句话说，与其让感情影响你整个思考过程，不如把感情单独拎出来进行思考。简而言之，就是把感情对你的影响进行大致地量化，明晰化，从而可控化。量化感情的重要手段就是设置“感情参照物”。

举个例子，你的一个朋友求你办事，你首先假设两个感情参照物，一个是和你几乎没感情的人，还有一个是感情明显比较深的人。你对求你办事这个朋友的感情深度偏向哪一方，你所做的决定也就偏向哪一方。

总之，当感情“不可避免”的要出现在你的思考过程中时，就将“感情”单独拎出来思考，将其视为一个思考因素进行量化，量化的方式之一就是通过设置多个“感情”参照物进行对比，从而确认“感情”对你影响的“大概程度”。在思考完“感情因素”之后，就可以假设对方是一个陌生人来思考了，这样就能控制“感情因素”对你思考的影响。

4、克服“期望”对思考的影响

你的“期望”会影响到对事实的观测。那什么是“期望”呢，简单的理解，就是“潜意识地希望”或是“潜意识地认为”。在事情发生之前，你就希望事情是什么样的；在找到证据之前，你就认为某人是什么样的。这就是期望。如果你对事实的“期望”超出限度，就会干扰到你的判断，最终的结论会“更符合你的期望值”，而不是“更接近正确的答案”。而且，如果你的“期望”过于强烈，你甚至会跳过搜寻证据这一步，直接武断的下决定，但这样的决定多半漏洞百出。“邻人疑斧”就是一个典型的例子，故事里的人怀疑邻居偷了他的斧头，抱着这样的“期望”去观察邻居的行为，怎么看都像是邻居偷了斧头，但到最后找到斧头的时候才知道根本不是这样。这就是被自己的“期望”影响了对事实的判断。

“期望”不仅会影响人的判断，更严重的是，有时人们会直接把“期望”当成“事实”——我认为“它是真的”，原因仅仅是“我希望/感觉它是真的”。举例来说，“我认为你是坏人，仅仅因为我感觉你是坏人”，“我认为我的偶像是好人，仅仅因为我希望他是个好人”。太多的人把“期望”当“事实”而不自知。

克服“期望”对你影响的方法，就是“先找证据，再下结论”，而不是“先下结论，再找证据”。同时，你也可以在思考前就寻找并写下自己的“期望”，然后再进行思考，思考的过程中可以刻意寻找与自己“期望”相反的证据，思考结束再检查“期望”是否影响了你的观点。检查的标准就是提出“批判性问题”。

二、避免常见的思维谬误

知道一些常见的思维谬误，在思考过程中有意识地避免它，就能基本保证自己的思考是大致正确的。

三、坚持批判性思维

学会用批判性思维来思考问题，能最大程度地摒弃感性对思考的影响。至于什么是批判性思维，简单得说，就是用一系列批判性问题来检验自己和别人的观点，通过这些问题的检验，你能减少思考中的错误，提高结论的正确性。

有段时间，看到过不少平台推送的关于“心气儿高女生”的文章，作者们态度褒贬不一，写来写去似乎谁也说服不了谁。

后来，总是听闺蜜说起自己孩子的家长群里，有位特别的妈妈。

这位妈妈常常会提醒老师不要动不动就喊大家“xx妈”；也不要总是让家长在工作时间去学校帮着干这干那……

我问闺蜜怎么看这位妈妈？

闺蜜说：虽然有些拍老师马屁的家长会戗她，但她总能不亢不卑，又据理反驳，让人感觉特别飒。后来，渐渐也有家长出来和她一起发声，纠正了老师不少不妥当的行为。

我想，闺蜜遇到的这样的一位妈妈，应该就是一位不肯人云亦云，“心气儿高的女生”。

想想也是，十来个孩子的幼儿园小班，每学期的费用并不便宜。结果老师为了图省事儿，“xx妈”、“xx爸”叫着固然方便，却忽略了这些家长除了是孩子的父母之外，也是独立的个体，也有自己的姓名，也需要被尊重。

另外，家长之所以把孩子送到幼儿园，就是为了让自己能有完整时间去做自己该做的或者想做的事情，可老师为了自己能轻松一些，动不动就安排几个家长同时去班上帮忙或者从家里做些吃的带去分享。

