心理学初学看什么书

心理学初学看什么书

　心理学初学看什么书？很多人都会对心理学很好奇和有想学的愿望，其实如果想接触心理学，可以先看看关于心理学的书，但一定不要先选择一些比较晦涩难懂的书籍，下面来看看心理学初学看什么书吧。

心理学初学看什么书1

　 ①《这才是心理学》

　推荐理由：不衰的心理学入门经典。告诉你什么才是真正的心理学，教授你科学实用的批判性思维，成为一个明智的心理学信息的消费者！之前心理学一直不为人所理解，那么从如何入门开始了解吧。

　 ②《心理学与生活》

　推荐理由：跨越半个多世纪的心理学入门经典，内容生动流畅，通俗易懂，图文并茂，将心理学理论和知识与人们的日常生活联系起来，是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的推荐读物。（推荐第19版）

　 ③《蛤蟆先生去看心理医生》

　推荐理由：心理咨询在西方发展已经很成熟，但在我国还未被大众所广泛接受。但心理问题对我们的身心健康有着严重的影响。如果你不知道该不该去看心理医生，请先看看这本书。

　 ④《被讨厌的勇气》

　推荐理由：你是否常常对繁琐的生活感到乏味？你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？你是否认为人生的意义越来越模糊难见？我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？可能部分人真的存在这样的困扰，建议可以看看。

　 ⑤《非暴力沟通》

　推荐理由：稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

　这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

　 ⑥《自卑与超越》——what life should mean to you

　推荐理由：在个体心理学中，生活中的大部分问题都可以被归纳于职业、社会和性这三个主要问题之下。每个人对这三个问题做出的反应，传达了ta对与生活意义的最深层的感受。一本关于自我成长的书籍。

　 ⑦《直面内心的恐惧》

　推荐理由：如果你是心理学的门外汉，对心理学一窍不通，却想认识人类性格的差异，那么本书介绍了：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里四大人格心理分析。所概括的内容和易于理解的叙述方式，是一本值得推荐的“性格心理学”入门书。

　 ⑧《内向者优势》

　推荐理由：如果你是一个内向者，如何才能在这个外向的世界中获得成功呢？本书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用（而不是对抗）他们的个性来创造并享受美好的生活。

心理学初学看什么书2

　 适合心理学入门书单

　 1、少有人走的路

　M·斯科特·派克 （作者）， 严冬冬 （注释 解说词）， 于海生 （译者）

　出版社：中国商业出版社

　推荐理由：

　人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

　 2、社会心理学

　作者：戴维·迈尔斯 （David G。Myers） 侯玉波 （译者）， 乐国安 （译者）， 张志勇 （译者）， 等 （译者）

　出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社

　推荐理由

　这本书是你了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

　 3、心理资本

　作者：（美国）路桑斯 等 译者：李超平

　出版社：中国轻工业出版社

　推荐理由：

　在世纪之交，心理学家们不再仅仅关注“人出现了什么问题”，而开始考虑如何才能让人达到最佳状态特，怎样培养和充分开发人的潜能。管理学家路桑斯教授敏锐地捕捉到心理学的这一进步，创造性地将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为学领域，并进一步提出“心理资本”这一概念，旨在从根本上打造人的竞争优势。

心理学初学看什么书3

　 心理学基础书籍

　 1、《对伪心理学说不》

　告诉我们什么才是靠谱的心理学。很多人都号称自己搞的是心理学，但只有那些用科学的实证手段来探索心理和行为规律的，才是真·心理学。

　 2、《心理学与生活》

　《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材第一品牌书，在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。

　开创这本书的作者菲利普61津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。

　 3、《津巴多普通心理学》

　现在能啃书的人越来越少了，而这本书，绝对是不用啃的，但是却绝对让你达到了啃书的效果。

　 4、《改变心理学的40项研究》

　本书既适合于初学心理学的'人，也适合于那些从事心理学事业、应用心理学的人。阅读本书，不仅能让人明白什么是科学的心理学，还能够为自己所从事的心理学工作找到依据，并能激发心理学的研究热情，促进更多新的、对实践有指导价值的研究出现。

　 5、《进化心理学》

　进化心理学是当代西方心理学的一种新的研究取向，然而，这一西方新思潮并未引起国内足够的重视，除了零星介绍外，有关这方面的西方专著一直未曾引进。

　《人格心理学》 本书围绕精神分析理论、特质理论、生物学流派、行为主义、人本主义和认知理论等六种人格理论流派，对有关人格的理论进行了全面而系统的介绍。本书行文流畅、通俗易懂，融入了丰富的生活案例，并穿插一些新闻报道和相关自测题，帮助读者测验自己或他人的人格特征。

　 6、《心理学的故事》

　本书讲述了一个引人入胜的故事。故事的主人公都是人类思想领域中的探索者——苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、笛卡尔、斯宾诺莎、梅斯梅尔、威廉61詹姆斯、佛洛伊德、巴普洛夫、斯金纳、皮亚杰等。

　这些故事不是注重人物的个人经历，而是通过描述使读者能迅速理解心理研究的手法和正确的理论以及作为心理学主要构成部分的心理治疗的方法和功效。

　 7、《认知心理学及其启示》

　有一定的生物学基础会比较容易阅读，首先是了解认知的神经基础，然后更进一步探索知觉、注意、记忆、问题解决、推理、判断和决策、语言等等，是将生理与心理联接的发展迅猛的前沿学科。

　 8、《心理学最佳入门》

　《心理学最佳入门》是一本以读者为中心，最容易记忆、最适合自学的心理学入门书籍。内容涵盖了普通心理学中应有的所有基本知识点，全面符合教学及入门学习的需要。

　 9、《与众不同的心理学》

　这本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导消费者认识心理学文化产品的指南，故定名为《与众不同的心理学》。

中年女人正是处在上有老下有小的时期，她们忙忙碌碌快要失去自我了。提到中年女人伴随的总是身材走样，美丽的面容不见了这样的隐痛。我是一名 旅游 从业人员，经常会遇到一些中年女人独自一个人报名跟团 旅游 。时间久了，我或多或少的了解她们一部分人的想法和独自报团的理由。

我总结起来就这么几种心理情况:

1有的妈妈为了照顾孩子和家庭一直没有工作，成为家庭主妇。当孩子上学住校了，她们突然有了大量的时间。这个年龄的女人估计家庭条件不错，也不需要她们再找地方上班补贴家用，而且由于长期不工作她们也不适应去外面工作了。所以一部分家庭条件不错的中年女人就选择报团去 旅游 来打发她们的时间。

2一些中年女人喜欢 旅游 而她的丈夫工作繁忙没时间陪伴，要不就是她的丈夫不喜欢旅行。而孩子这个年龄段的要不就是上学没时间，要不就是孩子大了情愿和同学出行，也不愿意再跟着妈妈一起旅行了。这是时候这些中年女人只能无奈的选择自己报团去 旅游 。

3一个人比较自由，不用去迁就他人。虽然说找几个朋友一起去 旅游 热闹，但是大家对去 旅游 时间，想去的 旅游 的目的地，还有要哪种高中低档次 旅游 团的选择等方面要一致很难。这几种情况凑合凑合平衡好几方面的情况，太麻烦了。还不如一个人去报名，选择自己喜欢的路线在 旅游 团中也能遇到很多不错的新朋友，也会很热闹的。

4还有一部分中年女人 旅游 是想出去散心的。她们可能是家庭关系不好，夫妻二人早已经是貌合神离了，只有自己一个人出去旅行了。还有的可能中年丧偶，同样也是想一个人去用 旅游 的方式散散心。也有的因为离异了，单身以后独自旅行。 旅游 能让人心情变好，能够让人暂时忘却烦恼。曾经生活给你的不堪和心酸，最后一切都变得风轻云淡。

5一部分中年女人虽然容颜不再，却更加从容淡定，内心丰盈，懂得生活，懂得自己。她们家庭幸福，生活美满，只需要做自己想做的事情。她们不想把所有时间都放在围绕家庭转，这一部分中年女人活得更自我更独立。去旅行赏花拍照，看祖国大好河山都是找寻自我，为自己而活。

6中年女人一个人报 旅游 团而不去走自由行，估计也是因为跟团省心安全。独自一个人去 旅游 ，特别是人生地不熟的地方，会遇到未知的事情。还不如干脆找个旅行团跟着去旅行就好了，吃住玩都不需要自己操心。

既然选择一个人报名跟团旅行，但是也有几点需要注意:

总之，人到中年历经沧桑，学会沉淀，走出家门看看外面的风景是不错的。

曾经在一次旅行中，我就碰到过这样一位阿姨。当时我们在摩洛哥一辆从酒店出发通向沙漠的包车上，她坐在我身边。戴着墨镜，发型精致，身穿着从当地买的靓丽传统服饰，她的东方气质与那件棕红色的长袍意外相衬，放到人群中都很突出。

阿姨发现我在看她，很亲切又温和地向我问好，我得以与她攀谈起来。她告诉我，退休后一向喜欢自己到世界各地玩儿，老公和孩子也都很支持她。因为她觉得年轻时候自己为了别人活得太多，每天脑子中想的都是家庭和工作的事情。老了终于有了充裕时间之后，她喜欢更多地去和自己待在一起，听听自己心中的声音。

我想，像这位阿姨一样出于类似目的而独自旅行的中年女性应该不少。她们已经习惯了为他人付出，在旅途中如果仍然有家人朋友，她们依然会自动自觉地选择成为一名照顾者，继而旅途依然无法全情投入，甚至会有担心照顾他人不周的心理压力。只有在她们是一个人的时候，注意力才能全部放在自己和旅行身上。

有人可能还会问：“多和几个老姐妹或者老公孩子出去不也好歹有个互相照应的伴儿吗？”

对于这样的问题，我的观点是：目前自由行市场发达，除非去世界上特别偏僻的地区，在任何地方都可以通过付费预订到优质的旅行服务，无论是语言翻译、交通工具服务、还是导游地接等等，只需提前规划好，完全不用担心出行不便的问题。比起“互相照应”，旅伴的意义其实更多是心理和精神上的。

因而，如果一个中年女性把旅行更多视为一种心灵的放空、精神压力的卸除和与日常生活的剥离途径，显然，独自旅行至一个周围没有熟悉事物与人的环境，更能达到这种目的。

如果没有人阻碍，我也想独自去旅行，喜欢没有目的的到处走走，喜欢那种自由自在，可以全心关注自己的时光。人生苦短，我十分珍惜每一次旅行的机会，不喜欢成群结伴，互相关照的优势抵消了放飞梦想的自由。我喜欢独自在陌生的世界走进陌生的人群里，去找回那个曾经年少的梦想，憧憬人生一万种可能，让自己再次满血复活向前走……也许这就是一个五十岁老阿姨还保持生活热情、工作热情的原因之一吧

