如何培养幼儿积极的情绪情感

培养幼儿积极的情绪情感的方法如下：

1、营造良好的情绪环境

现代社会的急剧变化和争的环境，使人容易处于紧张和焦虑之中，这对幼儿发展非常不利。因此，在家庭中要有意识地保持良好的情绪气氛，布置一个有利于情绪放松的环境，成人之间要互敬互爱，家庭成员之间也要使用礼貌用语，并努力避免剧烈的冲突。

2、家校配合，采取正确的教育态度

在学校，孩子和老师亲密，对老师信任时，也总是愿意向老师诉说。可是老师往往由于自己太忙，没有时间听孩子说话。有时认为孩子说的话幼稚可笑，不屑一听。这些都会使孩子感受到压抑，感受到孤独，因而情绪不佳。有时孩子因此出现逆反心理，故意做出错误行为，以引起老师的注意。因此，耐心倾听孩子说话，对孩子的情绪培养十分必要。

3、情绪自控优秀示范

成人愉快的情绪对孩子的情绪是良好的示范和感染。家长喜怒无常，使孩子也无所适从，情绪也不稳定。对孩子的爱是孩子情绪发展的必要营养。过分严格不利于孩子的情绪发展以至整个身心的发展。过分吝惜的爱，使孩子在父母面前过于拘谨，也不利于孩子的发展。作为老师，也要学会控制自己的情绪。

4、教会孩子自主调节情绪

儿童表现情绪的方式更多是在生活中学会的。因此，在生活中，有必要交给孩子有意识的调节情绪及其表现方式的技术。

幼儿情感的特点

1、易变性。即幼儿的情绪很容易受到外界事物的支配，一个新鲜的事物（玩具等）会对幼儿有很大的吸引力。

2、冲动性。不善于控制或调节自己的情感，情绪不稳定。有时幼儿为得不到一件玩具而哭叫，一旦得到又马上会笑。

3、稳定性。学龄晚期孩子的情绪比较稳定，控制和调节情感的能力逐渐提高，能够按照父母或幼儿教师的要求决定自己的行为。

都说幸福的家庭百里挑一，不幸的家庭千篇一律。伴侣的一个微笑，一次触摸或者一个拥抱，都能让我们幸福感爆棚。

前面我们已经学过，当积极情绪和消极情绪的最佳配比达到3:1以上，我们就会离幸福越来越近。

我想谁都希望自己的婚姻生活能够过得很幸福，可是有的人虽然有这个想法，但实际情况是，出现突发事件时，他无法控制自己的消极情绪，导致误会重重，最后闹得不欢而散。

那么怎样提升我们的幸福力呢？

《积极情绪的力量》的作者芭芭拉指出，想要实现美好的人生 ，不仅需要积极情绪 ，还少不了消极情绪。只有两者达到最佳情绪配比，才能让我们收获美好的人生，实现欣欣向荣的生活 。

芭芭拉提出了11种增加积极情绪的方法 :

