情侣间可以有哪些增强感情的休闲活动？

我和我男朋友刚在一起的时候，其实很尴尬，在一起不知道该说些什么。还记得我们第一次约会的时候，因为是下午四点，还不到吃饭的时候，所以我们就去看了**。我发现看**特别能够增强两个人的情感，当时看的恐怖片，我当时吓得紧紧握住他的手，当时特别有安全感。

异地恋维护感情最好的方法，就是经常的电话或者视频沟通。

同时也要学会尊重对方，对生活对彼此都更有责任心，这样交流起来才会真正做到温和与体谅，让彼此的情感更稳固。

所以在情感沟通的时候，尊重与理解是非常重要的，我们一定要学会正确的方式。

1沟通时放低姿态

“我说的才是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和 主张才是最好的。

即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

2沟通的时候保持平常心

不要感情用事是很重要的，感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

3沟通时舍弃你的自尊心

无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。

4沟通要做到坦诚相待

沟通的过程中坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉快进行。

你好，我是陈海贤，欢迎回到《改善亲密关系16天》课程。

前几节课，我们分别介绍了几种不良的沟通方式：争吵、追逃和冷战，这节课，我们一起来学习如何形成积极的关系模式。

消极的关系模式会消磨彼此的感情，而积极的关系模式会增强彼此的情感联结。那么，如何才能形成积极的关系模式呢？

在与伴侣的相处过程中，我们经常因为感觉不到跟对方的联结而陷入无休止的争吵或冷战。怎样才能增强彼此的情感联结？你可以尝试下面四个方法。

跟对方直接表达自己的需要其实很不容易，因为你需要承认自己依赖他，同时承担被拒绝的风险。

在亲密关系中，有的人很少直接提出需求，而是习惯性地躲在抱怨背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要，导致双方都不开心。直接表达出来，反而更容易让人接受。

有个朋友跟我说：“以前过节或过生日时，我很想让老公送礼物，但我就是不说，等老公自己觉悟。但他每次什么表示都没有，搞得我很生气。慢慢地我学聪明了，比如过生日之前，我会跟他说：我快过生日了，还缺块手表，你是不是要表示表示？老公就会笑笑，提前给我买好礼物。有时候不仅买我要求的，还会买点别的，我就更高兴了。”我问她：“别人都觉得老公主动送礼物才浪漫，你是要求了オ买，不会觉得少了点意义吗？”她说：“不会的。我提出要求，他答应、记得并且真的做了，就是在意我的表现。”

在亲密关系中，“礼物”之类的物品需要比较容易表达，但 与依恋相关的情感需要很难表达出来，因为它太重要，人们太害怕被拒绝，以至于提前出防备的姿态，选择用抱怨包装自己的需要 。

所以，当你在抱怨伴侣时，要多想想抱怨背后的需要到底是什么，能不能直接向他表达自己的需要。听到伴侣在抱怨时，你也不要直接回应他的抱怨，而是 了解他的抱怨背后隐藏的需要，并试着直接回应他的需要 。

“分享自己的脆弱”，看起来很简单，做起来其实并不容易。这意味着 你承认自己需要对方、依赖对方、对方很重要，同时给了对方伤害你的权力 。倘若你在关系中缺乏安全感，分享自己的脆弱无异于一场冒险。这意味着某种程度的失控，因为你不知道对方会如何反应，这种失控又反过来强化了你对关系的怕。所以有时候，你宁愿违背自己的心意，也不肯承认自己其实很需要他。

可是，承认自己需要对方，把自己的脆弱展露给对方，是彼此产生联结的开始。

很多人认为，脆弱是没用的东西，是弱小的表现。可是在亲密关系中，能够袒露脆弱的人反而是最勇敢的，因为他们能够勇敢面对“对方如何回应和接纳我”的不确定。

不仅如此，在亲密关系中，脆弱是联结的信号，它代表了信任和接纳。有位女性在讲述自己对另一半的幻想时说：“我希望他在外面英勇杀敌，像个盖世英雄，回到家能跟我讲讲他的害怕，到我这里疗伤。”其实这是大多数人对家的幻想。在外人面前，你需要表现得坚强，但在家里，你可以表现得真实，把自己的脆弱完全展露出来。

怎样向对方分享自己的脆弱？你可以这么说：“我很孤独”“我很想你”“当你．…………的时候，我很怕你离开”“那天发生……的时候，我觉得你不再爱我了”“我在你面前自卑极了”，等等。

每个人表达脆弱的方式都不一样。但是， 当你能够把脆弱说出来，就意味着你已经准备好跟对方产生联结了 。可以说， 两个人有多亲密，取决于在多大程度上他们能够分享彼此的脆弱 。

有时候， 一个人越是表现得强硬，他背后越有需要防御的焦虑 。 如果你能看到对方的“怕”,也许你会更接纳他的脆弱，而他也更愿意放心地靠近你 。

我有一个朋友，他的妈妈总是对他的爸爸唠唠叨叨，可是爸爸几乎不还嘴，也不生气，有时候实在被唠叨烦了，也就嘟囔几句了事。有一天他问爸爸：“妈妈每天这么说你，你怎么受得了？”爸爸却说：“别看你妈妈这人表面强势，其实特别胆小。她一紧张就会唠叨。所以每次我都让着她。”能看到妈妈强势和唠叨背后的脆弱，就是爸爸的高明之处，也是这对夫妻一直很恩爱的秘诀。

