关于情感沟通问题

呵呵，这个不好整啊，感情好的话该有很多话题的啊。绝对不止沟通那么简单。

你们太缺少默契了，还需要培养下感情，平时多关心她，像追她一样的对她。打电话时多给她讲讲笑话，女孩子爱听 啊。

女孩子若喜欢你，就不会那么说你，还是你们感情不深厚。你还需要多多努力啊、

另外别太迁就她，这样总归是不好的、

        学会倾听，防止先入为主的思想

生活中每个人都会有先入为主的思想，当你的内在信念非常根深蒂固时，你在与他人的互动中，甚至会将自己价值观强加给他人。

在心理学里，我们把这种先入为主的思维模式称为“确认偏误”。

简单来说是: 当你先听进去的话或先获得的印象会在头脑中占有主导地位，以后再遇到不同的意见时，就不容易接受。

这会造成在人际沟通中过度相信自己的主观臆断，错误地判断他人行为的动机和目的 。

作为心理咨询师，我渐渐地发现，在与他人沟通就是一场“情感流动”的过程。

怎么理解“情感流动”这个词呢？

大多数人在沟通的过程，都想要表达自己的想法、观点和情绪，却很难静下心来去倾听对方，这就造成了沟通过程变成了“唇舌刀剑”的“比试”。

真正的沟通是在认真倾听对方的言语后，去感受对方未用言语表达出来的情感和思想，当你先给到对方情感的反馈，而不是急于表达自己的思想时，这就开启了沟通双方的情感流动。

我想到昨天晚上跟定投践行群中一位爱写作朋友的聊天过程，就是一次非常顺畅的、舒服的、情感流动的沟通。

虽然我们素不相识，但我们竟然通过反思双方“先入为主”的思想，在那个开怀大笑的瞬间就消减双方的陌生感，从而开启了我们真诚的沟通。

作为一个内敛、有交友边界的女孩子，她能主动的向我表达自己对于写作的感受，可以看出她对写作的热爱。

当我静静的聆听对方的话语和情感时，我感受到的是她的纯粹、真诚、温暖和渴望，就像她说的，我们都是长期主义者、注重精神的内涵，更爱写作阅读。

真正志同道合的朋友是不需要刻意而为的，只需在倾听、接纳对方的同时，让双方的情感自然流动就好，那就是沟通中最舒服的状态。

                不带“个人化观念”的沟通

我们脑海里的观点都很顽固，一旦我们形成某个观点，就会将其视为绝佳的想法，并彻底爱上它。

尤其是在公共场合通过虚拟的“扩音器”发表观点的时候，为了不改变自己的想法，甚至会扭曲自己的立场，这是潜意识中观念所形成的固化。

也许这是你在维护内心世界的圆满、安全和掌控，但是往往这样去强化自我的信念，会随着时间的推移，你的信仰、身份和角色会融为了一体，成了不能分割的“固化体”。

比如:当你相信气候变化完全是环境污染造成的，于是你就成为一名环保人士；。

你相信吃素是对身体最好的养育，于是你成了素食主义者。

你相信转基因食品有害身体，于是你不吃转基因食品，甚至你只会吃自己种的食物。

……

当你的观念与身份、社会角色融为一体时，改变想法就意味着改变身份、改变社会角色。

这会让你将一些简单问题看成了涉及个人存在意义的核心问题，这也是为什么人与人之间的分歧，往往会转化为事关生死存亡的“竞赛”。

因为你那些固化的观念和思想阻碍了你以开放、接纳的心态去跟人沟通。

所以，我会常常反思自己，在跟他人沟通时是否抱有一个开放的心态、接纳的状态，若是我做的不够好时，沟通的过程会演变成什么样子呢？

可能演变成一次风马牛不着及的聊天，可能演变成自说自话的聊天，更可能会引发对说话人的反感。

请注意:“ 沟通不是说话，更不是自说自话，沟通是传递信号和情感。”

