感情创伤应激综合症一般发生在什么人身上

感情创伤应激综合症一般发生在失去亲人和感情失利的人身上。感情创伤应激综合症主要是患者在面对情感付出对象后受到非常大的刺激造成情感缺失和痛苦，造成一定的心理创伤和心理阴影。在生活中常见的情感创伤后应激障碍主要是面对亲人的突然故去或感情的失利等。在不同程度上很多人都会有情感创伤后应激症状的表现。

什么是“情感创伤后遗症”？得了“情感创伤后遗症”后该怎么办呢？

一、得了情感创伤后遗症，会缺乏安全感。

爱情在生命中有着举足轻重的地位，有些人拥有了甜蜜的感情，两个人会相伴到老；也有一些人在失恋之后，就会一蹶不振，这是因为自己对爱情的期许太高，最后得不到自己想要的结果，承受了很大的打击。如果得了情感创伤后遗症会有身体上的表现，比如总是觉得呼吸不畅。在心理上的表现会更加突出，比如心理承受能力降低，自己总是觉得缺乏安全感，就算是一件很小的事情， 也不敢去尝试。

二、不会相信任何感情。

如果一个人对爱情充满渴望，两个人在相处的过程中，付出了自己的努力，并用心去面对对方。但是，当得知另一个人欺骗了自己的感情，或者不理解自己，而选择和自己分手，在这种情况下，自己就会觉得爱情并不美好，就算有特别优秀的人追求自己，也会因为曾经的伤害而选择逃避。很可能会由于这种逃避而让自己成了大龄剩男或者大龄剩女，当夜深人静的时候，就会觉得特别孤单。

三、应该多和家人在一起，内心得到了温暖，也会渐渐去尝试接受别人的感情。

如果觉得自己得了感情创伤后后遗症，不要去逃避，而是应该正确面对自己的情况。和家人多沟通，让家人为自己疗伤，和家人一起旅游，一起做美食，在客厅里聊天吃零食，都是非常惬意的。相信有了家人的陪伴，自己会觉得生活无限美好，内心也会变得无比充实。当自己变得温暖了之后，也就会无比自信，就会从以前的感情中走出来，成为一个乐观向上的人，还可能会收获全新的爱情。

你是否曾觉得自己被过去生活中的许多事困扰，过得并不快乐，但是又觉得称不上“真正的创伤”，从而不敢或不知如何求助？

你是否虽然也许没有经历过战争、天灾、恐怖事件等极端事件，但依然隐隐觉得整个世界充斥着危险，长期无法放松，不敢靠近他人，也不敢自发地去在计划之外、遵循自己的创造性来生活？

如果你曾有以上的感受，也许你正在被 复杂性创伤后应激障碍 困扰。

研究发现，创伤事件不仅仅包括突发的、严重的刺激性事件（如自然灾害、恐怖袭击），也可以是长期的、细微的、日常的，以一种难以察觉的方式对我们的生活产生影响。

今天的内容来自于 The School of Life 发布在 Youtube 上的视频，里面列举出了 复杂性创伤后应激障碍的12个主要症状 ，以及 如何从其中走出来的一些tips 。

不要觉得只有那些地震、空难、或是恐怖事件的幸存者才值得被温柔地、富有同情地对待。

假如你过得很辛苦，不管你曾经经历了什么，你都值得被深刻和温和地爱着。

PTSD意为创伤后应激障碍。 它被官方正式认可是在1980年，用来描述暴露在较短但具有毁灭性的事件中所遗留的一系列创伤反应。这些事件通常包括战争、强奸、意外或恐怖主义事故。

而复杂性创伤后应激障碍（Complex PTSD ）在1994年被官方认可，用来描述经历了同样具有毁灭性、但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应。

这些事件通常发生在人生的 前15年 ，可以包括情感疏忽、羞辱、欺凌、被扰乱的依赖关系、暴力和愤怒。

我们中的许多人 （可能多达20%）  都在遭受复杂性创伤后应激障碍的影响，但从未被诊断。我们知道自己过得不好，但不知道有什么术语可以描述我们的问题。我们不知道如何将我们身上的小毛病联系起来，不知道向谁求助，更不知道什么治疗能帮上忙。

这里有12个复杂性创伤后应激障碍的主要症状。我们可以考虑一下自己是否有其中一些症状，如果有7个以上，可能就需要引起重视了。

1我们觉得什么都不安全

不管我们在哪儿，都有一种有糟糕的事情要发生了的忧虑。我们时刻处于过度警觉的状态中。

我们害怕的灾难往往和失去体面有关，比如突然被从当下环境里掳走、被羞辱，也许会被关到监狱里，之后我们的人生就永远和任何善良美好的事物无关了。我们不一定会被杀掉，但我们的人生基本就完蛋了。

