焦灼和焦虑的区别

躁郁症，在抑郁中蕴含着狂躁，在抑郁中蕴含着焦虑，根源在于你的抑郁，而抑郁是一种自我压抑，尽管你会以为是外界在压抑你，然而那种压抑也是被你转化为内在的压抑了。被压抑的自己，总是想寻求释放，这时候就有焦虑的心理，焦虑是一种想实现却尚未 难以实现的感受，压抑到了某个临界自己无法承受，就要释放，这时候就是狂躁症。

因此问题的根源在于自我压抑，了解了问题，就容易解决问题，无非是在生活中多沟通交流，多表达自己，去掉自己的那些担心恐惧，不要害怕犯错误，错误是你成长的方式，去爱你的错误，拥抱你的错误，从里面习得成长的养料。今天你发怒了，但从自己的愤怒中学会了表达愤怒这种情绪，慢慢的你就能驾驭它，知道什么时候需要发怒 什么时候不需要，愤怒也是维护自我的一种方式，有时候我们需要用愤怒来表明自己的边界。老母鸡在小鸡受到潜在危害都知道用愤怒来表达，自诩为文明之人类又何必如此压抑自己？成长的初期就是自我的 自私的，不要故作奉献 伟大，等你满足了自己，有一天你就知道如何去满足别人，让你的各种关于自我的情感表达出来，流动起来，在这个过程中向自己学习，如此怎么会有躁郁的必要？！

1改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

2你说不爱他的样子，就像小朋友手里攥着一把糖，糖纸都露在外面，却拼命摇头说没有，我没有。

3有时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。有时候，静静地看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人。有时候，冷眼看着身边的人吵吵闹闹。有时候，觉得这个世界真的很假很虚伪。有时候，真想就这样从这个世界上消失。

4岁月对每个人都是公平的，你对生活付出了什么，生活也会回馈给你什么，让我们做一个心中有爱和暖的人，和世界温柔相待。

5十字开头的年纪只有一身苍白孤勇和涉世未深的残缺。相爱这个词太漂亮又太心酸。没有什么过不去，只是再也回不去。

6以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。没有人可以左右你的人生，即使我你最爱的人，两个人在一起久了，那么也就象是左手和右手，即使不再相爱也会选择相守，因为放弃这么多年的时光需要很大的勇气。也许生命中会出现你爱的人，但是那最终还是过客。

7你说，人山人海边走边爱，怕什么孤单；我说，人潮汹涌都不是你，该怎么将就。

8有一天，我终于走上你走过的那条路，停留在你停留过的地方，站在你屹立过的地方，你说我会不会像个白痴一样热泪盈眶。三个人的故事终会有人含泪退出。

9我多么希望，有那么一个人拼了命的爱我，我多么希望，有那么一个人狠狠地疼我；我多么希望我消失后，有那么一个人会拼了命地找到我；抱紧我说：“我离不开你，我真的很爱你。”

10不要轻易对别人好，因为只会让别人觉得你的好很廉价。

11你不必时时刻刻都表现得那么完美。有的时候需要要把自己不好的一面展现出来，这样你就会知道谁能接受一个真正的你。

12你别难过，风筝有风，海豚有海，你还有我。

13你是大西洋暖流，我是摩尔曼斯克港。因为你的到来，我的世界成了不冻港。

14一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。想有一天牵着你的手，去敬各位来宾的酒。

15喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。

16我去见你，风不是风，雨不是雨，所有的一切都裹着甜蜜。我穿过街道，走过岸边，你就在对面，我想拥你入怀，又怕太过焦灼的呼吸，破坏这眼前的画卷。

17两个人在一起，开心就好。在乎的越多，反而越累。我是爱你的，你是自由的，这才是最好的爱情观。

18我不是冷血，更不是慢热，只是害怕投入太多，离开的时候会难过，感情中最害怕的，是我越来越认真你却没了当初的热情。

19会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。

20有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢；有的人把你的心都掏了，你还假装不疼，因为你爱。

21我很喜欢你，不是天天挂在嘴上的那种喜欢，是放在心里想都不敢想的那种喜欢。

22思念是一首曲，想你的日子，情切意深，才能弹出。无论相隔多遥远，对你思念的心，永不停歇。

23全心全意的付出，可以换来感动，但未必换得来心动。朝夕相处的陪伴，可能产生感情，但未必产生了爱情。别把自己给爱丢了。

24如果一个人说喜欢你，请等到他对你百般照顾时再相信，如果他答应带你去的地方，等他订好机票再开心，如果他说要娶你，等他买好戒指跪在你面前再感动，感情不是说说而已，我们已经过了耳听爱情的年纪。

25我多想让你知道，这些年我经历过最深的痛，不是颠沛流离，不是孤独无依，也不是回忆里的刺，而是我遇见了你，又失去了你。

26一开始喜欢你是真的，后来喜欢你也是真的，想一直喜欢你也是真的，感动是真的，快乐是真的，想过很多次分手也是真的，舍不得也是真的，这次要分散了，也是真的。

27何为思念？日月，星辰，旷野雨落；可否具体？山川，江流，烟袅胡泊；可否在具体？万物是你，无可躲。

28突然不想和你在一起了，看你每天这样敷衍我，我也挺累的。我放你走好不好，在这段感情里面，你连跟我说几句话都不愿意多说，我到底图你什么。

29荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定天长地久，肾上腺决定出不出手，自尊心决定谁先开口。最后，寿命和现实，决定谁先离开谁先走。

30我们遗憾的并不是错过了最好的人，而是遇到再好的人，却已经把最好的自己用完了。

所有感情上的彷徨无非就是两种原因。第一，对自己的不自信。第二，对自己的不自信。现在就是这个意思，一旦不自信人就会在思维上患得患失，就会感觉彷徨和无助。相信自己，因为我们每个人都在走自己的路，这个是没有参照物的！！因为自己是独一无二的！！加油！！

