在感情中一旦遭受了背叛，会对一个人造成什么样的影响？

感情的背叛，带给一个人的，绝对是彻头彻尾的负能量。虽然我们会说，让遭遇背叛的伤，换来自己的成长；让经历背叛的痛，让自己变得坚强勇敢——但是，相信没有一个人，会主动用遭遇背叛，来换取这一切。

就算是你最终能够脱胎换骨，迎来新生，至少，在你生命其实不长的时光中，你消耗了一段时间，在处理和应对这意料之外的劫难，何尝不是人生的一种浪费。遭遇感情背叛之后，人生继续下去，可以分为两个阶段，一个是当下问题的处理，一个是未来漫长的余生。所谓当下问题的处理，就是让背叛这件事情对你生活造成的困扰，能够解决掉。

结果无非两种，一种是继续婚姻，一种是彻底分手。而这两个结果，其实都不容易，继续有继续的苦，离婚有离婚的难，都是诸多功课等着自己去完成，都是取舍之间难以两全。然而，单是处理当下的问题，很多人就耗费多年，甚至始终无解，他们说，对方给自己出了史上最难解的一个问题。

对于那些仍然处于当下阶段的人而言，他们会以为，只要在婚姻上作出一个选择，有个明晰的结果，这件事情大概也就彻底过去了，自己也就能够彻底走出来，好起来了。其实，并不然。

感情的背叛，给一个人遗留的痛，以及心头的结，大概是一生的。不管是那些最终挽回感情、修复关系的；还是那些痛下决心，勇敢结束的，其实仍然心有郁结。背叛这样的事情，一旦发生，就会成为生命的一个印记，永远烙在心上。

当你以为一切都已经过去，当你以为自己已经好转的时候，突然之间，一个不经意，甚至你都说不出原因，就把你彻底拉回到那段痛苦不堪中，而你那一刻心如刀绞的感觉，其实跟遭遇背叛的当初一样强烈。

那一刻，你的感觉一定是倍受打击，你的情绪一定是凌乱的。

你原本已经自己变得坚强了，但突然却发现自己还是如此脆弱不堪，人最怕的，就是你以为一切都已经风轻云淡，却发现，其实还是一样汹涌澎湃。似乎，背叛的那些伤害，并没有真正被疗愈，而只是被你深深隐藏。

是的，这种感觉，就像你身上的伤虽然好了，然而，天气变幻的时候，你还是能够感受到伤疤之下的隐隐作痛。这时候的你，大概才意识到，原来，遭遇过背叛留下的这些伤，是一辈子都可能会残留下来的。

你大概会对自己感到失望，也会有些许的悲观和沮丧，甚至，愤怒和恨意，又重新占满心间……如果你正经历这一切，那么，不妨让自己先安静下来，然后聆听内心的声音。其实，你能够成长到今天，已经非常不容易了，你从当初那个茫然无措，无助脆弱的自己，能够一步一步走到今天，已经非常了不起了，这样的一种成长，当然只有自己才能够看得见，只有自己才能够懂自己。

不是因为自己还不够坚强，还不够释怀，而是因为曾经的伤害，实在太深。有些事情，你已经足够努力，如果还是放不下，那又有什么关系，放不下就是过不下，过不去就是过不去——就像面对那个曾经伤害过自己的人，就像面对那些曾经伤害过自己的事，历经多年，你一样还是无法释然，能够证明的，不是你心胸不够宽广，不是你内心太过狭隘，而是因为，当初，确实把你伤透了——心若是碎成了片，永远都是无法修补复原的。

你的愤怒和恨意，不管多么强烈，都是情有可原的、其实，愤怒和恨意，并非都是负能量，多少人，正是因为时不时挑动自己神经的愤怒和恨意，刺激着自己，不断努力，不能松懈，步步前行。

经历过感情的背叛，余生可能会有间歇性的低迷和紊乱出现，这些其实都是正常的，是背叛留给自己的余伤，它的偶发，只是为了时不时地提醒自己，好好珍惜今天来之不易的一切，同时，还要继续努力，不然，无法彻底痊愈这深重的伤。