中年女人，独自一人，旅行，跟团

几个普通得不能再普通的词，有什么好奇怪的呢？

中年女人的孩子已经大了，生活能够自理了，老公或者体谅或者不体谅，有闲，只要手上有几个钱且看得开的话，都可出外旅行呀。

这句话够长了，也是女人的悲哀，孩子大了，老公体不体谅，有闲，还要有钱，女人出个门咋就那么难呢？

人到中年，好不容易条件都满足了，旅伴却找不到一个，各家有各家的经，闺密家难以步调一致，只好一个人出行啰。

让人好奇的可能就是这个点，一般约不到伴的话，大部分女人都会放弃行程，这样一个人独行确实是个勇敢的行为。值得点赞。

也有可能女人的日子过得不顺心，强烈希望换一换环境，治疗下伤痛，这时会丢下一切，去 旅游 是最便捷的了。

跟团？说明离家出走的心刚起，胆量不足？语言不通？时间长了，经验丰富了，就是一个人独自浪迹天涯了。

如此经历，想想也是美的

中年女人喜欢一个人报团 旅游 ，是什么样的心理？自己作为一个也是人到中年的女性，对这个问题也是有点儿个人见解：中年女人，无论身体和心理都是到了一个微妙的年龄，尤其是对心理需求有条件可以开始释放了。

这个需求，首先是对生活或者满足或者不满意的一种新的追求。

中年人，有婚姻的经过了几次的“七年之痒”，婚姻幸福家庭美满的人，满足这种稳定的生活，开始享受这种生活，可能老公没有时间陪着一起 旅游 ，那就自己一个人报团观光；

对婚姻不满意而又尽力维持的人，虽然对此状态不满，又不想或者不能去改变，就开始希望寻找一种新的生活方式。她可以在这个过程释放一下一些负面的东西。

还有一群就是中年单身女性，之所以一个人报团 旅游 ，不得已是一点，也可能会是一些人所喜欢的生活方式。

而后两种，是最可能有一些希望或者可能发生我们所说的“艳遇”的人。其实不难理解，乏味的生活中年女人已经过了一二十年，她们可不像年轻女孩子有那么多的机会，而且 社会 道德的约束，也不可能有什么机会。

对绝大数人来说，一个人跟团 旅游 ，是一种非常安全、也非常经济的 旅游 方式；也有一小部分人来说，一个人跟团 旅游 ，可能也是一个机会。

旅游 团里，我所遇见的中年女人独自报团游的情况有以下几种：

第一，已退休的中年女性，另一半还在上班，未退休，所以，无法请假陪同爱人同游；她们本身对旅行社比较信任，旅行 社会 接来送往，保证行程中游客的安全；所以，独自一个报团游不担心安全问题，跟导游走行程就可以了。

第二，拼房时遇见一位大妈，她先生去世五年了，她说将孙子带到了五岁，开始想出去看看，所以报了团；导游将她和我安排住标准间，这也挺好的；她这种情况，是存在的！

第三，还有一种情况，老公管理厂子、或公司，老婆在家做饭带孩子，孩子上大学了，老婆一个人报团游，因为老公还没有接班人，还在忙事业。

在 旅游 大巴上，前排两个老板级的人物在谈事情，他们说：生意交给儿子做，儿媳负责带孩子，她们不能进车间管事，那样不会乱；厂里任可招聘外人，也不能让一家人都参与生意。所以，儿媳把孩子带出来了，她的儿女上大学时，就有时间了，报团 旅游 很正常的。

第四，我上次拼团的女士，儿子上大学了，老公要上班，她下岗之后，做点零工，所以，偶然报团游一下。2020年因为疫情，旅行社定的价格很低，所以，普通人也有能力跟低价团出游了。

顺祝大家开开心心！旅途愉快！

中年人，不管男女，其实都挺累的。上有老下有小，工作要上进，家庭还要兼顾，如果再碰上一个特别叛逆期的孩子，一个有病的老人，说实话，有时不止是想出游，简直想出家了。

有时一些负面情绪最好不要积累，要有一个宣泄的出口，找一个自己舒服的方式放松一下。比如 旅游 。

那为什么不是和家人一起出去呢？

一个家庭，成员之间再和睦亲密，时间长了，有时也有想一个人呆呆的念头。这是正常的。

如果可以，我也想一个人出去走走。那怕就几天，不是什么人的妻子，不是孩子的妈妈，不是单位的员工，就是只是我自己。看想看的风景，吃爱吃的东西，见想见的朋友，说想说的话，不用讨好随和谁，就像定期清理多余的内存，释放完了，回家，再面对繁杂的生活。

一个人出去几天，天塌不下来。即使再恩爱的夫妻时间长了也会审美疲劳，离开几天不是什么坏事。如果一个中年女人独自报团出去玩几天，在家的丈夫就感到有危机了，那一定是你们的婚姻已经出现了问题，而不是一个人出去 旅游 本身。

一个中年女人，已经很悲催了，适当的放松一下自己，简单的事情而已！

有些中年女人喜欢一个人报团 旅游 ，这是什么样的心理？ 她们已经习惯了为他人付出，在旅途中如果仍然有家人朋友，她们依然会自动自觉地选择成为一名照顾者，继而旅途依然无法全情投入，甚至会有担心照顾他人不周的心理压力。所以她们喜欢一个人旅行。

有几种原因，

第一种原因，性格比较内向的一个人，喜欢独来独往，

第二种原因，因为生活的压力，也许来自于丈夫，也许来自于儿女，也许来自于孙子，孙女外孙子，外孙女们，所以想出去散散心，想放松一下心情，所以自己才报团 旅游

第三种情况，丈夫在工作，不能请假陪爱人，一起 旅游 ，所以中年妇女单独报团 旅游 ……

第四种情况，家人和亲人没时间陪她一起出来 旅游 ，而和其他朋友出来 旅游 ，因为兴趣爱好都不一样，见解也不一样，容易产生矛盾，避免发生尴尬的局面，所以喜欢自己单独出来 旅游 ！

等等，很多原因，喜欢自己一人出去 旅游 ，散心。

其实，中年妇女的压力是很大的，家里有老的需要赡养，自己家的父母，自己的公公和婆婆！同时，中年妇女往往有些孩子都在上高中或者大学，孩子刚结婚，或者刚生了孙子和外孙女，需要中年妇女来照顾！ 偶尔能出来 旅游 是多么不容易的事啊！

生活中遇到问题、烦恼或是困难，每个人都有倾诉的欲望，人至中年，各种问题，各种烦恼像约好了似的，相聚而集中地呈现在人们面前， 健康 上的，工作上的，生活上的，孩子教育上的，父母养老上的，常常让中年人喘不过气来的感觉。 但是找不到可以倾诉的人！于是就想出去单独 旅游 一次，放松心情，好静下心来， 重新振作，面对生活中的一切！

所以说， 旅游 是调解心情最好的办法之一。

在这里 ，科普一下 旅游 知识：

旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、 娱乐 ，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即 旅游 。所以，旅行偏重于行， 旅游 不但有“行”，且有观光、 娱乐 含义。

旅游 是非定居者的旅行和暂时居留而引起的一种现象及关系的总和。这些人不会因而永久居留，并且主要不从事赚钱的活动。 而是消费者 ，给 旅游 城市和居民带来了各类商机！

一般定义 旅游 三要素是， 旅游 的目的， 旅游 的距离，逗留的时间。

这里 引古典故

旅行游览，南朝梁沈约《悲哉行》：“ 旅游 媚年春，年春媚游人。”唐王勃《涧底寒松赋》：“岁八月壬子 旅游 于蜀，寻茅溪之涧。”宋无名氏《异闻总录》卷一：“临川画工黄生， 旅游 如广昌，至秩巴寨，卒长郎巖馆之。”明吴承恩《著》：“东园公初晋七袠，言开曼龄，是日高宴……会有京华 旅游 淮海浪士，闻之欢喜。”

谓长期寄居他乡。唐贾岛《上谷旅夜》诗：“世难那堪恨 旅游 ，龙钟更是对穷秋。故园千里数行泪，邻杵一声终夜愁。”唐尚颜《江上秋思》诗：“到来江上久，谁念 旅游 心。故国无秋信，邻家有夜砧。”明文徵明《枕上闻雨有怀宜兴杭道卿》诗：“应有 旅游 人不寐，凄凉莫到小楼前。”清陆以湉《冷庐杂识·孔宥函司马》：“廿载邗江路，行吟动值秋…… 旅游 复何事，飘泊问沙鸥。”

1970年9月27日，国际官方 旅游 联盟（世界 旅游 组织的前身）在墨西哥城召开的特别代表大会上通过了将要成立世界 旅游 组织的章程。 世界 旅游 日，是由世界 旅游 组织确定的 旅游 工作者和 旅游 者的节日。

1979年9月，世界 旅游 组织第三次代表大会正式将9月27日定为世界 旅游 日。

中国于1983年正式成为世界 旅游 组织成员。自1985年起，每年都确定一个省、自治区或直辖市为世界 旅游 日庆祝活动的主会场。

旅游 的先驱是商人，最早 旅游 的人是海上民族腓尼基人。

在旅行作为一种 社会 行为，古代即以存在，中国是世界文明古国之一，旅行活动的兴起同样居世界前列，中国早在公元前22世纪就有了。当时最典型的旅行家大概要数大禹了，他为了疏浚九江十八河，游览了大好河山。之后，就是春秋战国时的老子、孔子二人了。老子传道，骑青牛西去。孔子讲学周游列国。汉时张骞出使西域，远至波斯，今伊朗和叙利亚。唐时玄奘取经到印度，明时郑和七下西洋，远至东非海岸，还有大旅行家徐霞客作了游记。

所以说，如果你有时间，身体允许，经济宽裕的话，可以离开家门，出去旅 旅游 ，看看祖国的大好河山，呼吸呼吸外面的空气，调解一下自己的心情，让自己变得更年轻，更有活力，多好呀！

这个问题里有三个关键词：中年女人，一个人，报团 旅游 。

中年女人，岁数最低40岁朝上，按联合国最新划分45岁开始为中年女人。这个岁数的女人，从心理上讲，感性认识丰富， 情感 深沉也很敏感，由于丰富的生活经历，思想也不保守，能够奔放的表达自己的 情感 。从生理上来讲，这个岁数的女人就好比花开到最盛的时候，生理指标虽然有所下降，但身体特征达到人生中最风韵的阶段。从生活上讲，家庭结构的优化，包括家庭收入稳定，子女已经长大等，使中年妇女从操劳中解脱出来，突然空虚的状态需要得到更多的 情感 呵护。