这类事情多了，去不了的家长难免会担心对自家孩子影响不好；可频频去吧，又特别浪费精力、时间，而且每个家做的食物就真的很卫生？适合给别的孩子吃吗？

其实，从日常接触到的一些人来看，我发现不论男女，“心气儿高”的，身上永远都会有一种蓬勃向上的力量。

因为对自己有要求、因为对自己和未来有期望，就会想着要去做些改变、要去寻求不断地个人成长。

在这样积极信念的支撑下，这类男性或者女性的气质、性格和为人处世自然也会和别人有些不一样。

在美国作家奥里森·马登所著的《羊皮卷》中，我读到了三个能让读者产生持久改变的重要法则，其中一个法则就是—— 提高你的期望值 。

不论年龄的大小，我们总是会对自己有所期望。

希望自己家庭幸福；

希望自己逢考必过；

希望自己能够苗条一些；

希望自己既能遇桃花又能认真搞钱；

希望自己可以多些时间，好好陪陪家人；

希望自己不用熬夜，每天能够早点儿睡觉；

希望自己手上的项目进展顺利，年底能够升职加薪……

把这些希望、这些心愿认真地写下来，放在显眼的地方，每天看一看，可以激励自己 。

积极的信念，有助于我们去实现自己的目标。

早上，刚巧看到两个妹子就口红问题发的帖。

一个妹子写着：疫情刚刚好三年，买的那些美美的口红还没怎么用，就集体过期了，真是浪费银子；

另一个妹子则写着：突然发现，疫情其实可以帮着我节省不少买口红的钱，真是赚了。

每件事，可能都会具有两面性。#励志# # 情感 # # 情感 励志#

让我们都试着去做一个心气高的人，充分发挥出自己的潜能，不断超越现在吧！

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5种思考模式，究竟哪种适合你？

情感上的烦恼是一种常见的情绪体验，通常表现为焦虑、压力、悲伤、失落等负面情绪。以下是一些可以帮助应对情感上的烦恼的方法：

1 找到情感的根源：了解情感烦恼的根源是非常重要的，可以帮助你更好地应对它们。你可以尝试写日记、做思维导图或者寻求心理咨询师的帮助来帮助你更深入地探究情感烦恼的原因。

2 表达情感：把情感表达出来是缓解情感烦恼的一种方式。你可以选择和亲密的朋友或家人交流，或者寻求专业的心理咨询师的帮助来帮助你表达情感，得到支持和理解。

                                   

3 学习放松技巧：放松技巧可以帮助你缓解情感上的烦恼。例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松身体和头脑，缓解焦虑和紧张。

4 做运动：运动可以帮助你缓解情感上的烦恼，并增强身体和头脑的健康。尝试在日常生活中增加一些简单的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可以帮助你缓解紧张和焦虑。

5 寻找爱好：寻找自己感兴趣的爱好，可以让你从情感烦恼中暂时解脱出来，并且增加自信心和快乐感。

                                   

6 睡眠充足：充足的睡眠对于情感健康非常重要。尽量保持每天规律的睡眠时间，避免在睡觉前使用电子设备和咖啡因等刺激物。

7 培养积极的思维：积极的思维方式可以帮助你应对情感上的烦恼。尝试从积极的角度看待问题，寻找正面的解决方案，这样可以帮助你更好地应对情感烦恼。

8 学会自我调节：自我调节是应对情感烦恼的重要技巧之一。尝试从自我反思、自我管理、自我支持等方面，学会如何控制自己的情绪和情感，避免情感上的烦恼对自己的身心健康造成不良影响。

9 接受现实：有时候，情感上的烦恼可能来自于我们对某些事情的期望值过高，或者是因为我们不接受现实。如果我们能够正视现实，接受自己的局限性，然后调整期望值和目标，就可以减少很多的情感烦恼。

                                   

10 保持良好的人际关系：与他人建立良好的人际关系，可以帮助你缓解情感上的烦恼。尝试与家人、朋友、同事建立亲密关系，分享彼此的生活经历和情感，增加自己的社交支持和心理支持。

总之，应对情感上的烦恼需要多方面的方法和技巧的综合应用。每个人的情感烦恼都是独特的，需要根据自己的实际情况，采用最适合自己的方式来应对。同时，如果情感烦恼对日常生活造成较大的影响或者持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助，帮助你更好地理解和应对情感上的烦恼。

如前面提到的，情绪和情感影响着我们的健康和发展。也就是说，情绪会带给我们勇气、信心、和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，学会调节情绪和情感，对任何人来说，尤其是对我们情绪多变的中学生来说，是十分有必要的。

