有时候突然很想发泄，我想想发泄也是一种情感吧！我们这个年龄是否有点控制不住自己的情感，情绪？

想要发泄的时候是因为心里积累了很多不快。可能你在平时过于忍耐了，所以不知不觉就会积累很多，终于达到一个极致的时候，你就会想把它们一下全部发泄出去。如果不那样就会心里很堵。我不知道你的年龄是多大。不过人不管多大，都会有各种各样的压力，学生有学业压力，社会人有工作压力，家庭也有家庭的压力，总是要想不把心情变得那么糟糕，平时就多和周围的亲友多聊聊，或者写写东西（博客），过段时间想删掉了，还可以删掉。控制不住自己情绪的时候，要强迫自己冷静下来，想想后果。记得有句话是冲动是魔鬼，对吧。所以能控制的时候要控制一下哦。

在日常生活当中，我们每个人都会有情绪。情绪需要适当的释放，否则会对心理和身体上产生不良的影响。发泄情绪的方式有很多，每个人释放的方式也不同。一般发泄情绪的方式有哭泣、呐喊、跑步、打球、跑步、运动、听音乐、吃东西、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、看电视、拳击、倾诉、购物、看**等等。

哭泣是一种发泄的情绪的。这种行为是最简单直接的，能够瞬间把心里的不愉快释放出来。

呐喊也是很不错的选择，但有些人可能会更加喜欢安静的方式。比如说运动，跑步。

有些人心情不好的时候，发现的方式就是买好吃的。大多数女生是这样的。

哭泣被认为是一种情绪释放和发泄的方式，具有一定的益处。以下是一些原因解释为什么哭泣可以被视为一种发泄方法：

释放情绪：哭泣可以帮助人们释放内心的紧张、压力和负面情绪。当我们感到悲伤、愤怒、失望或压抑时，哭泣可以成为一种自然的反应，让我们宣泄情绪，减轻心理压力。

生理反应：哭泣涉及到身体和生理层面的反应。通过哭泣，我们可以排出体内累积的化学物质和压力，同时释放内源性荷尔蒙和物质，如内啡肽（一种天然止痛剂）和催产素（一种产生亲和力和缓解压力的荷尔蒙）。

情感连接：哭泣也可以帮助我们与他人建立情感连接。当我们在困难时期哭泣时，周围的人通常会给予关心和支持，这种关怀和理解可以缓解我们的痛苦，并让我们感到被接纳和支持。

情绪调节：哭泣有助于调节情绪，帮助我们恢复内心的平衡。通过哭泣，我们可以表达和认知自己的情感，更好地理解自己的需求和感受，并在情绪释放后，更好地处理问题和面对困境。

然而，需要注意的是，哭泣并不总是解决问题的唯一方法，而且对于每个人而言，适用程度也可能有所不同。如果你感到频繁地情绪不稳定或无法控制情绪，建议寻求专业心理咨询，以获得更全面的支持和指导。

提起真爱与发泄有什么不同，大家都知道，有人问真爱与发泄的区别在哪，另外，还有人想问什么是真爱？真爱和迷恋的区别你真的知道吗？你知道这是怎么回事？其实在感情中，真爱和喜欢之间，到底有什么区别？下面就一起来看看真爱与发泄的区别在哪，希望能够帮助到大家！

真爱与发泄有什么不同

1、真爱与发泄有什么不同:真爱与发泄的区别在哪

区别还是很大的。所谓将就的感情其实基本上就是没有感情，勉强维持不分开。这样的双方应该都不会像有真爱那样幸福，充满乐趣和希望，而是比较痛苦，内心空虚，悲观寂寥。容易烦躁，怒气大。性能看出男人爱不爱你。

2、真爱与发泄有什么不同:什么是真爱？真爱和迷恋的区别你真的知道吗？

什么是真爱？很多人在热恋时都会冲动地以为那个人就是自己的真爱，毕竟感情那么浓烈，爱得那么真切，很难觉得这不是真爱。有性关系的男女很难分手。

特别是有的男人出轨后，爱上别的女人，并且进入颠倒的热恋期，并且错误地以为这个女人就是自己的真爱，其实，这很可能只是迷恋，并不是真爱呢？当然迷恋也可以相互磨合变成真爱。男人真爱你性会告诉你。

