有余光恐惧症和社交恐惧症怎么办？

你好，余光恐惧症和社交恐惧症作为强迫症的一种，显然是属于心理问题的范畴，不知道你之前有做过心理咨询吗？

为本教育认为，余光恐惧症、强迫症、抑郁症，从本质和心理成因方面来说，都有相似性，即对自己的要求比较高，同时内心的条条框框限制比较多。这是性格方面的原因，通常还有直接原因，有可能你注意力在与其它人、物上时，心理产生了波动，我们可以将之称为锚点，当时你可能并未在意，导致后续被持续刺激，情况也越来越严重。

这其实也是因为你性格方面条条框框限制的直接表现。比如你说你看到对方的私处，内心就恐惧，但实际上只要注意不超过太长时间，别人根本就不会在意，你的内心可能不自信，或者觉得看着别人是一种失礼的表现，又或者你太过在意自己的表现了。说白了就是自己的条条框框限制太多。

余光恐惧说严重也严重，说不严重它却让人异常痛苦，要想治疗的话，需要做到从恐惧到不那么害怕再到无所谓的转变。在这方面，为本教育认为，专业的心理疏导对你的帮助会比较大。

心病还需心药医，你的问题及时干预的话效果也会比较好，不要等到症状更严重了在寻求心理援助！希望能帮助到你，谢谢！

没有那么严重～是自己把事情搞严重了。

就因为那同学的1句话，把自己心理弄得那么紧张，没必要！

有时候我们确实会用余光去注意某些人或物，这是很正常的事情。相反你那个同学，能“看到”别人用余光看人，她还需要检查检查呢。无论大脑、眼力还是集中力。

现在你已经工作，你已经不是小时候，你应该拥有比以前成熟很多的思想、历练和行动。

你要习惯正视前方，余光就辅助用用吧。因为余光也很重要～哈哈

即使是与别人正常正式的交往，其实也不需要时刻盯着对方的眼睛，交谈中偶尔的眼神交流才是正确而又不会让别人感到压力或者不适的礼貌。

正确的调适自己的心理，不要老想着那些有的没的，多点和朋友家人接触、出去活动活动～知道吗，其实你小时候的同学，只是嫉妒你，也许她喜欢的就是那个男同学，或者，她羡慕你和同学的关系。没必要就此给你活泼的性格打上句号。

加油～（^0^）～

你好！

请参考以下的方法：

1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”

2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药

3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。

4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就成功了。

5，尝试着跟父母和周围的好朋友谈谈，要有自己的朋友圈子，多跟人交谈，试着多交些好朋友，做人要自信。

其实，余光恐惧症的根源是恐惧，不是余光

恐惧大概从这两方面形成

首先是对自己的不自信，认为“这种东西”是不道德的，想要消除他

       其实不然，“正常人”也有余光，只是他们不会对这种本能恐惧

       所以，不要以为自己是另类的，要建立自信，最好找几个可靠的人谈谈，即使他们不相信你也会觉得好受多了

      记得自我激励

2因为自己的”余光恐怖症“让别人受到了伤害，以为自己影响到了别人，所以内心受到谴责，然后”病情“加重

     不大清楚你的情况，所以分两种来说吧

     1仍在学校。这种情况有点难办吧。因为人密集，每天见到的人都一样，久而久之，愧疚感越积越多

      方法：问你一个问题：”你想伤害更多的人吗？“

      不想的话，怎么厚脸皮也要把眼光练自然，因为你现在拥有的所谓”善良“，不想让别人受伤的心态，会让你的”病情“不断加重，因为你在逃避现实。不想伤害别人的话，就继续做自己的事，管他什么自然不自然，管别人怎么说，你的痛苦别人又不能帮你承受，你因为受流言影响而变成畏缩不前他们也不会管，记住，别被流言所害，该做什么做什么，最终就会发现自己自然了。

     重点：如果做事的时候”发作“，用尽一切方法静下心，掐手臂啊，深呼吸，都行，能让自己平静下来即可，让自己紧张就功亏一篑

    2已经休学了或者已经工作

    方法：去找个心理咨询或做一些心理训练

    如在人群密集的地方，会紧张，要强制自己冷静，然后淡然自若。

   反正把你所恐惧的日常行为都尽量尝试，恐惧的时候让自己强制冷静，记得要多训练

   还有，据说每天早上对镜子微笑并说3遍”我能行“也可以，

   总而言之，给自己积极的心理暗示

祝你早日摆脱困扰

还有什么要聊的”百度hi“

因为症状出现和持续的时间比较长，心灵和人生的命题及关系，在爱的原则下完成得还比较好。所以一方面是在认知的层面，没有形成错综复杂与症状相关的思想理论体系，另一方面是心灵的问题没有和症状纠缠在一起。因此只要认识了问题，明白了怎么应对，就可以因为心结基本解开而好转。

　　余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。

　　中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。 穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。 肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火 。 穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

　　心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。 穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。

　　总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的治疗方案，坚持服用静神定恐汤剂，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。

余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：

　　个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。

　　一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注（上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们），心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。

　　一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。

　　性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为，反而带给了自己无尽的烦恼。

　　父母对孩子的教养方式过于严格，总是批评指责打骂孩子，使得孩子内心的不安恐惧感强烈，那么在小学的时候，并非性方面的问题，也可能导致孩子出现余光恐怖症。

　　余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。

不同的原因也有不一样的治疗方法建议你还是去医院进行恰当的治疗。

自我调节方法：

①正确理解。对异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。

②反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。

③现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己 的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。

