怎样才能快速的放下一段感情？

在放下一段感情的时候，我们就应该清楚的告诉自己，不管发生什么事情，这段感情已经不能挽回了，不要再给自己什么希望和幻想，没有对方也许你的生活会更好。

当然了放下一段感情的前提是分手和被分手，前一种你会好受点，因为你满脑子里只有对方的恶，所以放下一段感情反而让你解脱了，这个时候不妨去做以前你想做却不能做的事情吧，自由可贵。

如果前一段感情是被分手的，就怕不明不白的被分手，所以问清楚原因，明白被分手的原因很重要，往往上一段感情是不牢固的，有第三者插足，对方根本就是抱着玩的心态，那么你还有什么可留恋的呢，知道了原因也就彻底死心，放下前一段感情。

现在就来讲放下一段感情的几种方式，第一点和要好的朋友倾诉，可以多讲讲上一段感情对方的不足，让你失望的地方，然后你的朋友会开导你，也会在接下来的日子多陪陪你，直到你习惯一个人为止，这样的效果不错。

第二点要让自己活得更好，有些人一直停留在上一段的感情中，对学业不努力了，对工作不上心了，对关怀不懂感恩了，以致于自己的生活水平日渐下降，这样反而可以抛弃你的人抛弃你的借口，为什么不让你自己活得更好，让对方后悔呢。

第三点在承受了上一段感情之后，你就会更加成熟，眼光就会更加独到，可以考虑开启下一段真真正正的爱情，对自己的人生负责。

放不下一段感情无非是不甘心，还心存侥幸。不是那个人很难忘记，是你对这段的感情付出让你觉得忘不掉。就像一场大火留下的疤，无论你怎么用药膏，只会淡，不会消。 你可以利用时间尽可能地改变自己，把那些缺点改掉，时间久了，你不会觉得后悔，反倒会觉得值得。

李克富 || SST经验谈（3）：鼓励求助者情感流露 - https://wwwjianshucom/p/3187f7c2b77c

情感流露、宣泄、发泄

提倡、鼓励求助者情感流露，允许、引导求助者情感宣泄，反对情绪发泄。

一、提倡求助者情感流露

我所理解的情感流露，是指求助者感受到被咨询师无条件接纳，信任咨询师，从而在咨询师面前敢如是地表达自己。我所理解的意识掌控，是指潜意识感受到足够的安全，允许无意识流露情感。

作为家长，好的关系胜过好的教育。你是否允许自己情感流露？你有多久没有流过眼泪。日本电视台曾经播放过一个厨艺节目，几个男人切洋葱，竟然有好几个人不流眼泪！他们已经长时间压抑情感，眼泪都流不出来了。

你是否觉得男儿有泪不轻弹？你是否感觉流泪是女孩的专利？流泪是可以的，流泪是一种健康的情绪宣泄，允许自己伤心的时候流泪。

当你允许自己流泪，才会允许孩子哭泣。当你允许孩子哭泣，孩子才会在你面前情绪流露，因为他感觉到安全、被允许。

二、允许、引导求助者情绪宣泄

求助者之所以成为求助者，是压抑了太多的情绪。提供一个安全的环境，允许求助者宣泄情绪。这种宣泄也是一种意识掌控下的情感表达。

情绪宣泄不是诉苦、不是指责对方，而是对自己被压抑情感的一种宣泄。

当孩子有情绪时，我们要引导孩子情绪宣泄。情绪宣泄方法：说出来、写出来、画出来、唱出来、跳出来、哭出来等。

三、反对情绪发泄

发泄是情绪失控的表现。路怒就是一种情绪发泄。路怒症，一般指司机在驾车的时候无法控制自己情绪，易产生愤怒和焦躁，通常是由另一个司机或外界的刺激行为引发，进而表现出侵略性或者暴力行为。通常表现为口头侮辱，人身攻击或者危险驾驶。

警惕把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

对父母来说，惩罚是针对孩子的行为而不是孩子本身。要注意在惩罚过程中父母本身用不正确的行为来惩罚孩子的错误行为，如打孩子、骂孩子，甚至使用恶毒的语言对孩子冷嘲热讽，把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