一个人去 旅游 ，即不和家人一起，又不和朋友一道，周围没有熟悉的人，处在一个短暂的陌生环境，谁也不知道她的真实情况，谁也不会泄露她在旅途中的情况，她可以最自由的享受 旅游 的乐趣，可以毫无顾虑的聊天，最大限度的发泄心中的 情感 。

报团 旅游 ，说明这类女人并不十分大胆，自身缺乏安全感，只有很团一起才敢去一个陌生的环境。

综上所述，中年妇女由于生理得变化和心理的落差，如果得不到家人尤其是丈夫最及时体贴的呵护，需要找一种方式发泄胸悟空积郁， 旅游 就是一种很有效的方式。而选择一个人报团，即保证了自身的安全，又能无所顾忌的想说什么说什么，想怎么玩怎么玩，对发泄 情感 最有效果。

有人担心这个岁数的女人出去 旅游 会发生出轨之类的问题，这种顾虑虽然有道理，但其实报团的话这种几率会大大降低，如果一个人不报团到处乱跑，出问题的几率就会大大增加。有个女同学母亲，在女儿上大学后开始一个人到处 旅游 ，是真正的一个人，说走就走，走着走着就走错路了，最后闹个离婚了事，享受生活了，但家没了。

（图文无关，全部转自网络，如有争议，即行撤除）

我已经60多岁了，有过几次一人报团 旅游 的经历。其原因有以下几点：第一喜欢 旅游 。走到路上心情无比愉悦，看看 旅游 地的人文，美景能够焕发出无限的遐想，领略祖国的风光美景。第二我们这个年龄段的人员，大部分都是上有老下有小，能够有时间出来 旅游 的人员不多，所以相聚出游的机会少，只能一个人出游。第三即便同龄人能够有时间出游，也还要看是否投脾气，因为有些人出门就挑毛病，吃的不好了，住的不舒服了等等，与这样的人员出去还不如一个人玩的尽兴，所以就一个人 旅游 了。第四一个人时间好定啊，今天想去哪里报个团就走了，很随意。经过几次个人出游感觉很棒，大家第一天生疏，第二天就熟了。另外我觉得爱 旅游 的人大多数都属于心胸开阔，素质较高的人，好交往。所以每次认识新朋友。很好。

心理健康问题一直是全社会人民共同关注的话题，可以通过精彩纷呈的活动，让人们有良好的认知能力，你还在苦恼相关的活动方案怎么写吗？以下是我和大家分享心理健康活动方案精选优秀示例三篇相关参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。

开展心理健康教育活动方案1

  一、活动宗旨

  为进一步加强我校师生心理健康教育及咨询工作，营造校园的心理教育氛围，引导学生认识心理健康的重要性，掌握心理健康知识，帮助他们适应校园生活，正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展，营造关注心理健康、创建和谐示范校园的良好氛围，屏峰学校决定开展以“关爱心灵，全面发展”为主题的心理健康教育活动

  二、活动主题：

  关爱心灵，全面发展

  三、活动目的：

  1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康工作水平，

  2、帮助学生解决心理困惑，提高自我教育的积极性、主动性，引导学生充分认识心理健康对自身发展的重要性，

  3、学会心理调适的基本技巧，营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发展和健康成长;

  4、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。

  四、活动时间：

  20xx年3月20日

  五、活动内容：

  (一)倾听心灵的声音——温馨校园广播

  活动目的：通过校园广播宣传心理健康的小故事，小常识，让学生了解心理学，引导广大学生保持积极的生活态度，学会心理调适的基本技巧，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理健康氛围。

  (二)让心理健康融入我们的学习生活

  活动主题：心灵的成长

  活动内容：周一学生国旗下讲话的内容为“让心理走进我们的学习生活”。从学生自身的实际出发，让学生认识学习的重要性。

  活动目的：中小学生对学习的认识不够，因此呼吁大家在学习中运用心理知识，将学习变更加有趣。

  活动时间：每周一升旗仪式

  (三)书香苑——心理知识板报

  活动主题：书香苑——心理知识普及与宣传

  活动内容：每个班出一期有关中小学生心理健康知识为主题板

  报。内容包括心理健康标准、人际相处技巧、心理保健、生理知识等板块。

  活动目的：宣传心理学知识，扩大学生视野，使学生走近心理，亲近心理。通过让学生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理健康教育的目的，促进学生心理素质的提高，健全自己的心理。

  活动时间：3月28日

  (四)活在当下——心理健康活动课

  活动主题：把握今天，把握现在

  活动目的：通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要总把属于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。

  活动时间：4月24日

  (五)心理健康知识手抄报比赛

  活动要求：手抄报要求有刊头设计，刊名要切合“关爱心灵，重视心育”之主题。结构设计新颖，布局合理，图文并茂。内容必须积极向上，具备知识性、趣味性与可读性，注重突出原创性，文字流畅，不出现常识性错误。

  活动目的：通过让师生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理健康教育的目的，促进学师生理素质的提高，健全自己的心理。

  活动时间：4月26日前上交

  (六)心理健康教育征文

  活动要求：心理健康教育征文以案例分析、论文、 调查报告 、研究报告、经验总结、案例分析、感想体会等形式展现。内容可以从情绪调适、和谐人际关系、悦纳学生、积极面对挫折、科学管理压力、破解职业倦怠等方面着手。

  活动时间：4月26日上交

  (七)关爱留守儿童心理健康讲座

  活动主题：关爱心灵，重视心育

  活动目的：通过对我校留守儿童进行心理健康讲座，让他们在心理上健康成长。特别对一些有心理问题的留守儿童，如性格内向、脾气暴躁、胆小极端的孩子进行个别辅导。

  活动对象：全校留守儿童

  活动时间：4月29日

  活动地点：学校操场

  (八)心灵运动之旅

  活动目的：通过团体运动项目，调试心境，舒缓心理压力，培养团队意识，鼓励学生走入阳光、走向运动场，通过积极健康的课余生活促进个人身心健康发展。

  主要活动：两人三腿跑、四人运球、五人风火轮等，各系需选派11名学生代表参赛，一名辅导员组织，强调注意安全。

  活动时间：5月10日下午2:00

  活动地点：学校操场

  (九)心灵光影之旅

  体验**中的人物心理，通过光影艺术唤醒成长的动力，理解生命的意义，在**人物的引导下学会了解自我、完善自我，调整价值观，学习尊重他人、关爱他人。

  1**《唐山大地震》

  5月xx日晚上6:00

  2**《美丽心灵》

  5月15日晚上6:00

开展心理健康教育活动方案2

  一、活动思想：指导大学生对心理学专业知识的学习和心理健康知识的宣传、普及。心理剧剧本创作及表演务必结合表演艺术（音乐、舞蹈、声乐等）心理学与心理健康理论，以丰富大学生的第二课堂活动资料。

  二、活动目的：把大学生微妙的心理活动搬上舞台，帮忙同学们感悟生活，学习心理调适方法，锻炼学生的心理素质，提高大学生的适应潜力。

  三、活动主题：“与阳光做伴、和健康同行”

  四、主办单位：机电一体化1、2、3班，应用电子5班

  五、活动方案

  （1）活动时间：xx年4月20日下午：14：10—15：30

  （2）活动地点：民政学院休闲草坪

  （3）参与人员：有关教师及全体学生

  前期准备：

  xxx年4月1日：提交策划书。

  xx年4月5日通知各班班长进行校园心理情景剧剧本创作。

  xx年4月6日—14日：校园心理情景剧剧本创作阶段。

  xx年4月14日晚上十点之前在学生宿舍2—2—512上交心理情景剧剧本（打印稿）。

  xx年4月15日—19日：各班心理情景剧排练阶段，由应电五班查找好有关心理学专业知识的资料和心理健康知识有奖问答的题目并确定好相应的奖品。

  xx年4月19日之前申请好活动场地。四个班的生活委员一齐采购好布置会场的材料。

  xx年4月19日晚上7点在6栋901教室进行心理剧彩排，由各班组织委员负责审核（罗江图谷福军李金波毛智炜）。

  活动开展：

  13：00由各班班委会成员齐力布置好活动场地，由二班班长直接负责。

  14：00各班学生进场，由各班纪检委员共同维持入场秩序，三班肖华虎负责。

  14：10主持人宣布活动正式开始

  15：30活动结束，各班学生有秩序的离场。

  活动流程：

  一、主持人介绍到场嘉宾、心理剧评委和活动主要流程，宣读心理健康知识

  二、机电一班情景剧表演

  三、应电五班节目

  四、第一次心理知识竞答

  五、机电二班情景剧表演

  六、机电三班节目表演

  七、心理游戏

  八、应电五班情景剧表演

  九、机电二班节目

  十、机电三班情景剧表演

  十一、第二次心理知识竞答

  十二、机电一班节目

  十三、统计出比赛结果，由主持人比较赛分数和名次进行公布

  十四、进行颁奖仪式（一二三名、优胜奖）

  十五、主持人致闭幕词

  六、剧本要求

  1、剧本创作：主题围绕“爱”，如爱心、感情、关爱、友爱等等，注重教育性、趣味性、知识性、艺术性。

  2、心理剧表演：班级应不少于一个节目进行排练、表演，每个剧目表演时间在10—15分钟；

  3、宣传活动：各班应进行心理剧宣传海报制作。要求有独创性、新颖性，能抓住校园心理情景剧剧本的主题并使之得到深化，宣传学院特色。

  七：经费预算：

  物品数量单价总计

  条幅1条20元20元

  海报1张5元10元

  会场布置无无50元

  摄影及冲印无无30

  奖品、奖状无无50元

  总计：160元

  八、资金来源

  四个班每班申请四十元班会，由机电一班生活委员管理

  九、活动标准：

  1，活动前准备工作协调一致，无影响活动进程的差错。

  2，主持人熟练把握节目表演进度，无明显错误及冷场现象。

  3，后勤人员能将举目所需道具准备到位，比赛过程无中断现象。

  4，评委以"公平，公正，公开"的原则评选出参加比赛的剧目。

  5，观众比较赛的满意度超过85%。

开展心理健康教育活动方案3

  活动目标：

  1、通过学习，让学生理解友谊的真谛。

  2、通过活动，使学生体会友谊带来的欢乐，学会如何建立和维护友谊。

  3、懂得与同学相处要宽以待人，严于律己，培养同学之间的情感。

  活动重点：

  理解友谊的真谛，正确处理同学间的人际关系，学会如何建立和维护友谊。

  活动形式：游戏、小品表演、问题讨论。

  活动准备：课件，歌曲《友谊天长地久》。

  活动过程：

  一、感受开心

  1、欣赏：课间活动游戏。你喜欢玩这些游戏吗？都喜欢和谁一起玩？

  2、谈感受：你能体会到中这些同学现在的心情吗？和好朋友一起玩游戏，感受如何？

  3、引出课题：和好朋友一起玩游戏那么开心，是因为彼此间存在一份真挚的友谊。友谊就像一枝花开满了我们的校园。怎么能让这朵花开得更漂亮，更美丽呢？今天我们就一起来研究《让友谊之花常开》，共同培育友谊之花吧！

