与人沟通有哪些情感上的技巧

一、大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕：

1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。

2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。

4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。

1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！

2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。

3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:

1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。

2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。

3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。

4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。

综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽默、微笑

做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！

希望以上几点对你有所帮助，你要努力！

情感交流亦是同事、朋友之间互相了解的关键。

在与同事、朋友相处的过程中，我们更看重的是彼此情感的沟通交流，而并非是工作上任务的交接、死板形式的沟通、吃喝嫖赌出来的感情，更多的是彼此之间真情的流露，感情的交流。所以情感交流能让我们更好的与同事朋友相处。

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情感交流是师生沟通的桥梁。

师生间良好的情感交流能有效促进师生间的关系，让教师更加了解学生，能够更有效的引导学生学习，学生也能了解老师的用心，更加的配合老师。

>03

情感交流是一个家庭中最重要的组成部分。

若一个家庭缺乏情感交流，势必会让家庭氛围紧张，让人感到压抑，我们若是生活在这样的一个家庭中又怎么会感到快乐呢？那么家还会是我们心灵的寄托吗？所以一个家庭中的情感交流就显得尤为重要，能够让一个家庭更和谐，更团结，每个人都能开心快乐。

>04

情感交流是夫妻间维持感情的基础。

太多的夫妻感情不和，整天跟对方像个陌生人一样，很少有进行情感交流，这样久之，夫妻之间就会必然导致各种问题的出现，争吵不断，甚至出现反目成仇人、离婚。夫妻之间有矛盾，有争吵很正常，但是需要沟通交流，不然怎么能够解决分歧呢？又怎么能够维护好彼此之间的感情呢？

        学会倾听，防止先入为主的思想

生活中每个人都会有先入为主的思想，当你的内在信念非常根深蒂固时，你在与他人的互动中，甚至会将自己价值观强加给他人。

在心理学里，我们把这种先入为主的思维模式称为“确认偏误”。

简单来说是: 当你先听进去的话或先获得的印象会在头脑中占有主导地位，以后再遇到不同的意见时，就不容易接受。

这会造成在人际沟通中过度相信自己的主观臆断，错误地判断他人行为的动机和目的 。

作为心理咨询师，我渐渐地发现，在与他人沟通就是一场“情感流动”的过程。

怎么理解“情感流动”这个词呢？

大多数人在沟通的过程，都想要表达自己的想法、观点和情绪，却很难静下心来去倾听对方，这就造成了沟通过程变成了“唇舌刀剑”的“比试”。

真正的沟通是在认真倾听对方的言语后，去感受对方未用言语表达出来的情感和思想，当你先给到对方情感的反馈，而不是急于表达自己的思想时，这就开启了沟通双方的情感流动。

我想到昨天晚上跟定投践行群中一位爱写作朋友的聊天过程，就是一次非常顺畅的、舒服的、情感流动的沟通。

虽然我们素不相识，但我们竟然通过反思双方“先入为主”的思想，在那个开怀大笑的瞬间就消减双方的陌生感，从而开启了我们真诚的沟通。

作为一个内敛、有交友边界的女孩子，她能主动的向我表达自己对于写作的感受，可以看出她对写作的热爱。

当我静静的聆听对方的话语和情感时，我感受到的是她的纯粹、真诚、温暖和渴望，就像她说的，我们都是长期主义者、注重精神的内涵，更爱写作阅读。

真正志同道合的朋友是不需要刻意而为的，只需在倾听、接纳对方的同时，让双方的情感自然流动就好，那就是沟通中最舒服的状态。

                不带“个人化观念”的沟通

我们脑海里的观点都很顽固，一旦我们形成某个观点，就会将其视为绝佳的想法，并彻底爱上它。

尤其是在公共场合通过虚拟的“扩音器”发表观点的时候，为了不改变自己的想法，甚至会扭曲自己的立场，这是潜意识中观念所形成的固化。

也许这是你在维护内心世界的圆满、安全和掌控，但是往往这样去强化自我的信念，会随着时间的推移，你的信仰、身份和角色会融为了一体，成了不能分割的“固化体”。

比如:当你相信气候变化完全是环境污染造成的，于是你就成为一名环保人士；。

你相信吃素是对身体最好的养育，于是你成了素食主义者。

你相信转基因食品有害身体，于是你不吃转基因食品，甚至你只会吃自己种的食物。

……

当你的观念与身份、社会角色融为一体时，改变想法就意味着改变身份、改变社会角色。

这会让你将一些简单问题看成了涉及个人存在意义的核心问题，这也是为什么人与人之间的分歧，往往会转化为事关生死存亡的“竞赛”。

因为你那些固化的观念和思想阻碍了你以开放、接纳的心态去跟人沟通。

所以，我会常常反思自己，在跟他人沟通时是否抱有一个开放的心态、接纳的状态，若是我做的不够好时，沟通的过程会演变成什么样子呢？

可能演变成一次风马牛不着及的聊天，可能演变成自说自话的聊天，更可能会引发对说话人的反感。

请注意:“ 沟通不是说话，更不是自说自话，沟通是传递信号和情感。”

