黄奕回忆亲历汶川地震灾区感受，句里行间你能感受到什么？

2008年发生的汶川特大地震，给我们所有的中国人心里都留下了一道难以忘怀的伤痛。尽管如今已经过去了13年。但是每当看见有关汶川地震的视频的时候，仍然会感动的潸然泪下。在那一段艰难的时光当中，所有人的心都紧紧的连在一起，为灾区群众默默加油。特别是看见新闻当中播报的死亡人数和失踪人数的时候，许多人都清楚地意识到，在那一刻，我们的同胞现在遭受前所未有的大灾难。我们的国家正在经历一场沉重的磨难。

而不管是明星还是普通人，在那一瞬间，心中都只有一个念想，就是再去群众，能够平安。许多人为了能够尽自己的力量去帮助再去群众。不过在去余震不断的危险远赴灾区，亲赴现场，只为了竭尽所能的帮助一个又一个受灾群众走出困境。如果不是黄奕自己说自己曾在汶川地震发生的时候去了灾区救援群众，那么可能很少有人会知道黄奕曾经支援过汶川。

去黄奕所说，当时他看见新闻当中汶川地震的新闻的时候，就感觉到非常震惊。并且当时就做下决定，自己要去灾区救援群众。在地震发生后的第二天，她就去到了绵竹重灾区。这个地方，黄奕看见了一位老师，带着自己的学生，跋山涉水的。走出地震中心，但是自己的丈夫和孩子却永远的被掩埋在废墟之下。而当时黄奕也捐出了自己一周的生活费。

从黄奕的字里行间当中，我们能够看出黄奕对于那场地震仍然刻骨铭心。并且对于地震当中所发生的各种感人的事迹也仍然记忆犹新，恍如隔日。确实，那一场特大地震，在我们所有人的心中都留下了一道疤痕。尽管如今已经过去了13年，人民对于汶川地震仍然心有余悸。但是即便面对这样强大的灾难，所有的中国人并没有放弃，而是团结一致，努力奋斗的抗击地震，每一个人都献出了自己的援助之手。

在汶川地震当中发生的许多感人的事迹，这些瞬间，我们不曾也不敢忘却。许许多多无名的英雄默默的被人们铭记于心。历史不能被遗忘，英雄也不能够被遗忘。即便这一段历史非常的伤痛，但我们仍然要时刻铭记。时间会带走很多人的记忆，也会模糊很多事情的记忆，但这并不包括我们对于汶川地震的记忆。

1如果天总也不亮，那就摸黑过生活；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就别去照亮别人。但是，不要习惯了黑暗就为黑暗辩护，不要为自己的苟且而得意洋洋，不要嘲笑那些比自己更勇敢更有热量的人们。人可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。

2愈是害怕失去的人，那么也就愈容易失去。愈想得到，愈要放手。放手是很难，却别无选择。世上有很多东西是可以挽回的。但不可挽回的东西更多，有如旧梦，岁月，和对一个人的感觉。

3爱的生命，是你的从前，思念的遥远，那么近，那么伤感，那么远，那么无奈，一个遥不可及的思念，两滴近在咫尺的思念，没有遇见，没有再次相逢。

4活着，最好的生活方式就是逼自己优秀，然后骄傲的生活，不要在奋斗的年纪，享受安逸；勇敢得活出自己，不需要任何人的取悦。人生没有如果，只有后果和结果

5会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着些许遗憾过着没有你的新生活。

6每个人，都在争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间，马上就会偏西；月圆，马上就会月亏。所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生；人一脆弱便会变得没有安全感，没有安全感就会变得敏感，随之胡思乱想，尤其是碰到自己在乎的，更是如此。所以，你只有让自己变得独立强大，才能获得心安。

7人生聚散无常，起落不定。无论是悲伤还是喜乐，翻阅过的光阴就都不可能重来。曾经执著的事如今或许早已不值一提，曾经深爱的人或许已经成了陌路。这些看似浅显的道理，却要亲历过才能深悟。

8人生在世，短短几十朝，有时候执着是一种负担，放弃是一种解脱。生活简单就迷人，人心简单就幸福。人活得累，是因能左右你心情的东西太多。天气的变化，人情的冷暖，不同的风景都会影响你的心情。

