如何说话才能增加和别人的认识、交流感情？

如你所说，如果想改变的话要慢慢来。

首先要有意识的记住身边名字，同处一室那么长时间却不知道别人叫什么，不利于情感交流。

其次多和别人说话，不一定交流感情，随便招呼几句也很好。

对于夫妻关系来说，感情交流犹如呼吸对于生命那样重要。即使是最繁忙的夫妻，也必须尽力找到促膝谈心的时间。夫妻之间的感情交流，可以是几句问候，可以是对社会现象的分析议论，也可以是随意的聊天，无论何种形式，都会使双方的感情锦上添花。

为了双方进一步加强夫妻间的沟通，具体来说，下面的几点建议值得参考：

1求大同，存小异

为了让夫妻的感情沟通畅通无阻，交流思想更富有意义价值，夫妻双方应该在生活的各个领域内求大同，存小异，力求缩短彼此之间的心理距离。例如在教育子女的问题上，妻子主张“爱”为主，丈夫主张“严”为主，这样双方就产生了矛盾。然而在“必须对子女进行教育而不是放任自流”这个大是大非问题上，双方应该首先取得一致意见，然后妻子和丈夫可以按照自己的模式适当灵活地对子女进行教育。这样做，不但有利于子女的健康成长，而且也有助于夫妻关系的协调发展。

2寻找共同情趣

共同的兴趣和爱好，可以增加夫妻间谈话的广度和深度，增加感情交流的频率和速度，尤其是寻找彼此能够共享的某些事情，使双方充满乐趣。丈夫非常喜欢看球赛，几乎是每场必看，并奉陪到底，而妻子则喜欢静悄悄地坐在旁边打毛衣，边听丈夫的大叫大嚷，并把丈夫的这种嗜好嘲笑成小孩子的把戏。后来双方发现，如果要使两人的关系得到进一步发展，妻子必须更进一步理解丈夫的这种嗜好。而丈夫则应帮助妻子加深理解。于是，经常在吃过晚饭之后，为了能同时观看球赛，丈夫尽管十分讨厌收拾碗筷，但他还是走过来帮妻子收拾，然后两人坐下来边看边谈球赛。

确实，通过这种生活中毫不起眼的一幕，他们解决了矛盾，分享了欢乐，有时候还为他们驱散了这在其婚姻上面的一片阴云。

3时刻表达感激和爱情

丈夫对妻子做的每一件小事都应表示感激之情，即使是给他熨了一件衬衣，也是如此。妻子对丈夫在生活上的体贴、经济上的帮助也应该表示感激。夫妻双方时刻使用“谢谢你”三个字，看来无伤大雅，实际上这是情感交流的一种有效方式。因为彼此能感觉到自己是被人需要的。有时候，感情交流还需要亲口说出来，最能表达夫妻情意的就是“我爱你”，即使你们结婚多年且关系良好，也不要忘了这三个字，它会帮助夫妻之间架起一条全天候的通讯线路，使不幸的日子可能变得容易承受，使美好的日子变得更加灿烂。

4学会敏感和倾听

夫妻应当知道彼此的需求。丈夫回到家里显得忧虑和沮丧，那么无论妻子说什么都不会引起他的兴趣，这时应该给丈夫多一点亲昵和爱抚。同样，当妻子郁郁不欢、沉默寡言时，丈夫应当放下手中的工作，静静地坐在妻子的身边，聆听妻子的心声。这就需要双方增加敏感性，帮助妻子或丈夫解决他们的内心冲突。无论哪一方在学习、工作和生活中受挫后，另一方的循循善诱、冷静明智以及间或表现出来的无限爱恋，正是他（她）所渴望的。因此，夫妻应该学会用他们的整个身心来感受对方的灵魂，倾听对方的意见，那么夫妻间大多数的感情障碍是能够解决的。

以下是一些可以帮助提高与恋人沟通能力的技巧：

                                   

                                   

