我为什么会失去对自己情绪的控制？

如果你发现自己开始慢慢失去所有的情绪，这可能是一种叫做“情感麻木”的状

况。这可能是由于长期的压力、焦虑、抑郁或其他情绪问题导致的。以下是一

些应对情感麻木的建议：

1寻求专业帮助：向心理医生或治疗师咨询以获得更深入的评估和治疗。

2改善生活方式：注重睡眠质量、饮食健康、锻炼身体等生活方式的改变有

助于缓解情绪问题

3坚持社交活动：与亲朋好友保持联系，参加一些群体性活动，可以帮助恢

复正常的情感反应。

4尝试情感训练：可以通过日记记录和觉察自己的情感变化来提高情感意

识，并尝试使用放松技术等实践来减轻压力和焦虑。

请注意，这只是一些通用的建议。具体情况需要根据个人状况进行定制化处

理。如果您感到痛苦或困惑，请务必寻求专业帮助。

控制情绪这种东西总是相对而言的，就算自制力再强的人有时候也是控制不了自己的情绪。控制情绪和自己的心理因素有关，也就是人们常说的自制力，这东西先天不会存在，得靠人们在后天的学习中慢慢的掌握这种技能。控制不了自己情绪的人，并不能说自己有病，只是心里素质差，很容易被环境和周围的人所影响。

当你经历一些事情之后，随着阅历的增加，和岁数的增长，控制不了自己的情绪这种缺点会慢慢消失在岁月里。心理素质之差或者心里受过过分刺激的人常常会情绪爆发，要么就是情绪火爆，要么就是突然负能量爆棚，这种情绪往往会影响到周围的人，当别人对你提出不满的看法时，你就会觉得自己是不是有病。其实并不是，控制不了自己情绪的时候每个人经常存在，只是对比于常人，你的情感更加丰富了一点，更加的多愁善感。

情绪元的多元化和丰富化最容易导致自己的情绪爆发，这种情况除了自己慢慢的经历以外，找心理医生也是一种不错的选择。找心理医生并不代表你心理有疾病，相反的，你心里没疾病所以找心理医生也代表不了什么，你越怕心理医生，越代表你有问题。控制不了自己的情绪并不算疾病，但对于这种情绪的释放，要有合理的方式方法，不然就真的显得你有毛病，一个人的情绪不会在公共场合没有理智的爆发出来。

常常不能控制自己的情绪，经常处于一种压抑状态，怎么改善

没事出去走走 呼吸一点新鲜空气 尽量控制自己的情绪 没事喝点番茄汁 减压的

经常不能控制自己的男人还值得珍惜吗？

人不是拿来控制的，只要他对你好，做事不伤害你就行了。既然是人就会有自己的思想，不可能完全按照别人的想法去做每一件事的。

听命于自己的情绪，是一种放纵；无视于情绪，是一种麻木；能控制自己的情绪，是一种稳重。

说的很对。推荐参考学诚法师答问：如何控制自己情绪。

1、网友：顶礼师父，请问我总是控制不好自己的情绪，怎样能够让自己的心平静下来？

学诚法师：不要光想着自己的事情、心情，遇事多体谅他人，看到他人的优点和付出，慢慢让感恩成为思维的习惯。

2、网友：师父，我很困惑，不知道怎么思考自己想要什么，总是被自己的情绪困扰和左右，应该怎么做？

学诚法师：如果生命总是局限在一个“我”字上，时时刻刻都想着自己的问题，那就很容易被外在的境界所伤害，带来许多无以言状的痛苦和纠结。只有把生命扩大到更多人，才能淡化内心的痛苦，获得真正的快乐。

3、网友：大师，道理我不是不明白，就是控制不好。请您帮我！

学诚法师：道理本来就是用来行持的，控制不好是因为我们还不够习惯，所以才更要去做。

4、网友：我认为心重就是难以走出情绪，多愁、敏感、不快乐、容易被情感左右。

学诚法师：这种人大多心思细腻，遇事愿意思考，但容易钻牛角尖；另一方面，过于看重自己、在意自己的苦乐，故而困顿于自我的牢笼。当学习佛法，开启智慧、扩大心胸，问题便能渐渐改善，人会更加快乐、光明。

