遇到事情总是慌张，紧张，不知所措怎么办？

可能的原因有：

1，太年轻，不满20岁。

2，书读太少，没有知识储备。

3，和社会接触太少，缺少阅历。

4，福报不够，威德不聚。

解决的方案有：

1，多读书，多做事。

2，多行善德，不做坏事。正所谓君子不忧不惧。

3，念佛。

方法是念"阿弥陀佛"四个字，十遍十遍的念，大声的念。

念的时候，将自己的心和耳朵安住在佛号上，持续的时间越长越好，长期以往，必然增强福德，无所畏惧，真实不虚。

一有事就紧张心慌发抖

　一有事就紧张心慌发抖，人一但紧张就会出现手发抖的情况，并且说话开始没有条理起来，有时候声音也很小，全身肌肉紧绷，中枢神经系统处在警惕情况，以下了解一有事就紧张心慌发抖怎么办

一有事就紧张心慌发抖1

　 避开做“超人”的冲动

　很多人之所以产生紧张的情绪是因为对于自己的要求太高了，什么事情都想做到好，一旦出现一点差错就非常担心、紧张。对于每件事都要求完美，这样是非常累的，注定不能顺利的达到目标，产生紧张情绪，也是很正常的了。

　建议平时不要把自己当做超人，要给自己犯错误、偷懒的机会，谁能完美无缺呢？应该找到你当前主要的目标和任务，放多一些心思在这件事情上，其他的小事情就暂时放开。一个目标能达到当然很好，但是达不到还可以继续努力，不要逼自己逼的太紧。

　 为他人做些事情

　总是感觉到紧张的人，往往把注意力都放在了自己的。身上。完全的专注于自己身边的事情，把烦恼和困难放大了。这个时候不妨忘记自己一会儿，去观察你身边的人，帮助他们，你会发现帮助别人有一种神奇的魔力。不仅让你缓解了紧张情况，还能产生愉快的感觉。

　 谦让

　如果你觉得自己经常与人争争吵吵，就要考虑，自己是否过分主观和固执。要知道，这类争争吵吵将对周围的亲人，特别对孩子的行为会带来不良的影响。

　你可以坚持自己认为正确的东西，但是静静地去做，给自己留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的，你也可按照自己的方式稍做谦让。你这样做了以后，通常会发觉别人也会这样做的。

　 畅所欲言

　如果你遇到了一件让你觉得紧张的事情，其实第一步应该做的就是去讨论这件事，你可以选择一个你比较信任的人，比如说家人、朋友或者是老师等等，把你的想法说出来，缓解心里的紧张感。

　一件事如果你都不敢开口去讨论，那么对它的恐惧只会越来越严重。相反的，如果你能跟人说出你为什么害怕这件事，紧张的点在哪里，也许在说的过程中你自己就能想到解决的办法了。

　 一次只做一件事

　当你紧张的时候你会发现，即使是正常的工作量你也会hold不住，工作量显得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

　这个时候应该怎么办呢？其实只要化繁为简就可以了。不要想得太多，就从手边的事情开始做，每次专注做一件事情，然后你会发现其实事情并没有想象中的那么困难

　 使自己变得“有用”

　很多人有这样的感觉，认为自己“被忽视”，被人看不起，被抛在一边。实际上这不过是你的想象，可能是你自己而不是别人看不起你。

　你不要退缩，不要避开，而应该继续把自己变得有用，你要做出一些主动表示，而不要等到别人向你提出要求。

　 改掉乱发脾气的习惯

　如果你感到想要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会儿，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。

　例如，做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以平息自己的怒气。

一有事就紧张心慌发抖2

　 非常容易紧张怎么办？

　 一、观念到的那时候将会出现在这种那时候：

　见路人、刚新员工入职考题、在公共场所公然讲话、有工作压力、失眠症的那时候、工作中没进行的那时候……在这种时刻，人们能观念到自身非常容易焦虑不安，由于通常这时焦虑不安有显著的反映：心率加快，或是流汗，脸发红，发抖，响声缩小，没有自信这些。