1为什么要调节情绪

在人的一生中，有顺境也有逆境，有欢乐也有忧伤，遇到挫折而产生抑郁不乐的情绪是正常的现象。人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合我们自己的实际年龄特点，回顾以前所经历过的情绪体验，进行情绪调节。喜——怒——哀——乐，是情绪变化的基本特征。每一天，我们都在体验着这种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，到处都充满阳光；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受，情绪、情感是能把握和控制的，只要我们了解情绪，学会控制的技巧，就一定能握住良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。

任何人都有情绪的体验，尤其是青春期的情绪更是丰富多彩，体验深刻。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进入的活动，能成为动力，激励人去努力，而且在活动中能够起到增力、增智的作用；与积极情绪相反的是消极情绪，会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢，反应迟钝效率低下，会减弱人的体力和精力，活动中易感到劳累，精力不足没有兴趣，同时还会降低人的自控能力。

中学生心理特点之一就是情绪的不稳定性。忽而激动万分，忽而沉默，上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。其情绪的明显变化主要与生理有关，与青春期体内的激素分泌不规律有关，但也与个人的修养有关。同时，情绪不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性，情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。

总之，多变的情绪，不能使我们专心做事；强烈的情绪反应容易使我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以，情绪需要调节需要疏导，使我们的情绪达到喜怒有常，喜怒有度。

请看下面的活动，自己在日常生活中有没有过这样不良情绪的发生？

·和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

·考试成绩不理想，感到伤心；

·老师表扬别人，而自己不如别人，嫉妒他人；

·父母、老师批评自己，心情烦闷；

·别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

·得知别人在背后说自己坏话，而心生怨恨；

·上课回答问题出错，觉得自己好笨。

为了避免情绪的消极影响，我们要学会调控自己的情绪和情感。

2调节情绪和情感

我们通过哪些方法和途径调节自己的不良情绪呢？

第一，改变认知

心理学研究表明，刺激事件本身不决定情绪的性质，是对刺激事件的认知决定情绪的性质。即“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”可见，我们不能说“这件事使我的情绪糟糕到极点”，而是我们无法理性地认识和评价所发生的事件。

这里有一个很经典的故事：古时候，有一位老人家，她有两个儿子，一个是卖伞的，一个是卖扇子的。这位老婆婆每天都处于忧愁之中，她担心：下雨天，卖扇子的儿子卖不出扇子就无法生活，晴天时，卖雨伞的儿子卖不出雨伞就无法生活。老婆婆今天愁，明天愁，天天愁，结果就一病不起。一天，来了一位智者，他对老婆婆说：“换位思考一下吧，下雨天，你卖雨伞的儿子生意很好，你应该高兴；晴天时，你卖扇子的儿子生意很好，你也应该高兴，你的儿子天天都有发财的，你应该天天高兴才对。”老婆婆一听有道理，心情一下子好起来，病也就慢慢地好了。

我们的学生也会经常遇到类似这样由于认知评价错误而导致产生不良情绪的事情。例如：两个同学犯了同样的错误，同样受到了老师的批评，同学一很快认识到是自己做得不好，并下决心改正，情绪很快就恢复了平静。同学二挨了批评，觉得自己实在是太倒霉了，运气糟透了，“为什么老师就偏偏揪住我这一点点小错误不放，就是看我不顺眼”，“老师看不上我，对别人偏心”等等，认为“根本不是我的原因”，那么，同学二往往会觉得不公平，心中产生抵触和愤恨，无法认识到自身存在的问题，当然也就不会去积极主动地调整和改变自己，久而久之，这个同学不仅成了不受老师同学欢迎的人，而且缺点和错误也不能够得到及时地纠正。这种外归因造成他事事在别人身上找原因，人际关系也会随之紧张，人际关系不好又进一步影响到他的情绪，这样周而复始，恶性循环。

还有的学生，只要遇到一点点不顺心的事，就把问题看得很严重，甚至会认为“犯任何错误，都没办法弥补，更不可饶恕”，往往以偏概全，把事情想象得糟糕透顶，过分夸大后果。

因此，调控我们的情绪和情感，最重要的是改变我们的认知，换一个角度去认识发生的事情，改变非理性认识和错误观念，这样就会从根本上预防或者缓解不良情绪。

第二，调整期望值

情绪情感产生的基础是人的需要和动机，需要和动机越强烈，情绪和情感反应也就越强烈，也就是我们越想获得最好的结果、取得最好的成绩，也就会给自己造成越大的心理压力，增加自己的烦恼。如果我们对他人、对自己、对事物所抱期望值过高，就会在内心需求难以满足时产生消极的情绪反应，所以，我们订目标不要脱离实际、高不可攀，对人、对事更不能过于追求完美，这样容易让自己陷入挫折和失败的痛苦中。