如何才能修复好已经遭遇了背叛的感情

婚姻有了背叛以后，大多数人的选择还是修复感情;就算是那些最后离婚的人，其实最初大概也想要挽回，只是最终发现，一切都回不去，或是根本就没有挽回的可能性，这时候才选择离婚的。

婚姻遭遇了背叛，是否该挽回，这属于个人决定的部分，不管你如何选择，其实没有对错之分，因为每个人的选择都是遵照自己内心的，所有遵照内心的选择，其实都是理所当然的。

但是，想要修复感情，必须完成几个方面的功课，或者说，有几个非常重要的前提，如果这些前提不具备，这些功课没有完成，那么，这段关系是永远都无法恢复的，首先，对方要彻底结束外遇关系。

这个无需过多解释，想要两个人的感情如初，想要自己的婚姻能够幸福，就必须结束外遇--外遇与婚姻是不可共存的，很多人理解“挽回”有偏差，认为挽回就是跟第三者博弈，把对方拉回身边，这才叫挽回。

其实不然，结束外遇关系的部分，不是你负责的部分，而是背叛一方来负责，换而言之，当婚姻出现外遇以后，对方的态度很重要，对方必须明确表示要结束外遇，并且为结束外遇而付诸努力，这才是你挽回或修复感情的前提。

如果对方模棱两可，甚至想要雨露均沾，这样的婚姻，根本不存在修复的可能性，有的人会愿意等对方，“他只是一时糊涂”，“玩累了他就回来了”……诸如此类的想法，无非是无能为力下的自我慰藉而已。

他耗得起，你未必耗得起，而且这样的一种耗下去，对自己完全没有意义，反而是一种持续的消磨和伤害，其次，自己要释怀过往，对方背叛了自己，无论如何都是一种伤害，内心就会有郁结，他的背叛就像一个恶魔，永远在自己内心幽居，如影随形，挥之不去，对自己是一种永远的折磨。

这种感觉就像受了伤，就算最终伤口愈合了，还是会留下疤痕，并且时不时还是会痛，在那些双方都想要修复关系，并且对方也确实踏踏实实回头，却仍然过不好的情况，基本都属于此类。

消化对方背叛的心结，是一个非常难以完成的功课--有的人说，需要包容，需要胸襟;但其实，你会发现，很多宽容的人，面对背叛，也是难以消化的，关于此，你必须意识到，因为你选择继续，选择原谅、选择修复。

所以你必须对应接受对方的背叛带给自己的一切，因为这是一个完成的整体，你要么都得要，要么就都不要，你不可能只取其中自己想要的那部分。

而具体应对上，一方面当然需要学习，学习如何管理自己的情绪，学习如何修复感情和关系，另一方面，不要逼迫自己，如果确实难消心结，没必要非要难为自己，随其自然，毕竟，是他的背叛造成的这一切，如果关系确实无法修复，导致感情破裂的责任也是对方，而不是自己。

最后，双方都要有耐心，制造一个碗需要一天时间，打碎一个碗只需要一秒钟，但是，把打碎的碗一片一片修好，则需要经年累月--修复感情同样如此，你千万不要指望他说一句“我回头了”，你说一句“我原谅了”，你们说一句“以后好好过吧”，关系就修复了，就和好如初了，这是完全不可能的。

情感关系的修复，需要一个时间的积累，短则三五年，长则十多年，因人而异，对此，双方都要保持足够的耐心，也需要付出足够的努力，而在这个过程中，仍然少不了磕磕碰碰、吵吵闹闹，矛盾分歧，所以往往有时候会有前功尽弃的感觉，双方都有强烈的挫败感，对关系的修复也会陷入悲观失望中。