1 倾听：当你与恋人交流时，尽可能地倾听他/她的意见和想法，理解他/她的观点和感受。不要打断或抨击他/她的看法，而是尝试理解和尊重他/她的观点。

2 表达自己的感受：与倾听相反，也需要表达自己的感受和想法。在表达时，尽量使用“我”语言，而不是“你”语言，这可以避免责备和指责。

3 了解对方的喜好和需求：了解对方的喜好和需求，可以帮助你更好地沟通。例如，如果你的恋人更喜欢面对面交流，那么你应该尽可能地与他/她面对面交流，而不是通过信息或社交媒体。

4 练习沟通技巧：通过练习一些沟通技巧，例如积极倾听、表达自己的感受、提问和反馈，可以帮助你更好地与恋人沟通。

5 寻求帮助：如果你发现你们的沟通有困难或存在一些问题，你可以寻求专业人士的帮助，例如情感咨询师或心理治疗师。

最重要的是，建立健康的沟通方式需要时间和努力，需要双方的共同努力和理解。通过尊重和信任，你们可以建立更深入、更具有意义的沟通关系。

亲密关系如何在沟通过程中加深感情？

这里有两个关键点，第一个是引导自我暴露，第二个引起情绪。

第一，如果聊天只停留在单方面的倾诉，而没有像水一样流动起来，那还不如不聊，因为一个人的独角戏只会让双方的失落感和压力愈发的强烈。亲密关系的话题引导通常可以从兴趣爱好共同交集来作为突破点，但是你不应该仅仅停留在你喜欢什么和我喜欢什么程度上，而是以此为窗口继续去探寻到情感、经历、气质、性格、自我追求等等深层次的话题上面。如果对方愿意向你暴露这些，特别是其中那些不愉快的部分，那这就可以迅速的拉近两个人之间的距离，进一步再向原生家庭，包括价值观等等方面治疗一段真正彼此信任、开放的关系，它除了可以分享快乐之外，最重要的还是可以分享痛苦，那么适当的自我暴露，并且引导对方进行自我暴露，然后互相接纳，并且治愈各自的脆弱，才能够更容易的增加两个人之间的认同感和依赖感，最终达成关系互动的效果。

第二，除了引导自我暴露以外，引起情绪也是加深感情当中必不可少的一环。这个道理很简单，我们人类的所有感情都是由情绪而生的，而情绪在某种程度上来说呢，就代表着在意程度，这就好比我们认同一部**拍得好，往往是因为我们在看他的时候，让我们产生了种种快乐、悲伤或者是恐惧的一种强烈的情绪，这样的**也能引导着观众不停地二刷三刷下去，这种引起情绪的方法同样可以运用在聊天当中，想让两个人聊天儿持续热度不减，那么就不能一直平铺直叙，甚至去害怕对方有情绪，而需要能够做到主动调动情绪，可以挑起情绪。

第三，聊天更重要的是推进关系和自我展示，在这个基础之上，无论你是委婉的表达心意，还是有一点小暧昧，或者你是展示自己的机智幽默，他都比直接给出一个答案要好得多。我遇到过很多在爱情里受伤的女生，他们无一例外的都是把爱情看得太重，但又把自己看得太轻，既害怕得不到爱，又害怕自己会被辜负，所以就会陷入那种我是应该热情还是应该高冷的纠结当中，你不用对聊天这件事情报以过大的期待，你也才可以单纯的享受和一个人聊天的乐趣。

情感方面的沟通技巧

　要掌握沟通的技巧，最需要就是注意彼此在生活中的细节和习惯，将沟通融会于日常的点滴，善于调整自己的心态，用比较平和的情绪去看待沟通这件事情，沟通才会获得理想的结果。

　1、吵架可以成为沟通的一种手段，但一定要掌握分寸

　人们常说，吵架是生活中的盐，当然这指的是运用得当的时候，再好的材料也不能过量放盐，否则还是难以下咽。在吵架的过程中可以取得一些彼此双方在某些问题上都未曾意识到的东西，但往往这种沟通是以互相伤害为基础的，沟通的目的可能达到了，但是伤痕也间接的留下了。