  二、交友标准

  1、我的朋友：老师知道每个同学都有不少的好朋友，谁来向大家介绍一下你的朋友？

  生自由汇报。

  2、交往中：你为什么喜欢和他（她）交朋友？

  3、交友标准：在和朋友交往的过程中你是怎样做的？应该怎样做呢？

  先在小组说说，然后请部分学生说

  （待人和善、大方爽朗、诚实守信、乐于助人、热情有礼、做错事勇于改正等）

  三、联系实际，谈做法

  1、《争吵》

  和好朋友在一起的时光是充满快乐，但是有时候也会闹矛盾。请看这两个好朋友。学生表演小品《争吵》，大概内容；韩少岳经过好友吴怡欣的桌子，不小心碰倒了小明桌面上的书，两人争吵起来，还打起来。

  （1）看小品《争吵》后讨论：他们为什么会吵起来？如果这件事不解决会有什么结果？

  （2）让我们一起想办法帮他们恢复友谊好吗？以对话的形式直接告诉故事中的`人物。

  （3）如果你和好朋友发生了矛盾内心感到内疚的，借助今天这个机会，现在就对朋友真诚地说一句……

  朋友之间难免也会有矛盾，闹别扭。如果解决的方法不得当，友谊会冷淡、降温，甚至可能破裂。所以有了别扭时，应当开诚布公，不失礼貌地谈开，使友谊得到维持和巩固。

  2、真正的朋友

  是不是朋友说的、要求做的任何事都应言听计从，百依百顺，从不说一个“不”呢？请看下面的好朋友。

  学生表演小品《抄作业》，大概内容：老师马上就要收作业，但董照瑞还没做完，就向好友李淑婕借作业来抄，李淑婕答应了。

  （1）看了小品后，同学们有什么看法？

  （2）我们在什么情况下说“不”呢？（先讨论，再回答）

  四、玩游戏，维护友谊：

  生活中没有了朋友，我们的感受是怎样的呢？现在我们玩一个“找朋友”的游戏

  （1）、“找朋友”游戏规则：以小组为单位，老师叫人数（2个人、3个人等）音乐停下来，同学们就按规定的人数拥抱在一起，看哪组最快、最准确。

  谈感受：找到朋友时，你的感受怎样？找不到朋友时，你的感受又是怎样？

  （2）、有朋友的感觉真好！那你认为怎样做才能维护朋友间的友谊，让友谊之花常开呢？让我们通过下面的游戏来体验一下。

  小组合作完成，连词成句，使其组成一个短句：“用真诚换取友谊，用热情灌溉友谊，用原则净化友谊，用谅解保护友谊。忠厚是友谊的桥梁。”

  你能说说对这句话的理解吗？（先讨论，再回答）

  小结：同学们，请敞开你的心接受友谊吧，请交出你的心珍惜友谊吧。你将会无比的幸福和快乐！

  五、赠友谊卡，共享温馨

  通过今天的学习，我想已经有不少的同学很想和自己的好朋友，说几句心理话了。老师提个建议，把你最想说的话写下来，设计一张友谊卡，亲手交给你的好朋友怎么样？

  先让几位同学读读卡上写的内容，然后送给他的好朋友，感受友谊的温馨。然后同学们互赠友谊卡。（放《友谊天长地久》一歌。）

  3、谈收获：通过学习，同学们学到了什么？懂得了什么？

  小结：同学们，人的一生有许多感情是很宝贵，其中之一就是友谊。

  著名科学家培根说“友谊能使快乐倍增，能使痛苦减半”。同学们学会了怎样维护我们的友谊。那就祝愿我们的友谊之花常开吧！

中学生各阶段的心理特征是

1、中学生的心理发展的速度相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。身心处在一种非平衡状态，呈现半成熟、半幼稚性，引起种种心理发展上的矛盾。

2、反抗性与依赖性产生的心理矛盾主要表现为逆反心理，中学生有了强烈的成人感，进而产生强烈的独立意识，对父母采取一种对抗的态度，盲目反对。另一方面，在初中生的内心中并没有完全摆脱对父母的依赖，在面对困难，遇到挫折时，又很容易退缩到家庭里。

3、闭锁性与开放性。进入青春期的中学生，心理生活丰富，但表露于外的东西却少了，加之对外界的不信任和不满意，增加了这种闭锁性的程度。

3、勇敢和怯懦性。在某些情况下，中学生们似乎能表现出很强的勇敢精神，但这时的勇敢带有莽撞和冒失的成分，具有“初生牛犊不怕虎”的特点。问题主要表现形式为争强好胜，在学校会有暴力行为。但在另外一些情况下，中学生也常常表现得比较怯懦。

4、高傲和自卑。由于初中生尚不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，很难对自己做出一个全面而恰当的估价，而是凭借一时的感觉对自己轻下结论。这样就导致他们对自己的自信程度把握不当，表现为盲目的沾沾自喜和极度自卑。

5、否定童年又眷恋童年。进入青春期后，随着身体的发育成熟，成人的意识越发明显。认为自己的一切行为都应该与幼小儿童的表现区分开来，力图从各个方面对自己的童年加以否定。但在否定童年的同时，在初中生的内心中又留有几分对自己童年的眷恋。

扩展资料：

中学生心理的预防辅导对策

1、加强心理教育。这是提高中学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。因此，不仅是要普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。

2、加强心理咨询。这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。

3、加强心理治疗。心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。

-中学生

幼儿健康心理教育教案篇1

设计思路：

随着经济发展，人民生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。高兴和生气是人的两种情绪，高兴是一种积极的情绪，过度的生气是一种消极的情绪。这种消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿逐渐学会驾驭自己的情绪，应付那些与自己的需要和愿望有冲突的情景和场面。使自己生活得像其他小朋友一样开心、快乐。

本活动依据小班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然很不稳当，容易冲动，常会为一些小事大哭大闹。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计活动的，将心育目标与语言目标有机融合。游戏是幼儿的生命，活动始终以游戏贯穿始终。将心理健康教育融合于游戏中，发挥增效作用。活动还有机整合了各领域的教育内容来促进幼儿全面的发展，并采用卡片联想、生活经验联想来激发幼儿学习的主动性和积极性。

活动目标：

1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。

2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。

3、体验关爱、亲情、共享的快乐。

重点与难点：

正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。

活动准备：

红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸

活动流程：

语言导入—>认识高兴和生气的表情—>说说高兴与生气的事—>做做高兴与生气的脸谱—>做做高兴的游戏

(一)语言导入

1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。

2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。

3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。

(二)认识高兴和生气的表情

1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。(脸上、眼睛、嘴巴)

2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。

(三)说说高兴与生气的事

1、卡片联想。

(1)说说高兴和生气的事(幼儿找好朋友一起说)。

(2)游戏：“点芝麻”教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事(如果是你会怎么样)。

(3)把卡片送回家

(4)验证卡片

2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。

(1)你平时有什么高兴的事高兴的时候你会怎么样

(2)生气时可以做些什么

介绍几种表达自己情绪的方式：

(1)可以独自呆一会儿消消气

(2)可以对别人说出生气的原因

(3)为别人想一想

(4)或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、

听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。

教师小结：原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，防碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。

(四)做做高兴生气的脸谱

幼儿按意愿选择材料制作脸谱。

(五)做做高兴的游戏

1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。

2、教师带幼儿到操场上做高兴的游戏。(老鹰抓小鸡的游戏)

提问：如果你是小鸡，你被老鹰抓到了你会不会生气

如果小朋友不小心撞到了你，你会怎么做

幼儿健康心理教育教案篇2

活动目标：

1、欣赏故事，感受故事中所表达的爱并尝试用语言、行为等方法大胆表现。

2、体验爱和被爱的快乐情感。

3、懂得怎样用实际行动来关心父母、尊敬长辈。

活动准备：

1、故事《快乐地家》，爸爸妈妈写给孩子的信，制作的相册，说给孩子的话（录音），感恩的心（歌曲）课件。

2、爱心卡。

活动过程：

一、出示课件，导入活动。

（一）欣赏故事《快乐的家》。

提问：

1、小兔乐乐有一个快乐而温馨的家，听乐乐在说什么？怎么说的？他们的心情会怎样？

2、乐乐说出了自己对爸爸妈妈的爱，那你们爱爸爸、妈妈吗？

（二）小结：

爱一个人的时候，一定要大声说出来，是怎样爱的？

二、倾听书信，爸爸妈妈对小朋友的爱。

（一）读爸爸妈妈的来信《宝贝，你长大了》

1、你们听后有什么感受？

2、用信可以传递我们的爱。

（二）欣赏"爱的相册"1、请每位幼儿说一句最想向爸爸、妈妈说的话。

2、相册可以留下我们的爱。

（三）听录音《亲爱的孩子，我爱你》

总结：每个人都有爸爸妈妈，他们天天为我们忙碌着，的确很辛苦，我们也要好好的回报父母。

三、你对爸爸妈妈的爱（一）欣赏课件并提问：

1、你看到的小朋友是怎样爱爸爸妈妈的？

2、在日常生活中，你是怎样爱爸爸妈妈的？

（二）"悄悄话"爱心卡。

我们爱爸爸妈妈的方式很多很多，为了表达对他们的爱，把我们的心愿说在爱心卡上，送给爸爸妈妈。

（三）表演歌曲《感恩的心》，活动结束。

活动延伸：

1、把自己的爱心卡献给爸爸妈妈。

2、在日常生活中，用各种方式表达对家人的爱。

孝敬父母，尊敬长辈是中华民族的传统美德，如今的孩子，大多数都是独生子女，都是在父母亲百般呵护，悉心照料下，无忧无虑的成长。今天的父母已经倾尽所有来爱孩子、照顾孩子。但孩子们由于接受了太多的爱，渐渐的，连他们自己也把这一切视为理所当然，养成了对父母只知索取，不懂感恩的不健康心理。为了培养幼儿从小感恩父母的情感，我设计了本活动《爸爸妈妈，我爱你》。

幼儿健康心理教育教案篇3

指导思想

健康作为一个全球性的课题，广受社会各界的广泛关注。随着人们生活水平的提高，对生活环境已越来越被人们所重视，提高环保意识和普及健康环境知识已成为当前教育的重点。

幼儿是祖国的未来和希望，他们的环境意识和行为将影响他们的健康成长。幼儿园开展健康教育，旨在让幼儿及家长了解空气质量对身体的重要性，从而养成注意室内卫生的好习惯。

由于人类生命的绝大部分时间(部分报道为90%以上，至少在80%以上)在室内度过，地球上不同尺度的环境最终主要通过室内环境影响人类，因此，室内空气质量问题已不容忽视!

