奥瑞姆自理理论中的完全补偿系统适用于

奥瑞姆自理理论中的完全补偿系统适用于高位截瘫病人、昏迷病人和婴儿。

奥伦自理理论由美国著名护理理论家奥瑞姆提出并建立的。自理理论解释了什么是自理以及人有哪些自理需求。奥瑞姆认为自理活动是个体为了满足自身的需要而采取的有目的行动，在正常情况下，人有能力满足自己的各种需要，即人有自理能力。自理即自我照顾。是个体为维持生命、健康和完整而需要自己采取的有目的的行动。

包括进食、穿衣、洗漱等日常生活，也包括社会交往，适应环境变化等方面的个体活动。每一种具体的自理活动，都会涉及一系列环节，任何一个环节不能有效进行，都会对个体产生影响，而且每个人所采取的实际行动也是不同的。自理能力指个体完成自理活动的能力。一般情况下，人有自理能力。但是，自理能力存在个体差异。

理论结构：

日常生活中贯穿着许多自理活动，个体的自理能力通过实践和学习而不断得到发展。影响个体自理活动和能力的因素除了年龄、发展状态和健康状况以外，还受家庭和社会的文化、信仰、习俗、生活方式等影响。自理总需求是自理活动是有目的的满足人的需要的活动，人的需要就是自理需求。自理总需求指人类全部的自理需求，包括三部分。

一般的自理需求，是所有人在生命周期的各个发展阶段都存在的，与维持自身结构正常和功能完整有关的需求。有八个方面。发展的自理需求，指在人的生长发育过程中或在特定的条件下产生的需求。健康不佳时的自理需求：指在患病、创伤或诊断治疗过程中产生的需求。治疗性自理需求是自理总需求介绍了人类三个方面的全部自理需求。

而治疗性自理需求是针对某个体当前正面临的自理需求，是需要采取行动予以满足的需求。因此，评估某病人的治疗性自理需求，需要护士针对该病人的具体情况，分析存在哪些尚未满足的需求。

1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。

2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。

4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。

5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。

6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。

不自信的人总觉得自己处处不他别人，没有任何的优点。建议使用以下方法克服。

1、扬长避短，做自己会做的事，让自己经常成功，慢慢积累自信，克服不自信。

2、不断的完善自己。不自信的人会觉得不如他人，觉得自己能力不够。这时可以进一步完善自己，如多做些户外运动，去报一些培训班来提升自己，可以克服不自信。

如果经过以上方法仍然觉得不自信，可以去正规的精神病院，进行系统的正规治疗来克服。

专家提示：

不自信的人可以扬长避短，慢慢积累自信。也可以不断提升自己，克服不自信。如果以上做法都没用，建议去精神病院进行正规的治疗。一、照顾好你自己

当你通宵熬夜、中途还点了个炸鸡汉堡 大杯可乐，第二天蜡黄又浮肿的脸蛋上就会顶着个熊猫眼 几颗可爱的痘痘，这时候你要出门扔垃圾碰到暗恋对象时你能自我感觉良好，还笑着打招呼吗？可能会找个洞藏起来吧？

