情感式沟通

情感式沟通是一种关注人们情感和需求的交流方式。它强调在交流过程中，尊重他人感受，表达自己的情感和关注，并试图建立情感联系。情感式沟通通常使用非语言行为，如肢体语言、面部表情和音调等，来传达情感和增强交流的效果。

在情感式沟通中，沟通者试图理解另一个人的情感和需求，并通过表达自己的情感和关注来建立联系。这种沟通方式通常涉及到对他人情感状态的敏锐感知和积极倾听，以及试图在情感上与他人建立联系的能力。情感式沟通可以应用于各种情境，包括家庭、朋友、同事和客户等。

情感式沟通的优点包括增强情感联系、提高交流效果、促进理解和解决问题，以及提高个人满足感和幸福感等。缺点包括可能花费更多时间和精力，有时可能不太适合某些特定情境，以及可能会因为过度关注情感而忽略实际问题的解决。

因此，情感式沟通并不是一种适用于所有情境的沟通方式。在实际应用中，需要根据具体情况和需求来选择合适的沟通方式，并将情感式沟通作为其中的一种工具来使用。

终于到了最后一次的《EQ密码》摘要总结，第一眼看起来并不看好的一本书，细细读来，居然收获颇多，实属意料之外。跟好友提起这本书,她说了句“看到这个书名我都不想翻开这本书了”！看来作者这个书名起的太失败了，O(∩_∩)O哈哈~

这次作业“培养孩子的情感表达技巧”主要分为三部分：情感的语言及非语言表达技巧、情感倾听技巧、情感控制技巧。

1、孩子用语言把情感表达出来的能力，是满足其最基本需要的关键因素。

5岁的孩子已经掌握了必要的语言能力，因此能使用语言。

但是，孩子拥有理解和表达感情的能力，与实际运用这种能力是完全不同的两回事。运用情感的才能主要取决于他们成长的文化背景，尤其是父母与孩子和孩子与他人相互交流的方式。

在那些公开表达和讨论情感的家庭里，孩子们就会学到思考和沟通情感的词汇。

情感语言也和其他语言一样，表达最清楚的是那些从小时候就开始学习的人。

提高孩子情感表达修养的最简单、最有效的方法：

2、情感的非语言表达技巧（面部表情、姿势、手势、语调等）。

孩子在非语言沟通中经常出现的6大问题：

如果孩子在社交上正在经受挫折，尤其当他们学习能力差，或者出现可能被同学排斥而产生的其他心理问题时，父母应该特别注意孩子的非语言沟通方式。

以下所附游戏可以教会孩子具体的非语言沟通技能：

二、情感倾听技巧

欣赏他人的情感也是同样重要的情商技巧，在发展亲密和令人满足的关系时尤其重要。

在情感交流时，一个好的情感听众可能比一个能清晰表达情感的人更重要。

在一次普通对话中，孩子会自然而然地想他们针对谈论的话题，说出自己的想法，寻找机会表示赞同或反对。但是，“积极倾听”能使他们全神贯注地倾听别人的谈话，不会把自己的情感和想法插入到别人的谈话过程中。

你完全可以把积极倾听的技能（就像专业心理咨询人士使用的倾听技巧），教给你那只有10岁的孩子。

积极聆听技巧训练：

三、情感控制技巧。

学会 鉴别 和 传递 情感是情感交流的最重要部分，也是情感控制的关键部分。

在教导孩子控制情感时，只想通过谈话很明显是不够的。谈话只能触发大脑思维部分的控制中心，但对情感控制的作用却相对小。当情感汹涌澎湃时，理智就失去了作用。

可以通过一系列游戏来训练孩子控制情感的技能，比如：“保持平静”游戏、双方协商和同伴调解等。

1、找几条哲理性的名言，时刻提醒并鼓励自己，要控制自己的愤怒情况，保持好心情。

2、将愤怒情绪发泄出去，比如找个地方跑一圈，出出汗将那些不好的情绪都释放出去。

3、自我平衡，有人对得失看得很重，容易焦虑和恐惧，对这些情绪无法控制，轻松看开点，有得有失都很正常。

4、注意力调控，情绪愤怒激动的时候，不妨转移注意力，从而达到改变情绪的目的。

5、理智的消除不良情绪，分析原因，弄清楚激动的根源，然后从根上解决问题，消除不良情绪。

6、把不好的情绪以往或者转移，找个朋友谈谈心，读本有益身心的书，缓解一下自己的情绪。

情感操控这个名词一度引发了广大网友的热议，也就是我们经常听到的PUA。这个词汇最初广泛地进入到大众的视野，就是在北大女孩被男友情感操控事件的报道之中，让我们开始逐渐开始认识到情感操控的可怕之处。那接下来就结合我所知道的一个善于运用PUA的人，来盘点一下，哪些行为就是情感操控呢？也让大家可以赶紧避雷！