活动目标

1、宣传空气质量影响身体健康的知识;

2、通过这次活动，让小朋友家长了解空气污染物对人的健康威胁;

3、促进幼儿健康水平以及情感、态度、认知能力等各方面的发展;

4、消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

活动准备

1、选定好活动开展的时间、提前邀请好要来参加活动的家长及孩子。

2、场地的安排(选定幼儿园内一块空平地或草地，保障孩子安全)

3、道具(音响2个、插线板、数码相机)，宣传条幅(挂在幼儿园大门和围墙上做宣传，如“constant小医生新年空气考察活动”)，小礼品、奖品(玩具、文具)

4、宣传画册(可爱，吸引幼儿索要，这时家长出于安全防卫和好奇的心理会看看)

内容及过程

1、在幼儿园空地上举办活动。

2、活动开场，点出宣传目的，让小朋友了解什么是空气污染，以及空气质量的相关问题。让小朋友整齐的坐在一起，我们的主持人开始像他们生动的描述空气污染物的危害，让他们了解这方面的知识。然后再教他们如何去赶走空气污染物，保护身体不受侵害，健康成长。

3、然后我们可与小朋友玩游戏：

(1)吹气球

气球要喷图文(如：logo、让空气看得见)。一个家长代表和自己的一个孩子建成一组，比赛吹气球，每吹好一个constant气球就会得到孩子的一个吻，100秒内得到孩子吻最多的一组为获胜方，奖励小玩具一个。通过我们的小活动来增加孩子和父母之间的感情，让他们留下美好的回忆。

(2)水果蹲(把小朋友分为4组，各自扮演几款产品喊到谁蹲时谁就蹲，蹲错者将受惩罚(表演)。把以前游戏中的苹果、香蕉、桔子改为指示灯、显示器、检测仪、甲醛仪。教师扮演空气中“有害气体”，当“有害气体”喊到哪个亮，扮演我们产品的小朋友就蹲下来做向他鬼脸。违规者可以唱歌、跳舞、读英文字母。让产品和游戏相结合，效果较好。

(3)传花鼓

让小朋友在一起站成一个圈，一个人敲鼓，鼓响开始传红花，鼓停时花落谁手，就得表演，唱歌、跳舞都行。表演较好的有奖品。放松放松，不要所有活动都和产品靠边，这样不好。

(4)种花草(红豆杉)，锻炼他们的动手能力，告诉小朋友和家长红豆杉的作用。选十个家庭，每个家庭一颗植物、一个花盆、工具若干、土为公用。学习种花流程，懂得爱护植物，保持空气清新。种好后的花草可以自己抱回家，留作纪念。本活动是为了让小朋友和家长对空气质量重要性的意识增强。

(5)创意绘画

选择任意自己喜欢的物体，画一幅画，可自由发挥，家长可口头指导，但不可以动手去画。画完后交予老师评委打分，作品将在幼儿园内展出，每个参与者都有精美小礼品一份。

注意事项

1、监护员若干，监护幼儿安全。

2、随时监控，要时刻小心意外的发生。

3、记得用相机拍些活动时的照片，可放入网站内，作公司动态。

4、禁止闲杂人进入场地，减少事故的发生。

5、保持场地清洁，及时清扫。

6、保证进出入秩序，不要凌乱，要大家开心且轻松。

幼儿健康心理教育教案篇4

设计意图：

喜、怒、哀、乐之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。开心和难过是人的两种情绪，开心是一种积极的情绪，难过是一种消极的情绪。这种消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿学会如何保持愉快的心情，并采取多种方排解已经出现的消极情绪，为快乐的人生奠定基础。因此，我根据幼儿园大班健康教材设计了“难过的时候”这一活动，通过谈话、多媒体、动手操作、互动游戏等活动，教幼儿学会用微笑去面对生活，培养幼儿的自我控制能力。

心育目标：

1、教幼儿在日常生活中学会思考解决问题的方法，知道开心快乐有利于身体健康。

2、并学会用各种方法让他人和自己高兴。

3、发展幼儿的想象力及大胆表述的能力。

渗透目标：

培养幼儿的自我控制能力，为养成活泼开朗的性格奠定基础。

活动准备：

多媒体、开心卡、难过卡、音乐《洋娃娃和小熊跳舞》、《忧郁小夜曲》、《歌声与微笑》、蛋糕盘、水彩笔、绳子、幼儿用书

经验准备：幼儿有过难过的经验。

重点分析：

正确认知自己的情绪，知道开心和难过是正常的情绪反应，了解经常难过会影响人的健康。

难点分析：

能够通过音乐的变化感知情绪的变化。

活动过程：

一、引入部分

1、师：小朋友们，大家好！我是你们的好朋友—开心姐姐。今天除了我还有很多的老师来跟小朋友们一起做游戏，你们高兴吗？来表示一下吧！（鼓掌欢迎）。今天开心姐姐给每位小朋友都带来了一份礼物（笑脸、哭脸卡片）。小朋友来看一看，上面是什么表情呀？（难过、开心）小朋友做一做这些表情。

现在小朋友自己选择你喜欢的表情，然后把它戴在脖子上。

2、教师观察幼儿戴的是什么表情。

二、基本部分

1、分别请幼儿说说自己为什么选择这张卡片。

2、开心的时候你会怎样？（用动作表现）

3、除了开心的事，我们还会遇到一些不开心的事，谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事？

4、不开心的时候你会怎样？（用动作表现）

5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己？

小结：每个人都有难过的时候，你难过的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样你就能消气，让自己快乐起来。

6、看看说说，体验开心与难过。

师：小朋友，看谁来了

分别播放喜洋洋和美羊羊的ppt，请幼儿观察。

分别播放《洋娃娃和小熊跳舞》与《忧伤小夜曲》，体验音乐带来的情绪情感。

师：你觉得喜洋洋、美羊羊他们现在的心情怎么样了

幼：高兴、伤心。

师：你们是怎么感觉出来的？（音乐的作用）

师：那我们一起来看看喜洋洋现在的心情到底是怎么样呢(看课件，先看开心的，再看难过的)

幼：美羊羊很伤心。

幼：在流眼泪。

幼：美羊羊心里很难过。

师：那怎样才能让美羊羊开心起来呢你有什么好办法(幼儿讨论)

幼：和它一起跳个舞。

幼：唱歌给它听。

幼：给它买很多好吃的东西。

师：美羊羊得到了你们的帮助，心里真开心啊，你们开心吗

幼齐：开心。

师：帮助别人是件开心的事。平时，你遇到不开心的事情，你是怎样让自己开心起来的

7、翻阅幼儿用书

请幼儿翻阅幼儿用书，说说书上的**姐是怎么样让自己高兴起来的。老师希望你们每天都开开心心，因为开心有利于身体健康，我们都要做一个开心快乐的好孩子。

8、制作开心笑脸

教师讲解制作材料后，请幼儿自己动手制作开心笑脸。

三、结束部分

我看到小朋友们今天玩得都很高兴，你们看下面老师的脸上也洋溢着笑容。那么我们把自己制作的笑脸卡片送给你觉得笑的最开心的老师们请他们上来和我们一起跳个圆圈舞，分享快乐，好吗？（播放快乐音乐《歌声与微笑》。老师，小朋友们共舞）

师：今天我们玩的都特别的高兴，那么现在我们用最快乐的声音跟我们的好朋友说谢谢，跟我们的老师说谢谢。走！跟开心姐姐一起把开心和快乐带给外面的其他小朋友吧。

四、延伸活动《亲子活动——互帮互助》

游戏玩法：父母和孩子共同玩智力游戏，当父母或孩子在游戏过程中遇到了困难，彼此互相帮助，体验为人做事，帮助了别人是愉快的，也可以和孩子商量做哪些高兴的事情，进一步培养孩子的自我控制能力，为养成活泼开朗的性格奠定基础。

幼儿健康心理教育教案篇5

课前提示：

小班的幼儿常常以自我为中心，但也存在幼儿与同伴之间的关注。在成长过程中，幼儿逐步体验到了自己与同伴之间的关系，渐渐学会彼此关心和帮助。本活动通过故事《我们来帮你》让幼儿学会关心、帮助别人，体验帮助别人得到的快乐。

活动目标：

1、幼儿能够理解故事内容。

2、幼儿知道要关心帮助别人。

活动准备：

教学挂图、小动物头饰。

活动过程：

1、导入活动：教师戴鸡妈妈的头饰，讲述：咯咯咯，今天我鸡妈妈可高兴了，因为我要带着我的鸡宝宝回新家去。教师可以做一些鸡的动作，用夸张的语调，吸引幼儿的注意。

2、看听故事

(1)教师出示，有表情地讲故事。

(2)教师以提问的方式，帮助幼儿理解故事内容。

鸡妈妈带着小鸡去哪里(去他们的新家)

可是在回家的路上发生了一件什么事情(桥被水冲断了)

鸡妈妈和鸡宝宝又不会游泳，想想他们心里着不着急呢(非常着急)这时小鸭子说了什么呢(我背你们过河)

小乌龟说了什么呢(我们来帮你)

大象又说了什么呢(我来帮你)

小朋友们想一想，鸡妈妈和鸡宝宝过河了没有呢(过了)

教师总结：

我们要像小动物一样要互相关心，互相帮助，团结友爱。

3、情景表演

(1)教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。

(2)教师讲故事，幼儿根据故事内容表演故事。

(3)教师评价幼儿的表演。

建议：在教学活动中，教师可以让幼儿说说自己可以怎样帮助别人。

橙全心理  3天前

请勿对号入座，因为你也无法对号入座，你中枪的类型肯定不只一种。 心理防御机制简称心理防御，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种潜意识的防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张、焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意使用的各种心理上的调整。

