如何避免情感勒索和精神控制？应该怎么做？

有很多人在感情中就会被对方控制住，其实他们自己都意识不到自己已经被另一半精神控制了，但是作为旁观者就能看出来这个人在这段感情中就已经失去了自我，不管遇到什么都不会为自己考虑，凡事都是以另一半为主，而且并不觉得自己这样的感情委屈。所以有些人真的是很过分，对自己的另一半进行了精神控制还没有让对方察觉到，而且会进行道德绑架、情感勒索。

说实话如果大家意识到自己的另一半试图对自己进行洗脑、控制的时候，一定要赶紧远离这个人，不然后果真的是很可怕的，到那个时候你就不再是你自己了，哪种情况下自己最开始是会怀疑自己的，等到后来就会完全相信对方，自己就失去了判断力，所有的一切全部都是由另一半做决定。而情感勒索对于我们大家来说也是十分可怕的，因为对方就会利用你对他的感情对你进行道德绑架，稍微有对他不好的时候他就会说你心里没他了，这样的人真的很可怕。接下来我就说说当我们遇到这样的情况的时候应该怎么做才能避免情感勒索跟精神控制。

一、要勇于做自己。

我们大家要清楚不论处于什么样子的环境中，我们的身份是什么，都要明白永远有一个身份就是我自己。哪怕为人妻、为人母，也只不过是自己的身份多了一重，并不是意味着自己为了其他的身份就要舍弃自己。在感情中我们也要用于做自己，不能为了另一半就失去最原本、最真实的自己。

二、不要无限度的妥协。

有一些人就是会为了另一半无限度的妥协，就是因为自己喜欢对方，所以才会给了对方这样变本加厉的机会，而且对方还会对自己进行道德绑架，但是大家这个时候一定要保持理智，不要被爱情冲昏了脑子，情侣间相处是可以妥协的，但是要有一个限度，无限度妥协的爱情从一开始就是不平等的。

意思是君子之交淡如水，甜言蜜语的人不见得便是好朋友，没有世俗观念，人情要淡一点，好行事。

不懂珍惜，换对象也难以持久；不懂宽容，换爱人也难以快乐；不懂欣赏，换眼睛也难以描述。不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福。

当你是快乐时，悲伤便在一旁窥视；而当你是痛苦时，那随之而来的就是欢乐。到了最后，你会发觉，每一样都配得好好的，每一种痛苦与快乐，每一样你所得到的和失去的，好的与坏的，到了最后，你仔细去算算看，加加减减之后，那个数字将会是一样的。

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浓人远交，你跟他说真话，他以为你说假话；你跟他说假话，他以为你说笑话；你跟他说笑话，他竟然当真了。

在江湖里浪荡，手里有桨是至少的，自己有船就最好了，这个道理越早明白越好，即便年轻貌美，也要懂得自立不依赖。但凡他人，总是靠不住的，不是不信任，是不依靠。

有多少坚强，是被最亲的人利用后才做到，有多少冷漠，是被最爱的人伤害后才改变，心，不是一天就变狠的，人，不是一时才变坏的，没有经历过欺骗，就不懂得防备，没有遭到过利用，就学不会耍狠。

关闭自己的感情并不是一种健康的方式，因为情感是我们人类的天性之一，它对我们的生理和心理健康都具有重要作用。然而，在一些特定的情况下，如失恋、家庭矛盾等，暂时减缓或控制自己的情感可能是必要的。以下是一些应对情感的方法：

给自己时间：在经历情感困扰时，需要给自己充足的时间和空间，去思考并处理自己的情绪和感受。

找到支持：可以向亲友或专业心理医师寻求支持和建议，以获得更好的情感管理和疏导。

学习放松技巧：可以学习一些简单而有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。

调整心态：尝试改变自己的思维方式和看待问题的角度，保持积极乐观的心态，从中获取更多的力量和勇气。

寻找新的爱好：参与一些自己感兴趣的活动和爱好，如体育运动、读书、旅游等，以分散注意力和提高自我价值感。

总之，关闭自己的感情并不是一种可取的方式。在面对情感困扰时，应该尽可能地去认识、理解和控制自己的情绪和感受，以更加健康和积极的方式去处理和调整自己的情感状态。