　但也有某些时刻，人们观念不上自身焦虑不安，但却人体绷紧，非常非常容易焦虑不安。一直处在这种痛苦情况。这种时刻经常产生在人们的生活起居里，或是独居里。由于它引不起人的高度重视，大量被当做这种性格特点忽视掉，或是被告方本质观念不上他自身是个非常容易焦虑不安的人，除非是有专家指出他：你的全身肌肉很肌肉僵硬，你我觉得始终不释放压力。

　因此，这类被忽略的潜在性焦虑不安，非常非常容易焦虑不安，难被发觉和改正，但却我们一起谨小慎微，没法释放压力地使出自身，享受人生的开心。

　 二、为何人们一直很焦虑不安？

　非常非常容易焦虑不安有一部分缘故是跟人天生的气质类型相关，也就是说跟先天性的神经类型相关。

　例如痛苦症气质类型的人，神经类型为弱型、不均衡型，因此当有刺激性回来时，那样的人神经系统的调整工作能力较弱，抗刺激性的工作能力也弱。

　为了防止刺激性对自身导致太强的撞击力，这类人要发展趋势出相匹配地维护自身的方法，非常容易比较敏感，草木皆兵，因此会更为非常容易焦虑不安。但除开天生的差别外，大量的焦虑不安将会是后天性导致的。

　衣食住行并不是竞技场，只是每段岁月

　 三、怎样减轻并摆脱焦虑不安？非常容易紧张怎么办？

　 1、终止自身进攻，学好享受人生

　许多人对衣食住行有苦大仇深的了解，觉得人要获得考试成绩、活的幸福快乐务必要自身凌虐自身，例如要努力、头悬梁，锥刺股，晚上不睡觉去看书，吃少的苦中苦，不可以为人处事人上人。

　因此许多人是害怕让自身轻轻松松开心起来的，这跟文化艺术要素光亮，终究文化艺术历史典故里总有许多那样虐乳勤奋的榜样实例经典故事。

　许多父母也信仰苦大仇深的亲子教育，把任何吃苦耐劳都3D渲染的像传统美德相同。苦大仇深文化教育得过多，人们的生命会对轻轻松松开心持猜疑心态，仿佛这不是应当的相同。是的，人们太害怕让自身释放压力了，太害怕让自身轻轻松松开心了。

　假如让自身轻轻松松开心一回，除非是获得了哪些考试成绩，要不然务必用翻倍的五倍的进攻来填补回来。这里，想对你说，终止自身进攻吧。只能让自身轻轻松松舒适了，能够让自身真实寻找自身喜爱做的事，保持高效率衣食住行。而并不是反着来，让衣食住行舍本逐末。

　 2、试着信任他人，在依靠中绵软出来

　非常容易紧张怎么办？许多焦虑不安型的人攻击能力很强，她们不善于和人协作，对人的信任感低，也许她们习患上过多的竞争比较高的关联习惯性。

　针对这种人能够试着去信任他人，而并不是击败他人，或是市场竞争过他人；学好依靠他人，而并不是过多防御力自身的敏感。当你在自然环境中创建能够依靠的关联时，人们就会释放压力出来；当你的敏感拥有放置之地，人们就已不那麼害怕。

　因此，多试着去生活创建信赖的关联。

　 3、降低对自身的操纵，丢掉多余的应当规律

　非常容易紧张怎么办？为了“应当”活著的人，会把自身搞丢。1个把自身搞丢的人，必然心乱如麻，惶惶不可终日。人只能不管理自己，才会有悠闲的待着的时间。让自身慢一点，跟全球创建深层的连接关联，寻找自身的立身处世之所。最终，衣食住行是用于享有的，而并不是用于大比拼的和盲目攀比的，它并不是竞技场，只是每段岁月。

