感情失去寄托，欲望没有出口，怎么解脱?

       当一个的感情失去了寄托，那么这个人就失去了生活的动力，很多的事情都觉得不想去做，总觉得自己是一个孤独的人，我们活在这个世界上，有家人，有朋友，有恋人，还有跟我们有所接触的陌生人，这些都是我们的感情寄托对象。

       我们把自己的感情分派给这些人，有的多一点，有的少一点，父母的感情寄托都是给了子女，子女就是他们的全部，而一般的子女呢，大部分的感情寄托都是给了另一半，子女对父母永远都没有父母对子女付出的多。

       那么，当我们感情失去了寄托的时候怎么办呢，比如说分手失恋了，经历过的都清楚那个时候的人总是感觉特别痛苦，感觉自己失去了最重要的东西，不能自己，饭也吃不下，觉也睡不好，无法走出失恋的阴影。

       这类人就是没有把自己的心态处理好，我们要知道，恋人之所以为恋人，因为她始终还是别人，而不是自己的家人，我们从始至终大部分的感情还是要给予自己的家庭，失恋之后我们就要把心给收回来了，再次回归到家庭，这样就会好受很多。

       也更容易走出失恋的阴影。那么，当自己的欲望不能满足的时候应该怎么办呢，我们常常会有自己特别想要得到的东西，但是因为一些原因却总是得不到，这个时候我们就会不甘心，难受，不知道该如何放下自己的欲望。

       这个时候我们应该先冷静下来，找点事情做一做，把心中的欲望给冲淡，比如去锻炼，用锻炼来转转自己的注意力，或者去工作，不停地工作，总之让自己先忙起来，忙的能忘记自己的欲望，放弃自己的欲望，当我们的欲望冲淡了以后还是残存一点执念怎么办。

       这个时候我们就应该把欲望化为自己努力的动力。把那个欲望当做自己的目标，心中告诉自己现在得不到，并不代表未来也得不到，让自己成为更好的自己，这样一来，欲望从能够让人意志摧毁的东西变成了让人努力的动力。

       多好的一种方法。遇到困难和压力的时候，我们不能一味的向困难妥协，可以适当的反弹，也可以聪明一点，用适合自己的方式把困难变成一种小小的挑战，变成自己成功路上的一颗垫脚石，只要我们常常这么想，这么做，那么就没有什么能够让我们觉得烦恼的了。

前几日，小伙伴问了我一个问题：情感空虚的时候怎么破？

当时我猛地一愣，随即回答：这对我好像不是问题。

朋友似乎感觉到这个问题有解了，很开心。

为什么对我而言不是问题？

回顾自己，即使十来年只爱一人，即使这个人还常常不在身边，我却内心满满，也许是太知足，也许是太简单，又或是我不去思考，逃避了，所以情感空虚于我而言不是问题。

但是朋友既然倾诉于我，那我也应该根据自己的思考给出一个还满意的答案，便给了一个隔天回复的期限。随即我问了很多朋友，单身，已婚，情感顺利，情感不畅的都有，她们也给出了自己的答案，总的来说情感空虚分为单身和已婚：

单身空虚：

最近工作忙吧，累不累？

忙，但不太累。

最近一段时间有什么经历没有？

没有啊，就是……

嗯？

心里空虚。

你会以为是因为累后产生了一种想要依靠的感觉，或者是因为见了某个人，参加过一次婚礼，或经历了某件事深有感触受了刺激。而实际上，只是单身人那种普通的心里空虚而已。

单身人都有一份寂寞，就好比人人都有一份孤独一样。因为是正常人，所以有正常人的欲望和情绪。单身人的寂寞，纯属正常，正常人的正常。消极吗？当然更不是。活得消极不代表没有偶尔的消极情绪，而是在整个人生轨迹中，依旧拥有普通正常人的欲望、想法、思想、憧憬和主观能动性，一直在用自己的碰撞、折腾、努力或抗争。

单身时候的心里空虚，有情绪有寂寞，但并不是一种贬义词，它只是我们单身过程中的一种状态；就好比说，真的成了单身狗了，也不是自贱为狗，只是自我调侃的话，没必要小题大做成消极泄气。

已婚空虚：

如果一个已婚女人情感寂寞，说明夫妻貌合神离，但物质生活安逸，不然她没空去情感寂寞。

而情感寂寞会影响人的精神，使女人对婚姻、家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活，为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。

无论是单身还是已婚，都要有过好一个人的能力，所以情感空虚解决方法颇为相同：

世界不停的转动着，除非你花点时间抽离自己，否则很容易忘记自己的存在。单身时，你有更多的时间能静坐在黑暗的房间里，听听周遭正在发生的一切，远离尘嚣、各种诱惑，享受在黑暗里属于自己的寂静，你能更听见自己内心的想法与感受。

社交软件的通知声始终没停过，或是用微信敲了好久不见的朋友。当你一直在与他人对话，就容易忽略自己的声音。你有多久没有好好的与自己交谈？失恋时那些负面的情绪还深埋在心中试着摆脱负面的内心声音很重要，当你独自一人，有时很难保持积极的态度，但一定要善待自己。

别再觉得这是边缘人才会做的事情！单身或已婚后学会自己看**、参观画展，这是学会善待自己的过程。或许起初会觉得尴尬，因为你总以一个人为借口或是已习惯成双成对的进行，不要试图隐藏不适，试着接受与笑看这一切，你会发现一个人也能完成很多事情。