这是建立沟通双方关系的核心，不是让对方觉得我很厉害，而是“我能懂他”。

          “沟通思维”是实践和反思的产物

生活中你需要应对无数的沟通场景，那我们要如何提升自己的沟通思维和能力呢？

1、学会倾听，把注意力放在他人身上

真正的沟通，它的前提在于认真倾听，美好的沟通，它的前提在于情感反馈。

心理咨询中有一个词叫做“温柔的好奇”，你需要多感受对方的情感和期待，好奇对方的偏好和情况，理解对方的处境和难处，而不仅仅是关注对方认为自己如何。

当你尝试把注意力集中在他人的身上时，你会发现一个从未到达过的世界，那就是对方的精神世界，那是不同于言语表达出来的真实世界。

2、自我提问，在沟通中反思是否有先入为主、固化思维的偏见

有些时候，人们会陷入到小的细节和难题中，脑海里固化的思维会停滞不动，这时候用自我提问的方式，重新让你回归沟通的“正轨”。

3、结构清楚、清晰明确的表达核心信息

尽可能地把你的观点和理由条理化，这样才能让对方更清楚的理解，并且我认为沟通双方是一个相互投射的过程。

当你思路清晰的去表达时，对方会受到你的感召，构建更加顺畅的沟通场景。

4、让自己的语速慢下来

当你在表达自己热爱的事物时，因为激动会不自觉的加快了语速，这样对方往往跟不上我们的语速。

减缓语速的一种方法是以更悠闲、更清楚的方式说话，并且适当地强调一些关键词。

并且在句子和句子之间适当地暂停，在暂停的空隙，对方能够有时间理解你刚才表达的观点。

5、适当使用一些肢体语言

你的眼神、表情，手势和身体的方式可以提升对方倾听的专注程度。

当你和他人交谈时，看着对方的双眼，进行目光接触。

即使你没有做手势，也要保持双臂张开，以表明你对自己所说的内容感到舒适。

6、运用第三视角去理解对方

当你在跟他人沟通时，你可以想象在沟通的情景里，还有一个第三方的陌生人，那个陌生人会如何评价这次双方的沟通。

并且你用第三视角去理解对方的需求，把对话建立在对方真实需求的基础上，这样的沟通才会顺畅。

若是你有什么提升沟通能力的好方法，也欢迎你在留言区跟我和大家分享。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。

与女朋友交流感情是一个非常重要的环节，以下是一些建议可以帮助你们更好地交流感情：

倾听：倾听是交流感情的重要部分。要认真听取女朋友的感受和想法，不要打断或者批评她的观点，尊重她的意见并且给予支持和理解。

表达：在倾听女朋友的同时，也要表达自己的感受和想法。可以通过温柔的语言、肢体动作或者面部表情等方式，让她感受到你的情感和关心。

沟通：沟通是交流感情的关键。要选择适当的时间和地点，创造良好的沟通氛围，让女朋友感到舒适和放松。可以通过聊天、散步、看**等方式进行沟通，了解彼此的想法和感受。

尊重：尊重是交流感情的基础。要尊重女朋友的意见和决定，不要试图控制或者操纵她的想法，给予她足够的空间和信任。

关注：关注是交流感情的体现。要关注女朋友的生活和情感需求，关心她的感受和状态，给予她适当的支持和关心。可以通过送礼物、陪伴、帮助等方式表达自己的关注和爱意。

理解：理解是交流感情的桥梁。要理解女朋友的情感需求和心理状态，给予她足够的理解和支持。在遇到问题时，要尝试从她的角度去思考，理解她的想法和感受。

总之，与女朋友交流感情需要双方的共同努力和耐心，通过倾听、表达、沟通、尊重、关注和理解等方式，建立起深厚的感情纽带。

在男女亲密关系中有效的情感交流的方法：学会如何吵架、学会倾听、学会正确的沟通方式。

1、学会如何吵架

吵架不是破口大骂，肆意发泄着自己的情绪，吵架也是一种沟通，正确地吵架是陈述事实，表达自己的情绪，提出自己的需求，而不是对对方进行情感绑架。

比如约会男生因为堵车迟到了，女生生气了，如果见了面这么说：“你怎么老是迟到，一点都不在乎我”，这就是在发泄自己的情绪，给对方扣上“不在乎我”的帽子，对对方进行情感绑架。