　我希望好好地享受人生，多聆听自身内心的声音，重视自身，释放压力出来。

一有事就紧张心慌发抖3

　 总是特别容易紧张情绪的方法

　 一、对树木演讲

　找到一片空旷的地方，正对着树木，不要管你的身后是否有人，随意拿出一片文章，大声诵读，坚持一个星期很有效果哦。

　 二、当班干部

　如果是学生，那么当班干部是个克服紧张的好方法，通过与同学工作上的相处来消除自己的紧张感。

　 三、学习讲笑话

　背熟一些笑话，当你觉得紧张无法思考的时候就和对方讲笑话。

　 四、重复同一件事情

　做什么事情会让你紧张，那么你就重复去做，做到不紧张为止，机械运动能让人麻木，锻炼心态素质。

　 五、自信

　有时候会容易紧张是因为自己不自信甚至自卑，那么就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就尝试的掩盖它。

　 六、深呼吸

　当你要上台的时候，尝试着深呼吸，然后慢慢将气息吐纳出来，有效减缓紧张情绪。

　总是特别容易紧张怎么办？特别容易紧张大多还是和心里因素有关，因此要多和别人交流。容易紧张并不是一种疾病，也不会过多影响生活品质，要放宽心顺其自然，相信你可以克服的。

提起人在出大事前都有预兆心慌，大家都知道，有人问为什么人在面对大事前会莫名的紧张？另外，还有人想问人在感觉自己要出大事，比如死之前是不是会有预感？你知道这是怎么回事？其实为什么我的预感很准的。当有不好的事发生前，我都会有一种不好的预感。会知道有不好的事将有发生，只是还，下面就一起来看看为什么人在面对大事前会莫名的紧张？希望能够帮助到大家！

人在出大事前都有预兆心慌

1、人在出大事前都有预兆心慌:为什么人在面对大事前会莫名的紧张？

我听过，叫做壁立千仞无欲则刚，可以解释为，如果人没有世俗的欲望的话，就不会紧张。不会有求于人才会达到大义凛然的境界。在我看来的话，紧张的时候不仅仅是有求于人，而且在面对一些事情的时候也会很紧张。

在几年前驾照的时候，科目二考了几次都没有考过。次去考的时候好像是次机会啦，超级紧张，害怕自己还是过不了，如果过不了的话，几千块钱的报名费用就给糟蹋了。

我们当时是提前就到的考场，在考场附近住的宾馆。要求是六点钟起床了，然后去排队考试。

因为太紧张，所以我三点钟的时候就醒了，一直都睡不着，然后想到学校马上期末考试了，还背了几道论述题。

哎呀，终于等到天麻麻亮，然后跟随着师傅的大部队一起去考场排队，在候考的时候肚子突然一阵绞痛，我都直不起腰来。有预感的人是灵性强的人。

赶快跑去半山腰的厕所，结果半天了也没有什么反应，后来没办法了，要迟到了就赶快去考试，小心翼翼的走完全场，考了分，终于把科目二给考过啦。老天收人的征兆。

下车的时候脚都在。

战斗完了之后，肚子的绞痛又来了，当时生害怕是自己得了什么急性肠胃病，赶快向师傅请了假，然后跑去了附近的医院，结果检查了一番之后医生说没什么大事，是因为紧张，有什么气郁结在里面啦！人要倒霉其实是有预兆的。