到底什么是真爱？真爱和迷恋的区别：

迷恋：在瞬间发生的“一见钟情”，感觉非常强烈。一个男人很爱你的生理反应。

在感情中，真爱和喜欢之间，到底有什么区别？

真爱：经过长时间的相处，接纳对方全部的优缺点。

迷恋：通常基于一种投射，爱的是心中理想形象。

真爱：全面了解对方的优缺点，且深爱并不想改变对方。

迷恋：以自我为中心，强烈的占有欲。

真爱：想要了解对方，让ta更快乐，帮助ta成长，去完成ta的理想和自我实现。

迷恋：通常是一种，与化学作用有关，退去，感情也会变淡。

真爱：细水长流，是一种长久的感情。

迷恋：通常比较短暂，遇到困难想放弃。相爱的人融为一体的感觉。

真爱：彼此有很强的承诺，不言放弃。

迷恋：看到对方的缺点，遇到情感问题就开始怀疑爱情。

真爱：欣赏对方的优缺点，并认为这是ta的标志。

以上就是迷恋与真爱的区别。

如果一个男人迅速爱上一个女人，两人闪婚，那么这段关系很难维持三个月。因为男人爱上的是一个自己理想中的女人，但并不是女人真实的模样。当三个月之后，减退，发现了对方的缺点，看清了对方的“真面目”，男人会发现这段关系并不是自己期待的。而女人并没有改变，只是男人把女人理想化了而已，这只是一时的迷恋。真爱，是基于真实的基础之上的，它冲破了迷恋的迷雾，在看清了事实的真相，看清了对方的缺点之后，依然爱着对方。真爱是持久的，它没有虚伪，幻想和欺骗，它是彼此爱着对方最本真，最自然的模样。

情感告诉你什么是真正的爱？真爱不是冲动的时候说的我爱你，也不是时刻对你说的永远，更不是在对方年轻貌美的时候的爱慕；而是经过理智思考之后，长时间长处之后，即使历尽沧桑，容颜老去，依旧说出口的我爱你。