有人可能会试图用理性让我们安心，说现实不会变得那么糟。但理性不起作用： 我们深陷在不适之中，并不只是有些“想不通”而已。

2我们永远没法放松

这点会在我们的身体上显现： 我们永远都很紧张或僵硬，不喜欢被触碰（也许是某些身体的特定部位） 。做瑜伽和冥想不仅只是听起来不吸引人，它们让我们感到讨厌（我们可能会称之为冷笑的嬉皮士）和深深的恐惧。

我们的肠胃可能也会不舒服： 往往焦虑和我们的消化系统有着直接的关联。

3 我们永远都很难入睡，并且醒的很早

而且往往是在一种高警觉状态下惊醒，就好像我们睡觉的时候降低了警惕，让自己处于了比往常更大的危险之中。

4我 们内心深处有一个极其恶劣的自我形象

我们讨厌自己。 我们觉得我们丑陋、可怕、令人恶心；我们觉得自己很糟糕，也许是世界上最糟糕的人。

我们的性偏好往往也让我们感到不安。我们觉得自己掠夺成性、令人作呕、且非常可耻。

5 我们总是被无法得到的人吸引 

我们以为自己讨厌粘人的人，但我们其实是讨厌太容易得到的人。 我们径直冲向对我们漠不关心的人、不想要我们的热情的人、甚至可能自己也有未被诊断的回避型问题的人。

6 我们讨厌想和我们变得亲密的人 

我们会说他们“像小狗一样”、“让人恶心”或者“饥渴”。

7 我们很容易大发脾气 

有时是对其他人，但更多时候是对我们自己。 比起生气我们更多的是担心，担心事情又要变得非常糟糕。

我们大吼是因为我们非常害怕。我们看起来刻薄，但其实是脆弱。

8 我们非常多疑

我们的多疑，并不是说我们觉得别人会给我们下毒或者跟踪我们，而是我们觉得别人会对我们充满敌意，会找机会击垮并羞辱我们。

我们可能会沉迷于在社交软件上见到的类似例子。 网络这个最不善良、最武断的环境可能会让任何有CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）的人误认为这就是整个现实世界。 这主要是因为对于他们来说世界就是这么随机和刻薄。

9 我们觉得其他人非常危险 

独处对我们有非常大的吸引力。 我们可能会想去永远住在一块石头下面。有时候，我们觉得永远不用再见到任何人就是最好的事。

10 我们觉得活着非常疲惫

我们不会觉得自己有自杀倾向，但会觉得活着真的很累、很痛苦，以至于我们有时候希望自己不再存在。

11 我们没办法再有任何计划之外的自发意愿

我们严格按规矩和计划生活，所有事都必须和说好的一样，这样才能避开潜在的混乱。

我们可能会不停地打扫，也可能难以区分开计划的突然改变和我们一直害怕的灾难的再次出现。

12 在试图寻找安全的努力中，我们可能会让自己陷入工作

我们努力积攒金钱、名利、荣誉、声望，但这一切都不会有用：危机感和自我厌恶从内心最深处向我们袭来，我们永远没办法获得安宁。就算一百万人都在欢呼，一句嘲笑也足够重新激起我们心里未被解决的自我厌恶。

然而从工作 中停下来可能更让我们不安；退休和节假日会带来更特殊的困难。

复杂性创伤后应激障碍这些麻烦的症状要怎么治愈？

我们需要做的一部分是勇敢地意识到， 我们经历了一些在此之前都没能被好好消化的糟糕的事情，因为没有善良稳定的环境允许我们这样做。

我们有点怪怪的是因为很久之前情况真的很糟糕：

在我们小时候，有人让我们觉得非常不安全，就算他们可能是我们的父母。他们让我们认为，没有任何关于我们自己的事情是可以被接受的。

我们以“勇敢”的名义被迫忍受了很多艰难的分离，并且也许在很多年间不断反复发生。没有人让我们对自己的价值感到安心；我们受到了无法忍受的严苛对待。

这些伤害也许是非常明显的，但它往往在相当无害的情况下展开。随便一个外人也许永远都不会注意到这些，甚至会觉得空气中写着“我们是一个幸福快乐的家庭”的旁白。

关于复杂性创伤后应激障碍的研究中最伟大的发现之一，就是发生在看似成功的家庭中的情感疏忽可以和明显贫穷的家庭中发生的暴力行为具有同等的破坏性。

如果以上任何一点让你觉得熟悉，我们需要停止“勇敢”。 我们应该允许自己对自己感到同情。这也许并不容易，因为我们一直对自己很严厉。

下一步就是试着去找一个受过训练、可以治疗复杂性创伤后应激障碍的心理咨询师，最好是专门受过针对创伤的训练。

对待创伤需要对小时候的自己有巨大的同情心，这样才能面对创伤，并认识到它对一个人的生活的影响。

让人动容的是，复杂性创伤后应激障碍的根本就在于爱的缺失；同理，它的解决方法就是重新学习如何去爱一个被我们不公正地讨厌的人： 我们自己。

视频链接：https://wwwyoutubecom/watchv=qOibW5LXt3w

编译：简单心理 Ary

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1 背叛：背叛指的是在恋爱关系中与第三者发生亲密行为或情感纠葛。这种行为会让对方感到极度失望、痛苦和愤怒，并可能导致彻底破裂。比如，在婚姻中出轨就属于背叛行为。