　尤其是女性。女人常常喜欢会把唠叨、埋怨的方式当作沟通的手段，在出现了不满的时候喜欢控诉和指点男人的错误。很多家庭中都有女人痛说革命家史，而男人默声不语的现象。有时候，女人希望男人对自己敞开心扉，抱怨男人不愿意和自己进行交流，但其实是并没有很好的给男人提供可以敞开心扉的环境。想想是不是这样每次一交流，通常都会容易变成女人讨伐男人的战场，即使女人错了，也会找出能够支持自己的理论。最后，不是男人不想说，而是没法说，说了也没用，一阐述自己的理由就被抢白，就好像为自己辩护一样招来女人更大的不满。慢慢的，他们就更不愿意说了，越来越畏惧和女人进行说话、沟通和交流。

　男人遭遇到挫折和压力，往往就喜欢退缩到自己的世界中。他们学不会抱怨，也不愿意抱怨，更多的痛苦都在心中。女人的周而复始的抱怨就像刀子一样，不断地切割着男人的耐心。他会怀疑女人的感情，也会怀疑自己给予女人幸福的能力。

　所以，想和男人沟通，尤其是内向的男人，一定要鼓励和保护他们说话的积极性，注意倾听，即使觉得他说的是没有道理的，但只要是发自他们内心真正的想法，都应该给予鼓励。想要听真话，就要有接受别人表白的胸怀。即使是吵架，也要适当体谅对方的感受，不能想什么就说什么，什么狠说什么，这样的后果是一点点埋下了怨恨和失望的种子。

　2、感情并不会自动令两个人达到默契的境界，有消耗也要有添加

　在男女的情感关系之中，最常见的沟通的问题就是觉得对方知道自己的心意，觉得两个人感情都很好了，也都努力的为对方付出，那就不需要把沟通放在比较重要的位置了，所谓车到山前必有路，随着感情的深厚，那是水到渠成的事情。

　其实，这完全是两码事。很多多年之后面临婚姻存在巨大裂痕的人，都在回首反思的时候惊讶的发现，原来自己并不够了解自己的另一半，所有曾经自己觉得对方喜欢的、不喜欢的，其实都未必正确，自以为知道的东西，结果很多都是想当然的猜测。

　这是无奈的悲哀。感情是能够消耗和减少的东西，如果不能够在每一段相处的时间之中做到有意识的了解和靠拢，不能持续为它增添继续下去的资本，那么最后就可能像熊熊燃烧的篝火，慢慢的变成灰烬。而且，情感的积淀和默契，也如逆水行舟，不进则退，你精心培养，就会枝繁叶茂，你放弃呵护，就会逐渐枯萎，不是良性循环，就是恶性循环。

　越是在感情比较好的时候，越是要提醒自己尊重和倾听对方的意愿，培养共同的爱好。两个人之间一定要有适当的交叉点，即使性格不同，事业不同，爱好不同，也要在某一个方面有共通的地方，有一些可以交流和探讨的共同话题。不能麻木的任由感情这列战车自动向前，自己却不去思考两个人是否具有相同的目的地。

　3、过分的重视个体的独立性，结果就是两个人的心逐渐疏远

　沟通应该是两个人主观上的意愿，是恋爱或者婚姻中彼此权利和义务的一个侧面，需要双方都有比较均等的主动性，否则一边倒的沟通只能是一厢情愿的努力，永远不可能取得期望中的效果。

　有的人很重视自己的个性，比如性格内向谨慎保守的人，不习惯那种随时可以进行交流沟通的方式，面对伴侣的开朗和活波有抵触情绪，觉得如果按照对方的要求就是对自己性格的扭曲和改变，而另一方努力想要达到的可以敞开心扉的境界，就很难达到。这就是很多人因为性格上的不协调而影响沟通的原因，性格特征的不同造成了对于沟通方式的不同期待，而不同的沟通方式又加剧了两个人之间产生矛盾的几率和误解的可能。

　其实，恋爱也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身还应该是一个各取所需的过程。只有让对方在这段情感关系中能够满足自己的合理需要，这感情才可能是稳定和牢固的。任何一种情感关系都应该具有这样的功能，否则就难以稳固。两个人都需要考虑对方的需求，并适当的根据对方的需要来调整自己个性的特点，这不是委屈的改变，这是为了积极的获得而必然要做到的一种付出。