5、网友：大师，怎样能让自己内心平静些，我遇事总爱发火、急燥。事后又后悔，但事发生时又控制不了情绪。

学诚法师：内心就像一个随时会爆炸的火药桶？那就要用水慢慢去浸润。平常生活中，多培养对人知恩、感恩的心，就是在一点一滴地用水在滋润内心。

6、网友：为什么我总是控制不好自己的情绪，常常说出互相伤害的话呢？

学诚法师：人在烦恼的时候，就没有智慧了。所以要慢慢去调整这颗心，让烦恼一点点减轻，智慧一点点增长，功夫在平时。

7、网友：法师，如何才能控制好情绪，能快速的让自己从坏情绪中抽离出来？感觉自己每天都活在低落的世界里。

学诚法师：找到生命的方向是根本，培养感恩的心态是关键，结交快乐的善友是诀窍。

8、网友：法师您好！糟糕的心情如何来转变？心里明白就是控制不住的发脾气。我知道这样很不好，可是自己转不过来。请师父指点。

学诚法师：我们内心福慧不足，才对烦恼无能为力，好比一个婴儿面对一块石头爬不过去，而一个大人轻松就能跨过去。调伏烦恼，并非寻求某个方法，可以在面对境界的时候起作用，真正的关键在于慢慢去培植自己内心的能力，好比一个孩子慢慢长大。平时要常常去练习观功念恩、代人着想。

9、网友：大师，我内心不强大，外在的缺少有时候影响着内在情绪。

学诚法师：学习佛法，就是为了解开内心的束缚、充实内心的力量，使我们得到真正的自在和快乐。

10、网友：师父，我最近不能控制自己的情绪，心中很乱，要怎么做才可以平静下来？请师父指点。阿弥陀佛！

学诚法师：给自己一个不受打扰的时间，静静地观察念头的起伏，不需要想着去对治，也不要刻意攀求平静。

11、网友：师父，请问在很多人前发言总是非常紧张，脑子一片空白，该怎样克服这种过度的紧张情绪呢？盼师父回复。

学诚法师：紧张是我爱执的作用，淡下对自我表现的期盼，专注于要讲的内容，多想想自己的言说对听众会有什么利益。

经常压抑、抑郁，不能控制情绪,是不是心理疾病求大神帮助

予人快乐予己快乐。个人认为，缓解压力的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。。 目前而言，不妨先给自己来个充足的睡眠，刚睡醒时的脑细胞相当清醒，会给人一种海阔天空的感觉。看待问题也会乐观积极的多。和疲劳状态下思考问题的效果截然不同。 同时要让自己明白，妥协是一件很容易的事，但是如果坚持下去，就一定会成功。 善待自己，该吃吃，该睡睡，想的再多还是要去面对，不必再自己给自己新增多余的负担了。 珍惜自己的每一天，要始终相信每一个明天都会更好

李亮今年14岁,他常为一点小事冲动,也常常为不能控制自己的情绪而苦恼。你该如何帮助他。

找心理医生

在有些事情上很不能控制自己的情绪，波动非常大，我该怎么办？

我的脾气也很大 但是应该将心比心 把别人的错误看成自己的错误 是人难免会犯错 不要拿错误来惩罚自己 一颗大悲心 宽容就是饶恕自己

经常压制自己的情绪好吗/？

您好！虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩，但是如果我们毫无节制的让情绪氾滥波动，那么它真的就会毁灭你的意志，丧失战胜自我的意志。所以时时刻刻管理好自己的情绪，调节好自己的心情，就显得十分重要了。

怎样调整控制自己的情绪，做生活的主人呢？

首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。

其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”

第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。

第四，转移情绪，也就是暂时避开不良 ，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。

第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我 等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

以上仅是个人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙敬请您批评参考。

为什么女朋友说最近很压抑？老是不能控制自己的情绪，我该怎么办啊？求大神帮助

你要多关心一下她,带她去散散心吧!

