创伤后成长的积极心理学变化有哪些

创伤成长可能出现不相信任何人，自卑，不敢托付自己的感情等变化。

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。

它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

用积极心理学治疗创伤成长，可以抚平一部分心灵上的创口，但最好的良药还是家人与爱人的陪伴和关爱。

积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。

         治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口的方法， 是寻找悲剧的意义。 寻求丧失和创伤的意义，对于有效治疗创伤至关重要。寻求意义是从各种丧失和创伤，如失去亲人，遭受暴力、虐待创伤中恢复的关键因素。为了从悲剧体验中恢复，我们需要重新拼接心理碎片，用事件的意义编制生活的经验。科学家们研究了人们是如何寻找丧失和创伤的意义后，发现这个过程包括两个不同的阶段：发现意义和发现效益。发现意义是指，将事件纳入现有的信念和世界观体系，使其便于我们理解。发现效益是指，我们从亲身体验中找到希望。如，我们可能对生活有了更深的理解、提高了实力和应变能力；我们可能认识到，新的现实为我们带来了新的出路。那么如何在悲剧中找到意义呢？从悲剧事件中找到意义的最常见方式，就是直接针对丧失或创伤采取行动。如，有的人家属因罕见疾病去世，他们就会提高对该疾病的防范意识。性暴力或人身攻击的幸存者可能会决定站出来说话，告诫别人如何避免这样的遭遇，如果发生了这样的事，应该如何处理。

近些年来，由于青年人的心理承受能力有限，对恋爱挫折带来的压力和伤害无力承担，被迫应激启动心理防御建立自己的心理防线，以抵制恋爱对自己带来更进一步的伤害，强烈的抵制情绪如厌恶、仇恨、敌意等等情感，这些虽然阻止了心理承载能力濒临突破边缘带来的伤害，但压积在自己内心过度的情绪会带来，意志的盲目性震动，从而又去了青年人的正常客观认知，导致他们常常会做出一些不可思议出格的疯狂举动。

在常规的指引下青少年人负面情绪疏导及不良情绪的控制方法基础上，转变青少年的恋爱观和价值观，增强他们对恋爱的理性水平，增加不可缺少的心理疏导就显得十分重要。

心理疏导大体包括：受伤心灵宽慰、心理压力疏导、中性情感浇灌、认识认知矫正、不良倾向提示和警告、跟踪疏导等几个方面。

快慰是心灵的伤，这段伤痛的情感，只有通过一定时间的自我对话、自我沟通（音乐、读书、和写作方式等）来安慰，劝解和挽救；精神之伤，只有通过艰苦的思考来拯救，勇敢面对！

痛苦的心脏，勇敢的面对脆弱的感情，克制自己的情绪，平静下来努力拨开情感的迷雾。现实智慧的光芒。中性情感浇灌是指在心智上辅导他人，在辅导过程中，不夹杂个人对具体事物的认知和看法，只给予中兴的引导和支持，不经行激发或者抑制受挫人情感。

不良倾向指示是指，如果发现一些不良倾向应当建议受挫人自己努力规避，必要时加强监管。没有走不通的路，只有想不开的人。

跟踪辅导主要用意在于恋爱挫折情绪情感波动性较大，出于严密观察并且防止出现偶然性的事件而设置的。

特别需要注意的是，如何有效的矫正青年人恋爱挫折的认知，引导他们换个角度思考问题，以理性的方式和态度来考量自己的恋爱。

转变传统恋爱观念，谨慎对待潮流恋爱观，培养符合当下社会生活环境的恋爱观和价值观，正确认识恋爱挫折现象，正确对待恋爱挫折，防止认识偏激心灵迷茫而误入歧途。

人是情感和理性的复合体，要把握一个动态平衡，人生才会平稳。恋爱挫折只是一个暂时动态不稳定、不安稳，有勇气承担不安、恐惧感，坚决惊醒彻底自我反省，增加爱的能力和技巧。每个人都是不完美的，我们要取长补短，勇敢的认识自己的不足之处，给予调整。把自己尽量变的完美。