而男生堵车迟到自己也很着急，听了女生对自己的指责自然也不高兴，原本能使感情升温的约会就这么变得气氛紧张起来。正确地表达应该是：“你迟到了（陈述事实），我很着急（表达情绪），能给我解释吗？（提出需求）”，这样是不是会更好？

2、学会倾听

有时候女友工作中受了委屈，想和男友倾诉，而男友总想着帮女友分析问题，在女友倾诉过程中，不断打断她说话，提出自己的意见，说她应该怎么做，这样不需要几次打断，女友就不想说下去，心里的苦只能埋在心里。

其实这个时候女友并不是需要男友给自己分析解决问题，而只是想找个人说说心里话，找一个情绪出口，而男生却总是给她的情绪宣泄设置障碍。

正确的做法应该是静静听完女友的倾诉，期间稍作回应就行了，等都说出来了，她心里也好受多了，这个时候再提出自己的意见比较好。

3、学会正确的沟通方式

沟通不是互相交谈，一个眼神，一个拥抱，一个亲吻都是沟通的方式，沟通不能仅仅停留在语言上。两个人在对话时，各自看着手机肯定不如相互对视或者相互依偎来得更亲密。

当女友遇到了伤心事，男友一个拥抱可以让她瞬间平复心情，幸福满满，而女友适时地依偎在男友身上，也会让男友瞬间有了保护你一辈子的冲动，肢体接触很多时候比语言沟通更能使爱情升温。

沟通无论是在正常的社交关系还是一段感情中都是非常重要的，如果没有了沟通，两人的关系就会慢慢变淡，两人发生矛盾时没有有效的沟通也会让矛盾越来越大，进而影响两人的关系，下面就让我们一起来探讨一下沟通在情感中的重要性主要有些什么？

当一对情侣出现问题时，人们首先想到的不是冷战，而是需要进一步的去交流沟通，找到这个问题，并且想出解决这个问题的办法，而不是一方冷漠，另一方也跟着冷漠，这样只会使自己的感情越发不好，让自己陷入两难的境地，当感情出现问题的时候，我们不应该冷漠相对，而是要心平气和的坐在一起，包容彼此，也理解彼此，通过这件事情发现双方的错误，也把问题给好好的解决。当人们进入到一段感情需要良好的去交流，在相处的过程中可能或多或少会出现一些争吵或者是信任危机的情况，但是这些情况需要人们好好的交流，这样才能够维护自己的爱情。

时间或许会冲淡一些矛盾，但是当另一个更大的矛盾出现的时候，人们就会思考，以前这个矛盾就没有解决好，那么现在这个矛盾出现也代表着我们之间或许没有那么的合适，这样就会让这段感情分崩离析，在感情里面很难做到十全十美，多多少少都会出现一些小矛盾，只有相互包容才能达到彼此满意的一个状态。当遇到这些问题的时候，我们要试着把这些问题与对方交流沟通，通过交流沟通才能够更加有效，更加好的解决这个方法，而不是把所有的委屈，所有的不甘都憋在心里，这样只会把这些矛盾放得越来越大，到最后无法挽回的时候没有任何办法。

以上这个观点仅代表小编个人的见解，如果有任何错误，敬请谅解。

楼上的，太墨迹了吧。这样他可以买本书看，至于在这问吗？？

以情感人，要看是什么事，分什么人，这点要看好，你与一个感性的人，和一个理性的人，说法要两种方法。感人不一定要泪流满面，低调的话语，沉默的话音，首先要让他感觉你的话是真理，是可信的。他需要什么你要懂得，要从这上面下功夫，语言要犀利。。

1爱对方的前提是不要迷失自己

2贫贱夫妻百事哀，所以要努力赚钱

3遇到分歧要主动解决问题，而不是一味耍态度，男女都适用。女生作的程度＝女生的颜值－男友的颜值

4恋爱，感觉最重要；婚姻，物质是基础

5生气了直接哄，哄不了直接抱，推开了直接亲，咬你嘴唇直接到床上去

6最实用的恋爱经验就是六个字：真心、珍惜、信任

顺便推荐个恋爱话术神器，挺不错的