适合双相情感障碍患者看的心理类书籍?

《走出心魔》。

《走出心魔》是一本真正意义上的疗愈书籍，它的到来，初心就是为你减轻经济负担，让你少走弯路，而运用而生的一本对症、对心、走心的书籍，你绝对值得拥有它。

书籍《走出心魔》是原“抑郁症康复治愈100问与答”的升级版，这是一本疗愈焦虑抑郁、双相情感障碍的灵魂书籍，也是一本能真正帮助家属、指导家属如何帮助患者度过难关的书籍、同时对于那些愿意学习的人，也可从该书籍上拓展自己对抑郁症了解的知识面，并做到防范于未然。

双相情感障碍病人的心理治疗内容

用于双相病人的社会心理干预，通常是认知行为疗法、心理健康教育、家庭治疗等，认知行为疗法能帮助病人，学会改变不恰当的或者是负面的思考方式，以及那些与疾病有关的行为。

心理健康教育，涉及使病人领悟这项疾病的相关知识和治疗方法，以及如何识别复发症状，从而能够赶在疾病整个周期出现前尽早干预。心理健康教育，也对家庭成员很有帮助。

这是一本心理学书籍，一本很温暖的书籍，记载的是关于逆境和复原力的故事。也是一本让人读来无比心疼的书，那些在经历了艰难困苦、令人心碎的童年的孩子们的故事，每每令人泪目，他们在成长过程中付出了艰苦卓绝的努力，让自己的生命升华到了新的高度。他们向世界表明，一个人反击自己的过去是非常勇敢和复杂的行为。

总有一个事件或一种情形让孩子走上了绝望和勇敢的道路。用儿科医生和心理分析师唐纳德·温尼科特的话说：“一件事情发生后，它改变了孩子的整个生活。”一些事情如此重要，以至于生活无法回到过去的样子了，现在的状况不知何故又让人感到生活好像破碎了。

本书推荐给那些受困于原生家庭和童年创伤却一直坚持自救的人。这些过去的逆境造成的伤害会持续到经历者的成年，影响着他们的性格、亲密关系和亲子关系等生活和工作的各个方面，但有一部分人，尽管经历了逆境和被伤害，他们却长大了，并且在这个世界上活得很好。这本书的作者结合自己所经手的真实案例，讲述了他们所面临的困难、他们的想法以及克服这些问题时的感受

全书18个章节，从三个部分来理解：童年的逆境概况，儿童面临的逆境类型，儿童抵御伤害的方式。

1-3章童年逆境概况：逆境对人一生的影响，激发复原力，练就超常者，每人都有起点故事。逆境的类型：不稳定的家庭环境，儿童虐待，校园霸凌，叛逆使用毒品。

4-16章抵御伤害的方式：战斗，逃避现实，培养警觉，自我控制，取悦他人，假想人格，重启生活——第二次机会，家庭英雄主义，分享秘密——倾诉痛苦，复仇——以幸福且正常的生活方式向过去的生活复仇。

17-18章在混乱和永无休止的现实生活中，用伟大的爱释放无穷的力量。

或许对于那些童年遭遇过逆境的人而言，被爱和被温暖这样的治愈因素本身就是一件困难的事情，但只要调整好自己，一切就会慢慢发生。

我们虽不能改变我们的父母以及生长环境，但当懂得和理解时，接纳和自我调整改变，只要自己愿意，会让自己的人生轨迹不同。

本书作者通过真实的一个个案例，给我们呈现出来那些受到原生家庭影响或伤害的来访者的，不为人知的经历和感受，来告诉我们这样一个事实：大部分人都会或多或少地受到原生家庭的影响或伤害，有这样的经历的人，并不是孤独的。

而且，他们通过适应自己的家庭所发展出来的应对能力，在某些方面也能够帮助自己适应社会，也可以获得社会认可的成功。

作者根据一些案例，给出解决逆境的方法：保持斗志、倾诉、照顾好自己、寻求治疗、情感转移、远离痛苦之地、把握现在、找到爱、善待他人。每个方法都是教我们去积极的面对，在遇到伤害时不要坐以待毙，发挥主观意识使自己成为超常者。生命无一时刻不是在战斗。这是作者最大的善意和本书的亮点所在，因为"被看见"本身，也是一种疗愈。丰富的故事增加了书籍的"宜读性"。

十二因缘，空观方面的佛经都可以。

宗萨蒋扬仁波切的《正见》一行禅师的《正念的奇迹》也挺合适的，我当初就是靠这两本走出失恋的。会觉得受伤基本是因为对方主动离开，怀疑自己不够好，我执作祟觉得受伤，可能还夹杂着对对方某些特质的贪恋（有这种可以辅助白骨观不净观和因缘观）；还很多是因为觉得过去明明很美好，为什么对方不珍惜为什么不能停留在美好时刻。有这种疑惑痛苦，是因为无法认识到一切都是在变化的，所深刻执着的我相人相其实是在不断变化，简单说这就是因为愚痴造成的痛苦，世间没几个人能认识到诸相非相，所以世间人的幸福非常易碎，痛苦无数。

