人怎样才能忘记感情

虽然说时间可以冲淡一切。

如果，你还爱他，怎么都忘不了。

如果，你不爱他了，自然就会忘了。

想忘记一个人，也许并不是那么的简单。

想忘记一个人，你不要刻意的去忘记他。

如果你刻意的想要忘记，那样也许并不会真的做得到，对么？

假如，你想忘记一个人，他也许伤害了你，也许还有别的原因。

你要找到使你伤心，或者你想要忘记的原因，

如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些东西，

让你的心放开，而不是经常的去想，

也许，你偶尔会想起来，但这也是不可避免的，对么？

时间会让你慢慢淡忘的。

如果你真的很爱他，就要用一生去忘记。

如果你不想忘记，请把爱深深藏在你的心底吧。

希望楼主能够幸福快乐！！

怎么样才能忘记一个人或一段情感。

一、清除

就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。

二、删除

就是删除所有与忘记人的有关联的有效****。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。

三、不恨

就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。

四、不想

就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。所说的不想是带有主观意志的。其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。

五、充实自己

把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。寻找属于自己的真正的快乐和幸福。

1、勇于面对分手的事实，乐观生活。

在我们的生活中，尽管爱情有时候来也匆匆去也匆匆，但我们不可能一下子进入某一段感情，也不可能一下子从一段感情中抽离。当我们由于父母、家族等客观原因或者彼此性格不合等主观原因不得不结束一段感情的时候，自然也会纠结，也会犹豫，进入或长或短的悲伤期。在这样的阶段，我们不能因为心痛而做出伤害自己的行为，相反地我们应该勇敢地面对已经分手的事实，积极乐观地好好生活下去。

2、借助疗伤情歌、疗伤书籍等工具度过悲伤期。

当我们决定放下一段感情的时候，嘴上可以说得很轻松，但内心绝对不会那么洒脱。我们需要借用一些疗伤工具，比如一些经典的疗伤情歌或是一些细腻的散文，来调整我们在悲伤期的心情。跟着旋律与文字，回忆飘散而去，渐渐就会明白接下来开心快乐地生活是最重要的。这些疗伤工具会使我们的心境更为平和，会使我们对情感有着更为深刻地认识。

3、回归家庭，感受亲情。

当我们在一段情感中发现彼此有着太多的不合适，彼此只能做朋友的时候，就会发现如果牵强继续在一起将非常累，于是就会选择放下这段感情。

当我们失去了一段感情的时候，心里是无助的、失落的，此时此刻，让我们回到最温暖的港湾，去感受家人带给我们爱的力量。不要担心家人会认为我们一段感情的结束是失败，家人是我们最坚强的后盾，是鼓励我们勇敢面对的最温暖的力量。 

4、改变发型、穿着方式等，重新开始。

当我们决定放下一段感情的时候，可以在一段时间内变换我们的发型、穿衣风格等等。短期内改变一下外在形象，以全新的面貌来面对接下来的生活。一个新的形象，意味着我们正在努力告别过往，同时全新的风貌也会带给我们好心情从而促使我们勇敢地迎接崭新的生活。

5、旅游散心，让视野更宽阔。

多走走，看一看不同的风土人情，有利于我们拓宽视野。我们作为个体是非常渺小的，看得多了，了解地多了，对未知的世界就会增加一份认知。

其实对于过往的感情，我们不想全然记得，也无法全然忘记，我们会希望记得一段感情带给我的成长和爱的体验，而希望淡忘那些心碎和伤害！

每个人都经历过一段刻骨铭心的感情，或许他们成功了，走到了最后，或许他们失败了，埋藏在心底。但不管怎么说，一段感情想要走到最后是一件非常不容易的事，大多数失败了，就会有一些痛彻心扉的感情，或淡忘或铭记，只有在夜深人静或者彻夜买醉的时候才会被重新提起来一个人流泪。

首先，想淡忘是很难的。根据蔡格尼克记忆效应，人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情，印象更加深刻。

就淡忘对我们来说，只是今天谈论的一个结果，但是对于题主来说，淡忘本就是一个加深他们对于这段感情深刻印象的过程。

当一份痛彻心扉的感情摆在我们面前，我们很难将它淡忘。为什么呢？

因为人就是人，血肉之躯，有情有义的人，不是AI，人的情绪控制、记忆处理，不能做到事无巨细，我们也不能像拔掉U盘一样，直接将自己的记忆拔去。

当然，虽然我们无法完全淡忘，但是我们却可以让这段感情放下；

既然无法淡忘，那就选择放下吧，那要如何放下呢？

很多人在分手之后会，或者想忘记一个人的时候总是会说，“我要忘记他，我再也不会想他了”。

但是，如果你真的想要走出来，想要忘记一个人的话，你不能总是反复地告诉自己：“想要忘记他”，而是应该告诉自己：“无所谓了”，为什么呢？

因为人的大脑是没有办法接受负向指令的，就像我说“你不要想苹果”，你脑海里一定会脑补出一个苹果。

所以当你不断地告诉自己要忘记他的时候，其实就是在无形中，加深了想他的想法。

其实当遭遇到痛彻心扉的痛苦时，我们应该从中吸取教训，完善自身，无论这段感情是好是坏，都是我们人生中宝贵的经历，都有利于我们自身的成长与成熟。

当我们在遇到下一段感情时，就可以减少这种错误的发生次数或者程度。要坚信我们是可以与痛苦和睦相处的，并且从痛苦中有所收获，更好地继续着我们未来的生活。

我们能够更好地去接纳自己的过往。只有接纳了，才能更好往前走。

正所谓，不怕爱错，就怕错了还不会爱。

忘记一段感情，可以通过以下五种方法：

1、学会接受现实

由于感情中习惯了对方的存在，一旦失恋重新回到单身生活，可能一时半会没能缓过来，但你必须要给自己定一个时间表，不要让自己一直沉浸在痛苦当中。

首先你要接受已经失恋这个事实，你要明白，离开的终究只是风景，而留下的才是余生，TA不是你人生的全部，余生你仍有许多重要的事情要去做，还有更值得你爱的人在等着你出现。

2、分散注意力

你可以试着全身心地投入到工作、学习当中，或者尝试着做一些自己喜欢做而以前没时间做的事情，每天把自己的时间安排得满满的，不要让自己有时间想起TA，之后你会发现原来时间真的可以带走一切，那个你曾经深爱过的人，也许仍然会偶尔出现在你的脑海里，可对你来说已经没有那么重要了。

3、重新开始一段新的恋情

可以尝试着开始一段新的恋情，曾经有人说过，忘记一段感情最好的方法就是时间和新欢，当你全身心地投入到一段新的感情当中时，有了比较过后你会发现，当初那个你曾爱过的人也不过如此。

如果TA不再值得你留恋，那就移情别恋吧，既可以让你走出失恋的阴霾，又能让你重新感受被爱的感觉，和新欢爱着爱着，也就放下了之前那些不堪的过去。

4、把放下他的100个理由写下来

有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。

5、给自己安排一段远途旅行

失恋之后，可以试着约上几个朋友， 进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。