怎么控制自己的情绪，情绪常常失控，心理貌似有些不好，总是和家人吵起来。

你年纪还小吧如果你还是处于青春叛逆期,脾气火爆一点是正常的,心智还没成熟嘛

如果你已经是工作中的成年人,甚至你已经成家立室,还这么情绪化,那么就很不应该了

你情绪失控,你和别人吵架,都是愤怒的表现 你知道愤怒的可怕吧佛教就说"火烧功德林",无论你做多少善事好事,只要你发一次脾气,一切都化为灰烬 无论你信不信,这句话都一定程度说明了愤怒的可怕 其实即时在西方的基督教,也有"原罪"之说 也就是人生下来就有"七宗罪",其中之一,就是"愤怒" 所以你现在该认识到"愤怒"是多可怕的一件东西了吗 从古至今,中西方的宗教都肯定了"愤怒"的危害,足以说明这是多么让人生畏的一种负面情绪

从科学的角度,发脾气对人的身体非常不好,因为当你情绪激动的时候,内分泌是非常紊乱的,所以你在发脾气的同事,既伤了别人,更伤害了自己而且这种伤害是慢性的,你总会尝到恶果的所以如果你还珍惜自己的身体健康,劝你还是多多控制自己的情绪

当你发脾气吵架的时候,无可避免的会说出很多狠话这些话有时候是你一时冲动,脱口而出的气话,但是可能给别人造成的伤害是永久的 你说的狠话,就像你往墙壁上打了钉子,尽管你事后把钉子 了,还是会留下一个洞对于别人,你说的狠话,可能会变成一个阴影,一辈子都挥之不去

说了这么多,都是向你了解,愤怒这种情绪有害,吵架这种行为不好

所以当你心情不好的时候,就想想你活着,其实已经是一件很好的事

你要知道你能来到这个世上是很幸运的。如果你不知道自己有多么幸福，请你看看那些任人宰割的鸡，鸭，猪···你觉得他们有自由吗？你只要有一点钱，你只要去到菜市场，吩咐一声，那些鸡鸭猪就被判了死刑。如果他们有思想，你觉得他们会不会很绝望？如果这种程度你还不觉得自己作为一个人，是很幸福的事情，那么我觉得真的很不应该了。

至少你是一个人，你有自由，你有眼，耳，嘴，鼻；在衣，食，住，行各方面都无忧，你还不觉得自己很幸福吗？ 所以首先不要对人生有所怀疑。要感恩，自己能活着。

所以人活着，就是要好好的积极的生存下来，而且要努力回馈周围的人，回馈社会。

最后送你一句话，“一切问题都是时间问题，一切烦恼都是自寻烦恼”，希望你在失意伤心的时候，好好品味这句话，好好安慰自己，祝你跨过所有的坎。

希望你幸福。

有可能经过锻炼消除自己的情绪,让自己处于一种(绝对)冷静的状态吗

可以，但必须积极追求，并经过高强度锻炼的考验。

经过不断地，持续的专注训练，你会发现冷静是最为高效的状态，在这个时候你可以承受极大痛苦和干扰而依然准确的完成任务。冷静的强大好用让人难舍，你逐渐学会信任它 依赖它 寻求它，最终经过大量高强度的痛苦训练养成了很锋利的冷静和专注，并在任何时候用出来，借此我的工作学习生活得到了升华，感谢武道！

第一个，我们从心理学上来解释一下，其实我们人的情绪脑，是优先于理性脑的。什么意思呢？简单来讲就是，情绪其实是理性的领导，我们普遍的认知里面会觉得，比如说我们发生一件事情，我们会因为这个事情而产生情绪。觉得我们是因为对这件事情，理性的分析之后才产生的情绪，但往往不是这样子的。