3、真爱与发泄有什么不同:在感情中，真爱和喜欢之间，到底有什么区别？

喜欢的爱，有时候很容易被我们混淆。你以为自己只是喜欢他，但其实已经深爱他入骨。你以为对方是爱你的，其实对方只是对你有好感。

喜欢和爱之间有相互共通的点，但也有很多的不同。爱当中包喜欢，但喜欢当中不一定有爱。

“真爱”和“喜欢”之间，有什么区别？

关于形象

在我们喜欢一个人的时候，会为了在对方心中的形象，会在一举一动上都花费了心思。

当两个人刚刚在一起的时候，男人喜欢表现得温柔体贴，女人会表现得温婉害羞，为的就是表现出自己最完美的一面。

因为这时候的我们，心里还会担心，如果自己不够好，对方就会不喜欢自己了。

但是当相处的时间久了，感情慢慢地加深，往往不会在意那么多。我们会开始自己的一些小缺点。男人只会尊重两种女人。

慢慢地彼此会知道，对方并不是那么的完美。但即便如此，你们还是会在一起。因为你们爱的是对方，而不是他身上的优点。

如果不是发自真心的喜欢，当看到对方的一些小缺点之后，就会迫不及待的分手，而这样的爱情，也只是喜欢罢了。

关于付出喜欢到不忍心睡她。

喜欢一个人会付出，爱一个会为了他付出。但是两种付出，是完全不一样的初衷。

喜欢一个人的时候，所有为了对方的付出，有着很强的目的性。讨他的欢心，目的是为了对方可以喜欢自己。

表面说的是喜欢对方，其实还是在意自己。甚至会打着喜欢的名义，过度的纠缠对方，让对方感觉到不舒服，自己却认为是痴情。

爱上一个人所做出的付出，是真心为了对方好。甚至不要求回报，只要对方开心，自己就满足了。

当一个人生病的时候，喜欢他的人，会说着甜言蜜语，说着期待他快点好起来。而爱他的人，也许什么都不会或，只会硬逼着他吃下苦苦的药，只为了他能快点好起来。

为爱所做的付出，也许也有讨好的成分存在，但主要的目的，还是为了对方好。不会刻意夸张地表现出来，而是通过点滴的照顾，让对方自己感受。只把你当发泄工具的表现。

关于层次

喜欢一个人，往往只是停留在表面的层次。我们的一生当中，也许会喜欢很多人，但这些喜欢，也仅仅是喜欢罢了。

你会喜欢上学校里的风云人物，因为他们看起来很帅气，又或者很漂亮。但其实你并不了解他们，也没有什么过多的交际。

你会喜欢上电视里的明星，因为他们演技出众，又或者嗓音迷人。但你只能看到他身上的闪光点，也接触不到他们。

深爱是更深层次的喜欢，喜欢一个人到一定程度了，便会慢慢转化为真爱。

而这势必也需要更深层次的了解，才能达到的高度。当你们彼此了解，知道他的优点和缺点，并且都能接受。

一见钟情在某种程度上来说，只能算是喜欢，能否到达真爱，还需要磨合才知道。而日久生情，更有可能是真爱。男人一见到你就想要你是真爱。

以上就是与真爱与发泄的区别在哪相关内容，是关于真爱与发泄的区别在哪的分享。看完真爱与发泄有什么不同后，希望这对大家有所帮助！

每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？　

（1）学会倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”。　

（2）高歌释放音乐：音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。　

（3）以静制动：当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安。此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这往往是知识型社会成员的选择。　

（4）不妨痛哭：哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。　

（5）写日记或者博客：把情绪通通倾泻到安全的载体上。

（6 ）找一个安全的器物发泄：比如枕头或者皮球，狠狠地摔打，或找一个空旷的地方暴喊一下，只要不伤害他人。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

（7）疏泄：疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之

后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。

疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。

此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。

当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给生活毕竟造成了物质方面的损失。其实，某些有效的发泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄。当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多。

（9）长吁短叹：人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。

（10）倾诉：将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人选。当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。

哭泣是一种情绪的表达方式，它可以帮助我们释放情绪，缓解压力。有时候即使我们知道哭泣无法解决问题，我们仍然会因为强烈的情绪而控制不住地哭泣。这可能是因为我们感到非常沮丧、焦虑或愤怒，或者是因为我们感到被伤害或失望。在这种情况下，哭泣可以帮助我们舒缓情绪，让我们感到更好。

此外，哭泣还可以帮助我们与他人建立联系，因为它是一种情感表达方式。当我们哭泣时，他人会注意到我们的情绪并可能提供安慰和支持，这可以增强我们的社会支持系统，有助于我们更好地处理挑战和压力。但是，如果哭泣过于频繁或过度，可能会影响到我们的日常生活和健康，所以在适当的时候寻求适当的支持和帮助是很重要的。

李克富 || SST经验谈（3）：鼓励求助者情感流露 - https://wwwjianshucom/p/3187f7c2b77c

情感流露、宣泄、发泄

提倡、鼓励求助者情感流露，允许、引导求助者情感宣泄，反对情绪发泄。

一、提倡求助者情感流露

我所理解的情感流露，是指求助者感受到被咨询师无条件接纳，信任咨询师，从而在咨询师面前敢如是地表达自己。我所理解的意识掌控，是指潜意识感受到足够的安全，允许无意识流露情感。

作为家长，好的关系胜过好的教育。你是否允许自己情感流露？你有多久没有流过眼泪。日本电视台曾经播放过一个厨艺节目，几个男人切洋葱，竟然有好几个人不流眼泪！他们已经长时间压抑情感，眼泪都流不出来了。

你是否觉得男儿有泪不轻弹？你是否感觉流泪是女孩的专利？流泪是可以的，流泪是一种健康的情绪宣泄，允许自己伤心的时候流泪。

当你允许自己流泪，才会允许孩子哭泣。当你允许孩子哭泣，孩子才会在你面前情绪流露，因为他感觉到安全、被允许。

二、允许、引导求助者情绪宣泄

求助者之所以成为求助者，是压抑了太多的情绪。提供一个安全的环境，允许求助者宣泄情绪。这种宣泄也是一种意识掌控下的情感表达。

情绪宣泄不是诉苦、不是指责对方，而是对自己被压抑情感的一种宣泄。

当孩子有情绪时，我们要引导孩子情绪宣泄。情绪宣泄方法：说出来、写出来、画出来、唱出来、跳出来、哭出来等。

三、反对情绪发泄

发泄是情绪失控的表现。路怒就是一种情绪发泄。路怒症，一般指司机在驾车的时候无法控制自己情绪，易产生愤怒和焦躁，通常是由另一个司机或外界的刺激行为引发，进而表现出侵略性或者暴力行为。通常表现为口头侮辱，人身攻击或者危险驾驶。

警惕把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

对父母来说，惩罚是针对孩子的行为而不是孩子本身。要注意在惩罚过程中父母本身用不正确的行为来惩罚孩子的错误行为，如打孩子、骂孩子，甚至使用恶毒的语言对孩子冷嘲热讽，把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。