9我们再也不会像以前那样，以为彼此不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

10命运是一双大手，将你的人生反复拨弄，被困其中，只能靠自己l努力从中走出来。

11所有的挽回，说到底，本质上就是一场心理战，挽回的出发点就是要利用人性的弱点，来把他从心理上攻破。如果你不清楚男人的人性弱点，过程往往是比较复杂，想要成功挽回，除了要知道技巧，更重要的是分析男人的弱点！

12生活从不亏待每一个努力向上的人，未来的幸运都是过往努力的积攒。趁阳光正好，做你想做的事，趁你年轻，去追逐梦想！

13其实一直陪着你的，是那个了不起的自己。

14不要到处宣扬自己的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自己的痛苦，没有人会感同身受。

15饿了就吃饭，没有谁会给你面包。困了就睡觉，没有谁会陪你熬夜。累了就放声大哭，没有谁会给你拥抱。

16一个人对你的好，并不是立刻就能看要因为汹涌而至的爱，来得快去的也快。而真正对你好的人，往往是细水长流。让爱情简单，最好就是精选适合自己的对象，一个真正值得去爱，也懂得回爱的人，自然会让爱情变得简单的。

17爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是平平淡淡的陪伴，愿在最好的年华里，遇到那个和你有着相同频率的人，能看懂你的喜怒哀乐，走过七年之痒，容颜老去还是爱你如初，繁华落尽依然不离不弃。

18为自己喜欢的事情有所坚持，也不算辜负一生平安时光了。

19生命是一场华丽的烟火，不等回过神来，

20是大人了吧，拿出勇气来；是大人了吧，肯定知道的。

以下是亲历者总结出的焦虑康复之路：

1 接受自己的焦虑：认识到焦虑是常见的，也是可以治愈的，接受自己的焦虑，不要逃避或抑制它。

2 寻找专业帮助：寻找专业的心理咨询师或心理医生，寻求他们的帮助和建议。

3 寻找适合自己的治疗方法：不同的治疗方法对不同的人有效，例如认知行为疗法、药物治疗、呼吸疗法等，需要尝试找到适合自己的治疗方法。

4 寻找支持系统：寻找家人、朋友或支持团体的支持，与他们分享自己的感受和经历，获得情感上的支持和理解。

5 寻找放松的方式：找到适合自己的放松方式，例如瑜伽、冥想、散步等，帮助缓解焦虑和压力。

6 改变不合理的思维模式：学习认知行为疗法，识别和改变不合理的思维模式，培养更积极的思维模式。

7 保持积极的生活态度：保持积极的生活态度，学会面对生活中的挑战和困难，提高自己的心理韧性。

8 坚持锻炼：适当的锻炼可以帮助缓解焦虑和压力，提高身体素质。

9 学会自我管理：学会自我管理，包括时间管理、情绪管理和压力管理，提高自己的适应能力。

10 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括饮食习惯、睡眠质量和社交活动，提高自己的心理健康。

一、有时候太完美的幸福让人畏惧，畏惧承受失去它的痛苦。

二、在人生清醒的时刻，在哀痛和伤心的阴影之下，人们离真实的自我最接近。

三、决定要不要爱这个人的时候，不妨抛开一切，先问问自己是不是真的被这个人吸引，失去他自己会不会有一辈子的遗憾，如果是，那就勇敢去爱吧，何必为了一些有的没的牺牲掉自己的爱情呢爱情一点都不复杂，复杂的是人们对一段感情有太多的目的，比如：婚姻财产前途虚荣心，甚至其它。

四、世上所有的事都有迹可寻，并能遵照此规律更好完成它，惟独爱情不是，在爱情中寻找规律，只能让爱变得庸俗不堪。

五、我们的生命，就是以不断出发的姿势得到重生。为某些只有自己才能感知的来自内心的召唤，走在路上无法停息。安妮宝贝《彼岸花》

六、有些人一直在心里固执的爱了那么多年， 原来只能等真正失去了， 才明白那份爱终究不是属于自己的。 结局，便只能自己孤单的在黑夜里舔拭伤口， 久久不能愈合。

七、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。

八、为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

九、看到一段很好的话：有没有想过，你要孩子是为了什么传宗接代养儿防老刚看到书里一个很感动的答案说：为了参与一个生命的成长，参与意味着付出与欣赏。孩子不求完美，不用替我们争门面，不用为我们传宗接代，更不用帮我们养老。我们只要这个生命存在，让我们有机会和ta同行一段。