我们处理事情的过程是这样的，首先我们的眼睛看到一件事情，大脑的视觉神经，会传达给我们的情绪脑。由我们的情绪脑过了一遍之后，再传给我们的理性脑。这就是为什么有些事情，你一听到之后或者一看到之后，就很生气。生完气以后然后你冷静下来之后，再用理性脑去分析，你觉得好像他讲的也对哦，是这样子的，所以我们就很容易生气。

那第二个点是因为我们每个人心里，都有无数根刺，你的生气、你的情绪不受控，或许是因为触到了这根刺。我举个例子吧，有的人可能不太了解，如果你小的时候吃饭吃的慢，你的父母就说你要是吃的慢，或者说规定时间没有吃完，我就倒给狗吃了，这个其实小的时候都常见。

如果他真的这么做了，你小的时候可能吃饭就会很快。那么这件事，就成了你的心头的一根刺，你就会觉得父母不关爱你。那长大了以后，我举个例子，比如说你跟你老公结婚了，然后你老公养一只狗，他就经常带狗下去遛，你一个人在家里面，你就会因为这件事生气，为什么？

因为你小的时候，会把这个狗当成仇人，然后你看，你的丈夫又把关爱给了这只狗。你就会莫名地有情绪，触动你心里的那根刺。但是你不会说，你不可能告诉丈夫，因为我小的时候怎么怎么样，你不会说，你一定会找出其他理由，跟他吵架生气的。比如说一整天就知道遛狗，有什么出息，家里都养不活了还养只狗。你总能找到其他的理由，去跟他吵起来，但是其实你生气或者难过的原因，是因为你心里那根刺。

还有第三个原因，是我们有的时候会对身边的人有偏见，什么意思呢？有一些抑郁的状况，你就会发现，别人看他都特别好，他对别人都特别好特别包容。但是唯独对自己家里人，对亲人就特别有偏见，你说一句话他都能生气。为什么？可能是之前，让他感觉到你们亏欠他，他就会觉得你们是欠我的，你们要赎罪。

樊登知识超市—38邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源，供大家交流分享学习，需要的可以先收藏转存，有时间慢慢看~

樊登读书会个人学习提升课程

链接：https://panbaiducom/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw

pwd=2D72 

提取码：2D72

控制不住自己的感情怎么办

控制不住自己的感情怎么办，每个人都是有感情的，无论是亲情爱情友情，在日常生活中都是会存在的，有些人觉得一些情感是不能控制的，因为它是内心最真实的表达，下面我分享控制不住自己的感情怎么办，一起来看下吧。

控制不住自己的感情怎么办1

控制不住自己的感情怎么办

在大家还是小年轻的时候，没有什么男神，反过来，男生多是男神的背面——以冷为美，以酷游天下。意味着角色有许昕·白兰度、高仓健，再不济也是金城武、郑伊健。好似很多流行小说读过的那般，城内最美丽的姑娘，都爱上了街边的地痞流氓。

从规定男生清冷、型酷，到期待男生温暖、光亮，女性对男生的审美观来啦个180度的大转弯，它是时势使然。说白了时世包含：第一，女性独立观念强大，尤其是财富自由，让女性的心里越来越强劲，他们有充足的标准，规定男生由“庇佑型”向“服务化”变换。

第二，女士对男生的质量规定在提升 。仅有钱是不好的了，也要生活中，要有品位，就算某男作为首席总裁，也得想要做饭为女友做碗香辣牛肉面。双相情感障碍怎么办？在现阶段环节，规定男生变“男神”，比规定她们“有房有车”还残酷，由于男生要想满足女人的物质享受，是多少还是一些方法的，但是变为我国爱情文化艺术中一直不常见的“男神”，还得给他一个悠长的学习时间。

第三，男生的男性化，促使男神大批量出现变成很有可能。当初的F4组成，能够视作男神定义的根源。暖的关键字自身就包含柔、美、温等与男色消费息息相关的原素，男神不过是女士在男色消费的基本上，又披着了一件暖味的外套，变成女士对理想化男生的全新想像。

