遇到大事心里就慌张，该如何改变自己的这种状况？

  遇到大事心里就很慌张，说明你会觉得自己没有能力去解决它，所以要提高自己的能力。很明显你会经常遇到一些你觉得比较棘手的事情，但是你会觉得很慌张，是因为你没有把握，没有信心去面对它，解决它，所以这个时候你就需要在你没有遇到他之前就做足了准备，这样你在下次遇到他的时候就不会觉得很心慌或者是觉得手足无措，不知道该怎么办才好。

  如果需要改变这种状况的话，一是要改变自己的心理想法，而是要改变自己的动手能力。因为你只要心里面想象的把自己比较想强大一点，然后你动手能力也能跟上的话，你就能很完美的解决这个，所以说心里的想法很重要，然后你的动手能力也非常重要，因为这直接决定着你结合起来是面对这个麻烦，到底有没有足够的信心把握去面对它，解决它。

  或者也可以给自己心理暗示，不要让他让自己太害怕它，这样会造成一定的不好的影响。因为有时候很多事情都是你把他想得太复杂太麻烦了，这样自身会导致你觉得你自己解决不了，他有时候他没有想象到你你想象的那么复杂麻烦，所以说这个时候就需要自己去心理暗示的去迷惑自己，让自己能够放松一点警惕，这样面对这个时候也会减轻很多压力，自然而然也会想出很多办法，或者是爆发出更多的能量。其实解决方法有很多种，如果你实在是很难去面对的话，也可以求助你最信任的人，让他帮助你慢慢的一点点度过这个难关，也会给你的心理暗示带来一点好处。

  所以说我们如果能做到遇到大事心里就不慌张的话，说明我们是一个非常淡定非常冷静的人，这样的话所做的决定也会比较靠谱一点。

一遇事就紧张、心跳加速如何解决，这种表现一般是有一定焦虑素质，平常可能就容易紧张，稍微遇到点事情的刺激，特别是让自己感到为难或者自己认为是重要的、必须要做好或者表现好的事情，在做的时候会更容易紧张、焦虑。要看自己表现的程度，如果从15-16岁一直到现在都存在，但这种情况应该比较少见，总体程度不重，把它当成自己性格的一部分就可以，但是要知道这是一种焦虑素质的表现，要慢慢的接受这个状况。

通过加强运动、提高对事情的理解，因为遇事情紧张往往也取决于对事情的理解和认识，如果能从多角度理解一件事情有时候也能缓解紧张。如果遇事紧张、心跳加速这一段时间明显加重，给自己带来非常强烈的痛苦，甚至尽可能的回避做一些事情。

遇事就紧张怎么办

像你这种紧张，多数的时候是是心理在作怪。用外力是很难缓解的。

你要改变自己的心态，让自己更有自信。

我自己是乐队的成员，一开始上台的时候，也紧张的要死，到了现在，就算我弹错了，也会告诉观众，当初就是这么安排的。这句话确实有点玩笑的成份，不过你一生要做的事情太多了，要是干什么都紧张，都怕出错，不改变这样心态的你永远都不能活得洒脱。

换个角度想，就算失败了又能怎样，大不了从头再来么，况且不犯错的人生，对于普通人来讲，就是不完整的人生，你执著于对与错又有什么用呢？

再换言之，往往就是因为你紧张，才会经常出错。

所以你要从灵魂深处改变自己，不要把事情往坏了想，绝对对你人生有好处

我遇事就紧张，怎么办？

教你一招

紧张的时候

喝点水能缓和自己的情绪

尽量的别去想别人怎么看待你

自己做自己的

祝你成功！

小孩遇事就紧张怎么办

你的小孩性格可能比较内向,或是小时候较少接触别的小朋友,因此,要改变这种情况,可以试试:

1\平时多带他外出,去公园或别的地方参加有小朋友玩的地方一起玩;

2\选择他喜欢的专案,参加少年宫的学习,一可以学一些知识和本领,二可以锻炼,三可以结识一些朋友,

3\平时多鼓励和表彰,培养他的自信心;

4\如果经常表现焦虑,就要找帮忙了

祝你的小孩早日走出困境!!!

28岁女人遇事就紧张怎么办

你好亲，：你的这个情况还是身心的问题，主要是心理的问题。你还是要学会放松，多给自己自信。建议你：

1、自己要多鼓励自己，给自己自信，还有多锻炼自己，遇到的事情多了，就会好了

2、如果还是不改善，我建议你应该去看看心理医生。

心理问答：遇事就紧张焦虑怎么办

楼主你好，偶尔有一些紧张焦虑原则上没什么不好，可以让我们更好的审视自己，但过度的紧张焦虑会对身体和心理造成一些损伤，所以自我认知，探索自己的内在很有必要，紧张焦虑时才能更好的去对面，有机会改善自己的不足。记得有本书写的蛮好的，摘抄一段你参考下：