1、真诚很重要

不真诚的积极情绪完全不是积极情绪，它是消极情绪的伪装 。

一个微笑、一次触摸或者一个拥抱，就能让你的伴侣感受到你的真诚，他们也会更积极地跟你互动。

2、找到生命的意义

提升积极情绪的一个关键途径就是，在你的日常生活中频繁地找到积极的意义 。

将生活中不愉快甚至是悲惨的情况以积极的方式重新定义，你就提高了积极情绪。

3、品味美好

从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极，这也是提高积极情绪的一种方法 。

当有好的事情发生在你身上时，你不要认为“这不可能发生在我身上！”“这就是运气，以后就不会再有了！”这样的想法。要享受当下 ，就会给你带来更多的积极情绪。

4、数数你的福气

将生活中看似平凡的事情当成福气，所带来的收获可能比人际关系相处融洽，更为显著。

比如，雨中陌生人把伞伸向了你，上班途中闻到的花香，以及同事对你工作的夸赞，这些都会给你带来积极情绪。

5、计算善意

善意与积极情绪相辅相成 。当你心中的善意涌动时，就能启动积极情绪。

通过增加善意举动，积极情绪也会大幅提升。

在每周的某一天做几件好事 ，也能产生很多积极情绪。

6、追随你的激情

找的那个能够激发你热情，去获得心流体验的独一无二的活动 。

很多人把激情都贡献给了工作 ，那就找到能过提升你日常积极情绪的功能。

7、梦想你的未来

为自己构想美好的未来，越详细，越形象化，越好。

8、利用你的优势

每天做自己最擅长的事情 ，会更提升积极情绪。

9、与他人一起

通过与他人在一起，会获得更多积极情绪。

当你每天与别人交流时 ，会收获更多微笑，建立更深入和令人满意的联系 ，提升积极情绪。

10、享受自然的美好

到外面去，也能提高你的积极情绪 。

花20分钟时间在户外的人，具有更广阔和开放的思维 ，也会增加积极情绪。

11、打开你的心灵

积极情绪能够打开你的思维，保持开放，，积极情绪也会随之而来。

面对任何事情，用积极的方式去思考它的意义 ，你就为积极情绪添砖加瓦了。

如何培养学生良好的情感

（1）提高学生的思想认识和觉悟，培养正确的人生观，充实和丰富中学生的精神世界，培养健康的情趣；

（2）培养高尚的道德情操，培养中学生爱生活、爱祖国、爱人民的思想情感；

3）不断丰富情感观念，把认识和情感体验结合起来；

（4）组织各种活动，丰富人生阅历；

（5）要使健康的情绪体验不断巩固、不断概括、不断深化，从而形成稳定而深厚的情感体验；

（6）要注意培养他们情感的自我调节能力。

生活中，难免有坏情绪会环绕着你。坏情绪让人悲春伤秋，看周围的一切都觉得不顺眼。你是否觉得此时的自己是世界上最失败的人，事业不顺，爱情不顺，家庭不和，投资失败。如果可以，干脆了结生命，做人太苦太累了!承担了那么多责任，却啥事也没干好，自己真是个没用的人。

可是坏情绪犹如魔鬼，他会让你的人生更加不顺，加重你的沮丧。所以说，要甩掉坏情绪，培养好情绪。

培养好情绪，要做到以下五点:一是拥有健康的身体。当一个人身体抱恙的时候，他是不可能快乐的。而要有健康的身体，就要有计划地锻炼，才能让多巴胺持续释放，产生愉悦的感觉。找到自己喜欢的活动，还能认识一帮同好的小伙伴，在运动中释放不良情绪，挥洒快乐的汗水。

二是要热爱工作，没有几个人能干上自己喜欢的工作，干一行，爱一行,热爱工作，你的八小时都是愉悦的，否则抱怨的情绪会时时跟随你，岂不自找烦恼。在愉悦的情绪中工作，事半功倍，同事和老板受到你的感染，进一步和谐了人际关系，从此开始你开挂的人生。

三是要广交朋友，朋友是你的加油站，心理垃圾筐，多一个朋友，你的烦恼就多一份分担。最失意的时候，且邀上三五知己好友，泡泡茶，聊聊天，踏踏青，喝喝酒。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

四是要进行有益的阅读，与书为友。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。有所取舍地阅读，汲取书籍中的营养，滋养自己的心灵。不同书籍就像是不同性格的好友，于夜深人静时越多，总能给心灵一道光，照亮灵魂前行的路。

五是要减少不必要的担心，天塌了有高个顶住，你所担心的事情未必一定发生。既然一定发生担心也没用，既然发生了就想办法解决。所以一切担心是不必要的，解决问题才是最重要的。有心担心不如用心解决。

做到以上五点，愉快的情绪已经能渐渐跟随你了。接下来，你要保持一种佛性，随心，让愉快的情绪持久，让不良的情绪远离。多做自己喜欢做的事情，诸如听听音乐，看看**，逛逛街，散散步，保持良好心态，才不至于在物欲横流的世界中，失去本我。

1 父母要保持乐观的心态。

父母在处理自身问题和家庭问题时的乐观态度，能对孩子起到一定的影响示范作用。如果父母能以身作则，在遇到困难挫折时保持乐观心态，那么孩子也会受到父母的影响，用乐观的心态去面对困难挫折。拥有积极乐观心态的父母，才能在任何事情上给予孩子真诚的接纳、肯定与鼓励。家长的积极乐观的心态对孩子积极乐观心态的影响是至关重要的。我们用盘子与碗来解析：你的孩子若是盘子，那就装上精美的菜肴，你的孩子若是碗，那就盛上美味的汤品。

2 让孩子尽情渲泄情绪。

不管孩子遇到什么困难和情绪问题，一定要让孩子尽情的去倾诉问题，发泄自己的情绪，不要让孩子一个人郁闷消沉。当孩子倾诉问题时，父母不要做出好坏判断，只要让孩子感觉你在倾听和重视就可以了。孩子在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，会更加快乐和自信。

3 要有规律的生活习惯。

规律的生活习惯能提高孩子对事情的掌控感觉和满意度。也就是说孩子会更有安全感，更容易感到愉悦。规律的生活还能让孩子的左右大脑得到一定的刺激和平衡。

4 要允许孩子犯错，理智对待孩子所犯的错误。

大人都会有犯错的时候，何况孩子。所以，我们要允许孩子犯错，让孩子明白错在哪里，并有改正错误的勇气和能力，让孩子具备解决问题，面对挫折的能力。只有在失败后学会及时调整前进方向，在不断的实践中，才能得到快乐生活的重要素质。

5 让孩子多交朋友。

不善交际的孩子大多性格抑郁，不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。性格内向抑郁的孩子适宜交一些开朗乐观的朋友。