他说遇到一些非常紧张的大事的时候，不仅心理上会有反应，而且身体上也会跟着发生一些反应，会引起身体的不适。

的预防方法就是首先要从心理上杜绝这种恐慌，如果心里都不觉得恐慌的话，身体也一般也不会跟着起什么幺蛾子。

为什么我的预感很准的。当有不好的事发生前，我都会有一种不好的预感。会知道有不好的事将有发生，只是还

2、人在出大事前都有预兆心慌:人在感觉自己要出大事，比如死之前是不是会有预感？

对的有，比如白天时，别人看到你的灵在身体之外，比如死去的亲人来找你一起去

3、为什么我的预感很准的。当有不好的事发生前，我都会有一种不好的预感。会知道有不好的事将有发生，只是还

我如果连续几晚上突然睡不着觉，或者突然情绪变得低落，或者做奇怪的梦，过几天家里就会大事发生，如果无形的预感给我的是好的感觉的话，家里就会发生好事，预感让我沮丧不安的话，就一定会发生不安的事情，我记得有一次我做了一个梦，一条的大金龙包围着我家的房子，梦里我觉得很激动，后来过了几天我弟弟的老婆就生了个儿子，他现在4岁了，我一直特别喜欢他，还有一次做梦，梦到我在屋后面的大树下看书，一抬眼，就有一条很大的白色蟒蛇冲我笑，后来我妹妹生了个女儿，跟我很投缘。有一次我几天晚上好好的睡不着，白天的时候像往常一样拿手机出来打，突然心里感觉很慌张，手有点发抖，我怕家里有事，就打回去，才知道我爸的腿摔了。后来有一次连着几天很难入睡，睡着后就一直在做奇怪的梦，过了几天，家里发生了很令人难过的事情，后面静下来想了想，这件事情跟我梦里的结果是一样的。现在我很注意，只要晚上突然睡不着，或者突然有不好的感觉，就会跟家里问一下最近有没有事，让他们都注意一点。我一直在想办法，在有不好的预感的时候，看能不能采取什么措施，避免不好的事情发生，但是目前为止还是没有用，只能说有这种预感的时候跟家里人提醒一下，让大家都当心一点，希望能减少不好的事情发生时造成的伤害。

以上就是与为什么人在面对大事前会莫名的紧张？相关内容，是关于为什么人在面对大事前会莫名的紧张？的分享。看完人在出大事前都有预兆心慌后，希望这对大家有所帮助！

遇到事情就心慌，紧张，该怎么办

没事，你是最棒的，，要相信自己，，镇定一些

遇到事情会紧张，这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

:这个跟心理素质有一定的关系也是由于你经历过少的原因吧多看多听些心理方面的知识会有所改善的!

心慌,失眠,情绪紧张,该怎么办

根据你提供的病情,诊断明确:焦虑症建议看看以下文章: 焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口乾，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调， 缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，面板颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 患者发现难以控制自己的担心,容易激怒,注意力无法集中；入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。 急性焦虑发作即惊恐发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有“要死去”的感觉，或“要发疯”、“要晕倒”的感觉，常以为心脏病发作去急诊抢救。 专家共识：焦虑症的治疗主要分三部分：药物治疗、心理治疗和其他治疗。由于治疗专业性强，焦虑症患者一定要到权威医疗机构找心理医生解决自己的心理问题。----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士

胸闷心慌易紧张该怎么办

心 慌与中医讲的心悸和怔忡及西医的心脏神经官能症类似，是心脏的自主神经（以前称为植物神经）功能紊乱所致，心脏本身并无器质性病变。多发生在中、青年，以16-55岁居多，女性多于男性，更年期前后妇女、白领、司机、长期高压力工作者为高发人群。

心慌多因长期精神紧张、忧思过度、生气、受惊吓（如车祸）、劳倦、过量饮酒、长期滋食油腻食物、长期接触化学品及有毒物品等，及其它一些病理和生理因素导致。该病虽无生命之虞，但病情时好时坏，迁延不愈，严重者甚至不能正常生活和工作，使患者饱受痛苦。临床多被漏诊或误诊，造成很多不必要损失。

