在工作中有了情绪，你会选择用什么方式进行发泄？

这个问题有点争议性，为什么呢？因为每个人性格不一样，有男有女有内向有外向的，发泄岀去的情绪也不一样，也有内外向的，我就是内外向的这种性格，由于我之前也打过工，工作中也有许多的烦心事，也发泄过情绪，那么咱们就先讲讲内外向的这些人是怎么样发泄的。

内外向的情绪受到冲去时，一般都会去外面发泄，比如和朋友们喝酒，一定会往断片状态喝，还有就是开车时大声撕心裂肺的唱歌，也有过去郊外大声吼出你内心所有的不满，方可以镇定下来。

再讲下男人内向的发泄状态！男人内向的这些人会独自一人喝闷酒，至到喝醉，这过程是什么下酒菜也不会吃的，然后进房间蒙头大睡，还有些人会在家中敲打一些家具，一小部分人会把自己关屋里打枪战游戏，方可发泄情绪。

女人内向的就没有男人这样自闭式了，女人内向发泄会突破自己平时的底线！比如平时看上的物品和衣服不舍得买，郁闷的时候会亳不犹豫的买下，还有会把自己房间看烦了的东西丢到地上，再就是平时吃饭细吃慢咽，发泄时会用最短的时候狼吞虎咽。

男人外向型会把这件事当成兴奋剂，会把车开到速度与激情，会把酒喝的吐了再喝，会把烟抽到一根接一根，会告诉身边每一个人他今天的烦心事，K歌到天亮那是必须的。

女人外向型会把这件事在最短的时间内和情绪转发到朋友圈，会把家中珍藏了好久的红酒果断打开喝光，会在大街上不顾形象的大步行走，会把这件事给朋友们唠唠叨叨到小半年。

这就是人生，生活中难免会遇到许多的不开心的事，酸甜苦辣这才是生活，希望朋友们把所有烦心事抛在脑后，精神百倍的迎接每一天。

最后祝所有朋友们，笑口常开心想事成永远年轻漂亮，谢谢。

现在生活节奏越来越快，各方面的压力不断增大，每个人都感觉不是那么的轻松。一不留神就被甩几条街，大家都卯足了劲的干、干、干，如果不能很好的调节，很容易心情烦闷，长时间的这样压制，容易出现这样或那样的问题。所以说遇到工作烦闷的时候一定要找到合适的方法进行释放，才能有效的缓解压力，以更加饱满的热情投入工作，享受幸福的生活。那碰到工作烦闷的时候该如何做呢？

首先就是注意力转移法。工作烦闷有时候可能是碰到工作上的难题，这个时候越努力，结果越坏，因为这个时候最容易钻牛角尖，所以对于这种情况应该暂时的放一放，换换心情。比如去唱唱歌，去看看**，看看书，或者干干其他比较容易的工作，让自己紧张的心情放松，把注意力转移一下。等自己心情平静了，再回头干工作中的难题，往往会事半功倍，一点也不耽搁。

其次就是运动释放法。不管生活还是工作，只要烦闷、不爽，那就让自己运动起来。这个效果很好，让自己美美的运动一下，最好把自己累趴，这样就不会再想那些烦心的事，心情也会变的阳光。这是自我减压，释放情绪的最好方法，特别管用。我经常用这种方法，运动一整天，晚上睡个囫囵觉，第二天就会精神抖擞，什么烦恼都没有了，感觉自己直接上能九天揽月，下能五洋捉鳖。

最后就是旅游愉悦法。这种方法其实就是换个环境，换个心情。遇到工作烦闷的时候，不妨请上几天假到另外的地方去转转，暂时远离工作的环境，特别是去环境优美的地方，这样会让人心情无比的舒畅。

工作烦闷是每个职场人都会遇到的问题，只要采取有效的方法，就能很好的发泄，然后又会生龙活虎、激情满满的投入工作。

在职场上适度表达情绪是可以的，但是不能让情绪影响工作和团队的正常运转。情绪不自由可能会导致压抑和焦虑，同时，情绪过于放飞也会产生负面影响，因此需要适度地表达情绪，找到一个平衡点。

在工作中遇到困难和挫折时，我们可以适当地表达自己的情绪，或向同事或上级领导求助。但是在表达方式上需要注意方式、语气，尽可能严谨、客观地表达自己的想法和感受。

同时，要尽量控制自己的情绪，避免冲动和失控，以免影响工作和同事的情绪。通过发泄情绪，纾缓心情后，要尽快回到正常状态，以保证工作和同事关系的正常运作。

总之，在职场上，适度地表达自己的情绪是可以的，但是需要控制情绪，不要让情绪影响整个的工作和团队合作。

在职场中的苦闷还不能跟同事诉说，与同事诉说后续说不定转身就被人卖了，回家后还不能与家人诉说，徒增家人的烦恼，要是不说自己一个人内化不好容易有内伤，到底怎么办呢？

其实，工作中需要吐槽的地方有哪些？公司制度不合理，领导和同事做事欠缺妥当，自己能力不足遇到问题无法解决等等。

同时你也要分清楚你想吐槽只是给自己发泄的渠道，还是想找一个能帮你解决问题的人，指导你接下来该怎么做？

如果单纯的是找发泄渠道，可以自己写日记，去唱歌，跑步，极限运动，找一群人去玩放松自己，实在憋不住想吐槽偶尔一次找可信赖的朋友喝喝酒说一说。

如果吐槽是像别人给你指导，帮你解决问题，那就要找能力优于你的人沟通，而不是吐槽的方式，问题知道怎么解决了，能力提升了，吐槽自然而然的就少了。

最后，可以学习自身修养，让情绪可以自己化解。出了校门入了社会，就会发现各种各样的问题，更多职场和工作上的糟心事，如哑巴吃黄连一样。不说自己难受，说了又于事无补，其实有些糟心的事说出来比压在心里好受很多。

我刚进职场时，起点不怎么样，在广东一家公办技工学校当老师。工资不高，但对老师非常严苛。一开始，其他同期进入的老师都可以先不上课等着接新生。但就给我两个二年级班的课上，我要备课、上课，同时迎接新生，当班主任，看新生军训。军训你也不能光在旁边看，还要陪学生一起淋雨，还要求老师不许带帽，不许打伞，要给学生做榜样。学生淋完雨，可以回宿舍洗澡更衣，我淋完雨，要顶着一身湿去讲课。那时我挺瘦弱，在此之外还超时工作，早上六点半到学校叫起学生，晚上查寝到12点再走，我是本地人，学校也没给我安排宿舍，我还得花半小时自己回家。两下夹击，我就得了支气管炎，这病可折腾人了，我每年秋天都得发作，一面咳嗽一面讲课，痛苦死了。现在算下来已经有十来年了。这种职业带来的伤害，导致我一度离开教育行业，去了房地产，后来又回归教大专。在大专的时候，有幸认识了一位家长，给我一种药，可以压制这种苦痛。不过这个事件对我整个人生影响真不小。当时我从本科平平安安毕业，本来只打算找个混吃等死的工作，但是经此一役，我知道了，平台太重要了，领导太重要了，无论你找工作难还是不难，只要这个单位的要求超过你的体能极限，你一定要走。不然挣的钱还不够你看病。