高血压和情绪有关系吗？

生活水平的提高，给人们的饮食习惯带来了一些比较大的变化，像大鱼大肉已经成为了人们餐桌上的常客，这也使得人们出现了一些三高的问题。对于高血压不仅与饮食有关，并且与我们日常生活当中的一些情绪也有极大的关系，今天就让我们一起来了解一下吧。

当今时代的中国已经进入到人口老龄化的时代，老年人的比重占人口比重逐年增加，各类老年疾病层出不穷，在诸多老年疾病当中，以心脑血管疾病最为多发，它已经超越恶性肿瘤，称为威胁人类健康的“第一号杀手”，而且发病率开始有逐步年轻化的趋势，严重威胁人们的日常生活，因此保护血管，刻不容缓。

那么日常生活中有哪些是心血管疾病的高危因素呢

首先，心血管疾病与个体的心理状态密切相关，中医的病因病机学说中就有“情绪致病”。长期的情绪低落或抑郁会引起气机壅塞不通，气血运行不畅。现代研究也表明长期处于精神紧张状态的人群抑或是性格急躁的人容易得高血压病，进而并发更为严重的心脑血管相关疾病。

其次，心血管疾病的发病也与日常不良的生活习惯密切相关，欧美人由于长期高脂肪、高热量饮食，因而欧美人群心血管疾病患病率居高不下，而随着各类“洋快餐”流入中国，中国人的饮食习惯，加之生活水平的提高，中国人的饮食结构开始发生变化，长期高脂肪、高热量、高蛋白饮食，容易使血脂代谢异常，进而导致人体血脂升高，高密度脂蛋白下降，进而出现高血脂，而高血脂又是心血管疾病的高危因素。再者如长期大量饮酒、久坐、缺乏适量运动等等都容易导致心血管疾病的发生。

最后，许多的心血管疾病都与某些疾病未获得充分治疗密切相关。如糖尿病、高血压等疾病，由于患者缺乏医疗常识，未及时接受治疗，或者接受治疗过程中擅自停药或减量，未按规定疗程服药，都容易导致心血管疾病的发生。

那么，该如何保护血管呢

首先，要在日常生活中适当地给自身减压，保持良好的精神状态，按时休息，放松心情，适当地听一些舒缓、轻柔的音乐，控制情绪，切忌暴怒，必要时可以寻找专业心理咨询师进行心理疏导，排除不良情绪。

其次，纠正不良的生活方式，日常饮食中注意动物类食品与粗粮纤维、蔬菜、瓜果类的搭配，不可一味高热量、高脂肪饮食，养成按时排便的习惯。对于有高血压的患者，为了预防心血管疾病，保护血管。王医师推荐，可取西洋参50克，三七粉50克。二者研磨成粉末状，每日5克，温开水冲服，亦可和米汤混匀后服用。对于喜欢煲汤的患者，同样可以取上述二物，置于汤内鸡汤中同服。日常也须养成适当运动的习惯，对于有心血管病高危因素的患者，不可进行跑步、球类运动等剧烈运动，可于每日晨起快步行走、或站桩等运动方式，如果运动过程出现心慌、头晕等不适，须及时停止。

引起我们高血压疾病的原因是多种多样的，脾气比较暴躁，往往也是让我们得高血压的一个重要原因，给我们的身体带来极大的不利影响，建议朋友们在生活当中一定要注意自己的一些不良情绪，同时纠正一些不良的生活习惯，对于我们保持正常的血压也有非常大的好处。

生气可以导致高血压的原因有以下几点：

1激素分泌增加：生气会导致身体分泌大量的儿茶酚胺、肾上腺素等激素，这些激素会使得心率加快、血管收缩，从而导致血压升高。

2 血管收缩：生气会导致交感神经兴奋，使得血管收缩，血管内径变窄，从而导致血流阻力增加，血压升高。

3 心脏负担增加：生气会导致心脏负担增加，心脏需要更加努力地工作以维持正常的血液循环，从而导致血压升高。

4 持续时间长：如果生气的时间过长，血压就会持续升高，长期下来就会导致高血压的发生。

因此，生气是会导致高血压的一种因素，尤其是在情绪波动频繁、持续时间长的情况下。为了保持健康的血压水平，建议我们在生活中要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，避免过度激动和情绪波动。同时，还应该保持健康的生活方式，包括饮食健康、适量运动、保持足够的睡眠等。