恋爱中出现不可调和的矛盾是，大部分人都会把对方当做出气筒，这样是很不理智的，很容易情感破裂。那么在恋爱中，我们应怎样正确地向恋人表达负面情绪，怎样积极面对恋人的负面情绪呢？

我们受到的教育是让我们以礼待人，不熟悉的人可能只是一句关心，一顿饭，就让你觉得无比感动。对待亲密的人却十分苛刻，一点点小事情都难以包容。感情容易把坏的东西无限放大，我们很难记住亲人对自己的好，却很容易记住对自己的一个坏。

容易用言语刺痛对方，发泄自己最糟糕的情绪。无数次没有意义的争吵，没有谁是真正的赢家。请一定不要随意将这种负面情绪引到恋人身上，说出去的话就像扎过人的刀子，带给我们的痛苦会过去，但伤口却不能轻易抚平。等这些伤痕累积爆发的时候，就不再是简单的吵架了。

高情商的女人发泄情绪，会先清楚表达自己的感受、并正确详细地提出自己的需求。这样对方就能理解你的处境，然后陪着你转换心情。

比如你可以跟男友说，自己最近工作太忙，真的好累啊，好想大吃一顿；说男友不能陪自己看**，自己虽然不开心但会和闺蜜去看，但你得下次陪我或者有空带我出去吃大餐等等。

这样男朋友就会明白，你现在不开心，需要大吃一顿才会好，或者需要他做别的什么事情你的心情就会变好。他就会采取相应的行动了。

不管多么不开心，如果只是单纯地发泄到他人身上，除了惹毛无辜躺枪的对方外一无是处，你得给对方一个正确安慰你的机会，想要处理好两性关系，一定要学好自我情绪的管理。

面对必然烦恼，我们要学会与之和平共处。当必然烦恼到来的时候我们允许自己有一个烦恼的过程。只有敞开接纳烦恼的胸怀，才能够最大限度地控制烦恼，才能合理地管理自己的情绪。

可是当我们面对自寻的烦恼时，如果能够明确知道自己正在经受的烦恼哪些是自找的，那么烦恼就能够减轻一半了。人不可能完全不自寻烦恼，但要学会与它和平相处，体会它对生活的意义。

陶行知先生曾说过：生活皆教育。也就是说在生活中处处都隐含着教育的契机。作为一名教育工作者，应时时做一个有心人，要善于抓住每一个细小的教育契机。

契机，在教育教学中随处可见。作为一名教育工作者要从日常工作的细微处寻找教育的最佳契机。当学生不诚实时，是教师最佳的唤醒和激发学生自爱和自信的契机；当学生表现对学习内容疑惑不解时，是最佳的开发学生智能的契机；当学生在课堂上不注意听讲，有厌烦心理和表现时，是教师最佳的教学反省、教法创新的契机；当学生勇于表现自我，敢于提出自己独立见解之时，是最佳的培养学生自主创新意识的契机；当学生在学习过程中自信心不强之时，是最佳的人文关怀的契机；当学生在分析问题和解决问题的过程中，思维逻辑不强、表述不清之时，是最佳的训练学生思维方法和思维能力的契机。

契机，稍纵即失，要靠我们去捕捉。一个有高度责任感的教师，应把钢使在“刀刃”上——适时把握教育教学的契机，在教师和学生之间建立起一种心灵感应，用爱心去营造一座座与学生沟通、理解、信任的心灵平台，用平等宽容的心态，去帮助学生填平“代沟”，使学生敢于走近你，乐于走近你，愿意向你倾诉。然后，再艺术的对学生进行点化、暗示，使之顿悟。

