情感共鸣和共情是一回事吗?

不是。

共情也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。共鸣是指物体因共振而发声，如两个频率相同的音叉靠近，其中一个振动发声时，另一个也会发声。

共情是让人与人之间从情绪、认知、观念等建立“连接”，达成共鸣，让沟通更有效，达成共赢的局面。共鸣由别人的某种情绪引起相同的情绪。例如：诗人的爱国主义思想感染了读者，引起了他们的共鸣。

正确共情

1、以共情的状态去和他人交流

如果我们想要提升自己的共情能力，我们首先需要从自我的主观上面去提升自己意识。我们首先需要假装自己懂得共情。

这是我们进入共情状态的关键。假设我们对自己的爱人聊天，我们首先提醒自己去共情， 先进入爱人的状态和心思，了解她所思所想。

2、学会观察对方的行为‍

我们想要提升自己的共情能力，我们还需要仔细去仔细观察对方的行为方式。我们需要认真看对方的动作，姿态，还有手势等各种各样的行为。

当你在观察对方的时候，你需要想象下自己在做这些动作会有什么感受。有时我们往往不太理解别人，往往是因为我们从未从对方的角度去思考对方。

理解说话人的意思和感受带着和说话人某种程度共鸣的倾听是移情倾听。

移情倾听是指一个人理解另一个人说话的真实意图以及所带的感情，并将他的理解反馈给说话人。教师在倾听学生说话时，应避免过快地提出劝告、解决办法、批评、指责或质问，可与学生保持敞开的沟通关系。

当学生顶撞教师时，移情倾听是个有帮助的对付办法。教师应向学生表白自己已听懂学生讲话的内容，理解其意图、情感和深层含义。当学生了解到教师已真正听懂自己的话，而且不对自己的讲话和感情作否定性的评价时，会更加信任教师， 更易向教师敞开心扉。

心得：

要让诉说者放松，两个人都坐下来，并且在同一高度上，面对面，距离比一般的社交距离稍近些较好。如果诉说者一开始情绪激动，必然导致无法把事情说清楚，此种情况常见于女性诉说者。此时作为同性，拥抱和拍抚都是很好的稳定对方情绪的方法。倾听中，目光专注柔和地看着对方，适时给出回应，比如点头和嗯，表示你正在专心倾听。

没有听懂或弄清楚的地方要及时提出并沟通，以免造成误解。但不要喧宾夺主，更不要把话题扯开。在对方说完前不要急于发表观点，也不要提前在心中作出预判，尽量避免把对方的事情染上自己的主观色彩，耐心听完。对方说完后，有条件的话，让他喝一点热茶或热牛奶、巧克力什么的，他需要感受到被人关心，热的东西也容易让人重新振奋起来。

真正的爱是在爱人的心里的，只有在心里刻上了爱人的名字，才会在一生之中用一切来赋予对方自己的爱，来表现自己的爱，来继续自己的爱，爱是需要经营的，爱是需要互相理解的，爱是需要彻底的包容的，爱是需要用生命来面对的，爱是要经的起一切考验的，世界上没有完美的爱，没有完美的爱人，没有不红脸的夫妻，却有很多幸福的爱情幸福的婚姻，也还有很多会经营自己的爱的人，随意的一个惊喜似乎漫不经心，可是里面包含着多少细心深邃的爱意，不经意的一个对望的眼神，包含着多少心灵的相通多少思想的共鸣，清晨的睡梦里，已醒的爱人在倦涩的唇上印的那轻轻一吻，深夜的静寂中，那突醒者长长的注视轻抚，写出的都是感人至深的爱的故事爱的概念爱的永恒。

这就是爱，可这枯燥的文字仍然无法准确的诠释爱的概念，不走过爱，不会理解爱，不用心爱，不会明了爱，在遭受了爱带给我们无尽的幸福喜悦亦或是无尽悠长的刺心的痛之后，回首在爱的路上我们的足迹，那么的曲折那么的清晰，爱见证了我们的成熟，对爱的理解的成熟，爱教育着我们对爱的理解，对爱的尊重，如同对生命般的尊重。我们努力的寻求幸福的爱，却忘了爱的路上一样有荆棘密布，稍不留神，我们便坠入无尽的爱的深渊不能自拔，如何才能得到我们的期望而不是黑暗中钻心刺痛的悔恨？唯一的答案就是：用生命，用思想，用真情，用心！去爱，爱自己爱着的人，爱一样的爱着自己的人，每个人在这个世界上都有着唯一的另一半，寻求那一半然后把所有所有的爱都给他（她），这才是拥有幸福的真爱的唯一秘诀。