2 欺骗：欺骗包括了撒谎、隐瞒真相等行为。当一个人在恋爱关系中出现了欺骗行为，也会让对方感到失望和愤怒，并损害两个人之间建立起来的信任基础。比如，在约会时故意隐瞒自己已婚或有孩子等信息就属于欺骗。

3 言语暴力：言语暴力指的是使用侮辱性、攻击性或贬低性话语来伤害他人。这种行为容易引起对方心理上的创伤，并可能导致长期影响甚至精神健康问题。

4 冷漠无情：冷漠无情指的是对恋爱关系中另一方缺乏关心、体贴和支持。这种行为会让对方感到被忽视和不重要，从而导致彼此之间的距离越来越远。

以上仅是一些可能伤害到他人的举动，具体还需要根据实际情况进行分析。在恋爱关系中，应该尽量避免这些行为，并时刻保持良好沟通和理解彼此的心态。

在恋爱中，伴侣之间往往会因为情感的复杂性而产生误解、矛盾、甚至伤害。恋爱中的行为可能会对对方造成心理或情感伤害，并且这些伤害有时难以修复。以下是几种可能会伤害人的恋爱行为。

1 欺骗

欺骗是指一个人在恋爱关系中隐瞒或故意说谎，让对方误解或相信不真实的事情。这可能会破坏信任，让受到欺骗的人感到被背叛、愚弄或丧失安全感。欺骗可能涉及不同程度的严重性，比如经常没告诉对方重要事情，隐藏某些真相，虚伪地承诺某些承诺却没有兑现等等。长期的欺骗行为可能会导致关系破裂。

2 忽视、冷落

忽视和冷落是指对方在恋爱关系中感到被忽略、不被重视或无足轻重。这可能让受影响的人感到孤独、无措和不安全。忽视和冷落行为可能会导致伴侣之间的距离感和分歧加深，并加剧情感到断。

3 打压和控制

一些人可能会借由恋爱关系来尝试控制、限制或打压对方，这些行为常常是非常害怕失去对方，或者是具有控制欲和支配欲的人所为。例如，它可能会包括监视对方的行踪、打断对方的社交生活、限制对方的自由和独立性、威胁对方等等。这些行为可以让受影响的人感到恐惧、抵制、情感压抑和自我贬低。这种行为可能导致伴侣之间的关系开始裂痕，并可能导致受影响的人开始疏远对方。

4 无效沟通、不尊重

在恋爱关系中，很容易出现无效和恶劣的沟通形式。例如，这种行为可能包括相互指责、嘲讽、不尊重和不理解对方的感受。这种无效的沟通方式不仅是无益的，而且还可能造成不必要的创伤和伤害。合适的沟通方式应该是尊重、支持和理解对方的感受和意见。

5 攀比、嫉妒

在恋爱关系中，一个人可能会因为看到伴侣与他人关系亲密而感到嫉妒，或因为觉得伴侣的品质比自己差而感到不满。这种情况下，一个人可能会试图通过一系列行动比较、攀比和抨击对方，来让自己获得更高的地位。这种行为可能会破坏伴侣之间的互相支持和尊重，甚至可能导致情感疾病的增加。

6 窃取隐私

恋爱关系中，一个人不应试图非法或不当地获取对方的隐私信息。例如，一个人可能试图钻研对方的手机、电子邮件、社交媒体账户等，以获取对方的个人信息。这种行为可能会让对方感到不安、失去安全感，甚至可能导致伴侣之间产生不信任的态度。

7 刻意伤害、用语重的话语

在恋爱关系中，一个人可能会使用咒骂、讽刺和语气重的话语来刻意伤害对方。这种行为可能会让对方感到无助、自卑和受伤。此外，直接使用语言要求、威胁、控制对方的行为也可能会产生负面效果，甚至可能导致恋爱关系停滞甚至分裂。

总之，恋爱关系是个伴随着复杂情感和行为的复杂人际关系。而在这种关系中，伴侣之间的行为和言语不可避免地会对对方造成影响，有时还会伤害到对方。因此，在恋爱关系中，每一方都需要更加认真地对待对方的情感，尽可能做到尊重、理解、支持、对话以及与对方持续舒适的沟通方式。