　如果过分强调个性的坚持，不肯关照对方希望得到的那种沟通的方式，对于感情的破坏力是很大的。

　4、顺畅的沟通必须以平等作为基础，没有尊重就没有统一的可能

　平等是一切正常交往的基础，任何失去了平等为前提的情感关系都不可能获得正常的沟通方式和沟通效果。

　有些人因为得到对方更多的关爱或者自己身上有某些资本，导致了对另一方的轻视和怠慢，这种感觉可能是微妙的`，只存在于潜意识之中，并没有得到明确的证实。但这种感觉绝对是强大的，会主宰一个人根本无心真正的关切对方的感受，并且按照既得利益者的心态来安排和左右对方的行为。

　现实中，有些人不明白自己的恋人或者伴侣为什么总是会抱怨自己、指责自己，而自己很多努力对方都视而不见，搞得夫妻双方都很苦恼。其实，这里面的因素除了少数的确有现实矛盾无法协调之外，更多的，就是那一方没有把两个人放在平等的位置上去对待，把自己看得太高，把对方看得太低所致，所以要求太多，接受太少。

　平视是最能还原自己和对方真实状态的办法。只有夫妻之间达到了一个基本上的平等，才能为两个人的相处提供一个平台，沟通才能是健康的。或者说，即使两个人之间有一个人具有特别的优势和高度，也要在婚姻之中自觉降下身价，否则，在不平等的基础上绝对产生不了健康的婚姻关系。

　5、用不诚实的态度来沟通，隐藏自己真实心意只是浪费时间

　诚实是情感关系中的一个重要原则，当然这个诚实要建筑在适度的范围之内，没有必要面面俱到，但在保证个人的一些无损于婚姻原则的隐私的基础上，绝对要在沟通之中注意保持必要的坦诚。

　有的人在沟通隐瞒真实的心意，或者觉得自己有些心理活动无法拿到明处上去说，所以选择另外一些可替代的借口表达出来，比如，担心妻子出轨的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子抛头露面很辛苦的理由来要求妻子在家做全职太太，这种隐匿了真实心态的沟通，对于对方了解自己的需求和未来的情感发展都是一个很糟糕的影响。当真正的理由一旦泄漏，妻子是会受到很大的伤害的。

　沟通一定要是尽可能的出自于自己真实的心愿才会富有意义，否则不过是在浪费时间。

　6、日常生活不能完全取代定时地交流，只停留在浅层次上的沟通容易造成感情的低质量

　两个人在一起，交流的目的在于互相交流思想、观点，培养共同的爱好和兴趣，这种沟通就不能仅仅停留在家务事的基础之上，当然，柴米油盐家庭琐事的及时沟通也是非常必要的，会在质朴的生活层面上增进两个人的认同感。但只有日常吃饭睡觉的交往，不对具体问题发表见解、交换意见，交流停留在较低的信息水平，就可能最后在一起生活了若干年，却不知道对方想什么，造成空虚的情感关系，只是一个伴而已，不是生命的补充。

　所以，创造必要的精神生活，与日常生活之余打造一个属于彼此的心灵成长的空间，这是增强婚姻稳定性，提高沟通的更深层次的重要手段。

　爱他(她)，就和他(她)说说心里话。是平凡的伴侣，也是精神世界的守护者。

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情侣之间的相处，有着不同的差异。有些人是越吵越相爱，而有些人却因为争吵最终分手。但其实健康的爱情关系应该是透过意见的分歧，做有效的聪明沟通，这样促进彼此更了解，让关系更融洽。今天，就教大家情侣沟通4技巧，让你们的感情能够更进一步。

1 有误会一定要主动向对方说明。很多人都这么认为已经过时相爱的关系了，对方一定会无条件地理解另一方。但其实不是这样的。不管两个人在一起多久都不可能做到完全了解对方的行为和想法。所以，当发生误会时，一定要主动和对方说明，用真诚的沟通来还原事实真相，这样才能够让对方明白，理解你的用意，也唯有这样的做法才能让两个人的心贴得更近，而不是因为误会产生分歧。