第三，心理换位，即换位思考

“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我一样的问题？”换位思考让我们转变思考问题的角度，正确地认识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，很多都不会做，这时会紧张起来，越紧张越不会做，往往导致考试成绩不理想。我们可以换位思考一下：“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”紧张的情绪能够得到缓解，情绪稳定平静下来，更好地进入考试状态，能够发挥出良好的水平。

第四，学会转移注意力

把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，而不是让自己一直深陷其中，什么事都做不了，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，做一些自己感兴趣、能做到的事情，从而激发积极愉快的情绪反应。

最重要的是要有意识地转移注意焦点。如果遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪低落，要暂时抛开眼前的麻烦，不去想让我们苦闷、烦恼的事，把注意力转移到自己感兴趣的活动中去。比如，可以回忆让自己感到幸福、愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼。还可以主动地换一个环境，外出散步、到亲戚或同学家去玩或者住一段时间，通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。如果在学习过程中遇到问题，有许多题目自己无法解答，甚至老师讲解也听不懂，就会心里很烦，那么，下课后可以和同学做做游戏，讲讲笑话，一起去打打球，运动一下，心情就会好许多。有时我们自己也不知道到底为什么心情就很烦恼、低落，这时，如果找同学们聊聊天，下下棋，也许会忘记烦恼，豁然开朗，心情得到改善。

还要学学幽默。幽默可以学习，这种能力能够培养。所以，平时可以多看看幽默的漫画、笑话、文章等。我们说幽默是精神的消毒剂，是消除不良情绪的有效方法。有时，一句幽默的话，可以避免使自己陷入尴尬和被动的局面，并避免激化矛盾，使焦虑不安及愤怒的情绪得以缓解。学会幽默，乐观地面对生活，才能使自己获得更多的快乐，成为生活的强者。

另外，听音乐是帮助我们转移注意力的好方法。当你情绪不好的时候，听欢快的、刚强有力的曲子，可以振奋人心，改善情绪。当然，尽量不要去听情意绵绵、悲哀的曲调，可能会使你雪上加霜，情绪更糟。

第五，积极的自我暗示和自我激励

情绪失控，和别人发生冲突的时候，如果你能够在心里默默数完10个数，或者让舌头在嘴里打几个转，也许就会避免一场无谓的争斗。上台表演之前做几个深呼吸，并告诉自己“我能行，我做得到”，这会增加你成功的可能性，给你自信。

每个人都应该学会自我激励，因为我们不能期待总是受到别人的关注，得到别人的支持和帮助，很多时候，我们必须自己面对问题和挫折。这时，自己给自己鼓劲，在做出相应努力之后，能够把挫折和不幸当做上帝给予自己锻炼的机会，告诉自己“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，让我们的心情平静下来，并接受困难和挫折，而困难和挫折往往也是一种挑战，甚至是一个新的机会。所以，学会自我激励不但能改善情绪，更可以使人坚强勇敢起来，在困难和挫折中坚持下去，甚至可能会“柳暗花明又一村”，获得新的机遇和发展。

第六，合理宣泄情绪

这里强调“合理宣泄”，要在适当的场合，用适当的方式，来排解和发泄心中的不良情绪。发泄是一种情绪表现的方式，能够防止不良情绪对人体的危害。发泄应该是合理的，要有度，既不能伤害自己，更不能伤害他人。

·在适当的场合哭一场

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减轻许多。

·向他人倾诉

有一句名言是这样说的：“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。我们要善于向别人倾诉烦恼、诉说衷肠，因为这样不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导，甚至获得解决问题的方法。

·适度的运动

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等运动改变不良情绪。

·放声歌唱或大声喊叫

放声歌唱可以提高士气，大声喊叫能够释放内心积压的郁闷，都是很好的调节情绪、发泄内心痛苦的方法，有助于使人的心理达到平衡。

当然，必须强调的一点是，发泄情绪不等同于放纵自己的感情，更不是让自己任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果，增加自己的麻烦和别人的心理负担，这是不合适的。

第七，升华

升华是指将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，从而产生积极的情绪。歌德在失恋的情况下，写出《少年维特的烦恼》，贝多芬在双耳失聪的情况下，创做出《命运交响曲》，居里夫人在其丈夫因车祸不幸身亡之后，忍受着巨大的悲痛，把自己的情感升华到对科学的忘我追求之中，终于第二次获得了诺贝尔奖。

中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、健康成长、迈向成功人生的重要基础。