好好去爱，爱着自己，爱着爱人，爱着我们的生命般重要的爱情……

孩子常常说父母不理解他，这到底是什么原因呢？更多的是因为我们与孩子没有达到情感上的共鸣。

情感共鸣基于孩子的真实感受，父母或老师做出了正确的回应。共鸣能起到鼓舞人心、巩固自信、敢于尝试，勇于冒险的作用。

萨拉四岁半。有点优柔寡断，做事很谨慎，缺乏胆量尝试新事物。实习老师一直在想提供一些学习机会，想办法鼓励他，支持他。帮助他建立自信。操场上有颗几年前就倒下的树，孩子们喜欢在树上走来走去。但萨拉不敢冒险尝试。直到5月中旬的一天，他突然有了自信。跳上树干，从这头走到另一头。老师在旁边注视着他，等萨拉一从树干上下来。这位实习老师即刻为萨拉喝彩并表扬，非常好，你做的好极了，你是最棒的。老师激动地挥舞着手臂。萨拉则害羞的看着老师，木讷的站着。接下来几周，撒拉还是没有勇气在树上走来走去。

这是为什么呢？作者指出虽然实习老师对萨拉的表现做了肯定。但他并没有和萨拉的感受达到共鸣，老师的反应就体现了自己的兴奋和自豪，而没有注意到萨拉的是拿出了十足的勇气，冒了很大的风险，在萨拉看来，老师并不了解他真实的感受，因此也就不能起到鼓励的作用。萨拉在想，自己或许不会有这么好的表现了，可能会从上面掉下来，萨拉为了安全起见，不打算再尝试了。

如果实习老师能做出如下的评价，我看到你小心翼翼地挪着脚，走完了整个树干。你做到了。你可能有的害怕，虽然这是你的第一次，但是你坚持下来啦，你表现的真棒。你真棒，现在你开始相信自己了。

这样的评价积极正确回应了孩子的反应，使孩子感受到被理解，感受到了实习老师的善解人意，在一个宽松的氛围中，她便敢于尝试，敢于冒险。

要与孩子在情感上达到共鸣，需要我们做到感同身受，正确回应孩子的反应。。

感觉只有最纯粹的感情才能引起很多人的共鸣吧，说起纯粹的感情很多人都会想到学生时代，不管是是上学时候的哪一个时期，那种感情都是最单纯最真挚的。就像是从小时候开始，学生之间的感情都是很纯粹的。

幼儿园的时候，你喜欢哪个同学总会把好吃的分给他一半，经常在一起玩的几个同学，放假的时候总会想着开学之后还能见到对方，那就属于是小孩之间最纯粹的感情了。上小学的时候，如果喜欢哪个同学，就会让他们来帮自己过生日，那时候不需要送礼物，只是一张贺卡都能高兴半天。如果能有同学把自己的橡皮切一半给你，就是最开心的事情了，那种感情就特别的单纯。

初中的时候对于感情已经有了一些懵懂，有时候女生也会害羞和脸红，而那个时候男生总是特别的调皮捣蛋，他们如果喜欢一个人就会拼命的去惹恼那个人，仿佛只有这样幼稚的去证明，才表示这个人也在乎着自己，总是会用这样的方式去寻求存在感，那个时候女生喜欢一个人，就觉得把作业本挨在一起都是件幸福的事情。

那时候的感情就是这样简单，高中的时候是大部分人初恋的开始，都说初恋是最纯粹的，也是最难忘的，喜欢一个人就只会想尽办法去对她好，不像是现在追求一个人的时候得不到对方回应，就轻易放弃了，在去找下一个，初恋对于大多数人来说都是件很甜美的事情，默默守护着对方，即使只是自己付出也没有关系。所以大概只有纯粹的初恋，才能引起大家的共鸣吧。

一段感情中，如何通过聊天增进对对方的了解，以及建立出情感共鸣？

曾经有人问过这样一个问题：两个人在一起处对象，是不是要天天都联系呢？之前，他每天会找我聊天的，但是近期他老说工作太忙，不太理我了。我知道他是女强人，但我也不融入他对我的冷淡，对方是不是不想理我了？要该怎么办呢？