防御机制的概念最初由佛洛伊德提出，后由他的女儿安娜佛洛依德对之进行了系统的研究。将心理防御机制界定为“人们面对应激情境时，无意识所采取的手段”。它具有三个主要特点：

1防御机制属于精神分析理论的内容，是个体无意识采取的应付应激情境的手段；2防御更多地取决于个体自身的心理特点；3对同一个体，所使用的防御机制具有相对稳定的特点，较少随情境而发生大的变化。按行为性质可分为：

1 逃避性防御机制：压抑，否认，退化情感

2 自骗性防御机制：反向形成，合理化，仪式与抵消，隔离，理想化，分裂，歪曲

3 攻击性防御机制：转移，投射

4 代偿性防御机制：幻想，补偿

5 建设性防御机制：认同，升华，幽默

6 其它防御机制：情感隔离，理智化，固着，利他

01 逃避性防御机制 这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。 （1）压抑 压抑是各种防御机制中最基本的方法。本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突，又常常不被现实情境所接受，于是个体（自我）把意识中对立的或不被接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制、潜抑到潜意识中去，以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆，以避免痛苦、焦虑，这是一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。精神分析理论中，有时将抑制单独列为一种防御机制，其定义是指将思维活动的范围缩小，以免由于这些思维/活动引起焦虑。在精神分析理论中，抑制既可以是一种防御机制，同时也可以视为一种病状。只是抑制是功能不足，而症状则是功能紊乱。 （2）否定 无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者说对某种痛苦的现实无意识地加以否定。否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。这一过程可以使个体逐渐地接受现实而不致一下子承受不了坏消息或痛苦，的确是一种保护性的防御。否认是一种原始又简单的自我防御机制，意志薄弱、知识结构单纯的人，常会不自觉地使用否认机制。否认、拒绝是防御的一种极端形式，拒绝越多，与现实接触越少，心理机能的运作更加困难。但在许多情况下，自我宁愿借助于拒绝，而不让某些想法进入到意识里。 （3）退行情感 当个体遭遇到挫折无法应付时，表现出与其年龄不相称的幼稚行为反应，这是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟态度和成人行为模式，让自己退回到儿童状态，这种状态意味着可以放弃努力，不用去应付困难，恢复对别人的依赖，彻底逃避成人的责任，从而满足自己的某种欲望。这种机制即可以发生在小孩身上，也常常发生在成人身上。短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是必要的。人长大成人后，本来应该运用成人的方法和态度来处理事情，但在某些情况中，初于某些原因，采用较幼稚的行为反应，并非不可，偶尔的退行，反而会给生活增添不少情趣与色彩。延伸阅读:《 热情恐惧症 | 为什么别人一热情，我就很紧张。 》

02 自骗性防御机制

此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人；合理化，总会为自己找出些理由来自辩；抵消，同合理化相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用；隔离、理想化、分裂、歪曲等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。 （1）反向形成 也称矫枉过正，个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或行为表现出来。本我的某种冲动被超我所抑制，自我认为这种冲动也不会为现实所接受，于是自我决定把这种冲动以相反的外在方式表现出来，以释放这种冲动，减轻焦虑。换言之，使用反向者，其所外在行为与情感表现，与其内在的动机是成反方向的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。在经典的精神分析理论中，反向形成被认为是一种强迫性的防御机制。这种潜意识的冲动源于婴儿期的冲突。当婴儿期的冲突不是被压抑，而是被转换时，反向形成也可能是使婴儿期冲突得以升华的基础。 （2）合理化 个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受，以求得心理平衡。个体用一种似乎合理的解释或理由来掩饰自己，将面临的窘境加以文饰，以隐满自己的真实动机，从而为自己进行解脱，其目的是减少因挫折而产生的焦虑，保持个人的自尊。当个体的动机未能满足或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减少焦虑、痛苦和维护自尊免受伤害。换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。虽然这些理由往往并不是主要的或真正原因，或是不正确、不客观、不合逻辑的，但本人却以这些理由来安慰、说服自己，从而避免精神上的苦恼，减少失望情绪。这是一般人运用最多的一种心理防御机制。事实上，在人生的不同遭遇中，除了面对错误外，当我们遇到无法接受的挫折时，短暂的采用这种方法以减除内心的痛苦，避免心灵的崩溃，并无可厚非，有句话说：得意时是儒家，失意时是道家，就是一种适应生活的哲学。 （3）仪式与抵消 以象征性的行为、活动、事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，好像那些事根本没有发生，以减轻心理的不安，补救心理上的不舒服。有时，抵消作用不是用来弥补已经发生了的事实，而是用来抵消自己内心的罪恶感，或自己以为邪恶的念头。健康的人常使用此法以解除其罪恶感、内疚感和维持良好的人际关系。无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连他人，令他人无辜受伤害和损失时，的确会很内疚和自责，倘若我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。 （4）隔离 将一些不愉快的事实、情景或情感分隔于意识之外，不让自己意识到，以免引起心理上的尴尬、不愉快或焦虑。此处所讲的事实，是指整个事情中的一部分，不一定是全部事实，最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。通过这种隔离，当事人使自己相信什么也没有发生，也无需因此做什么。此时，那些不愉快的情景并不是被遗忘了，而只是与该情景有关的联系被阻断了。与否定机制相比，“掩耳盗铃”更像是自骗的隔离机制。 （5）理想化 在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。这是一个与分离密切相关的概念。它是指将与客体有关的矛盾情感分割成绝对好与完全坏的二部分，然后只对好的一部分做出进一步的加工处理。理想化需要三个条件：一是构建一个理想的、完美的客体；二是将这种构建具体化；三是忽略/否认这种理想化的存在。 （6）分裂 有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。且有时在同一时期，在不同的环境或生活范畴，会有十分相反的行为出现。在心理分析中，我们可以说他们是将意识割裂为二，在采用分裂防卫机制。精神分析理论中也有列出分离防御机制概念，分离这个概念有四层含义：

①用于描述人格分离成几个部分，临床上所说得多重人格，此时分离与分裂是同义词。

②用于描述物神崇拜者的自我分离。

③用于描述精神分析治疗过程中的反射性自我觉察。

④用于描述一种发展与防御过程。

（7）歪曲 是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要，属于精神病性的心理防御机制。用夸大的想法来保护其受挫的自尊心，这是歪曲作用的特例。因歪曲作用而表现的精神病现象，以妄想或幻觉最为常见。妄想是将事实曲解，并且坚信不疑，如顽固地认为配偶对其不贞。幻觉乃是外界并无刺激，而由脑子里凭空感觉到的声音、影像或触觉等反应，它与现实脱节，严重歪曲了现实。延伸阅读:《 一切笔直都是骗人的 | 梦想究竟该怎样照进现实？ 》

03 攻击性防御机制 人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错，这类防御机制包括转移、投射和向内的投射——内摄。 （1）转移/移置 将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一较为安全的对象上，而后者完全成为前者的替代物。通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者/或者案全者身上。这些情感、欲望或态度，因某种原因（如不合社会规范、具有危险性或不为自我意识所允许等）无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。转移是一种初始过程，是升华、象征化的基础。 （2）投射 也称为外向投射。将自己的某种冲动、欲望、自我内在客体的某些特征（如性格、情感、过错、挫折等）想象成在某人身上的客观事实（赋予他人或他物身上）。在精神病学上，投射也意味着将某种精神表象视为客观现实，如梦境、幻觉。自我允许了本我的冲动，与超我形成对抗时，为了逃避超我的责难，又要满足自我的需要，将自我的欲望投射到别人的身上，从而减轻罪恶感，得到一种解脱。投射能让别人作为自己的“代罪羔羊”，使我们逃避本该面对的责任。投射也表现在严重的偏见、因为猜疑而拒绝与人亲热、对外界危险过分警觉等行为。 （3）内摄 也称内向投射、内投射、内投，与外投射作用相反，摄入是指把客体或者客体的一部分包含为主体的自我的过程。在这个过程中，自我与这个外在客体的关系完全变成了与这个客体的内在表象的关系。这句话的意思是说个体（主体）广泛地、毫无选择地吸收外界事物（客体，如某位亲人的性格特质、行为方式等），而将它们内化为自己人格的一部分。由于摄入作用，有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。内投射的仿同对象，常是所爱、所恨和所怕的人，尤其是父母。内投射也可能是自罪感的表现，他们常常模仿死者的一些性格特点来减轻对死者的内疚感。作为一个正常的发展过程，内射使主体的自主性逐渐增强；作为一个防御过程，内射减轻了自我的分离焦虑。延伸阅读:《 把孩子视为“薛定谔的狗”：有效降解焦虑的一种方法论 》

04 代偿性防御机制 代偿性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想象世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。 （1）幻想 当人无力处理现实生活中的一些困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，任意想象应如何处理困难，使自己存在于幻想世界，在幻想的世界中得以实现内心的平衡，达到在现实生活中无法经历的满足。因为在幻想世界中，可以不必按照现实原则与逻辑思维来处理问题，可依个体的需求，天马行空，随心所欲，自行编撰。幻想是一种想象作用，是幼儿必经的生活过程。很多心理学家认为个体所幻想的内容与学习经验有关（随着学习经验的增加而有不同的内容）。 （2）补偿 当个体因本身生理或心理上的缺陷致使不能达成某种目标时，改以采取其他方式来弥补/代偿这些缺陷，以减轻其自卑感、不安全感，建立自尊，称为补偿。

“

补偿”一词，首先出现于阿德勒的心理学中。阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（来自小时候，自觉别人永远比自己高大强壮，所产生的自卑），而此种自卑感觉使个体产生“追求卓越”的需要，而为满足个人“追求卓越”的需求，个体乃借“补偿”方式来力求克服个人的缺陷。我们使用何种补偿方式来克服我们独有的“自卑感”，便构成我们独特的人格类型。因此阿德勒主张，欲了解人类的行为，根本上必须掌握两个基本的观念一一自卑感和补偿。就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。所谓消极性的补偿，是指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。除了上述两种补偿，另有一种补偿方式，称为“过度补偿”（over，Compensation），指个人否认其失败或某一方面的缺点不可克服性而加倍努力，企图予以克服，结果反而超过了一般正常的程度。延伸阅读:《 你不是社交恐惧，你就是喜欢宅：十个不可忽视的心理真相 》