无论表达需要、分享脆弱还是接纳对方的脆弱，本质都是做一场不同于日常的深度沟通，把藏在心底的话、那些对关系的“怕”讲出来。每个人都有自己脆弱的一面，我们一方面会藏起它，另一方面又希望对方看见它，接纳它。当这些藏在心底的柔软角落能够被袒露出来时，夫妻之间就能进行深度的沟通，而他们的情感联结也会变得更紧密。

当我们能够直面彼此，分享彼此的担心和脆弱，直接告诉对方自己的需要时，心结才有机会解开，两个人的心才会靠得更近。

总结一下，这节课我们学习了四种增强情感联结、形成积极关系模式的方法，比如直接告诉对方自己的需要、分享自己的处弱等，都十分简单又实用，建议你和伴侣一起实践起来。下节课，我们会开始“关系空间”的学习之旅。

多见面对于恋爱关系来说非常重要，它可以促进彼此之间的感情交流和了解，增强配偶间的亲密感。以下是一些具体的原因：

1 更好地了解对方：多见面可以让你更好地了解、体验和感受你的伴侣，从而更好地了解他/她的兴趣、爱好、价值观和人格特质。

2 促进沟通和互动：频繁的面对面交流有助于建立情感联系，增强感情的亲密程度，让你和伴侣更好地了解和感受彼此，促进沟通和互动。

3 建立信任和稳定性：频繁的见面以及交流可以加强你和伴侣之间的信任关系，让你们更容易互相信任和依赖，并帮助你们建立良好的稳定关系。

4 调节情感和减少矛盾：多见面还可以帮助你和伴侣之间建立良好的情感调节机制，减少彼此之间的矛盾和分歧。

虽然多见面可以增强感情，但也要注意，见面并不是恋爱关系的唯一方式。建立稳定且健康的恋爱关系还需要尊重对方的需要、相互信任、保持良好的沟通和理解，并尊重双方的独立性。所以，在恋爱中，重要的是保持适度的沟通和交流，同时注意相互尊重和理解，建立良好的信任基础，才能让感情更加健康稳定。

我从2012年到现在，跟班走，送了两届职业高中学生，当了八年的班主任，也算是资深的班主任了，就你提的问题，结合我的亲身经历，分享一下我个人观点，仅供参考。

班主任接到班级之后，首先你要迅速的掌握每个学生情况，他叫什么，是什么性格等，只有掌握了情况，出现问题你才能对症下药。同学们会想，班里那么多学生，班主任知道我的名字；另外叫名字时尽量不带姓，直接喊名，这样亲切，关系迅速拉近。一个得力、负责人的班干部很关键。他是你和同学们之间的纽带和关系的缓冲区。遇到问题要学会换位思考，不能钻牛角尖。很多紧张关系的出现都是因为双方太钻牛角尖造成的。你要利用两个月左右时间紧贴班级，严厉和幽默风趣并存，跟着学生学习课本外的知识，做到与时俱进，要不学生说的话你不理解，造成不必要的麻烦。只有这样，才能和学生打成一片。班主任的工作是最辛苦，这一点永远是真理。

要善于发现学生的优点，对学生多鼓励，多进行赏识教育。要多和学困生进行交流沟通，帮助他们树立信心，给他们找出科学的学习方法，引导他们通过自己的努力掌握知识，提高自己。平时多关心学生的生活学习，多和学生交流沟通，不但做学生的老师，也要把学生当做自己的朋友，以学生为主体，进行教育教学。

关爱学生并真诚地付出，他们会感受到你的爱意，关系自然也会融洽。当然也要注意方式方法，表扬要及时，批评也要把握好分寸。如果方式不对，虽然老师心中充满了爱意与真诚，可在学生那里会理解成苛刻与挑刺。现在的老师不好当，班主任更不好当。

每一段感情都是有保质期的，毕竟人生这么长的时间，想要能够幸福恩爱的走完这辈子肯定是需要花费一些精力的。都说感情需要经营，那么所谓的经营其实就是为了能够让这份感情的保质期更加的长久罢了。毕竟和谁都是过一生，你要珍惜眼前的生活，尽可能的维护好自己的感情。这就是为什么有的夫妻能够恩爱永久，但是有的夫妻没几年就离婚的原因。

一：互相关心。

当两个人决定在一起的时候，那么就意味着你们的命运联系在了一起，两个人需要互相扶持走下去，因为你们即将组建一个新的家庭，不再是父母怀中的小孩子，有事情都需要你们去面对的。所以夫妻之间互相关心是不能少的。因为结婚之后彼此就成为了最亲的人。

二：换位思考。

在我们的生活中，我们可能会遇到很多很多的事情，每个人的想法都不同，所以这也就造成了我们思想上面的差异，那么矛盾是必然的，最重要的是双方都能够换位思考。毕竟有的事情没有对错，不是你忍就是我忍，肯定有一个需要多付出一点的。如果说说总是把自己的意愿强加给对方的话，这段感情迟早都坚持不下去。所以我们要学会尊重对方的感受。

三：偶尔浪漫。

感情中的仪式感是少不了的，人生是那么漫长，平淡生活太过于无趣，那么我们就是在生活中找寻浪漫，让自己的人生更加的精彩一点。偶尔的浪漫能够让彼此都找回曾经的那份心动，让感情升温。

感情都有自己的保质期，那么希望能够通过双方的努力让这份感情的保质期更加的长久一些吧，最重要的是两个人都能够去为了这份感情所努力。