十、这世上最大的冒险，就是爱上一个人。因为你永远也不知道，自己全身心的投入，最终会换来什么。这就像是一场轮盘赌，你明知可能会输，但又忍不住想投身其中。其实，你真正需要的，并不是赌赢，而是一个能令你收手的人。因为最终征服你的人，会令你失去爱其他人的能力。

十一、 其实，朋友也许就是这个样子：未必要什么天长地久，也未必时时见面联系。在一些时候，可以彼此温暖，彼此慰藉，彼此鼓舞，那就足够。

十二、 有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。其实你是活给自己看的，没有多少人能够把你留在心上。白岩松

十三、 女孩谈恋爱，一定要干干脆脆。如相爱，咱们就奔着结婚去，约会见朋友去家里吃饭一起存钱长途旅行同居结婚。一系列事情应陆续去做，千万不要纠结某个点上好几年。常说，女孩不要用青春赌爱情，因为你赌不起。时间越长爱情越淡，青春越少。用青春赌爱情，输定了。陆琪

十四、 哦，你讨厌我。你都不理我。 你不爱我了。女人有时候就是会说反话。这么说，只是想诱骗你对我说几句甜蜜的情话，只是想知道你是在乎我的。能够对你耍赖，是多么的幸福这就是被你爱着的特权。能够对你言不由衷的时候，就让我偶尔任性一下吧。要是有天你不爱我，我再也不会说这种傻话。

十五、 做事总分钟热度的我，却爱了你这么久。

十六、 千万句想要对他说的话，不过最后变成一句：不打扰，是我的温柔。

十七、 这世界上所有令人厌恶的伤害，所有烦人的工作，你怎么能放在心上呢你静静待着，保持内心平静就好，根本没有必要去证明什么。

十八、 伤害过你的人，你可以原谅他，但不必轻易言欢，任何伤痕都难以瞬间愈合;背叛过你的人，你可以遗忘他，但无须苦苦挽回，心不在一起，还是趁早分道扬镳;再喜欢一个人，若他对你视而不见，那就决绝地错过，情感中若有卑微，尊严就无处可循。若一个人真心喜欢你，你的心空上就不会有暧昧的气息。

十九、 把快乐寄托在别人身上，总难免会失望。人在某一个限度之外，都无法百分之百的为别人付出。你可以说这是一种自私，但你必须承认，这自私并非恶意。这个世界上谁最可靠没有别人，只有自己。如果我们自己够坚强够勇敢够独立，别人就会对我们好一点。这是一种天赋的公平。罗兰

二十、 别人给的，是人情和依赖，自强独立的，才是安全感。

二十一、 总有那么一天你会发现，我不是谁都可以替代。

二十二、 我想谈一场光明正大的恋爱，我爸妈知道，他爸妈也知道。当我无聊的时候，我妈会很自然地说：打电话让他带你出去玩啊。

二十三、 如果有人利用你的柔软攻击你，利用你的善良欺负你，利用你的宽容践踏你，请不要哭泣。你的柔软善良宽容是你值得拥有更好生活的资本，也是你立于这世界真实的支撑。人活着不是为了证明苦难，而是亲历过黑暗才配拥有光明。不要为不值得的人浪费你宝贵的泪水，要为爱你的人保留你最好的微笑。

二十四、 习惯了发呆，习惯了每天打开电脑去关注你的信息，一切都似乎已经习惯了。当一切都静下来的时候，突然发现习惯是一件可怕的事情，让人戒不掉，忘不掉。渐渐的喜欢一个人孤独，可是却有了太多的思索，太多的悲伤，太多的回忆。原来，太多的在乎换来的却是一次次无形的伤害。

二十五、 起床这事在起床前是无比艰难的，思考着各种起床技术，想着生活如此艰辛，幻想着各种不起床的可能。但只要一咬牙坐起来，各种艰辛立刻成为云烟，起来了也就起来了。创业结婚面试辞职大致都是如此过程，发生了也就发生了。人都是被自己吓死的，其实只要选择开始，一切就会顺其自然。