05 建设性防御机制 在防御机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同、升华和幽默三种类型，其中认同/仿同机制较为复杂。 （1）认同 在精神分析中，认同作为一种防御机制是指无意识地取他人之长归为己有，并作为自己行动的一部分加以表达。个体无意识有选择性地吸收、模仿或顺从另外一个人（一般是自己敬爱、尊崇的人，或者归属、认同的团体）的态度或行为的倾向，以对方之长归为己有，作为自己行为的一部分去表达，以此吸收他人的优点以增强自己的能力、安全感以及接纳等方面的感受，掩护自己的短处。一般说来认同的动机是爱慕，个体把别人具有的而自己感到羡慕却没有的品质不知不觉加到自己身上。广义的认同是指个体的身份界定过程，它包括三种情况：

1、将自己的身份扩展到他人；

2、向他人借取身份；

3、与他人的身份混淆。认同既是正常心理发展的过程，同时也是一种防御机制。

认同一般是个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时产生的挫折及所带来的焦虑。就定义来说，认同可借由心理上分享他人的成功，用以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。在人生中，每个人都有一些重要的事情需要去完成，而其中主要的一项就是完成“认同”的历程。“认同”始于儿童至青少年期成为主要发展任务。儿童用来学习社会团体态度与习惯，青少年用来找寻自我、肯定自我。因此心理学家们一致认为“认同”是协助人格发展的重要方法。但精神分析学派的说法，“认同”虽是儿童学习性别角色所必须，如使用不当也可能成为一种防御反应，那不那么有“建设性”了。 （2）升华 升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。升华是一种本能的力量以一种非本能的方式予以释放的过程。在这个过程中，将社会所不能接受的、指向原始的、生物学对象和行为的本能力量置换到较少本能色彩的、社会所能接受对象和行为上；同时，与这些对象和行为相伴随的情感转换成去性的、去攻击性的情感。升华是最积极、最富建设性的防御机制。 （3）幽默 是指当事人面临困境时，并不转移在场其他人的注意力，而是以幽默的方式化解当事人自己的窘困出境。这也是最为积极、成熟的防御机制之一。当然，过度的幽默也是一种心理疾病的掩饰。

06 其他防御机制 心理防御机制种类很多，分类也主要是为了更好地理解、识别，实际上个体在应用防御机制时常同时启动多种机制。除了前面介绍的主要防御机制，在这里我们再介绍几种。 （1）情感隔离 情感隔离是指个体将自己与某种不愉快的情景隔离开来，不去面对伤害或痛苦，避免与自己的真实情感接，从而可以避免由此引起的焦虑与不安。通过这种隔离，当事人使自己相信什么也没有发生，也无需因此做什么。此时，那些不愉快的情景并不是被遗忘了，而只是与该情景有关的联系被阻断了。情感隔离，正常有一定的积极作用。但隔离时间过长，容易变傻、变麻木、无情无义。所以，既不能没有隔离，也不能完全隔离。 （2）理智化 是指在体验、评论冲突的话题时，就事论事，不带有相应的情感色彩，从而避免了由这些冲突引起的焦虑。理智化会过分使用抽象思维或概括化思维来处理个人情感上的苦恼或心理冲突，表面上看起来情绪稳定、情感不强烈或者表现出与事件不相应的情感，情感平淡地描述自己的欲望、动机或不愉快、痛苦的经历，好像是在说别人的事，愿望也不会付诸行动。其实是不愿意接受现实，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘境加以文饰，合理化自己的行为或处境，其内心的不快乐或痛苦被掩盖了。理智化是一种比隔离更好的防御机制，即为了抑制感情和冲动，不去直接地体验她们，而是对其仔细地思考。在反复的思考过程中，对自己的感情加以逻辑解释，于不知不觉中去除与想法连接的感情，避免了冲突，阻止由难以被容纳的冲动引起的焦虑。 （3）固着 固着是指心理未完全成熟，停滞在某一性心理发展水平的一种心理防御机制。根据弗洛伊德的理论，如果在性心理发展的某个阶段得到“过分的满足”或者“受到挫折”未能满足会导致固着，固着将导致无法正常或完全地进入性心理发展的后一个阶段。 （4）利他 “替代性而建设性为他人服务，并且本能地使自己感到满足。”个体通过自觉的不图回报的利他行为，获得社会赞赏和他人感激（无意识动机），最终获得自我的满足。社会学家认为，利他的原因，可能是动物以个体的“自我牺牲”换取物种存在和延续的一种本能；利他是一种社会交换，其收益是自我价值的提高和焦虑的减小。

07 结语

每个人心里面都会有一道心理防御墙，这道墙非常坚固。 利是：能保护好自己的自尊心，不让自己的心理崩溃；弊是：让人无法理性的对待问题，无法做出最好的决定，更会导致人与人之间的激烈冲突。防御机制和个人的成长经历、生活环境有密切的关系，可以说防御机制是人格的主要组成部分。因为人们会在无意识中以习惯化了的某种防御机制来应对心理危机和焦虑情景。因此如果我们能够了解自己和别人的习惯化的心理防御机制，那么消极的防御机制对人际关系的消极影响就会减少，如果我们自己能够有意识地多使用积极的防御机制，无疑会促进个人的健康发展。

编辑 | 葱花

图文 | 摘自互联网

现代心理学已经证明，人的意识活动是主动自觉进行的，是有目的、有计划进行的（《普通心理学》叶奕乾等主编第87页）。行为哲学只是从这一结论出发，再向前跨进一步，指出：人的这种意识活动依据活动的目的或指向的不同，可以分出认知活动和意向活动。认知活动是人以认出对象自身特性或规律为目的的活动；意向活动则是人的本能及由本能发展而成的人类需求对外在环境做出的反馈，或更进一步为满足需求而采取的行动。

从与反映论的比较中可以看出，反映论所谓人的心理活动是人对客观事物的反映的观点，不过是“刺激的物理学”的单纯线性逻辑的产物。这一逻辑用来解释非生命世界中的一些简单现象还有合理的一面，以之推断生命体中最复杂的智慧现象，则显示出极大的局限性。而行为哲学采用生物进化中内外因相互作用的辨证逻辑，阐释人作为最高智慧生物在实际生活中所体现出来的主观能动性。因此，行为哲学不再将人的意识看作是没有自身规定性的、被客观事物所决定的反映，不认为心理活动所需材料的来源，就是心理活动的内容和源泉。就如人类所有物质产品从来就是人类智慧活动对外在物质材料作用的结果，是内在因素和外在因素的结晶一样，人的心理活动的产生、运行、深化、发展，也从来就是内外因素共同作用的结果。客观事物作为外在刺激的刺激源，本能或需求同为意向作为内在刺激的刺激源，共同构成了心理活动的源泉，而心理活动的内容则由内外在因素有机组成。

也只有从人的心理活动中分解出认知因素和意向因素，将人的本能或需求作为意向理解为一个与客观现实相对独立的存在，理解为一个生命整体的存在，才可能合乎逻辑地解释人之所以可能具有主观能动性，之所以可能反作用于客观现实的实际情况。否则，心理活动只是对客观现实的反映，根本没有自身的规定性，就如一个悬在空中的人，如何可能反作用于地面？

从与生理学研究的比较来看，行为哲学之所以强调器官层面的研究不等于整体层面的研究，器官（局部）研究之和不等于整体研究，就在于它认为，有机整体与局部（器官）之间不仅有量上的差异，更有质的区别。因为整体中具有局部之和中所不包含的新因素，而这新因素的加入，使整体形成了新的内在结构和运行机制。具体到人的生理和心理，这新因素就是本能及在本能基础上发展而成的各种需求，即意向因素。人的意向因素不存在于人的各种感觉器官及其生理性组合之中，只存在于完整的生命体这一层次中。

本能概念的提出，在以往只是从内在驱力的角度被人理解。行为哲学则认为，作为生命体与生俱来的生命力的体现，本能是生命体区别于非生命体的本质所在，是心理学研究从生理层面提升到心理层面的关键所在，是人的意识由以发生的内在依据的最初状态，是人的主观能动性可能存在的逻辑起点，是人用以加工外来信息、创造新信息的内在尺度。本能概念应受到充分的重视。

正是意向因素的加入，与认知因素共同构成了意识的结构，并由此形成了以意向为主导和以认知为基础的意识发生、发展的内在运行机制。

与普通心理学相比较，虽然普通心理学也将人的心理活动分为知、情、意三个方面，也承认三者间内在相关，似乎与行为哲学将人的心理分为认知和意向差异不大。但我们必须明白指出，普通心理学对于心理活动的划分是在反映论的框架内进行的，虽然作为现象层面上的描述大多与心理实际相吻合，但对这三个方面的定性却是错误的，内含了无法克服的矛盾。并因其没有内在因素或内在结构的划分作为基础，所以，这种划分只有局部的合理成分，在整体上、在基本倾向上是荒谬的。与行为哲学对人的心理活动以内在结构为基础的划分，具有本质上的不同。

综上所述，正是由于认知因素和意向因素这两大因素的分解，以及认知活动和意向活动这两大基本活动倾向的划分，才使得心理学将产生意义深刻的重构。

人的心理活动将不再是被横向割裂、缺乏内在联系和转换机制的知、情、意三大部分，而是由认知因素和意向因素构成的统一体。作为心理内容的认知因素和意向因素，并不在每一个具体的心理活动中都具有均等的地位或作用。当认知因素占主导地位时，心理活动就呈现出认识活动的倾向；而在意向因素占主导地位时，心理活动就呈现出意向活动的倾向。当认知因素占主导地位时，意向因素作为动机和保持认知活动顺利进行的状态而存在于同一心理活动中；在意向因素占主导地位时，认知因素提供的对象材料作为反馈进行的基础或实现意向的手段以保证心理活动的正常进行。

所以，感觉和知觉，作为认知活动的初级阶段，不再是生理层面的“反映”，而是意向主动“认出”的行为。这种认出不论是通过单一器官还是众多器官，都是人主动自觉做出的。由于对象特征的客观性质，认知的结果当然具有客观性；但又由于活动是主体主动做出的，个体间的差异使这一活动同时又具有理解性和选择性等主观性。情绪情感作为意向活动的初级阶段，也不再是概念混乱的、人对什么“关系”的“反映”，而是意向对对象是否适合自身需要而做出的程度不同的、或正面或负面的反馈。这种反馈当然是主观性的，但因反馈只能在一定的认知基础上做出，并人的意向也具有相似的性质，所以反馈的结果虽然各异，也必然呈现某些普遍性。抽象思维作为认知活动的高级阶段，其活动强度、难度、复杂程度都远远超过感觉和知觉，所以，在抽象思维中，意向因素付出了更为艰辛的努力，并具有相当程度的创造性。而最典型意义的形象思维，即艺术创作思维，因其目的是将具体的情绪情感转化为具体的形象，具有典型的意向性质，由此表现出极高的个性和创造性。正因为如此，在重构后的心理学中，艺术创作思维不再是认识意义上的“思维”，而是复杂的意向活动，是为了满足创作者的某种需要，达到某种目的而进行的具有实践性质的意向活动。这种产生精神产品的实践活动和产生物质产品的实践活动，就活动本质来说是一样的，都是意志的体现；只是从活动的形式上看，产生精神产品的实践活动更具有个人风格、情绪色彩，更具有发散的性质。