可以采用中药调理，一般情况下4-5周可治愈。

我遇到点事情就很慌张，该怎么办？

这样会压坏你的

你可以再转个附近的学校

这样恶劣的环境你是改变不了的

既然他们都很现实 不和你做朋友

你不如利用这段时间好好的学习

把你的心思全部放在学习上

你学习好了也许会改变他们的看法

无须理会他们

你不可能 不害怕和慌张的

因为你在一个人承受这样的压力

没人理解你

告诉你父母吧 他们会给你力量勇气的

相信我 你把你的害怕 恐慌和你父母说

他们会理解你的 这样你才会好起来

遇见事情激动心慌该怎么办

是种生理反应，其实是由于短时间里过于激动，受 而引起的情绪波动，有人严重的还会晕倒的。不过经常这样对身体也不好，人常说“气大伤肝”呢！

最好的就是凡事尽量心境平和，真的遇到不讲理的，也应该尽快让自己的心情平静下来，避免情绪波动过大，气坏了身体不是便宜了对方，你说是吧，呵呵！

遇到什么事 都内心慌张 该怎么办？

心理暗示，尽量暗示别紧张别紧张什么的就是咯 不是什么严重的事情，很多人都会这样的 我玩竞速游戏的时候快以第一名的成绩到达终点的时候心跳的飞快，那个激动吖……很好玩不是吗？心跳的感觉，平时都没有吖 但是别让它影响到你吖，别因为紧张让唾手可得的成功丢失了，所以要告诉自己，稳住，稳住，很快了，坚持一会，等等

遇事心慌紧张怎么办？

跑步，运动，看看书，听听音乐，还要做瑜伽提高自己的修养，有了自信，就好了

我总是心慌,紧张,我该怎么办

因为什么事心慌紧张呢？

你可能不够自信，自信点，你不比任何人差！

心态差，遇事容易紧张怎么办？其实我们每个人都会有紧张的时候。因为紧张而紧张，往往事还没有开始就会想，我待会肯定又会要紧张了，自己给自己心理暗示，在内心己形成了一个恶性循环。所以就会出现胆子越来越小，抗压能力越来越差。其实人和 社会 自然进行接触，相互交流，身体和心里难免会出现紧张，焦虑，愤怒，抑郁等情绪。我们需要的是强大的内心，尽量不要去想或者忽略那些感觉。调整自己的心里，深呼吸一下，告诉自己要冷静下来，想些愉快的事情，转移自己的注意力。希望能帮到你！

紧张的情绪似乎总是伴随着我们左右，势必要影响我们的言行举止才罢休，紧张，总是有意或无意地干扰着属于自己的优雅，在紧张的心境下，我们似乎没有办法做好任何事情。所以，要想保持一份优雅，要想拥有一份宁静的内心，我们应该努力克服紧张情绪。

在现实生活中，有一种情绪时常困扰着我们，诸如独自登台表演或演讲的时候、与陌生人沟通的时候、在公众场合说话的时候，等等。处于这些场景，紧张的情绪会冒出来困扰我们，影响我们的一举一动。

在生活中，要想克服紧张的心理，我们就应该努力把自己从紧张的情绪中解脱出来。

心理学家认为：有效消除紧张心理，从根本上说是要降低对自己的要求，一个人如果十分争强好胜，每件事情都追求完美，那么，常常就会感觉到时间紧迫，内心自然充满紧张。而如果我们能够清楚地认识到自己的能力，放低对自己的要求，凡事从长远打算，这样，心情自然就会放松。

当有什么事烦扰你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子。

当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看**或一本书，或做做 游戏 ，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。再则当人们处于激动而紧张的情况时，他们总是想“取胜得第一”，而把别人的劝告抛开。其实，用不着这样去做。你给别人可以超前的机会，不会妨碍自己的前途；如果别人不再感到你对他是个阻碍，他也不会对你产生阻碍。

如果你一直感到自我烦恼，试一试为他人做些事情。你会发觉，这将使人的烦恼转化为精力，而且使你产生一种做了好事的愉快感。在紧张状态下的人，连正常的工作量有时都担当不起。最可靠的办法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，一次只做一件，把其余的事暂且搁到一边。一旦你做好了，你会发现事情根本不那么可怕。

很多人有这样的感觉：认为自己被忽视，被人看不起，被抛在一边。实际上这不过是你自己的想像，可能是你自己而不是别人看不起你。你不要退缩，不要避开，你要做出一些主动表示，而不要等到别人向你提出要求