罗丹说过：世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。在对学生的教育过程中也是同样的道理。其实，生活中时时处处都有对学生开展教育的良机，就看你有没有发现、抓住和利用好。同样是对学生进行集体主义教育和情感教育，班会课上教师单纯的说教式的教育和在鲜活的生活场景中让学生体验、感悟教师的良苦心机相比起来，后者显然要更加生动和明显。记得在一个元旦前夕，我在42班上课时，发现讲桌上只有许多不足1厘米的粉笔头，板书时我拿起来刚写一个笔划，粉笔头就从我手中蹦出去，我蹲下去捡起来，接着再在黑板上写。一节课，我不知蹲下去多少次，手指磨得有些僵硬，但我始终没有说什么，和平时一样讲课、板书，我发现同学们的表情和平时有很大差别，尤其是在我拿粉笔准备板书时，好多同学不好意思地低下了头，然后又神情专注地看着黑板上的内容。这节课任务完成的相当好，大家掌握的也不错。刚下课，同学们便把我围起来，有的检讨自己不该玩粉笔，有的则说自己的工作没做好，有的同学说：“老师，我以为你会生气，不给我们板书呢！”看到一个个天真活泼的孩子们，我耐心倾听，正面引导，拉近了我们彼此之间的距离，增进了彼此的了解。在以后的课堂上，黑板总是擦的干干净净，粉笔摆放的整整齐齐，大家都迫不及待的等着老师来上课，我真正体验到了教学的一种乐趣。

学校本身就是一个小社会，班级中的每位同学都是社会成员之一，作为一名新时代的学生，我们要学会承担关爱集体，关爱社会的责任。开学初，我发现班里的黑板每天都擦得干干净净，黑板槽里没有一丝粉笔屑，讲台上整齐地摆放着几块抹布，透明的粉笔盒里井然有序地码放着一根根粉笔。这些都令站在讲台上的我心情倍感舒畅。“现在的学生就是不一样，长大了，懂事了。”我心中不禁感叹道。随后几天，我利用放学时间进行观察，原来是个女孩子在默默地打理着这一切。

谁知一个星期后，情况发生了变化：连续两天，黑板上出现了“花”痕，黑板槽里满是粉笔屑，抹布被揉成一团扔在一边，水盆里的清水也变成了浑水。原来那两天那位女生因病没来上学。我期待有人能主动“接班”，但耐心等待了两天仍未见动静，最后终于忍不住，利用晨检时间在班里问道：“大家有没有发现前几天咱们班的黑板擦得特别干净上课时黑板上的字看着特别舒服特别清楚可这两天情况就不如以前了，是吗”学生们点头表示认可。“你们知道是谁每天放学后在默默地洗抹布、换水、擦粉笔槽吗”大家你看看我，我看看你，都摇了摇头。半天才有一位女生说：“可能是×××，那天放学后我回来取东西时看见她正在擦讲台。”“那这两天她生病了，黑板就不能像往常一样干净吗大家已经习惯了洁净的黑板，我们是不是已经习惯了总是别人为我服务呢作为集体的一员，我们能为大家服务一次吗”我提出了以上问题。随后，学生就这一话题展开了讨论。最后大家达成共识：班级是大家的，每位成员都要热爱它，都有责任和义务为班集体付出；每个人都要从小事做起，在接受别人服务的同时，也要主动为别人服务，共同营造“我为人人，人人为我”的良好氛围。只有这样才能形成团结互助、具有凝聚力的班集体。这以后，在班委的带领下，大家都能够自觉主动地擦黑板、打扫卫生了，并且在班级工作需要人手的情况下，积极申请，自觉帮忙。班级工作蒸蒸日上，学生个人也不断走向成熟。

可见，契机是一种难得的教育资源。如果我们每位老师能够敏感地抓住每一个微小的教育契机，及时实施教育，将会有效地提高教育效果。

契机，就在我们身边，要靠我们去发现、去探索、去挖掘。把握了契机，就把握了成功。具体体现为能充分满足学生的好奇心、求知欲；能充分激发学生的主动意识和进取精神。表现为这样一种境界：教师越教越想教，学生越学越想学。但在实际工作中，有的教师却忽略了它，教的累，教的苦，劳而无功；学生学的苦，学的累，学无所得。

蹲下身来，走进孩子的心灵，时时关注孩子的心灵世界，就能捕捉到契机；不失时机地去呵护，鼓励他们去想象，去创造，孩子们就能进入良好的学习状态，获得良好的学习效率。

教育契机是一种难得的教育资源，它是一种可遇不可求的机会。教育契机通常就发生在学生身边，容易使学生产生情感上的认同和心理上的共鸣。在教育契机来临之际，教育者如果能及时抓住契机进行教育，常常能收到常规教育或空洞说教难以达到的教育效果。确实，教育契机无处不在，它体现在学习、生活中的每一个小细节上。要真正把我们的德育工作落到实处，在学生身上产生实际的效果，我们就应该关注学生学习生活中的每一个小细节，从班级日常工作的细微处寻找教育的最佳契机。那么，作为一名教育工作者我们如何才能抓住教育契机呢？