不过，有句话很有道理，“能走到老的人，无论如何也能走到老，不能陪到老的人，早晚也得分离”，所以，只要两个人都不想分开，终究就一定不会分开。

时间不仅是最好的良好，时间也是检验一切的最终标准--路遥知马力，日久见人心，合不拢的最终一定合不拢，分不开的最终也一定分不开，等着时间给予自己最后的答案。

首先，婚姻失败终究有其原因，两个人之前因为彼此吸引而爱着对方，最后走进了婚姻的殿堂。　最初你们是抱着决心和希望一起做一个快乐的小家庭，那么现在这样的希望又何来？这其中一个重要原因就是对方最初吸引你的地方不再闪光了。此时你要做的就是先做好自己，重新找回在平淡生活中磨砺出来的自己。　走进婚姻生活后，双方肩负的责任更多了，不再像以前那样轻松自在，考虑问题时总是先考虑家庭。　特别是女人，变成了“煮饭婆”以后就不像当年那样美丽优雅了。您记得您当时的兴趣爱好吗？多长时间你没有一个人做自己喜欢的事情？首先要做好自己，从各种生活琐事中解脱出来，对着镜子想想自己当年是怎么一回事。　调节好自己的心态，重新找回自己，不要再被婚姻的背叛所束缚。　相反，如果你对婚姻中的背叛耿耿于怀，那说明你仍然不愿放弃这段感情，那么请你也不要在这段感情中低头。　无论是爱情，还是婚姻，都是以互相尊重为基础的。即便婚姻即将走向尽头，也没有理由让我们屈膝跪地。　做好自己，永远不要为了所谓的“救赎”而毁了自己的人不是人不是鬼。退后一万步说，即使做好自己并不能成功挽救你的婚姻，至少你还是挽救了自己，让你即使失去了爱人，也有勇气继续快乐生活。　无论何时，我们都不能迷失自己，特别是在恋爱和婚姻中。所以抬头看一看吧，不要因为想家和睦就委屈自己。把自己做好，爱情和婚姻就会慢慢变好。　总而言之，如果在婚姻中遇到背叛就放下过去勇敢地做好自己。要成为一个有魅力，阳光，漂亮，有魅力的人，无论男性还是女性。　要过上持久幸福的生活，就要学会经营婚姻，要保持一种活力，要保证有吸引对方的资本。绝不要结婚生孩子，也不要失去自我，把全部时间和精力都花在家庭和孩子身上。　忙碌到一定程度时，也要抽时间独处，总是要有兴趣，要有自己喜欢做的事情，只有做好了自己，双方都有了独立的人格和迷人的魅力，两个人的爱情才不会被生活琐事磨平，才能更长久。　即便婚姻出现了问题，从现在开始，做好自己也不迟。　在婚姻感情中遭遇背叛怎么办2　背叛对一个人的伤害是多重的，除了感情，还会伤害一个人的自尊、自信，乃至影响一个人的三观、性格等等。　很多遭遇了感情背叛的人，不管婚姻最后的结局是什么，继续过也好，离婚也罢，只要一想起过往遭遇的这一切，内心就有了无法消解的心结，对于过往永远都无法做到真正的释然。　那么如何去调整受创伤过后的心态呢？有人说，要学会遗忘。　这句话说起来容易做起来可是难上加难，面对一份投入了自己所有感情的婚姻关系，怎么可能说遗忘就遗忘呢？你只能不断的去告诉自己一切都会好起来的，现在的这些痛苦都是暂时的，未来还有更美好的日子在等待着自己。　用这种话语来安慰自己，让自己对于那些痛苦有一些释怀，不再痛苦中反复沉沦。可是，有时候，某人、某事、某一些场景，可能还是会勾起你的记忆，把你本来已经封锁的伤害，再一次掀开，那一刻，你的痛楚其实一如往昔。　