这种情况很多人都有，甚至深深经历过，因为每个人在成长的过程中，都是不断地在克服困难、挫折的同时，想办法提高自我素质和能力，最后走出这种困境。

遇事容易紧张，并非是心态差，而是心理素质，生理的承受能力未能达到与所遭遇环境抗衡的条件，从另一方面讲也就是缺乏自信心。

想要克服这种心理，个人建议是不能退缩，更不能找借口给自己退怯，勇者只有迎难而上，这才是找回自信，增强心理承受能力的方法。不过这里得提示，所谓的勇者并不等于莽夫，而是有计划地提升自己，不可盲目。

或许可以这样尝试，首先得从认识自我开始，你并非真的是“心态差”，具体原因前面已经讲过。任何一个人到陌生的地方，见到陌生的人都会有点拘束。特别是我们刚出 社会 的这段时间，遭受的磨练接踵而至，很容易令人措手不及。所以这是正常情况，我们得意识到真正的自我：你并不是懦弱之人，只是时间没来的及给你适应而已。

“见过大场面的人”在很多时候都混的如鱼得水，得心应手，是因为这类人见过太多种场面了，背后我们不知道他们究竟克服了什么，才表现的如此自信，似乎连他身边都形成了莫名的气场，令人向往。

那么如何训练，慢慢找回自信呢？遇到事情前，我们可以多做准备和功课，一是让自己心里安稳点，二是增加见识，喜欢上认真做事的自己，慢慢找回自信。或者你可以列举出让你紧张的事情，然后慢慢先自己去寻找克服方法或者找下原因。

还有一种就是前面所提到的，就是“强迫”自己多和别人沟通，尝试在公共场合发表想法等。至于结果如何，有些时候真的不是那么重要，毕竟有这种心理的人不会轻易开口的，都是经过内心的挣扎，觉得说出的话应该很有效果才会主动开口。没错，你说出的至少不会差到哪里。

最后想说的是，你在别人的面前紧张时，是否想过对方或许也是和你一样紧张呢？只是他也在想办法克服，想办法不断提升自己而已，这样想是不是很有趣？所以不要太在意外人的眼光，有可能当你紧张地站在台上时，台下很多其实大部分是羡慕你，觉得你很优秀，而不是想着看你出丑，或者紧盯着你的紧张情绪不放，我想绝对不是这样的，因为我都经历过。相信你也可以做到，当你回首 ，你会感谢当初的你，迎接全新的你。

你想成功就必须要自信，你紧张了证明你对自己还是不自信，自信的人心里面是不会紧张的，成功的秘诀就两个字-自信。你心态差是源于你对自己的人生不够充满能量感，而你应该要以积极乐观的心态去面对一切，放轻松你才能进步，才能走向希望。

遇事不慌不忙你才能冷静的解决问题，思考问题的答案，遇事容易紧张你的脑子的思路就会被打错乱了。所以，一定要放松，放松的时候无论是做什么事，还是面对即将要到来的事你都会有十足的把握，勇于去面对，不会畏畏缩缩，而是把这事情当成是自己的机会，努力它并放松的状态去把事情做到更好。遇事之前想要消除紧张，就要准备，不要临时抱佛脚，如果临时抱佛脚只会让你在事情即将来临的时候感到紧张和不知所措。万事俱备只欠东风，把事情给准备好了，你才能等着一切来临的挑战，不要紧张，放松的状态是你发挥得最好的成绩也是最理想的，所以，把事情当成是自己人生中要攻破的难关，努力把它给做好，心态要乐观向上，不要往消极悲哀的方面想，你才能消除紧张，让自己以积极轻松的心态面对任何事情。