希望我说的这些能给予大家帮助，喜欢的可以关注小编的百家号，每天更新情感问题，和情感故事。

（以上信息都是小编自己总结，如有侵权，联系小编百家号，给予告知，谢谢）

心理创伤是什么？如何治愈？

心理学讲，一个性格急躁，脾气不好的人，通常是内心有很多的委屈和创伤。这些委屈和创伤不是来自当下，而是与过去的成长经历，尤其是童年的成长经历有关。

心理学对于创伤的定义是：

创伤=超出应对能力的刺激+无人回应

可怕的不是当时发生了什么，而是当时崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助……

创伤+无人陪伴+雪上加霜（如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认）就对一个人构成了致命的伤害。

可能从小被当成出气筒，被忽视，甚至出生的时候都不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可……

在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，遇到点事六神无主，或者把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。

怎么破

1先看见

心理学有种说法：“看见即疗愈”，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的一切事情，你的委屈来自心底深处的内在小孩，他在寻求内在父母的关注，而长大后的你可以做你内在的父母去呵护内心那个受伤的小孩，慢慢的才能把小时候的匮乏感填补，建立安全富足、自由强大的内心世界。

2再清理

当你内心的“毒素”被清理得差不多了，你才能心平气和的生活，工作，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐，你的工作才有可能进步，否则内在的“毒素”会一点一点的侵蚀你。

3常觉察

我们内心的创伤，也要一点一点的疗愈，体内的“毒素”需要一点点的慢慢清理。而这些创伤和“毒素”需要常去觉察才能找到，每天觉察自己的情绪和感受就是在疗愈自己，觉察会让内心被理解和滋养，就是在关爱自己。

刚看的创伤心理学让我非常吃惊，原来有这么多事件都是创伤事件。

剧烈的负性情绪的事件。

重大的创伤事件包括：

自然灾害：

地震，水灾，火灾，飓风，雪崩，火山爆发

人为创伤

人际暴力，战争暴力，犯罪暴力

空难，海难，火车出轨、重大交通事故等等。

童年受到虐待，各类家庭暴力，

对于孩子来说，更多的事件会对其造成心理阴影留下创伤：

父母或亲近的人患了重病

做错事被大人辱骂

]从小被错位养育

看到暴力、血腥、恐怖镜头

亲近的人离世

……

从以上类型我们知道，熟识的一个人突然死亡，是生命中的重大丧失，我们从他人的离世看到生命的脆弱和无常，这会极大的影响到我们内心的安全感，产生创伤。

当这些事件发生后，创伤带来主要心理症状有：

焦虑一种漂浮的心理状态，为自己的类似经历或者曾经有过的某些念头焦虑。

抑郁：情绪低落，对以前的爱好都不感兴趣，活动减少。

思念：日夜相伴的人突然消逝，睹物思人和情景联想会让他隐约之间总觉得逝去的人一直在身边，而当事人也可能从内心极不愿意接纳斯人已逝的事实

无助感：总有些事情是我们无能为力的，无法解决的。

哀伤：对于事物的丧失感到悲痛，难过。

恐惧：对未来生活中不确定的事件失去掌控感，

担心：对未来感到顾虑重重。

躯体主诉：感觉到植物神经兴奋，失眠，心慌，不安。

PTSD（创伤后应激障碍）：又叫延迟性心因反应，指受到强烈的或灾难性精神创伤事件后，延迟出现的，长期持续的精神障碍。从创伤到发作的潜伏期可以数周到数月不等。PTSD的反应为：闯入性闪回，仿佛身临创伤现场，对创伤选择性遗忘，噩梦，产生抑郁焦虑，失眠等状况。恍惚状态。