对于一段感情的伤害，想要彻底的去治愈，必须的功课就是去释怀。去释怀这一段痛苦，在以后有人说起，或是自己想起的时候已经不会在自己的心中泛起波澜的时候，就说明你已经释怀了。　明白了这一点，接下来要思考的问题就是如何才能让自己真正释然呢？　首先，当然是需要提升自己。在任何方面都要求自己从重新的脱胎换骨，一方面可以转移遭遇背叛的痛苦，让自己尽快恢复到一个平和的心境。接着就可以去提升自己的眼界，生活不止眼前的苟且，这句话很精辟。　现在让你痛苦的终究会过去，你在不断提升自己的道路上，看的见自己的'改变，就会慢慢的对于上一段感情释怀了。然而，我我们都是普通人，普通人仍然还是要面对生活，仍然还是要与这个世界保持频繁和接触和联系。　所以，最好的状态，应该是有一颗出世之心，但也具备入世的能力。不然，说到底就成了一种逃避，假如一个人真的能逃避世俗，隐居山林，孤灯清影过一生，倒也罢了，问题是，可能吗？　所以直面痛苦，坚定的去克服这种感情困难，最后不仅会缓解自己的伤痛，也会是自己的内心更加强大。　在婚姻感情中遭遇背叛怎么办3　一方面，婚姻失败终究是有原因的，两个人之前因为彼此吸引而相爱，最后走进婚姻的殿堂。当初的你们是怀抱着决心和希望去携手打造一个幸福小家的，那么现在这种希望为什么没了呢？　有很大一个原因就是对方当初吸引你的部分不再闪光了。这个时候你要做的是先做好自己，找回那个被平淡生活磨平之前的自己。　在迈入婚姻生活后，双方身上肩负了更多的责任，不再像之前那么轻松自在，考虑问题时总要先顾及到家庭。　尤其是女人，变成“煮饭婆”后不再如当年那么美丽优雅。你还记得自己那时的兴趣爱好吗？你有多久没有独处去做自己喜欢的事了？　先做好自己吧，从万般生活琐事中脱身出来，对着镜子想想自己当年的样子。调整自己的状态，找回原来的自己，不要再被婚姻中的背叛束缚住自己。　另一方面，如果你对婚姻的背叛耿耿于怀就说明你依旧舍不得这段感情，那么请你也不要在这感情里卑躬屈膝。　不论是爱，还是婚姻，都是建立在彼此尊重的基础上的。即使婚姻眼见就要走到尽头，这也不是我们要弯下膝盖的理由。做好自己吧，千万不要为了所谓“拯救”把自己毁的人不人鬼不鬼。　退一万步说，即使做好自己没能让你成功救回你的婚姻，至少你还救了你自己，让你就算丢了爱人也有继续幸福生活的勇气。任何时候，我们都不能迷失了自己，尤其是在一段感情和婚姻里。　因此，抬起你的头吧，不要因为渴望家庭和睦就去委屈自己。努力做好自己，爱情和婚姻才能慢慢好起来。　总之，如果在婚姻中遭遇背叛就放下过去勇敢的做好自己吧。做一个有魅力、阳光、美丽迷人的人，男人也好，女人也罢。　想长久的幸福生活下去，就要学会经营婚姻，就要保持一种活力，保证自己有吸引对方的资本。千万不要因为结了婚，有了孩子，就失去了自我，把所有的时间和精力都放在了家庭和孩子身上。　再忙也要抽出时间独处，永远要有兴趣爱好，要有自己喜欢做的事，只有做好了自己，双方都有独立的人格和迷人的魅力，两个人的爱才不会被生活琐事磨平，才能更加的长久。　即使婚姻已经出现了问题，从这一刻起做好自己也并不晚。