一个人精神不足时，很难自我感觉良好。

所以你提升自我自信的第一步，是调理好自己的身体——

拒绝熬夜，早睡早起；

每天做1-2小时的有氧运动；

少吃高糖高盐食品，多喝水多吃果蔬。



二、找到适合自己的打扮

这里的打扮不限于化妆，而是穿着、妆容、发型等等一些列影响你外在形象的一切因素。

一句话：没几个人愿意透过你邋里邋遢的外在去了解你的内在。

你要学会找到适合自己，能成功提升你外在形象的打扮，一定记住，是适合自己的。

网上很多穿搭博主，可以多尝试，但不要盲目追从，因为别人穿着好看你穿上可能就一言难尽，卖家秀和买家秀不是说着玩的，毕竟能当博主的都像衣架子——穿啥都好看。

外在的美好能给足你底气，不信你试试。

三、学会自我暗示，自我鼓励

以前网上流传过一个提升自信的方法——

每天站在镜子前对着自己说三遍：我超美/帅的，然后给自己一个大大的笑容。

亲测有效。

当我们不自信时是因为当下对自己有一个很差的自我认知，所以自我暗示就显得很凑效了。

练习想象一个最棒的自己，每天暗示自己：我很好。

时间久了，那个“很差的自我认知”就会慢慢转变，自信的气息自然会粘附过来。

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四、懂得发现、发掘自己的优点

比如在我大一的时候，一直觉得自己什么优点也没有，学吉他也没学下去。

直到系里要选迎新晚会的主持人，做个自我介绍都会手抖的我被舍友开着玩笑推了出去，硬着头皮读了一篇稿子，竟然被选上了。

（不说细节了），经历过一次瑟瑟发抖的主持，后面竟然更加得心应手起来。

随后参加了辩论赛，因为声音选到了系队的一辩，又参加了各种演讲比赛，也接连又当了几次主持人。

再比如，我一开始在微信和别人聊天时，不愿意发语音，总担心会说错话，觉得打字可以给我足够的思考时间。

后面一次朋友建议我，多发语音，可以锻炼自己的语言组织和表达能力，于是我开始尝试和别人交流用语音。



被邀请分享





怪尴尬哈哈哈哈哈

得到认可的我，才逐渐发现自己身上是有优点的，慢慢也变得愿意和人交流起来。

没有自信的根源是认为自己身上没有足以令人喜欢/认同的优点。

但这

感情挽回的技巧

　感情挽回的技巧，伴侣离开是因为失望攒够了，并且觉得婚姻没有继续下去的必要了，都说婚姻是爱情的坟墓，女人往往沉溺于爱情的假象，时间不会消磨一切，以下是感情挽回的技巧的参考。

感情挽回的技巧1

　 第一点：道歉要避过前任的“情感冷漠期”。

　在我们每个人的身体里，都有一套成熟的心理防御系统，它会自动的把我们所有的行为和想法合理化。

　当前任做出分手的决定的时候，为了在心理上维护自己行为的合理性，他会拒绝一切阻止自己分手的行为，自身会进入一段“情感冷漠期”。

　如果我们在这个时候去道歉的话，失败的概率是非常高的。

　正确的做法是，在分手以后，我们要立刻进行三周到一个月的短暂断联。然后再根据两个人的情感状况，找到跟前任道歉的正确时机。

　 第二点：道歉的内容要简练。

　当我们去跟前任道歉的时候，一定要注意道歉内容的精简，只需要表达出关键的意思即可，绝对不能长篇大论。

　之所以要这么做，原因有两个。

　第一个原因是，在分手的`初期，前任对我们的耐心是比较差的。长篇大论会增加前任的接受成本，同时激发他的反感情绪。

　第二个原因是，我们道歉的目的是让前任知道，我们对过往有了一定的反思。可没完没了的反省，却会让前任误会，我们是在故意纠缠着跟他产生联系。

　第三点：道歉要附带补偿措施。

　很多人在跟前任道歉的时候，经常是这样一种画风：

　“我错了，求你原谅我吧，之后我一定改。”

　这样的道歉是完全不合格的，因为它的内容一点都不具体，更像是一张空头支票。

　前任在听到这句话的时候，肯定会在心里想：”

　你说你错了，那么，到底错在哪了呢？

　你说之后会改，那么，到底怎么改，计划和方案是什么？

　所以，我们在道歉的时候，道歉的内容一定要具体和详细，尤其是涉及到对前任的补偿措施的时候。

　这样前任才能感受到我们的诚意，也就越容易相信我们的改变。

感情挽回的技巧2

　 怎么情感挽回？

　 1、不要强行挽回。

　如果你们分手了，你想要挽回，也不要在当时就强行的挽回对方。你的哭哭啼啼没有任何的意义，还会引起对方的反感。你要先让自己冷静下来，也给对方思考的空间。当然，如果对方真的已经厌倦你，不想要和你在一起了，你也不要想着你一定可以挽回对方。

　 2、坦然接受过去。

　在你们之前相处的时光中，你可能犯下了很多的错误，现在想要情感挽回的你，就要清楚地认识到自己的错误，而不要想着逃避。认清了自己错误，你才能改正错误，若是一味的逃避，那你就没有办法解决你们之间的情感问题，自然也就没有办法成功挽回情感了。

　 3、照顾好自己。

　都说认真工作的人是最有魅力的，让自己过得充实的人也是有魅力的。当你在别人面前展露笑颜，是能够感染到身边的人的，这样的你，也就更能吸引到别人的注意，吸引对方的同时，也让对方产生危机感，让他知道，你是一个有魅力人。

　情感挽回这件事，说简单也不简单，说难也不难。主要看你自己有多大的决心，你有没有挽回对方的毅力。能够坚持下来的你，就有很大的可能可以成功挽回情感。