情绪经常失控是什么原因

经常情绪失控的人，不一定是性格有问题，有时候可能就是因为工作或者其他原因，经常导致自己情绪失控，出现各种情绪问题。这种情况下，应该及时地找到自己的原因，积极去改善这种情况发生。那么，经常情绪失控到底是什么原因导致的呢？我们一起来看看吧。

一、负面情绪过多

一个人如果负面情绪过多，情绪经常失控，是一种非常常见的事情。这是因为负面情绪过多的人，会导致自己的负面信息比较多，所以情绪就会容易失控，容易对身边人和事造成一些负面影响。当负面情绪比较多的时候，自己需要合理地去宣泄自己，但是如果不能合理地去宣泄自己的内心，那么一定会导致自己情绪失控，让自己一直处于这种情绪状态之中。

二、工作中没有办法得到很好的休息

很多人在工作中，可能会经常出现焦虑或者紧张的情况，这都是正常的。如果工作中很累，经常不停地被催促，那么就会导致自己出现情绪波动，出现各种各样的情况。特别是在面对竞争的时候，一定要控制好自己的情绪，不要让自己处于不稳定的状态。当然在生活中还是有很多人觉得自己的身体不舒服，自己的压力太大了。其实这种情况下，应该及时地调节一下自己，找出真正的原因，然后及时地去解决问题。只有这样，才能更好地去解决这些问题和困难。

三、家庭或者亲人等方面出了问题

家庭对于一个人的成长来说，也是非常重要的，如果家庭出现了问题或者有什么不开心的事情，也会让一个人的情绪出现波动。如果你和你的家人或者朋友之间出了什么问题，这种情况下，最好及时地去沟通一下，寻找原因。因为每个人都有自己的家庭和亲人在照顾着自己，如果他们的情绪发生了变化，你就应该及时地沟通，尽量避免这种情况发生。很多人出现情绪失控这种情况都是在被亲人、朋友、同事等方面伤害了之后引发的。所以，应该及时地去化解这个矛盾，尽快地解决这种问题。

四、没有能够得到及时解决

很多时候，我们情绪失控，不是因为我们一时冲动，而是因为我们没有能够得到及时解决。当我们不知道该怎么去解决问题时，就会对我们生活中存在的很多问题产生愤怒情绪，然后就会做出一些极端化举动。比如在外面与朋友聚会吃烧烤喝啤酒，这种情况下是不能够发泄出自己的情绪的。如果长时间无法得到改善和解决的话，那我们在这种情况下肯定就会出现情绪失控的情况。这个时候应该及时去进行解决和改善，不要让情绪越来越糟糕。

五、负面情绪对身体造成伤害

负面情绪对身体健康也是很有伤害的，经常生气和暴怒的人通常都是心很累。他们长期处于负面情绪下，身体会出现各种问题，比如会出现各种关节疼痛，头痛等疾病发生。其实这种时候要调整好自己的心态和生活习惯。及时地调节自己的心态和生活习惯，才能避免疾病的发生。

无缘无故情绪失控咨询是一种在门诊中经常碰到的咨询，我的咨询对象是个中年妇女，有一段婚姻，育有一子，夫妻感情还算不错，但是在2018年出现了无缘无故的情绪失控的现象，情绪失控已经不是一次两次了，最近这段时间都非常频繁的出现这样的现象，经常半夜里一个人躲在被窝里发脾气，有时候也会跟家人争吵，这样一直持续到了今天，在这个咨询中我了解到原来丈夫还存在着一定的抑郁情况，所以我对于他的这种情绪控制能力就非常的感兴趣，我们是在去年12月份开始咨询的，到现在也已经有一年时间了，在最近这一年来总是无缘无故地出现情绪失控的现象，这是怎么回事呢？下面来给大家详细讲解一下吧。首先我们先来了解下为什么会出现情绪失控这种现象？其实现在很多人因为家庭琐事等造成一些不愉快，有些人就说现在我工作都不顺利就是因为我不能控制好自己的情绪导致的。还有一个原因也是很简单粗暴（比如我们这位男性朋友吧）他说有一次和我老婆吵架，然后老婆情绪就失控了，当时我还没有来得及生气。

1、我的丈夫就存在着一定的抑郁情况，我经常听到他说他抑郁啊，怎么也没有想到自己也会出现这种现象的，如果你一直在抑郁症中生活的话，你会慢慢的发现自己没有办法控制自己的情绪，而且越来越难以自控甚至出现一些无法控制的行为。

如果你本身就有这种情况，你还会经常感到心情低落的，有时候晚上睡不着觉都会怀疑自己做了什么让自己开心的事情，所以有时候情绪会突然失控，出现这种情况就是因为这件事情让本身患有抑郁症的人变得很不开心呢。在最近这段时间里，我经常无缘无故的情绪失控这种现象，而且这种行为也在慢慢延续，然后到了早上甚至一起床就是想着要和家里吵一架。我一直觉得现在很多人都特别可怜，我们一定要让自己做一个非常爱自己的人哦。现在我想让那个丈夫把他的这种抑郁情况找出来。因为他是真的很爱我这一段婚姻吗？我们一定要给他找一个非常爱他的人，如果找到了的话，那么你就可以帮助他找到你的爱人了。