网上有很多名句，甚至影响现实。即使像我这样的老人也不陌生。我记得一句话“不做就不死。”这句话适用性很强，至少在这里是完美的。情绪和高血压有着密切的关系。要知道很多疾病其实都是我们自己的愤怒导致的。研究发现，90%的疾病都发生在人心情不好的时候，而不生气的人不容易生病。其实看起来很神奇，但其实原理是一样的，涉及到灵与肉的联系。流传最广的相关故事:死刑犯的血液实验。有兴趣的朋友可以去看看。

心情不好——神经障碍——血管痉挛——血管变窄——导致高血压的因素很多，但根据临床观察，精神因素在高血压的形成和持续中起着重要作用，就像我上面提到的形成顺序一样。当情绪长期不好时，很容易使控制稳定的血压剧烈波动。

这个因素不仅不常见，在临床现实中也很常见。因为我们活着，所以心情很难固定。最后一秒是快乐的，下一秒很可能会变得悲伤，反之亦然。有句名言，“人生充满意外。”我们无法预测下一秒会发生什么，这意味着我们的情绪难以控制。一旦发生一些不好的事情，在未来很长一段时间都是这样。

很多人喜欢把东西留给自己，但其实这样做真的很累，可以说是身心俱疲。因此，我们必须找到一个出口来缓解压力。可以找亲戚朋友聊聊天，看个泪膜自己哭，找个心理医生。总之你一定要发泄你的愤怒。

睡眠本身就是“充电、休息”的过程。晚上10: 30睡，每天睡8小时。如果你试着这样睡一个月，整个人就会容光焕发，生活中那些艰难的事情就不会那么可怕了。长期的精神压力对人的健康是一个很大的负担，所以每个人在日常生活中都必须学会适当释放压力，以免让压力拖累身体。

　　您好，心情不好会影响血压，导致血压增高或者出现波动。

指导意见：

由于心情不好，导致心率增快，心脏输血量增加，血压就会升高，如果心律不齐会导致血压不平稳，因此保持平常心才是最重要的。

导读：人难免会有情绪起伏，但如果你的情绪起伏太大，过度异常，有可能会衍生疾病，像是高血压、心血管疾病。通常情绪波动都和荷尔蒙有关，但也可能是因为压力、精神疾病、滥用药物的关系，因此最好就医检查。

一、导致极端情绪波动的原因 1 、荷尔蒙的变化

荷尔蒙变化是最容易导致情绪波动的原因，你可以从孕妇、青少年、经期间的妇女上注意到。荷尔蒙变化时，调整心情和情绪的荷尔蒙也会跟着变化，因此导致波动。

2 、因为滥用药物

有些药物可引起情绪波动的副作用，像是抗抑郁药、抗高血压药、抗生素，长时间服用这些药物也会引起情绪波动。另外，吸毒也会。

情绪波动太大会导致疾病。 3 、精神性的疾病

情绪波动最明显就是情绪障碍上，如抑郁症、双极人格失常，这些疾病都可能让你情绪波动、绝望、睡眠改变、愤怒、妄想和幻觉。

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4 、因为压力过大

当你感到压力，压力荷尔蒙会大量释放在血液中，它们可能到心脏、肺、胃和身体其他部位，带来一些身体变化，如感官提高、呼吸快速、心跳加快等。

5 、饮食以及食物

你有发现情绪低落的人常会吃巧克力或甜食吗？这是因为碳水化合物可以提高色胺酸的水平，产生更多血清素，让心情变好。但是，最好食用健康的碳水化合物，而不是含糖食物。

6 、因为医疗疾病

医疗疾病，像是脑肿瘤、中风、痴呆、脑膜炎、肺部疾病、心血管疾病等，都可能导致情绪波动。不要忽视你的情绪波动，最好和医生谈谈状况。

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二、极端情绪波动可引起的问题 1 、脸上长出痤疮

如果你是因为荷尔蒙变化引起的情绪波动，那么很容易就会影响你的皮肤，尤其是在脸上长出痤疮、青春痘，让你变成豆花。

2 、血压血糖升高

情绪波动也会影响血压和血糖的水平，容易导致高血压、糖尿病变、心血管疾病，或是其他的疾病，影响会很大。

3 、出现伤害行为

有时候情绪波动太过厉害，有可能会引起行为失常，做出伤害自己或是伤害别人的事，甚至可能会危及生命。