1、搭讪高手 | 搭讪艺术家

   你的身边有没有这样的人，你作为旁观者并没有感觉到他或者她有何魅力，但是就是男女朋友众多，他们对另一半并不算很好，但是就是对方还都无论如何都离不开这个人。这种人就要提高警惕了，很有可能对方就是传说中的搭讪高手，也就是PUA高手。我大学时期有一个同学，其貌不扬，但是他女朋友就是一心一意的崇拜他，离不开他，后来被伤得很深，据女孩子讲述，她就是很有可能被PUA了！但是当局者迷，她被男生的口若悬河迷惑住了，甚至在潜意识里就认为是自己没配不上他。为他人为的加了一层”滤镜“。

2、手法以诱骗洗脑为主

   这样的人往往营造出一个人设，在这个过程中口才一定要非比寻常，比如我那位大学同学就是一个辩论高手。在旁观者看来普信的样子真的无聊恶很，但是对于他锁定的”猎物“来说，他就是优秀又迷人，真的是很神奇了。他就是营造了一个成功学大师的人设，每天口若悬河，讲真，一般来说上套的都是脾气好有耐心的小姑娘，这要是我这个暴脾气，真的很难忍受一个人在我耳边不断故弄玄虚的念念有词。

3、对你提出非分要求

    这种人往往为了验证自己PUA有没有成功，会对另一半提出非分要求，比如为他打胎，或者是把钱都给他。遇到这种情况，家人们要果断拒绝啊！千万不要为了一个渣男做出伤害自己的事情来！我那个大学同学后来是自己劈腿了，然后甩了这个女孩，还好没造成太大损失，不然后果真是不敢想象！

    我们每一个人在感情生活中都要给自己设立一个底线，突破底线的事情对方再怎么胡说八道都不能去做，尤其是不要妄自菲薄，自信的人，尤其是自信的女孩子，才是无坚不摧的！

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维

在感情中，沟通也是一门技巧，面对分歧和问题出现的时候，沟通是最能够解决实际问题的方法之一，良好的沟通能够让两人之间的关系变得越来越亲密，但是无效的沟通会让两人的关系变得越来越生疏，最终爱也会慢慢被消耗殆尽！

应该学会如何去沟通和交流呢？

要表达自己内心真实的情感和想法。对于情侣来说，坦诚相待往往是解决问题的途径之一，将自己的内心想法说出来，让对方也能够更好的了解你和知道你内心所想，与其让对方猜来猜去，还不如让对方知道你真正想法！当情侣面对自己真爱的时候，一定不要选择隐藏自己内心真实的情感，又将爱说出来，才能让对方感受到爱，心中藏着的爱，会让对方感觉到有隔阂！

遵从对方内心，善于聆听。在情感关系中，有效的聆听能够让两者的关系变得更加亲近，特别是在沟通与交流之中，我们要给予对方足够的尊重，尤其是在对方发表意见的时候，我们要表示认同，要将自己的内心想法说出来。而不是选择沉默，有时候沉默会给对方带来更多的打击和伤害，面临一些选择的时候，两人要学会各让一方，都要为对方着想，遵从对方的内心，倾听另一半的话语，并及时给予一些反馈！

约束自己的脾气。许多情侣年轻气盛，一旦出现了分歧，就会选择吵架，有时候面临一些非常严重的时候，可能还会选择动手。所以在日常的沟通与交流之中，要学会约束自己的语调，有时候闹脾气会让两人的关系迅速产生变化，在跟另一半交流的时候，也要选择给对面面子和台阶，谁都想要听到温和，随性，儒雅的声音，温柔的女朋友，谁不想要啊？