情感小故事文案（精选45句） 1人啊，长了颗红楼梦的心，却生活在水浒的世界，想交些三国里的桃园弟兄，却总遇到些西游记里的妖魔鬼怪。 2人在饿的时候会选择不爱的食物，会在寂寞的时候选择不爱的人，因为强扭的瓜不甜，但是解渴。 3没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。本事不大，脾气就不要太大，否则你会很麻烦。能力不大，欲望就不要太大，否则你会很痛苦。 4不要总因为一点小事心情就一团糟，有些情绪真的没必要，纯属庸人自扰。反正我们谁也别想活着从这个世界离开，所以笑一笑，只要死不了，其他又有什么大不了。 5有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。 6不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。 7和谁都别熟得太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。 8人总是这样，越是得不到的东西就越想争取，而拥有之后却不懂得珍惜。简单的陪伴，你却总是毫不在意；一直的给予，你却时常漫不经心。其实触动人心的东西，往往是最平凡中的不离不弃。感人肺腑的情意，往往是最真实的风雨同行。 9树与人早晚都是同一命运，都要倒下去，只有一点不同，树担心的是外在的险恶，人烦虑的是内心的风波。 10你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。 11最尴尬的就是，人家根本不把你当回事，你还多愁善感到不行，永远也不要高估你在别人心中的地位，其实你什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。 12从来不对任何人抱有道德洁癖的期望，因为这世上的每一个灵魂都是一脸麻子，凑得太近，谁都没法看。 13不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己。最卑贱不过感情，最凉不过人心。 14不要以为，你想的人，同样也会想你。不要以为，你放不下的人，同样会放不下你。你觉得他是金子，他却觉得你是傻子。 15人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。 16人生聚散无常，起落不定，别人再好也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。 17孤独时才发现，能够拥抱的人都没有。冤枉时才发现，能够诉苦的人都没有。无助时才发现，能够握手的人都没有。失眠时才发现，能够谈天的人都没有。犯错时才发现，能够体谅的人都没有。流泪时才发现，能够安慰的人都没有。绝望时才发现，能够鼓舞的人都没有。迷乱时才发现，能够读懂的人都没有。所以人要有志气。因为没有什么人能够靠得住，除非你有用。 18有些人只可远观不可近瞧，有些话只可慢言不可说尽。 19原本清香四溢的茶叶，若是隔了一夜，喝了就会伤胃；本来说好要离开的人，你就莫再去追，追了也会流泪。 20人只要尝到甜头，就会变得很贪心，就像你给了我一个微笑，我却还想再要个拥抱。 21两个人相处久了，难免会抱怨一句你变了，其实，我们并没有改变，我们只是越来越接近真实的对方而已。 22不是每个人都愿意承担你的负能量，也不是每个人都愿听你的焦灼不安。只有真正爱你的人，才会对你的处境感同身受。更多的人，只是把你的伤痛当谈资笑料而已。 23这世上有两样东西不可捕捉，一是清风，二是人心。 24所谓成熟就是，你要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。 25太阳出来的时候，你埋怨晒黑了皮肤。太阳落山了，你责怪看不清走路。穷人看富人，人人都为富不仁；富人看穷人，个个都活该受穷。 26起初，我们揣着糊涂装明白；后来，我们揣着明白装糊涂。并不是我们愿意活得不明不白，只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。 27生活的温柔之处就是：总有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。 28你对别人好，别人未必领情，相反他们把这当作理所当然，终于你忍无可忍，不再对所有人都很好，于是他们就开始说你变了。 29人是无法做到换位思考的，因为思想经历感官全都不一样，就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。 30多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地 31做人不要自以为是，海再广阔，也有岸边的围栏。 32努力是会上瘾的，特别是尝到甜头之后。不努力也是会上瘾的，特别是在床上玩手机的时候。 33成年人的崩溃，往往以一句没事结尾。因为他们知道，别人的关切真的只是出于礼貌，自己的残局只能自己收拾。 34从一而终是可遇不可求的。就像这个世界的确有人是好运气，第一次投篮就中；但是绝大部分人需要经过练习才能投中。这才是真实的残酷生活。 35人不彻底绝望一次，就不会懂得什么是自己最不能割舍的，也不会明白真正的快乐是什么。 36成年人，就是“从事着自己不再有激情的行业，赚着一份可以养活两人以上的收入，时刻想逃离现有生活却无能为力”的一种生物。 37埋头过好自己的日子，做自己该做的事。生活也许不会像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟，人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。 38不要去做一个人人都可以捏的烘柿子，要做一个浑身长满了硬刺的刺猬，谁捏就扎谁，狠狠地扎。 39总有一天，你会回头看看那些经历过的人和事。当时再大的事，现在看来好像也不过如此。要相信，一切都会过去！ 40累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你，宠着你，要学会自己疼自己。 41其实当你踏入社会就会知道，你所谓的个性，在别人眼里一文不值，这个世界从来都是这样，听话的孩子才有糖吃。 42年龄越大越觉得，跟谁在一起舒服就和谁在一起，互不喜欢就别勉强，已经过了那个你不喜欢我我也非要喜欢你的年纪，越来越没精力去取悦别人，友情也是，爱情也是。 43长大后才发现，有时你说了真话，你还得和人家道歉，因为你戳穿了事实。所以想要活得顺畅，请时刻带上脑子。——致自己 44随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。 45不要为了取悦谁，而迷失自己。真正喜欢你的人，喜欢你所有的样子，懂你的人，自然会知道你原本的模样。