2、丈夫说有一次家里来了很多客人，他出去玩了几天感觉浑身不自在，然后回到家就开始发脾气，把家里砸得稀巴烂。

这就是我看到第二点觉得他太激动发的脾气了，但其实他只是把这件事想得比较严重而已。那丈夫这种情绪失控的症状到底是什么呢？其实很简单，就是在夜里突然变得很暴躁、发脾气、总是想离家出走这些情绪都说明他有抑郁的症状了。而且他总是对家人和朋友发脾气，是一种典型的负性情绪。我们来看下他到底是怎么回事呢？原来他每次情绪失控之后家里就会被砸得稀巴烂的。所以这件事他很愤怒了，他觉得他并没有做错什么事却被别人说一顿指责（当然这个时间也有很多因素）而且当时他也没有想到这件事会造成这么大一点影响。

3、我了解到丈夫现在的情绪比较不稳定、焦虑、抑郁等很大程度上和以前相比没有那么多变化了。

那么他这个情绪失控的情况又是怎么来的呢？其实我认为主要是因为他在婚姻中的自我保护意识比较强，他觉得自己有很大的责任和义务去保护这个家。所以在婚姻中他总是处于一个比较被动的地位，因为他是家里的老大，他既要照顾家庭，又要顾及孩子。所以他觉得有责任和义务去保护这个家。所以他经常会说现在自己要上班，然后每天回家后就会把家里收拾得很干净、很整洁，然后去和老婆争吵。

情绪失控是非常正常的一件事情，这是因为我们在生活中，很容易情绪失控才会做出的一件事情。如果我们能够控制好自己，那么我们就可以更好的去做一个好人。但是情绪失控后却不知道自己什么原因而引起的，因此也是需要我们及时的去解决自己情绪失控的问题。那么我们该如何控制好自己的情绪呢？下面我们一起来了解一下吧。

1、工作压力

在生活中，很多人都面临着工作上而产生的压力。工作压力和家庭压力。这些压力都是非常的大，如果是长期处于这样的压力之下的话，那么我们就会让自己非常的容易发怒，如果是经常发怒的话，那么我们也是会因为此而脾气暴躁的。因为我们在生活中总是会去跟别人说自己工作所带来的压力，那么这些压力就是很容易被自己所发泄出来了。那么其实这种压力过大的话还是应该及时释放出来，这样我们才可以更好的去工作。

2、身体健康

身体是的本钱，只有身体健康，我们才可以去做一些我们喜欢做的事情，而且也是我们在社会上生存必须要做的事情。所以说我们一定要保护好自己的身体。如果我们遇到身体不舒服的情况那么也是需要及时的去治疗一下了。因为身体不舒服会让我们更加脆弱，有可能因为一点小的问题就会做出一些极端化的事情来。因此我们一定要注意自己身体健康有可能因为一个小小的疾病而变得那么脆弱，那么就应该及时的去治疗好，这样我们才能去更好的生活！不要在这样年纪轻轻的就患上疾病了，也是需要我们及时去治疗我们才能拥有一个好的身体哦！

3、人际关系

很多人的心理素质不太好，在工作中经常会和领导发生矛盾，造成情绪失控。这个时候就需要多去观察下周围的人，从整体上分析是不是真的出现了矛盾。然后再从身边慢慢的化解人际关系中产生矛盾。当与人相处时出现矛盾时，由于性格因素和心理因素，会导致情绪失控，在面对别人的时候产生自我否定，同时还会给自己贴上不太好的标签进行自我贬低。而且在现实生活中，对于那些不好的行为人们也很难去纠正，使得自己有较大的压力产生情绪失控。如果你是一个容易情绪失控的人，那么就需要好好调节一下自己了。我们也应该注意到自己在生活中经常有这样那样的矛盾出现。

4、其他原因

还有一个原因就是我们个人性格问题，这一点其实很好理解，因为每个人由于性格方面的原因，每个人都会有很多脾气是能够控制和理解过来的。如果我们控制不好自己，那么我们很有可能因此而引发一些不良事件。对于这种情况，我们可以通过一些方式来进行调节。我们可以通过看一些心理学或者其他方面的书籍来调节自己的情绪，在生活中我们可以通过一些小技巧来控制自己的情绪。比如说我们可以通过看一些与自己心情有关的**或者书来调节自己的情绪。还有我们要学会放松自己，积极乐观一点。再或者我们可以通过听一些舒缓欢快的音乐来进行调节自己紧张不安的心情和神经，最后我们还可以多出去走走，多与别人交流沟通下，那么我们也就可以解决情绪失控这样一个问题了。

情绪易怒失控的原因有内分泌失调，或者是最近精神压力比较大。也有可能有躁狂症和焦虑症，建议去医院做一个详细的检查，经过检查以后再进行治疗。如果只是普通的心情不好和内分泌失调所引起，可以吃一些药物，或者平时要注意控制自己的情绪，多做一些有意义的事情。

首先平时生活要注意建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，能及时得到有力的情感支持。当感觉自己情绪就要控制不住时，可以换一个环境，分散注意力，把不良情绪发泄出来。当然，如果情绪失控的情况频繁出现、每次持续时间较长，或者已经明显影响你的生活、学习或工作，则需要寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过心理治疗等方法帮自己恢复。