这是建立沟通双方关系的核心，不是让对方觉得我很厉害，而是“我能懂他”。

          “沟通思维”是实践和反思的产物

生活中你需要应对无数的沟通场景，那我们要如何提升自己的沟通思维和能力呢？

1、学会倾听，把注意力放在他人身上

真正的沟通，它的前提在于认真倾听，美好的沟通，它的前提在于情感反馈。

心理咨询中有一个词叫做“温柔的好奇”，你需要多感受对方的情感和期待，好奇对方的偏好和情况，理解对方的处境和难处，而不仅仅是关注对方认为自己如何。

当你尝试把注意力集中在他人的身上时，你会发现一个从未到达过的世界，那就是对方的精神世界，那是不同于言语表达出来的真实世界。

2、自我提问，在沟通中反思是否有先入为主、固化思维的偏见

有些时候，人们会陷入到小的细节和难题中，脑海里固化的思维会停滞不动，这时候用自我提问的方式，重新让你回归沟通的“正轨”。

3、结构清楚、清晰明确的表达核心信息

尽可能地把你的观点和理由条理化，这样才能让对方更清楚的理解，并且我认为沟通双方是一个相互投射的过程。

当你思路清晰的去表达时，对方会受到你的感召，构建更加顺畅的沟通场景。

4、让自己的语速慢下来

当你在表达自己热爱的事物时，因为激动会不自觉的加快了语速，这样对方往往跟不上我们的语速。

减缓语速的一种方法是以更悠闲、更清楚的方式说话，并且适当地强调一些关键词。

并且在句子和句子之间适当地暂停，在暂停的空隙，对方能够有时间理解你刚才表达的观点。

5、适当使用一些肢体语言

你的眼神、表情，手势和身体的方式可以提升对方倾听的专注程度。

当你和他人交谈时，看着对方的双眼，进行目光接触。

即使你没有做手势，也要保持双臂张开，以表明你对自己所说的内容感到舒适。

6、运用第三视角去理解对方

当你在跟他人沟通时，你可以想象在沟通的情景里，还有一个第三方的陌生人，那个陌生人会如何评价这次双方的沟通。

并且你用第三视角去理解对方的需求，把对话建立在对方真实需求的基础上，这样的沟通才会顺畅。

若是你有什么提升沟通能力的好方法，也欢迎你在留言区跟我和大家分享。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。

楼上的，太墨迹了吧。这样他可以买本书看，至于在这问吗？？

以情感人，要看是什么事，分什么人，这点要看好，你与一个感性的人，和一个理性的人，说法要两种方法。感人不一定要泪流满面，低调的话语，沉默的话音，首先要让他感觉你的话是真理，是可信的。他需要什么你要懂得，要从这上面下功夫，语言要犀利。。

　　1、要经常陪伴你的另一半，不要让他（她）觉得孤独。即使有分离，也要经常联系。

　　2、遇事多设身处地为他（她）想一想，真心的去感受他（她）的感觉。

　　3、小小的矛盾和争执有利于增进感情，但大矛盾和无休止的争吵会令感情破裂。

　　4、像对待你自己的父母亲人那样对待他（她）的父母亲人，甚至态度还要再诚挚一些。

　　5、要学会给爱情保鲜，人们常说“七年之痒”也就是说在一起时间长了，完全了解熟悉了，就会觉得生活无聊乏味。所以，要适时的给他（她）惊喜，比如在结婚纪念日、圣诞节或是一些别的特殊的日子为他（她）准备一些小小的礼物等等。

　　祝你们的感情天长地久！！！

　　所谓情商~就是掌控情绪的能力~和智商最大的不同就是~它不是先天形成的或者说先天的因素对它造成的影响相对较小~是与智商相对应的概念。主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别。情感智商包含五个主要方面：

　　1了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心；

　　2自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；

　　3自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；

　　4识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望；

　　5处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。

跟男朋友沟通情感问题，如果你们两不见面就不和好，这说明见面就可以和好啊，那就多见面。跟男朋友沟通情感问题，如果这个方式可以解决问题，那应该少聊微信多见面，你俩总是没事儿在微信里面聊会产生矛盾，那你们就别聊啊。跟男朋友沟通情感问题，你们还是学生，平常那么多时间见面，没事儿见面再聊呗。你得学会提升自己。