2争吵时一定要保持冷静。当两个人发生争吵时，一定不要过分激动，导致事态无法控制。而是要有一方做出退让，冷静下来去聆听原委，不能够只说自己想说的，毫无顾忌，这样就无法知道对方的想法，切断了沟通的渠道，由此，争吵也就无法避免，至于关系只能是走向恶化。

3多说不如多做。对于爱情，谁都喜欢听甜言蜜语，但是这仅限于爱情的初期阶段，那个阶段这样做是有加分的效果。可一旦过了这个阶段，说得多，做得少就会成为爱情里致命的缺点。诚然谁都喜欢听好话，但生活需要行动，只有说和做同时两手抓，才能给予对方更多的安全感，才能让对方相信和你在一起有美好的未来。

4用心呵护对方。爱情，一旦过了热恋期，终究会归于平淡，但平淡归平淡，当然也缺不了必要的呵护。想要巩固感情，就有必要关注生活的细节，给予对方更多的呵护，即便有时不在对方身边，也能给予对方坚强的支撑，相信爱情。

总是，相爱容易相处难，无论两个人多么相爱，感情也少不了用心经营，这样才能让感情长长久久！

情侣间的感情不是一成不变的，有热恋期，有疲倦期。热恋期的两人如胶似漆，和对方的一举一动都是甜蜜；而到了疲倦期，两人逐渐会感到乏味，感情遇到瓶颈，如果处理不好，不懂得如何增进感情，那麽极有可能两人的爱情到此为止。我通过观察身边多名情侣，结合个人经验，总结出以下五件情侣间能增进感情的事情：

01睡前沟通

两个人相处，沟通是必不可少的。白天两人忙于工作和学习，很少有时间有机会与对方静下来深入的交流。所以睡前躺在床上的这段时间一定要把握好，不要只顾着玩手机，这时候的你们都已经静下来，两人说说话，多了解一下彼此，每天进行必要的沟通，既能减少矛盾又可以有效的增进感情。

02偶尔给对方制造浪漫和惊喜

节假日送对方记挂已久的礼物，为他做一餐浪漫的烛光晚餐，短时间分开后，非常想念对方时的重逢……不需要频繁的制造惊喜和浪漫，次数太过，你每次需要付出的成本就要越大，把握住对方的喜好，抓住机会，这对促进双方感情很有效。但要注意，是惊喜不是惊吓，投其所好，对方为你付出后记得一定要给回应。

03一起散步

情侣一起散步是很容易拉进彼此距离的，特别是对于刚开始的情侣。散步是一件很舒心的事，这时候对方的心理防线会放下许多，主动牵着/挽着对方的手，走走路，聊聊天，走进彼此的内心，这是一件很幸福的事情。生活中你注意观察，经常一起牵手散步的情侣感情一定不会差，偶尔遇到一对老夫老妻互相搀扶，更是让人羡煞不已。

04一起做饭

做饭不是女人的特权，也不是男人的专利。主动一起做饭，首先在外人看来，你们就是一对恩爱的情侣，对你们自己来说，其实不管对方是不是真的帮得上忙，做的是不是好吃，哪怕她/他只是在厨房陪你聊聊天，你也会觉得自己超幸福，我想平时经常给对方做饭的人一定深有感触吧。

05陪对方做对方喜欢的事情

偶尔陪对方做他喜欢做的事，他肯定会很感动。比如男生喜欢看球，女生可以了解一点球赛知识，陪他一起看，即便你说错了，他也会觉得你很可爱，很用心。女生喜欢打游戏，对男生来说更简单，陪她打几局游戏，如果你们有共同的兴趣爱好，那更完美。在他/她擅长的领域，你陪她/他一起玩，对方会很有成就感。

两个能走到一起不容易，注重生活中的这些小事，让对方感觉到你的温暖，多给对方了解自己的机会，也试着去了解对方，双方的感情才能突破瓶颈，有更好的未来。