戒烟第七天了,怎么感觉比前几天想吸烟了?

这是正常现象。这是戒断症状的出现所导致的，要想完全戒烟就要掌握科学的戒烟方法。

戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。 

扩展资料

有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点：尼古丁中毒、缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等。

对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。

若以性别细分，有15%的男性和10%的女性，其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍。而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者，其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。

研究证实，吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的16倍，而且50%的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子，所以若能将吸烟习惯戒掉，可减少4%的肝癌发生率。肝硬化的发病率，吸烟者是非吸烟者的19倍，若能戒烟，可减少5%以上的肝硬化发病率。研究发现，乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”

参考资料：

-吸烟

通过各种方式方法来控制住自己的情绪。虽然戒烟过程中会出现一些戒断症状，但是既然你已经选择戒烟，那么就要克服戒烟的各种不适感。戒烟后出现脾气暴躁是很多戒烟者都会出现的问题，是很正常的行为，自己不要为此感到不安和自责。你可以采取以下几种方式来调理情绪：

1、找到合理发泄情绪的途径

坏情绪是每个人都有的情感，只是对于戒烟者来说，这种暴躁情绪会更加明显一些。当你要想发脾气的时候可以找一个人少的地方大吼几声，又或者是去打打篮球、踢下足球等运动，通过运动来排解心理的压抑和不爽，从而让暴躁的情绪平稳下来。

2、培养其他的兴趣爱好

很多人在戒烟的时候已经有十年甚至是几十年的烟龄，在这种情况下，他们已经对烟产生了强烈的依赖性，一旦戒烟，那么生理和心理上都会产生抵触感，从而导致脾气暴躁。面对这样的情况，你可以在戒烟的过程中培养一些其他的爱好，比如运动锻炼、跳舞、绘画等等，人一旦有了自己特别爱好的事情做那么就会让自己的心情变得更好一些。

3、参加戒烟团队、寻求帮助

现在有很多戒烟群，里面有很多正在戒烟或者是已经戒烟成功的人，你可以加入其中，在里面你可以和这些人进行交流沟通学习，相互提供戒烟的经验，从而能够从别人的经验里学到很实用的方法。这样也能比较好的疏通自己的坏情绪，让自己度过不愉快的戒烟生活。

总之，戒烟后出现脾气暴躁的现象是很常见的，不过这并不代表你就可以任意的发暴脾气，你需要通过各种方式来发泄脾气但是又不要因此伤害到家人或者是其他人。希望以上方法会对戒烟的您有所帮助！

胃口增加。长时间吸烟会因为有害物质的获取影响肺部功能，很多人在吸烟之后每顿饭摄入的食物量开始减少，会有胃口下降的表现，而戒烟之后胃口得到改善，没有烟草中尼古丁，焦油等有害物质的获取，食欲不再受到抑制，可以正常摄入食物，营养物质提供量也充足。

戒烟的好处：

1、有效降低患病风险

戒烟的好处能够帮助心率逐步恢复正常，提高血氧水平改善肺功能，戒烟还能阻止很多疾病的发生，如心脏病、脑中风、肺、鼻咽喉癌症等。还可预防患各类眼疾。

2、改善血液循环

戒烟可促进身体血液循，吸烟时候，身体中一氧化碳浓度升高，抑制身体内红细胞的携氧能力，让身体处于血氧含量、氧饱和度相对降低，戒烟之后这些症状得以缓解，体血液循环也能恢复正常。

3、延长寿命

戒烟之后，这些物质便会慢慢被身体排出体外，身体的心肺功能得到修复改善，成功戒烟者半年后可达到与不吸烟一样的健康水平，远离疾病延长寿命。

4、延缓衰老

吸烟者因为尼古丁等有毒物质对身体的伤害，身体中能够得到的氧气、营养物质也降低了。身体血液循环受阻，导致皮肤容易出现皱纹、色素沉积产生色斑、脸色发黄等等。

5、缓解压力

很多人误认为吸烟才是缓解压力的办法。那是因为尼古丁成瘾，通过吸烟给人心理上暂时的满足感。这种满足感是暂时的，戒烟后有呼吸系统功能修复，能更充足供氧可有效帮助缓解压力。