让我们悟一悟水对我们的启示吧：它无论在何处，都恒顺自然地变化为霜、雪、雾、冰，但都不失水的本性。 它不会因身在冰山而生冰冷烦恼之念；也不会因身在地下而生黑暗压抑之心；它不会因身陷沼泽污泥而有郁闷困惑之感；也不会因身限小溪而成心胸狭窄之度；它不会因身在江河而得意；也不会因身在湖海而忘形；它不会因升华高空而傲慢；也不会因从天再降而悲哀；在它流经的途中，不论遇到山石草木，万物多缘，它都是毫无牵挂地放下万缘，顺其自然地奔腾向前，它在遇到该转弯的时候即可转弯；它亦十分清楚自己的使命“一江春水向东流，誓不回头”，然而这一切都在无为的自然之中，它走过的一切道路，都充分体现了清静无为，而又无所不为的真空本性。水所流经的一切法界，各维各道，哪一道不是极乐呢？哪一道不是净土呢？这就是水给我们的启示。 节选自《走出焦虑风暴》，这是一本新书，豆瓣上好像评论也不错，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看是否对你会有参考价值。 慢慢来。

遇事紧张怎么办

遇事紧张怎么办？编辑同志：近年来，每当我遇到略显重要的事情，就会感到非常紧张，不但心跳加快，而且恶心，有时甚至想吐。到医院检查，什么病都没有。请问，这是怎么回事？48601部队任国强任国强同志：根据你信中提供的情况分析，你的病可能是由于心理应激引起的一种紧张综合征。心理应激是心理上的一种紧张状态，也是生活中不可避免的。应激可以提高警觉水平，准备应付或适应各种情境与事件的挑战，这是积极的一面；如果心理应激过于强烈、持久，以致超过个人的耐受能力，就会影响人们的学习与工作，损害心身健康，这是有害的一面，也是它的主要方面。我们把引起应激的 物叫做应激源。大体上可以将人类的应激源分为躯体性、心理性、社会性和文化性四类。躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生 作用的 物，包括各种物理的、化学的和生物的 物，如过高过低的温度、强烈的噪声、酸碱 、不良食物摄入、微生物侵袭等。这一类应激源是引起生理应激反应的主要 物。心理性应激源是指来自人们头脑中的紧张性资讯，例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感，以及与工作责任有关的压力和紧张等。

强迫性的多去接触那些能让你紧张的事或人,因为当你渐渐习惯了紧张,那么紧张就会自己消失,只有在实践中才能解决问题,只知道思考就无法真正的解决问题,就如在舞台演出一样,第一次上都会紧张,演出多了就没事了还有希望你不要太在意别人对自己的看法,尊重别人的意见是好,可是也别因为尊重别人在乎别人就去盲目的改变自己,那样别人就不会太在意你了,认为不论他做什么你都会迁就他,原谅他,如果,你自己没宗旨没骨气,别人还和你客气什么~至于你的问题,有部**能解决部分问题,金凯瑞的《好好先生》很好笑且很有哲理的一部**!建议你去看看!

要有信心、

在你做令你紧张的事情的时候或者不顺利的事情，你可以跺一跺脚，跳一跳，手可以抖一抖，让身体不至于哪么僵硬，接着深呼吸，或者喝点热水，让身心放松，让思路清晰起来，再想我接下去怎么办，这个条路堵著了，就在寻另一条路，相信上帝，当上帝给你关了一扇门，哪么他必定为你开启令一扇窗！告诉自己，如果有时间发脾气，有时间埋怨自己，还不如冷静的思考下一步该怎么做，记得，无论何事，大事小事，只要你有耐心，抱着冷静思考的决心，你一定不会再出现这样的事件，而且你可以找一个人在你身旁引导你，辅助你，帮助你，提醒你，这样你会做的更好的

你这是不自信的表现，或许以前总有人替你顶着，所以现在你在碰到事情后总有一种没办法下手，如何是好的感觉。

对于你这种情况，我建议你在遇到事情后，深深的吸几口气，然后告诉自己，不就是个什么吗，我能够办好的，平静的心态会给你有条理的思路。只要成功一次，你就彻底摆脱慌张了

　　慌乱是非常不好的消极情绪，不但对你所面临的突发情况于事无补，反而还可能错上加错，造成更加严重的'后果。接下来小编整理了遇事容易慌乱应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！　 勤于锻炼　你要经常锻炼身体，加快体内血液循环，保证大脑里的供氧充足，这也是提高反应速度的必备条件之一。　 历经世事　你要多吃一些苦，多经历一些风雨，比如做销售、做义工等等，见惯了世间大的苦难，你就不会轻易被困难吓得惊慌失措了。　 放开视野　你可以让自己变得豁达一点，让目光放眼整个宏观宇宙而不是眼前的鸡毛蒜皮，当自己不在乎所有事情的时候，你就不会手忙脚乱了。　 玩真人CS游戏　你可以通过玩真人CS游戏，训练自己在各种场景中对突发情况的反应速度，让你自己因为反应敏捷而变得自信，你就不会遇事容易慌乱了。　 保证充足的睡眠　你不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯，让自己睡眠充足，保证大脑细胞灵活敏锐，如果你经常熬夜，那你就需要多吃深海鱼类补脑。　 找一个心理素质好的搭档　你也可以找一个心理素质好的搭档，平时多跟对方交流，请教他的经验技巧，然后模仿他的方法来训练自己，时间长了，你的心理素质也会变得很好。