实际上，一段好的感情，确实必须树立良好的沟通的桥梁，我们应该根据闲聊提高对彼此的掌握，及其建立出共情力。但是，热恋期过了以后，是不是依然要做到每天联系呢？我认为，这其实是一种心智不够成熟的表现。

一、学会放下自己的控制欲

有些女生，进入到关联之后，往往会造成极强的控制欲，希望别人顾及到你所有的情绪和性子，连闲聊，都必须另一方按时按点寻找自己，甚至还要男人对你只有说好听的话，一点都受不了对方和你有着不同的建议。而实际上，这类很强的控制欲，都不过是心里归属感匮乏的主要表现。

爱不是一种每日任务吗，另一方联系你也不是一种不得不做任务。当你把你们之间的闲聊，变成一种强制性个人行为，变成一种考量爱不爱你的硬性标准，那样关联就再也难维持下去。你要知道，他能够爱着你，可你也要把他当成是一个具有独立精神的成人。他有空的时候也想一个人静静，也想要睡大觉，想玩游戏，想约兄弟。由于，成人都必须有属于自己私密空间，而非捆缚在生活的所有关系之中。

二、用理性的情绪建立沟通

高质量沟通，必须理性的情绪。最先你要做的，便是先要了解自己，与此同时学会了解另一方。假如不察觉本身，就很容易产生患得患失的心理状态，假如不了解彼此，就很容易产生分歧。

想要实现高质量沟通，在联系工作频率这个问题上，你一定要懂得和对方达成一致与配合默契。多长时间联系一次，是每晚，或是一周五次，或是一周一个电话？两人通过理性的沟通，往往会培育出关联的默契。记住一句话：爱没有强制统一固化的规范，爱情是你们两个人从心开始，建立彼此之间的默契。

三、懂得表达自己的内心需求

有些女生，一直喜欢幻想。总希望有一个人，自己并不讲话，另一方都可以理解自己的意思，觉得那样才是认知和爱。当有人理解不了她时，她就会展现出极强的攻击能力。例如：另一方在玩手机，并没有跟你说话，你感到深深地被忽略，因此你持续和自己生气。

却不知道，如果你那样生气时，有可能就是因为，你也是一个不懂表达出来的人，造成了对方也不想跟你说话了，不如好好玩游戏。造成这类过程的缘故，无非便是，你跟他中间已经失去联接。

真真正正成熟的女性，都懂表示自己，能让对方能够明白自己的意思。不要在另一方理解不了你时，挑选指责和进攻他。当学会表达时，这样才会给彼此一个机会，也能让对方可以得到踏入你内心全球之中。

跟任何人处对象全是人生的真谛，你慢慢就会发现，如果你懂了上述三个意识之后，你自身的情商智商会飞速发展。实际上我们所有人，都希望能爱与不爱，何不从今天开始，从一点一滴更改，当你用了友善的方法看待别人，渐渐地你就会被另一方善待。

个人感觉大 学阶段的同学感 情最为真 挚，最持久，最珍惜。

小 学、初 中阶段年龄尚小，对人对社会的认识还不够成熟，这时的友情的确很纯 真，但基本上都属于玩 伴性 质。成年之后回过头来再看这个时期的友 情往往会让人哑 然失 笑。

小 学阶段的同学友情都很单纯幼 稚，不过由于年纪太小，并不太懂得友谊，随着时间的拉长，很多同学连名字都不记得了。不过很多人都是从发小走过来，一直到长大，发小的感 情是最 铁的之一。

初 中阶段大多还是就近入学，小 学同班同学或校 友不少，很容易拉近关系，不过一旦上了高 中，进入了不同的学 校，很有友情就随之变淡了。

高 中阶段虽然年龄已经相对比较成 熟了，但我 国的多数高中生都整天没日没夜的忙于学 业，基本上没有什么交友的时间，而且同学还是潜在的竞 争对 手。因此高 中毕 业之后，大多数人都分 道扬 镳，各奔前程了，毕业之后很少再联系了。

大 学同学各方面都比较成 熟，三 观也基本上定 型了，而且相对而言大学的课程要比高 中轻松一些，大家在一起接 触的时间比较长，又没有父母的约 束。因此在大 学阶段往往能交到比较知心的朋友，而且这种友谊持续的时间会比较长。