④改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

我患余光恐惧症已经6年了，我清楚那种恐惧，无助，生不如死。我经历了大部分余光恐惧症要经历的过程。

首先是无明的恐慌，然后发现越来越无法集中注意力，最后永无止境的恐惧，害怕人群，甚至害怕家人，无法与家人同桌吃饭。没有朋友。

我一直在想要不要写这篇文章，在余恐吧看了第二次，我的良心让我冒着风险写这篇文章，因为我看见一个高三倒数着高考，我无比佩服她的毅力，因为我知道这到底有多么痛苦。

我患余恐六年，每个人无缘无故患上一个病都会找病因，后来我学了佛，发现对于此病有缓解作用。但是六年下来越来越严重，乃至生不如死。

我无意中找到淘宝的出马仙问过，问了好几家都说身上有仙家，我想每一个好好的人，就算有病的人，都无法置信自己身上有这种东西，没办法自己的余生成为一个傀儡。

找过两个出马仙处理过此事，稍有缓解，过后亦复如是。

后来在网上搜寻不想做出马仙怎么办，搜到了一篇文章，文章中描述一位患者治疗邪病，并且康复的文章。找到了闲篱道人，并且加入他的yy去每日听道长念咒治疗，而且每日持道教咒语，日渐康复。并且这个过程是免费的。上一批yy的治疗者30多人，除了顽固的，和中途退出的，大多数已经康复了。被道长贴邮费送符治疗的更是说不清楚，他是一位真正德高望重之人。

我是从余光恐惧症不停加重才意识到有邪病这个可能，在这之前我试过无数的方法，无济于事。我白白虚度了六年的青春，我不希望后来者和我一样痛苦。

以下我再详述一下这个病症，这个病症是被动物精附体，它不是一般的邪，大多数修炼百年，他需要依附人修行，**精华，很多被附体的人都会出现春梦，感觉真实。但是如果仅仅**精华，它为什么要制造给人明显的障碍呢，原因就是它要取人性命，让人绝望自杀，以得到人天生带来500年道痕，至于道痕是关于功力的说法。

这个病分为童年附体和非童年附体。如果是人12岁以前附上，那么就要抱着最少听道长念咒半年的治疗时间长则两年，并且自己要持岁带剑咒治疗（此文后面我会附上此咒）。非童年附体基本在一个月内会彻底康复，我看着一个姑娘听咒几天好转康复了。为什么童年附体如此顽固呢，因为它和人的经脉气血结合在一起，甚至和人的灵魂搅合在一起。如果是完全的无神论者可能会嗤之以鼻，想着，还以为你会给出什么科学的方法，神神叨叨的一篇文章。

说说我在治疗期间的反应，明显的呕吐，身体经脉发疼，和道长说的原理别无一二。

也许看到这篇文章的人会不少，错过的也很多，但是我相信会帮到一些人。这篇文章是我在恐惧与良心之间的抉择。

下面我会附上道长博客，以及qq，道法群号还有岁带剑咒，此咒威力大，可强身健体，百邪不侵，这也是为了治疗好邪病后不再复发，能自我保护，此咒修百日后即成。断一日，效果不佳。算是废了，所以奉劝所有打算治病的朋友，必须珍视此咒，此咒亦是道家鬼门十三针使用所持咒语，如果因为易得，而不珍惜，非常可惜。

岁带剑咒

罡气放豪光

宝剑内里藏

发气吹一口

剑血鬼命亡

吾奉太上老君急急如律令 斩

持练短咒注意事项:

持练前洗漱，

戒五辛(葱蒜韭菜香菜，葱头洋葱蒜苗之类的)，戒酒

每日子时(晚上11:00-1:00)

站立面向东南，

双手垂下，

右手掐剑诀，指向地面，

吸气念,49遍，

坚持持练100天不间断

此咒最好吸气到极致念完(一般人念咒都是呼气念)，再呼气。

准备一串珠子，以便于计数，能顺利数到49不出错就好。

剑诀地址

http://baikebaiducom/linkurl=xlPwD3lMTRv1QRLrUj0iAgPV5w0h7oAQzew6HyA9M6Ng7dwRuEy_XkFBkb8LGcm1

闲篱道人博客

http://blogsinacomcn/xianlidaoren

闲篱道人qq：394413788（闲篱道人面对全国病人，因为公益不收取费用非常非常忙，首次回复大概需要等15个小时，但是他从来不主动放弃任何一个需要帮助的人。大家第一次回复没有回答，因为人数太多，道长曾经说过最多的时候同时有100人找他，建议多回复。）

紧急时候可以打道长的电话：13303529926

闲篱道人的道法群有助于大家交流和了解的这个疾病，群号是139024734

还有因为个人原因不会长期来这儿与大家交流，没办法回复的大家。

其实我还没有彻底康复，但是很多和我同样的人都康复了，为什么我要在没有彻底康复前写下这篇文章，也许是因为对于大家这种痛苦的不忍吧，很期盼大家早日脱离这种痛苦和地狱。

其实我的身体后来出现了越来越多的问题，余光只是其中一样一直存在的，很多附体的病友后来的情况越来越严重，甚至丧失神智。

我清楚这篇文章肯定有病人无视，但是如果有一天，你发现真的和我所说无二，找闲篱道人吧，他能帮你。

那么是不是所有的余恐都和附体有关呢，不一定，但是在治疗附体的过程中，我们遇到了很多和我情况一样的，他们都在慢慢康复。

没办法控制神经系统，是因为你的神经系统被控制了，有些深的病友，甚至会开口说妖邪说的话，打亲人。余恐算是初级阶段的。六年前我没办法面对这个疾病的时候，甚至想着是不是运道不好，慢慢会好起来，后来越来越严重，到了无法控制的阶段，希望大家不要和我一样。

不管大家信不信，我希望每一个余恐患者都康复，幸福平安。