一、要做教育的有心人，时刻为抓住教育契机而准备。机遇永远是留给有准备的人的，所以为了在契机到来时有充分的准备，就要在平时多留心学生各方面的细节，要多关心和爱护学生，对工作充满热心、责任心，并不断钻研教育理论，这样，当教育契机来临时，我们才能游刃有余地抓住并充分利用。

二、要具有教育的慧眼，善于抓住教育契机。所谓契机往往稍纵即逝，如果你当时没有及时抓住，便只有错过，因此，平时要注意了解学生，观察和研究学生个体和群体的行为倾向，善于在各种现象和繁杂的信息中分析、梳理、提炼，抓住真正的教育契机。

三、要具有教育的敏锐性，善于利用身边的教育材料。一旦有可供利用的教育材料，特别是发生在学生身边的事情，教师就应当机立断，搜集、筛选、整理这些材料和信息，及时巧妙地对学生进行有针对性的启发与引导，以求得教育的最佳效果。

总的来说，作为一名教育工作者，对学生要用心、用爱才能做好我们的本职工作。教育是一项爱的事业，但是教育仅凭爱也不行，还需要智慧，需要有灵活多变的策略。在学校班级的集体生活的大环境中，随时随地都有可能发生这样或那样看似平凡的小事情。在这些纷繁复杂的小事当中，蕴藏着大量的具有教育意义的育人素材和机会。在工作的过程中我们要善于抓住时机、并且去创造时机，把这些素材和机会有目的的选择、决断，随机应变地加以利用，把这些素材和机会变成教育契机，抓住稍纵即逝的教育契机。无论用什么方法，老师的目的只有一个：教育好学生，使他们有健康的思想、有远大的理想、有正确的人生观、有积极的生活态度……教育的途径也只有一条：爱。惟有平时对学生爱的累积、爱的责任、爱的奉献，才能让学生真正的佩服你，爱戴你，教育才能取得最佳的效果！

求一个可以倾诉宣泄情感的网站或手机软件：倾诉聆听手机版、秘密倾诉APP、Soul APP、赛客倾诉app、心事倾诉。

1、倾诉聆听手机版

倾诉app是专为有心事、有烦恼的朋友们打造的一个免费情感倾诉平台，找人匿名聊心事，倾诉自己的烦恼，向陌生人讲讲自己的秘密。一个匿名社交应用集合，用户可以匿名说出自己的秘密，分享给网友，充分保护用户的隐私，提供用户一个情绪宣泄的渠道，缓解压力。

2、秘密倾诉APP

秘密倾诉app这是一个网络心理树洞，可以使用网络昵称匿名发泄心中的秘密，无论是恋爱秘密，情感秘密，职场秘密，还是家庭秘密，都可以宣泄。失恋、劈腿、外遇、感情不顺、抑郁焦虑、学业问题、人际交往问题统统可以这里大声说出来。

3、Soul APP

Soul隶属于上海任意门科技有限公司，是一款基于心灵的社交App。用户可以在上面真实的表达自己，打造全新的社交身份。产品通过“化学反应匹配算法”一键推荐用户可能喜欢的人，让用户通过在Soul上和聊得来的朋友沟通和交流来降低孤独感，提升幸福感。

4、赛客倾诉app

赛客倾诉app是一款让你能够畅所欲言的情感发泄平台。赛客倾诉app入驻多位国内顶尖的心理辅导师，在赛客倾诉平台上倾诉的主要话题就是人的情感问题，人际关系困惑，个人成长，心理健康等内容。

5、心事倾诉

心事倾诉是一款手机线上心理健康资讯服务应用软件，软件为用户提供了超贴心的一对一心理畅聊咨询服务，用户可以线上发泄自己的负面情绪，软件中有专业的情感老师，帮助用户可以排解生活的烦恼。