“一切恩爱会，无常难得久。生世多畏惧，命危于晨露。因爱故生忧，因爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。”——《妙色王求法偈》

可能你生活的面儿比较窄，所以你才特别的爱钻牛角尖。而且你这个人性格比较执着，因为爱钻牛角尖的人，给人的感觉可能是一条道跑到黑的人。就是认定什么事情很难去改变。可能会对于事业有所帮助，但是对于爱情来说，可能会给你自己爱的那个人很大的压力，所以你现在要打开自己的格局，就是要学会破执，不要执念太深，另外，学会对一件事情从不同的角度去打开，或者是学会换位思考。第一个是多读书，读书是为了打开你固化的思维习惯，让你处理事情能够从多维度角发去出发，第二是可以买一些提高情商的书。第三个可以买一些提高自己爱和被爱能力的书。当然最重要的就是生活这本书，你要学会体会生活，学会总结生活。希望通过阅读能够让你有豁然开朗的感觉，让你觉得啊这个事原来可以这么想，可以这么做，对于喜欢的人可以这么爱。当你不再专注一点，或者是执着于一点的时候，可能心境也会开朗很多。

其实失恋很简单，理性一点的人过后都会明白，失恋的另一个名字叫错过，错过嘛，就像因为某些原因没赶上末班车，哪天只好与公交车再见，你再怎么哭也好挽留它也好都于事无补，但是只要你总结了那天你为什么没搭上最后一辆车，以后不要再犯那样的错，你就不会再因为这些原因而赶不上末班车了，类比来说，恋爱也与这相似，你与那个人互相喜欢了，但因为某些原因错过了，无法挽回了，之后你就别再懊恼了，站起来向前看，哭是没用的，感情这种东西很奇妙，它不像数学题，你这次算错了，改过来，下次遇到原题你就可以答对，但恋爱不可能再遇见原题了，改过之后你只能遇见类似的题目，只是你不会再犯同样的错，那样已经很好了，真的，就怕你一直等待原题，而不敢做类似题，那你做这个原题还有什么意义呢，你永远都不想往前看，你永远都那么执着，坚持着不该坚持的。失恋意味着你还不够成熟，为什么会有早恋初恋这种词语，就是说你的，哪有人干什么事都不曾失败过，只要你反思失恋原因，那么明天你会遇见更好的，为什么会更好，因为不成熟的你变得成熟，你变得更好，你遇到的人自然也会更好。再说了，你喜欢上一个人只是因为他的某些特质（品质，性格等等），世上有很多很多有他这种特质的人啊，人人都可以拥有，你总会遇到下一个的。

我说的这种失恋是指两情相悦后分手的，不是指暗恋或其它的，暗恋其实对于理性的人来说就是不适合，什么不适合，性格不适合，习惯不适合，人生观不适合，或者你没有他优秀，等等等等，反正就是不适合，除非你改变自己

。。。。。我只是想说，改变也是要有适度的，你得往好的地方改变，那些外在的改变也许没多大作用，但是你得每天反思这样改变对吗，只要以后你不后悔自己变成这样就行了。

失恋这件小事（纯属自己感悟，不代表所有人都赞同）

       我们日常最容易见到的两种就是拒绝和孤独。

       拒绝会给人们造成什么样的伤害呢？百分之八十以上的暴力犯罪都是拒绝诱导的。当一个人感受到被拒绝以后，他被这个社会拒绝，他被周围的朋友拒绝，被女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感。所以，拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒。

      接下来，拒绝会使你不理性。愤怒，而且会伤自尊，会让你的自我评价逐渐降低，你会离群索居，没有归属感。那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？这里边有两个方法。

       第一个，叫作与自我批判争辩。什么叫和自我批判争辩呢？就是你脑海当中只要一闪现这种想法，他们不给我传球，是因为我打得烂，你就要跟它辩论。不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。你需要保护自己，你需要给自己做一些自我争辩。

      第二个，叫作恢复自我价值。恢复自我价值的方法，叫作找到自己的价值感，也就是寻找你的亮点。所以，一个被人排斥的人，一个被别人拒绝过的人，一定要学会去寻找自身的亮点，找到自己身上有什么东西是可以放大的，可以让别人喜欢的。

       孤独被称作是心理伤害当中的肌无力，就是一个孤独的人会慢慢地变得感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力，别人爱他，他也没有感受，这就是孤独。孤独引发的最常见的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等。而且最要命的是，孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增。把这个孤独的问题解决掉，

      第一个就是摘掉有色眼镜。当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。

       第二招叫作找出自我拆台行为。仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。

《存在主义心理治疗》书这个得好好看，里面可能有能让你走出去的方法。

双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。

当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

患者的临床表现复杂，其复杂性体现在情绪低落或者高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑症、强迫症、滥用金钱，还会出现幻听、被害妄想症或精神高度紧张等精神病症状。

其病因多形演变，发作性、循环往复性、混合迁徙性、潮起潮落式病程不一而足，比如3个抑郁期跟着2个躁狂期。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对正常，但会对大脑的功能损害，反复发作后会出现发作频率越快、病情越发复杂的情况。