心态决定一切，你的心态不好，你想要成功也是很难达到的，心态好的人做事有着坚持不懈的意志和吃苦耐劳的精神，他不会等待成功的到来，而是自己发现机会立马抓住机会，做好一切准备去迎接新的挑战。心态好你做事就有着积极向上的心理，觉得人如果不努力，你想要有成功的人生就是不可能有的，只有你付出多少，你才能有多少的收获。而心态差的人如果自己失败了，他也不想翻身，因为心态差的人所想的都是悲观消极的一面，没有往积极方面去考虑。积极的人就会想着：咸鱼就是咸鱼，但是咸鱼至少有着自己想要翻身的机会，还会想到人生中美好的一面，明知道失败了就更要去努力奋斗，而不是被失败打倒了自己就算了得过且过的心理。所以，心态决定一切，心态也觉得成败，人的命运是掌握在自己的手中，要以乐观的心态去面对一切。

心态自己要调节好，以积极向上的心态面对事情，消除悲观消极的心态。遇事情一定要会放松，不要紧张，要明白你越紧张就越失败，越放松你就有好的结果。

有些人的心理素质特别的不好，每次遇到事情的时候就感觉紧张心慌，心跳的也是比较快的，有时候也会出现一个浑身发抖的双手发抖的一个症状发生的，针对心理素质教育目标也是有七大方面的，所以我们大家在遇到事情的时候尽量的一定要保持，有一个良好的心情或者是心态也是比较重要的事情，尽量的不要去紧张的这样的话，心里也会出现一些心理疾病的发生，那么想知道应该怎么样才可以处理好这些方法的。

1 一定要提高心理素质，保持一个比较良好的平常心，我们大家可以感觉紧张的情况下，一定要适当的去做一个呼吸法，应该用精神去站里这个紧张的一些情绪的，而且我们大家尽量地应该要转移自己的注意力，这样的话慢慢的也不会出现一个紧张的心情发生了。

2 其实保持一个良好的心情或者心态是比较重要的一件事情的。在遇到事情的时候，我们大家尽量的勇敢的去面对，也不要退缩的，不然的话也会出现一个心情比较紧张的一个症状发生了。

3 当心里有胆怯的表现的时候，我们大家一定要好好的去调整好自己的一个心态是比较重要的，需要保持放松一个自己的心情，然后及时的去转移自己的注意力，培养自己独立去解决问题的一个能力，也是挺不错的选择。

当感觉心里比较紧张的情况下，我们适当的去做一个深呼吸，然后慢慢的闭上眼睛静静的去想一下，适当的去放松下来，然后长时间这样坚持的话，肯定不会出现一个紧张的心情发生了。

有这个自我意识，说明对自己还是有所了解和去自我反省的，所谓知己知彼百战百胜，你知道自己的弱点，就想办法去克服，很多人有这个问题，看怎么去调整。我以前也有遇事紧张的表现，还自卑，但是我通过多跟人沟通，经常看些关于如何去调整心态的书，也学习了好多帮助到我的知识，眼界开阔一点，大胆做事，每个人生来都是平等的，关键在于自己的心态，要独立，多去锻炼自己不足的地方，我也一直在不断学习中，有方法可以一起交流。

重视，但是不要有心里压力，压力是自己给自己造成的，总是想着做不好怎么办，怎么办？所有的烦恼都来自于自己

锻炼一下就没事了。其实很简单。

在心里想着个最坏的结果

努力做到表面的冷静，不管遇到什么事情让自己心慌，一定要稳住自己的情绪，比如说话的语气不要忽然过快，也不要出现哆嗦啊之类的身体反应，保持住脸上的微笑，越心慌越微笑，尽量做出一副冷静的样子。当自己这样做的时候，任何人也看不出自己有心慌的表现，那样很多事情解决起来就占了先机了，最起码别人不会知晓自己内心的实际想法。

遇到事情就心慌紧张，心悸，是因为你太过于紧张了，为什么会紧张？因为你恐惧，为什么会恐惧？你害怕失去或者害怕做不好，这就是你的原因，要想做事情没有恐惧，你在遇到事情的时候，心里升起了恐惧之情的时候，你就要坐下来，让自己放松下来，慢慢的放松下来这样子就能够摆脱恐惧的困扰。