无论是单身还是已婚，都要有自己的生活圈子，珍惜每一个进入你生活的人事物，即使只有几秒钟的时间，仔细听他们说话、观察他们的举动，能试着让你更了解一个人。因为人与人间讲求缘分，因此别再封闭自我，放宽心，正视与他们的每一次互动。

情感寂寞无非是时间变多，能藉此好好安排你的时间在各种社交、课程与活动上，相信你也无暇顾及情感一事。

你快乐吗？你满意现在的生活吗？或许花钱能够填补你内心的空虚，但其能带来的愉悦感并不持久，许多没有意义的花费，反而让人更空虚，一觉醒来你将面对的是可怕的帐单。

当然如果你是特别注重情感的人可能会很累，那么适当的让自己变得物质一些也未尝不可。

当你独自一人时，唯一能阻止你创作、发挥艺术天分的就是你自己，因为所有藉口都消失了。它能让你寻求短暂的慰藉，靠着写作、画画抒发心情、分散注意力。

你的生命不一定要复杂或是有很大变动，情感空虚时，不妨新规划未来人生，想要旅行或是进修，放手去做，因为拖的时间越长，要开始就越难。

当你在一个团队中工作时，遵守的压力是很大的，你总是得考虑群体中的其他人，但此时此刻，你一个人时，可以自由的追求任何你想要的事情，不需妥协、不用害怕，此时的你只需要考虑自己，快乐最重要。

也非常感谢小伙伴的回答：

@皮皮

常年单身表示，寂寞的时候就找剧甜一会儿，然后会清醒的意识到，还有很多事没干，就去忙该忙的了，要么就看看书。

@丽丽

我最近研究自己，发现很容易轻易相信一个人，虽然年初有过一见钟情的经历，但是我还是更愿意相信日久生情！

我特别容易依赖一个人，有点缺乏安全感的原因，我感觉这也算情感空虚吧，但是现在我会很理性的依赖人，更愿意适当的距离相处。

情感空虚可以找个合适的人陪伴，一起努力，但是尽量不要因为这个影响到自己正常的生活。

@周蔬

很少出现情感空虚，具体做法：挺高玩游戏跑步。我觉得最好是去跟志同道合的朋友一起做喜欢的事。

@一剪梅

情感空虚，是情感没有寄托的表现，要么是感情不顺，要么是自己太闲。我几年前有过这样的体验，但通过做自己喜欢的事，转移注意力，调整了过来。现在我对情感这个问题的关注比对我自己本身的关注少很多了。若再出现，我会通过调整心态和多去行动破除它，不会让它影响我太久。

@当当

找点自己喜欢的事，不能总在那个口徘徊，要走出来；

不要总想情情，之前劝说失恋的人：不会因为没有什么活不下去，都是因为过不了自己这个坎；

注重情感的人很累，可以适当的让自己变得物质一些

@赖总

关于情感空虚这个话题，不知道怎么回事现在不怎么爱谈情感，说起这个就想打哈欠，，

看身边好多人谈着恋爱，有看好的，也有谈着玩似的，想想这些人感觉也挺有意思的，有想谈恋爱却被男女神瞧不上眼的，也有条件很好，也想谈却一直待价而沽的，反正到头来都是这个愁那个怅。而我喜欢那种活在一个人的世界里，悠哉地看着身边的人聚散离合，有点笑看沧海桑田的感觉。

上了大学，喜欢过人，被人喜欢过，被拒绝过，也正真谈过，总的来说就是有点腻了，于是心也懒了，还会欣赏身边优秀的人，也会产生好感，但却没有了谈恋爱的冲动，感觉这样不等谁，不迷恋谁，对恋爱没遗憾也不憧憬的感觉挺好的。毕竟，一个人的精彩日子还没活够呢，至于未来怎样，有什么好考虑的呢，一直一个人也好，变成两个人也罢，一切随心随性，自己觉得开心就好了。

@院长

情感空虚前提是有情感基础，遇到问题永远要想的是问题发生的原因，不是纠结问题有多难。有时候情感空虚空的是焦虑，焦虑时感到自己是一团乱麻，而快刀斩乱麻，并不能解决问题，还是很空于是逃避。

有的人情感空虚并不真的是空虚，有可能是在主动逃避自己要面对的问题，主动忽略自己遇到的问题，造成空虚假象，而假象之后依然要面对问题，所以会烦躁，导致焦虑结果。

很多人觉得自己迷茫，空虚，剖析这个问题时，通常知道自己要什么，会有很多想要的东西，空虚迷茫，其实只是范围太广，所以空在一定程度上是欲望的体现。

之前分享过白的意义，白高层的意义就是空，没有空，而很多人理解是有，所以要分清楚层次感，是因为有还是没有才空虚。

空是欲望，需要一些方法添加或者舍去。

有的人空虚是真的没有，解决办法就是添加，空虚要的太多，不知道要什么，就要给欲望做断舍离。

现代人解决焦虑办法3个：学英语，买书，到健身房，如果有人问空虚怎么办，这3个法宝对谁来说都有用，虽然并不是真的有用，但在一定程度上给人打鸡血，激励人，至少可以行动起来。