感情的背叛，会对一个人造成很多的伤害，其中比较重要的一个方面，就是变得不自信，甚至很自卑。

在遭遇感情背叛的第一时间，一般人都会构建起这样的一种心理意识模式：

因为我不够好，所以ta才会背叛我；或者，第三者比我好，ta才去选择第三者……

遭遇了背叛的感情，感受而言是一种贬损，ta用背叛这种形式，来贬损了自己。

这种贬损感，就会带来尊严的屈辱感，所以想到背叛，就心结难消。而另一个角度是，因为背叛打击了自己的自信，所以面对背叛，如果你还想挽回，就容易把自己变得更加自卑。

对于一些遭遇了感情背叛的人来说，就算是离婚了，这种自卑的心理其实都还留存，他们不相信自己，做任何事都缺乏自信，尤其是面对感情，他们不相信自己这辈子，还有机会遇到更好的人。

诸如此类的心理状态，其实都是自己的意识出了问题，用一句比较专业的话说，就是认知错误。

背叛就是背叛，其实与你的好坏无关——再好、再优秀的人，都有可能遭遇感情的背叛。

不妨百度一下，就知道了，那些在我们眼中已经足够优秀，足够成功的人，都还遭遇感情的背叛，所以，遭遇感情的背叛，不代表自己真的很差。

事实上，在我的咨询者里面，那些遭遇过感情背叛的人，绝大多数都是很优秀的，知书达理、善良真诚、积极上进。所以，不要拿别人的错误，来贬低自己。

什么是好，什么是差，这本来就是一个价值观层面的问题，并没有绝对标准，完全因人而异——站在这个角度，就算你有太多的问题，在人品方面，至少不比第三者差吧，一个在乎自己人品和名节的人，是不会选择第三者这种身份的。

那么，再进一步看，ta愿意选择第三者，认为第三者比你好，ta衡量好坏的标准，是不是更大的问题。

说到这，有一个问题其实已经凸现出来了，为什么感情的背叛，会伤害一个人的自信，因为，你把自己“好坏”的标准，建立在了对方身上。

这就是我经常说的：评价标准。

我们生活在这个社会，其实很多时候并不是按照自己的意志活着，而往往是按照他人的意志活着的，我们在乎周围对我们的评价，也会用周围的评价来观望自己，并作调整。

这样的一种互动反馈，融入我们日常生活点点滴滴中，但我们却又从来没有审视过这些，甚至都不曾意识到这样的一种评价反馈。

夫妻是高度亲密的关系，这决定了，ta的评价非常重要，在很大程度上，ta对你的评价，会引导你有意识或无意识地调整自己——这个道理，就像“士为知己者死、女为悦己者容”是一样的。

ta说你好，你就觉得自己真的好；ta说你不好，你就觉得自己真的不好；ta说怎么样才是好的，你就会怎么样去做；ta说怎么样是不好的，你就坚决不会去做。

如果这样的一种模式比较严重，最终自己就成了别人的附庸，不仅丧失了自己的独立，更是把自己的一切都交给了对方——喜怒哀乐，幸福痛苦，等等。

如果碰到的是好人，是真心诚意对自己好的人，那么，这样的模式就不是问题，因为对方会觉得你好；但是，如果对方背叛伤害了自己，这样的模式，就成了对自己二次伤害的利器。

不难发现，在遭遇背叛之后，很多人会去寻找原因，其中又有很多人找到的原因是：我不够好。然后，就试图通过自己的努力，让自己变好，从而能够让对方满意自己，不再背叛。

这个逻辑最大的错误就是，这个“好”，是ta的标准，而不是你的标准——所以，你努力的，并不是自己真的变好，而只是一种迎合对方而已。

而另一个事实是，当你认为背叛是自己不好导致的，并试图寻让对方指出自己的“不好”的时候，对方往往都是乱指，也就是说，不管ta是不是认为你真的不好，ta给你指出了的，说到底还是为了推卸自己背叛的责任，对应地，你今天改好这个，明天ta还是会挑剔你那个。

所以，遭遇了感情背叛以后，解决自信的一个重要环节，就是要调整自己的评价体系，不要从一个背叛伤害自己的人那里，去寻求存在感、价值感。然后，把自己的评价体系，建立在其它方面，比如自己的亲人，朋友，同事等等。

那些真正具有独立人格的人，其实对自己的评价基本都是自我建立的，他们通常不会受外界干扰，对自我有足够清楚和坚定的认识：我到底是什么样的人，我什么地方是好的，优秀的；什么地方是有问题的，有缺点的——而不是别人说我好，就觉得自己真的好；别人说我不好，就真的觉得自己不好。