二十六、 什么样的男人才真爱你他也许无法立刻给你最好的生活，但他一定在为美好未来而努力;他也许不能立刻迎合你的习惯，但他一定在为你做着改变;他也许不能满足你所有愿望，但却从不忽视你的想法。两个人相爱着，最美好的莫过于此。那就是一起努力，一起改变，一起梦想。

二十七、 来得热烈，未必守得长久;爱得平淡，未必无情无义。

两头婚的大部分亲历者还是很满意，当然他们在生活中也会碰到一些小烦恼，但这样的烦恼跟好处比起来几乎是微乎其微的，甚至可以说是甜蜜的烦恼。相比较起来两头婚的好处更是巨大的，这不但照顾到双方父母的感情，也让两头婚的当事人更能体会到幸福和平等。

两头婚是近几年在江浙一代悄然兴起的婚姻形式，就是男不娶女不嫁，两个人结婚不是以嫁娶的方式，而是结婚以后在男方家住一段时间，再在女方家住一段时间，或是另外买房单独居住，今天就跟小编来了解一下两头婚有哪些好处。

一、照顾双方父母的心理需求

作为父母都不希望自己的儿女在离自己很远的地方生活，他们都想儿女能够待在自己的身边享受天伦之乐，而传统的嫁娶方式很难满足他们的这种需求，特别是对于女生来说，缓解了父母对女儿的思念之苦，这种两头婚的形式认识让双方父母都能够享受到天伦之乐。

二、让男女有更多的平等

其实男女双方无论哪一方都不想到对方的家庭去生活，只是传统的嫁娶方式决定了很多人是以这样的方式生活的，因为传统的嫁娶里面有婆媳关系很难相处，或者是倒插门的女婿在岳父家的地位也不是很稳，底气不足，而两头婚的这种婚姻形式让两个人的地位更平等，让男人也体会一下在一个原本陌生家庭的生活的不易，这样让他们更能够理解女人的不易。

三、两头婚让人更轻松

其实两头婚的好处还是非常多的，这样双方父母能帮忙的地方比较多，这样让小两口有更多的时间和精力可以在事业上打拼，经济上也会宽裕一些，婆媳关系也相对好处一点，婆婆也会考虑到自己儿子待在对方家庭的处境，而且不是天天都待在一起，减少了好多矛盾。

他是个热心人、好人，帮助过很多人，但他自己需要帮助。

他和被帮助的人一样，心里也有需要疏导的角落。

帮很多人分析、解决感情问题与自己谈朋友应该说是完全不同的。它们的不同之处是指导者和亲历者的两个不同角色的问题。有好多事好说不好做。换言之，指导者亦可谓旁观者和评论者，一般来说，旁观者和评论者是深知泥潭不愿涉足其中的。

自己亲历感情有痛苦更有幸福，这个道理他其实都懂，但因为有了回避可能失败的阴影，也就放弃了追求幸福的乐趣。具体分析，应该是缺乏亲历的激情、缺乏自身实践的勇气和缺乏后果的承受力，总之是有点害怕失败的心里阴影，这就是站在围城之外的人不愿入城的潜在心理。

不是有这么一说吗，心理医生解决不了自己的心理问题，医者不能自治嘛。

他需要一位象他那样热心的心理医生朋友为他疏导心理阴影。

朋友们帮帮他吧。

至于他适合做什么？我说，他确实适合做心理医生，而且会是一名好的心理医生。

朋友，我的分析还算符合吧。

祝福这位朋友，敞开胸怀追求幸福，赢得幸福！

第一，接纳自己亲历“恋爱/亲密关系”的失利与感受，认知其来龙去脉，这是改变的前提。

既然，恋爱的挫败已经成为过往的客观事实，那就尝试接纳给我们带来的不同经历，进而认真去发现背后缘何会这样，这才是关键。我们的成长经历与“客体关系”让我们最初的人际关系与互动模式，形成了当下我们在“亲密关系/恋爱关系”中的种种状况？

回避型依恋是一种抗拒对他人做出承诺的情感联结，回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑而且冷淡，认为别人不可靠或者过分急于对爱情做出承诺，结果是他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在情感上亲近他们，他们就开始紧张，从根本上讲，他们是在回避亲密关系。