人类本身有部分强大的自愈能力，这部分能力会让创伤事件慢慢消化，我们在经历了否认，接受，整合认知这些心理过程，重新建立起新的防御和信念，开始新生活。

如果事件太超出我们的承受能力和自愈能力，就可能可能会出现，急性应激障碍（ASD）， （ PTSD ） ，短暂精神病性障碍，适应障碍等心理障碍。

一些简单有效的干预方法：

我们需要对和这个孩子亲近的人尤其是青少年，都要比平时更高的心理关注。

首先是理解到他们经历了这个事件的痛苦和难过，对他们有更多的陪伴。

其次给予他们安全的心理感受，让他们知道被亲人关心和爱护着。

非常重要的一点：鼓励他们表达出各种情感，比如哭泣，难过、悲伤、愤怒……

我们习惯性的对于哭泣、悲伤这种负性情绪都压抑和克制，这并不利于情绪的宣泄，负性情绪压抑后没有得到处理，可能会通过其他方式表达出来。所以，我们要正视这部分情绪，让其得到合理的表达。

对于特别不同于往常的状态要引起重视，必要时，请求专业人士帮助。

已经造成持续症状影响到社会功能的创伤，受过心理危机干预的心理咨询师会有效评估出不同程度的心理创伤，采取不同的干预方法。尽可能地修复创伤带来的影响。

每个受到创伤事件（并不一定是特别严重的事件，只要当事人一直受该事件困扰）影响的人，自己也要重视自我的心理状况，适当表达情绪，积极自我疗愈。

最近发生的一个学生突然死亡的事件，我为生命的过早逝去而难过。关于事实真相，但这个事件会给多少人带来创伤也是我们需要关心到的问题。当出现这种引起很大反响的非正常死亡事件， 身边人的心理状态是我们需要关注的。

创伤性事件， 导致死亡或者严重损害，或者威胁人的生命和躯体安全，或者是个体体验到强烈的负性情绪的事件 。

重大的创伤事件包括：

• 自然灾害：

– 地震，水灾，火灾，飓风，雪崩，火山爆发

• 人为创伤

– 人际暴力，战争暴力，犯罪暴力

• 空难，海难，火车出轨、重大交通事故等等。

• 童年受到虐待

从以上类型我们知道，熟识的一个人突然死亡，是生命中的重大丧失，我们从他人的离世看到生命的脆弱和无常，这会极大的影响到我们内心的安全感，产生创伤。

人类本身有部分强大的自愈能力，这部分能力会让创伤事件慢慢消化，我们在经历了否认，接受，整合认知这些心理过程，重新建立起新的防御和信念，开始新生活。

  如果事件太超出我们的承受能力和自愈能力，就可能可能会出现，急性应激障碍（ASD）， （ PTSD ） ，短暂精神病性障碍，适应障碍等心理障碍。

一些简单有效的 干预方法 ：

我们需要对和这个孩子亲近的人尤其是青少年，都要比平时更高的心理关注。

– 理解到他们经历了这个事件的痛苦和难过，对他们有更多的陪伴。

– 给予他们安全的心理感受，让他们知道被亲人关心和爱护着。

– 非常重要的一点：鼓励他们表达出各种情感，比如哭泣，难过、悲伤、愤怒……

我们习惯性的对于哭泣、悲伤这种负性情绪都压抑和克制，这并不利于情绪的宣泄，负性情绪压抑后没有得到处理，可能会通过其他方式表达出来。所以，我们要 正视负性情绪，让其得到合理的表达 。

对于特别不同于往常的状态要引起重视，必要时，请求专业人士帮助。

已经造成持续症状影响到社会功能的创伤，受过心理危机干预的心理咨询师会有效评估出不同程度的心理创伤，采取不同的干预方法。尽可能地修复创伤带来的影响。

每个受到创伤事件（并不一定是特别严重的事件，只要当事人一直受该事件困扰）影响的人，自己也要重视自我的心理状况，适当表达情绪，积极自我疗愈。