而从人的意识的产生、细化、分化、深化、发展的角度讲，认知因素和意向因素的分解，也使得发生心理学关于人的与生俱来的内在生命力或内在智慧潜能与外在环境相互作用，决定心理发生、发展的思想，可以完全融合到心理学的基本理论中，从而构成一个完美的心理学体系。

总括全文，行为哲学重构心理学，并不是描述新的心理学事实，对心理学进行局部或现象水平的研究，而是从新的视角，用新的理念和逻辑，对已得到确认的心理学事实，重新进行系统的梳理和全新的诠释，将心理学真正建构在心理的层面上。

而这也为行为哲学本身提供了坚实的心理学的支撑。

观色 观行 观心

原　名　观色观行观心：洞察他人心理

出版时间　2005年04月

国　家　中国

类　别　心理

版　本　N/A

语　言　简体中文

页　码　143页

作　者　黄大钊

内容简介

《孙子兵法》中说：“知己知彼，百战不殆”。

可眼下识人有点难，难在人们的“口是心非”。如何了解他人内心真实所想，怎样才能尽早认清一个人？

古人曾为我们支招：“路遥知马力，日久见人心”。

可眼下竞争激烈，瞬息万变。在人际交往中，长久相处的少，短暂交往的多，容不得我们文火慢煨地去品味他人。

怎么办？关键是拥有一双“慧眼”。

古人云：“心者，貌之根，审心而善恶自见；行者，心之表，观行而祸福自知。”

科学研究证明，在人际交往中，无声语言信息，即“身体语言”信息要比有声语信息的内涵多5倍。当两者自相矛盾时，凭身体语言传递的信息来判断最为准确。

古人和现代科学研究都在提醒我们，人们的真实意图常浮现于举手投足之间，常暗藏在神态服饰之中。一旦你拥有了读懂他人身体语言的本领，心机再玄乎，城府再高深的人，在你面前也难以彻底掩饰其全部的心迹。

本书旨在引导人们通过感知他人动作、体态、服饰、目光等“身体语言”暗藏的玄机，达到洞察他人内心之目的。阅读本书，既可防止上当受骗，又可避免误解他人，还能准确领悟他人意图，走进他人内心。事业上会助你一臂之力；商海中会助你一路顺风、日常生活、工作中让你受益无穷。

图书目录

第一章 察行观止--一眼看透"人心"/1

一、"吃相"暴露本性/1

二、"身体语言"会说话/4

三、看透人心不是"梦"/6

第二章 肢体语言--举手投足的"玄机"/9

一、 "头部动作"暗传的心迹/10

二、 "手掌和手臂"流露的欲望/12

三、 "手与脸部动作"掩盖的秘密/18

四、 "拧毛巾"暗含的恋爱态度/24

五、 "收放车票"折射的性格偏向/26

六、 "拿电话姿势"显露的性格特征/28

七、 "吸烟姿势"展露的男士性情/32

八、 "习惯动作"泄露的真面目/35

九、 "心机密码"的破译/36

第三章 体态语言--世态百相的"暗语"/39

一、 "头部姿势"显示的态度变化/39

二、 "尖塔型"手势显现的心理优势/41

三、 "交叉型"手势酝酿的内心情绪/43

四、 "双臂交叉"暗藏的心灵地带/44

五、 "迭腿姿势"泄露的秘密/48

六、 "脚尖"指出的真实心迹/55

七、 "听众体态"折射出的心态/56

八、 "体态语言"的修饰与伪装/61

第四章 目光语言--透视人心的"秘径"/63

一、 "瞳孔"透出的诡秘/68

二、 "注视时间"里的隐秘/70

三、 "注视部位"中的心态/7l

四、 "眼球位置"外的玄妙/73

五、 控制对方目光的方法/74

第五章 服饰语言--装扮背后的"秘密"/77

一、 "着装"透出的个性和品位/77

二、 "皮鞋"承载的个人秉性/81

三、 "饰物"悬挂出的深层欲望/82

四、 "随身包"藏匿的处世形迹/86

五、 "眼镜"戴出的性情特征/88

六、 "腰带"束扎出的价值取向/89

七、 瞬间识破男人的"5种方法"/91

第六章 空间语言--破解心灵的"密码"/95

一、 勿闯他人的"秘密花园"/95

二、 慎入他人的"私人空间"/98

三、 "私人空间"的灵活使用/99

四、 "空间语言"潜伏的人文背景/10l

五、 "座次位置"反映出的心理距离/109

六、 "空间选择"揭示出的隐秘本性/113

第七章雾里看花--"慧眼"识人的决窍/l17

一、 怎样使用一双"慧眼"/117

二、 如何拥有一双"慧眼"/127

行为心理学

作　者：孙科炎，李婧 著

出 版 社：中国电力出版社

出版时间：2012-1-1

内容简介

本书是行为心理学研究成果的简明读本。本书不仅仅要揭示人类生活中的各种行为现象，而且要通过分析研究各种现象使人更加清楚地认识自我，进而塑造积极行为，创造美好的生活。全书共分八章，涉及心智反应、意识唤醒、合理有度、决策与判断、行为矫正、行为陷阱、群体极化、关键行为等八个主题，这八个主题是行为产生的内在机制和动力以及行为外在表现的重要方面，囊括了普通心理学、认知心理学、社会心理学、人格心理学等几大心理学板块的内容，可以说是对人类行为研究的提炼，对个人培养正确、积极的行为具有显著的指导意义。

作者简介

孙科炎，北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。近十年来，作者潜心研究当下中国企业经营管理的突出问题，并组建专业团队调查、研究中国各类企业的管理现状和成功模式，在此基础上形成了系统的组织经营管理思想。曾著有《怎么惩罚，员工才合作；怎么奖励，员工才积极》等多部企业管理畅销书。

行为心理学

作　者：冯绍群　编著

出 版 社：广东旅游出版社

出版时间：2008-7-1

编辑推荐

揭示左右人类行为中头脑的各种诡谲，卓有成效地揣度人的心灵，深处的欲求，洞察人的行为，最终发掘一个人行为背后所隐藏的意义！

内容简介是什么出卖了我们的性格？是什么暴露了我们的隐私？我们的行为被什么东西左右着？被什么东西决定着？ 是我们的行为，是我们的言语，是我们的一举一动……

本书通过对人日常生活中的行为来分析其个性，以心理测验题的形式来帮你分析，考察方式自然有趣。让你在不知不觉中将自己的内心深处反映出来，发现潜藏在内心深处的自己。同时，你也可以通过自己的观察来发现你周围的人具有的个性。

目录第一章　心理的动力基础

第一节 人的内部心理动力

第二节 人的内部心理状态

第二章 心理结构图式

第一节 人的正常的心理结构图式

第二节 人的非正常的心理结构图式

第三章 意象格局

第一节 人的意象

第二节 人的意象格局

第四章 心智模式

第一节 人的经验世界

第二节 人的认识结构

第三节 人的价值系统

第五章 情绪与意动

第一节 情绪

第二节 意动

第六章 情感与理性

第一节 情感

第二节 理性

第七章 自然行为与冲突

第一节 简单理性和自然行为与复杂理性

第二节 冲突

第八章 冲动行为与欲求不满

第一节 决断和冲动行为

第二节 抑制与欲求不满

第九章 焦虑与抵抗

第一节 焦虑

第二节 抵抗

第十章 有意行为与置换机制

第一节 有意行为与转移

第二节 置换机制

第十一章 置换机制(一)

第一节 幽默

第二节 攻击

第三节 嫉妒

第十二章 置换机制(二)

第一节 反态

第二节 过失

第三节 退行

第十三章 置换机制(三)

第一节 代偿

第二节 投射

第三节 补偿

第十四章 置换机制(四)

第一节 升华

第二节 堕落

第三节 性

第十五章 置换机制(五)

第一节 白日梦

第二节 变态

第三节 自杀

第十六章 自我保护机制

第一节 自我保护机制

第二节 梦

第三节 心因性本能

第十七章 心理的失衡

第一节 心理的失衡

第二节 精神病症

第三节 错乱行为

第十八章 重建心理平衡

第一节 心理平衡的重建

第二节 重建心理平衡的技巧

第十九章 气质

第一节 有机体的气质

第二节 气质的基本类型

第二十章 性格

第一节 人的性格

第二节 性格的基本类型

第二十一章 性格分析及其运用

第一节 人的性格分析

第二节 行为的解释、预测及控制

第三节 具体的例证　

《心里有鬼》

作者：弗洛伊德

是什么出卖了我们的性格

是什么暴露了我们的隐私

是我们的行为

是我们的言语

是我们的一举一动……

我们的行为被什么东西左右着被什么东西决定着是个性。

世界上每个人都有自己的个性，个性从外在看来是指独特而稳定的行为模式，从内在看来是独特而稳定态度、思想、认知等。个性在很大程度上决定着一个人的行为。留心观察自己与别人的行为，就会发现，我们身体的一举一动都在告诉别人：我是什么样的人！因为我们身体的反应往往出卖了我们的个性。同理，我们对一个人个性的了解，不仅可以掌握其当前的行为，而且可以根据其个性，预见其未来的行为。

每个人都希望了解自己，了解他人，人心理并非琢磨不透，其实它很简单，行为心理学通过行为分析心理，让你在日常生活中逐渐了解到自己的内心深处，并帮助你分析你周围人的行为和个性。

《心理有鬼》是一本图文日常行为心理解析的科普读物。此书是以著名心理学家弗洛伊德的“潜意识”理论为基础，结合现有的相关心理学研究调查结果，编制而成。此书通过对人日常生活中的行为来分析其个性，以心理测验题的形式来帮你分析，考察方式自然有趣。让你在不知不觉中将自己的内心深处反映出来，发现潜藏在内心深处的自己。同时，你也可以通过自己的观察来发现你周围的人具有的个性。

或许，在你积累的心理学研究知识的基础上结合日常的细心观察与全面分析，你也会成为一位行为心理学家。