矛盾型依恋，是一种复杂的情感联结，混合了相互冲突的喜爱和愤怒，其特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致了一种不稳定和矛盾的心理状态。其总认为自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。

至于题主是哪种模式，成长过程中经历了并形成了怎样的“情感依恋”模式，这个需要加以甄别，亦或是受到了怎样的创伤，导致了目前的人际/亲密关系与行为的逃避，这需要一一去探索，并针对性处理。

第二，找到真正的原因何在，从而帮助题主认识到自己的情感关系的依恋模式，并尝试改变自己在关系中的互动模式。

其实，关于安全感，这个跟我们儿时与主要养育者的依恋关系建立有直接关联，亦或许，我们是带有某种创伤，所以，当我们成年后进入关系中的时候，就会感到安全感缺失，一旦走进关系，就会拼命向对方索要“安全感”，这方面是我们在关系建立之前，首先要弄明白的自身认知问题，唯有认识到自己的问题所在，才能在关系中，觉知并学习做到先赋予自己安全感

当我们懂得了如何面对早年的“经历/创伤/固化模式”等，之后，再在人际关系相处模式中，发现自己的“定位”，进而才有望知己知彼呢。这点或许需要专业的老师帮助才 能更好地认识自己。当我们确定清楚了自己的人际关系模式，社交模式、亲密关系/情感依恋模式，再根据实际进行自我心理成长关爱，重构我们自身的心理边界，这样，才算保证我们在任何关系中，都能够“游刃有余”做自己。

❤ 综上，是针对题主问题我的理解与回复，希望带给题主积极有益的启发和帮助，祈愿题主，先好好爱自己，让自己心理尽快成长起来，进而在关系中，成为自己说了算的人！

“问世间情为何物？只教人生死相许！”情感的魔力可见不一般。的确，“感人心者，莫先乎情。”打动人心灵的是情，震撼人心灵的更是情。语文学科作为一门人文学科，蕴含着丰富的情感因素，它给人以思想的熏陶，心灵的启迪，情思的滋养，它能丰富人的精神，提升人的商。许多语文教师致力于语文教学情感因素的探索，力求立足“情”字，做“大”文章。那么，语文课“情”从何来？ 我以为，一堂情绪饱满、情趣盎然、情感浓烈的语文课，一定离不开教师的情感。教师的情，是点燃学生情感情思的导火索，是引领学生入情入境的魔法石，是叩开学生灵感与智慧的点金术。很难想象，一个情绪平淡、情感反应迟钝的教师，会在课堂上掀起“情感风暴”？很难想象，没有情感，语文课堂将是怎样的生硬与僵化，将是怎样的枯燥与单调？有人说，“情感”这个高尚的东西，可遇而不可求，人的情感与性格有关。有的教师天生感情丰富，说话慷慨激昂，激情满怀；而有的教师则平淡如水，表情单一……然而，做了教师，尤其是做了一名语文教师，就要努力使自己成为“有情”的人，成为情感丰富的人，成为善于传情的人。 教师的“情”来源于对学生的热爱，来源于对教学工作的热爱。“爱之深，情之切。”当你拥有满腔的挚爱，把工作当作一项神圣的事业，你就会投入百倍的激情和深情于工作之中，你平凡的教学生涯就会呈现出灿烂多姿的一面，你年复一年的教学行为就会变得充满情趣，富有创造。 语文课的精华是语言文字自身的奥妙，是语言文字所描述的故事、事件、人物自身的魅力。情感的语文，要挖掘教材本身的情感因素，审美因素，文化因素，要引领学生走进文本，循着作者行文的思路，走进那个特定的时代，特定的环境，去与人物对话，去与作者交心。要在对语言文字层层推进的诵读、感悟、品味中触摸人物的脉搏，叩问作者的灵魂，在文本的世界中走一遭！要唤醒封存在学生心底深处的情感积淀，使学生产生强烈的阅读的需要，表达的需要，交流的需要，使学生把对文本的感悟与切身的生活经验有机整合，把课堂习得的书本经验与社会大课堂的亲历体验有机渗透，使语文教学源于教材而超越教材，源于生活而高于生活，使语文教学成为学生共享生活经验的过程，成为师生心灵对话的过程，成为师生共同向往的精神殿堂。