6 培养孩子广泛的兴趣爱好。

为孩子提供各种活动和各种兴趣的选择，给予必要的引导，培养孩子的爱好。孩子能参加自己感兴趣的活动，会感到更加快乐。快乐是一种生活态度，乐观的心态是需要时间来培养和树立的。

7 成为孩子的榜样。

父母是原件，孩子是复印件。你想要孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人。0到6岁的孩子对父母是无比认同的，如果想要孩子做一个自信乐观的人，首先父母就要做一个自信乐观的人，所以父母要成为孩子的好榜样，改变原件是唯一方法。

    积极心理学之父塞利格曼指出，积极心理学包括积极情绪、积极性个体的个性特质和积极的社会制度。所谓的乐观就是时时开心，所谓的幸福就是没有坏情绪。现在的健康不止是身体健康还需要心理健康，然而情绪是心理活动的核心，情绪对心身健康有着重大的影响。我们需要有良好的情绪就需要培养积极的情绪和需要学会调试消极情绪。

    一是培养积极情绪的方法。减压的方法有很多，最直接的身体放松，引导精神放松的方法有如深呼吸，呐喊，倾述等，都是简单而不错的选择。当感觉压抑时，不妨吃这些食物，如香蕉、樱桃、葡萄柚或者南瓜，牛奶等。它们能帮助你减轻压力，提高情绪，带来快乐的感觉。

      当人情绪高涨时，整个人都会显得精神，振奋。试想什么时候最容易调动你的精神动力——那就是运动!适当的，有规律的运动，既可以锻炼身体又可以让你的情绪保持积极健康的状态。当你感到心态不佳，情绪低落时，可以尝试瑜伽、太极、跑跑步，跳跳绳，或者和朋友打打球，唱K等。根据自己的实际情况选择适合自己的运动，舒展身体的同时，也舒展你的心灵，抖落心中暗藏的尘埃。 

      毫无疑问，”群居“也是提升情绪的一种方法。当你一个人的时候，心中千千结不知和谁倾诉，当你处在一个群体中就有了很多宣泄的途径。如第一条中的倾述，第二三条的吃东西，运动等，当你一个人的时候未免有些独食难肥或兴趣缺失。而当有很多人的时候难免被他们的正情绪所感染，只要你不是和所憎所恨之人在一起，身边人的正情绪总是会很容易的感染。一个人是单个快乐，n个人是n倍快乐乘以无限，当然前提是你衷心接纳你身边人的前提。 

      二是如何培养积极的心理品质？要想培养自己积极的心理素质，首先就是要有一个积极的思想，要时刻大脑中不被坏的情绪所干扰。虽然在积极的想法中未必可以获得成功，但是可以让你有足够的耐心去认真的思考这些事情。要常常为他人着想，只要有一颗助人为乐的心，才能够为自己收获更多的友情，才能更加快乐。要想培养自己积极的心里素质，就要培养孩子有强大的抗压能力，要学会坚强。 

      从自身做起，要积极的去对待生活，做一个勤劳的人。每个人都会在人生中面对更多的挫折，最好是不要在受到打击之后总是说出来，这样会形成一种不好的习惯，容易去抱怨，或者对生活存在不满，而是要有一个坏记性，将这些事情全部忘记掉。 

      三是怎样培养乐观情绪？一是要培养幽默感。幽默有助于适应社会。幽默感是增加人格魅力的主要因素，有助于融入适应社会。增加愉快生活的体验。二是要培养兴趣爱好。业余的兴趣爱好可以帮助你从不开心的情绪中走出来。三是要假定自己就是崇拜的人物，他们会如何去处理，这样就会使自己也具有他们的素质等。

      四是家长如何培养孩子的积极情绪？一是要营造和谐的家庭氛围。 家庭中和谐的气氛，家庭成员协调的关系，能够使孩子的内心安宁，情绪稳定，感到安全。家长要会理解和接纳孩子，使孩子感到愉快和满足。心境良好的儿童对各种变化、困难和挫折的耐受力高，能有效应付各种变化，保持平衡良好的情绪。二是要教会孩子表达感。在生活中积累的情绪如不能得到宣泄，其内心体验会变得更加强烈。游戏、运动是儿童疏泄情绪的良好方式。家长可以适时带着孩子出门活动，比如旅游、打球、去动物园等等。除此以外，家长还可以教会用语言来表达自己的情感的能力，最简单、有效的方法就是增加孩子的情感词汇。三是要教会孩子控制情感。家长要让孩子明白，每个文明人都必须学会控制情感，谁也没有权利任意发脾气，而且我们每个人都能学会控制情感。日常生活中，家长对孩子的某些需要可以不要及时给予满足，有时可以拒绝孩子的要求，让孩子学会延迟需求，明白自身的局限性。教会孩子控制情感，要教会孩子辨认自己的情绪变化在身体上的反应。