男神是大众文化的物质，它能在社交网络上爆红，和社交网络上经常广为流传例如“男生的二十个传统美德”，“碰到那样的男生就嫁了吧”等励志鸡汤式文本有极大的关联。被这种情感鸡汤忽悠的女阅读者们，误认为那样的男神在日常生活里数不胜数，或是会感觉，分享了一篇那样的男神文，便会改变现状身旁的男主，提高社会发展中男神的占比……在一种无缘无故的自我暗示产生的欢乐下，男神变成霸屏的热门词汇。

男神确实有，但极为稀缺，由于男神必须一个很好的问世土壤层。他能体贴入微地照料女士，最少要有男子汉气概。在亚洲男人里找绅士？这题型有多么难大伙儿心中有数。他也要受到优良的文化教育，拥有 对外边污秽全球的强劲抗干扰性。使我们身旁这种为了更好地涨薪、存钱还款的男生，立刻能保证内心清洁、专心致志谈爱？还是省省吧。最重要的，还是哪个老话题讨论，男神要有一定的物质条件，假如没法给你挡风遮雨，就算他本身便是一个太阳一样的发热器，也没法出示日常生活所必须的最基础的温暖。

针对女性而言，暖是觉得。而针对男生而言，暖是切切实实必须砖瓦窑、木碳、电磁能这些才可以完成的。除非是男生、女性对“暖”的界定能统一到一个层级上去，男神才不容易变成奢侈品包包。但是，在我们扔一块砖块，就能砸到9个男神的情况下，冷男又该变成被钦佩的目标了。

因此 ，别被哪些男神的叫法蒙蔽大脑，她们压根不会有，就算有，也多是在培养的全过程中，没有那么多男神等待美女们游刃有余。这世界不缺心理脆弱、精疲力竭、孤单无奈、四面楚歌的男生，理论上讲，她们都是有机遇变为男神，但在进行这一奇妙的回身以前，请允许她们多一点时间来处理这一社会发展授予男生的厚重义务。

控制不住自己的感情怎么办2

控制不住自己的感情又该怎么办呢

一、感情是什么？

《心态学大辞典》中认为：“情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”。同时一般的普通心态学课程中还认为：“情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验”。

心态学把情感定义为：“人对客观现实的一种特殊反映形式，是人对于客观事物是否符合人的需要而产生的态度的体验”。情感是一种主观体验、主观态度或主观反映，属于主观意识范畴，而不属于客观存在范畴。

辩证唯物主义认为，任何主观意识都是人对客观存在的反映，情感是一种特殊的主观意识，必定对应着某种特殊的客观存在，问题的关键在于能否找到这种特殊的`客观存在。

人非草木，孰能无情？每个人在交往中都会产生情感，不同的情感会对交往产生不同的影响，也有很多人是重感情的。了解情感在交往中的作用，有利于交往互动中获取他人的情感信息并把握自己的情感，以真心换真心，情感是最难以捉摸的。

二、控制不住自己的感情怎么办？

有人说的感情是随意，却又彼此在意;是惬意，却又彼此珍惜。各自独立，而心在一起;各自呼吸，而爱不分离。可是重感情的人很多，控制不住自己感情的人也是不少，控制不住自己的感情，其实是一件很糟糕的事情，若是爱而不得或是得到了也无法相处好，这时候太重感情的你又该如何呢？

当我们面对情感的问题时，首先让自己冷静下来，让我们用理智的角度去看待这个问题的孰是孰非，有时候预计情感问题也是一件好事，因为当我们战胜了情感问题时候我们的灵魂会得到升华，当我们下次遇见同样的问题时候，可以快速的做出解决的方法。

我们要学会控制我们的情感，不要随时随地就把自己的宣泄出来，那是对自己和对他人的不尊重，要多多跟亲人朋友沟通。或许有误会又或者彼此有心结没打开，在心结没有打开的情况下，时间长了你们之间的误会会越来越深。