什么是“疗愈”

2021年4月24日    南通        晴

很多人一提到“疗愈”

便觉得是邪魔，很难接受，只针对病人，

认为只有受过很多伤的人

才需要被疗愈。

“疗愈”并非治疗，

而是一种真实面对自己生命，

看到过往生活经验带给

我们的情绪和局限性的习惯，

进而回归到一种自然幸福的生命状态。

这种转换的过程便是“疗愈”。

迪帕克博士曾说：

当我们能够把覆盖在

心灵之上的遮盖物一一去除掉，

允许幸福的光芒在闪耀，

那就是“疗愈”在发生。

疗愈生命

就是一种高级的养生！

从量子物理学来讲，

“疗愈”是透过“共振”

来转化人的电磁场中低频能量状态。

这表示

我们是可以经由一些方法

来调高我们自己的能量，

把粗糙笨重、密度大的能量，

转化升华为精细轻快、密度小、振频高的能量！

神奇的12维高维能量疗愈愈健康，情感关系，财富  我们想要的一切都在这里。

                        原生家庭

        印象中的小时候，爸爸属于那种胆小怯懦，家里啥事都不会管也不知如何管的人，经常戒酒消愁。妈妈因为连续生了6个女孩，经常哭泣，很无助很无奈的生活着！

        而小时候的我只知道拼命读书，其它啥事都不关注，最后考上了大学！家族里都以我为傲，六个姐妹就我一人考上大学，说我最乖最懂事，而且根本不用爸妈操心！

      只有我自己心里明白，从小到大一直没有安全感，一直生活在恐惧中！觉得考大学就是我唯一的一根救命稻草，它是我唯一的出路我必须拼命抓住！

      考上大学后，我还是经常处于恐惧无助悲伤迷茫中，总是被动的去工作生活！这些情绪就这么一直陪伴着我很多年

                            婚姻生活

        工作不到一年，就跟前任老公结婚了！婚后生活看似门当户对，实则摇摇欲坠，跟老公聊不到一块，无法走进对方的心里！空虚无助悲伤恐惧时时侵袭着我，婚内出轨也就自然的发生了

        这几年学习了心理学和灵性才知道，因为在原生家庭得不到安全感，急切的想通过婚姻逃离爸爸妈妈在的那个家，可是小时候生活带给我的潜意识模式和情绪一直都在，带着这种原生家庭模式和情绪走进婚姻，自然就无意识的重复着这些模式和情绪投射出来的剧本，反反复复的演着

                          成长之路

      回想开始工作的前十几年，工作压力大，因为原生家庭的影响，自己自然没有能力和能量面对和处理工作中的出现的各种问题，导致有段时间身体非常差，头发大量掉落，睡觉经常做噩梦！有个同事曾经说“看你怎么走路都走不动的样子，两天腿都迈不开”。我听了只有暗自伤心难过，只有我自己心里明白是怎么回事！还有很长一段时间我走过高楼，都会感觉这楼随时会倒塌，这高楼比我厉害好多，随时会把我压垮！你们能感受到活在这状态下的苦逼的生活吗？

      也就因为这种痛苦的生活，前几年我开始利用业余时间走上了成长之路！持续不间断的学习健康营养，心理学和灵性，这两年又学习了财商！

        通过学习，提高了认知，改变了潜意识，修复了童年的创伤，从此彻底改变了以前的生活，自己的健康幸福完全掌握在自己手中了，也实现了财富自由！现在是真的感觉生活原来也可以这么自由绽放，原来也可以每天很享受很开心，原来也可以不受外在那么多条条框框的约束，很幸福！

                            以后的路

    通过自己的成长之路，我真切的感受到其实每个人都可以换种活法，活的开心幸福享受！所以我加入了幸福导师平台的个案导师疗愈班！希望通过自己持续的成长，跟我有缘的人分享我的经历和感悟，帮助他们疗愈在成长的过程中遇到过的创伤，助他们修复和成长，最终活出幸福绽放喜悦的人生！

  爱你们！

一个人如果太重感情，在面对感情的伤害，尤其是遭遇背叛的时候，是很难彻底疗愈自己的。

正因为太重感情，所以，面对感情的伤害，你是很难释然的。同样的伤害，对别人而言，可能是1，而到了自己身上，就变成了100，重感情的人，自带难以疗愈的体质属性。

你若是太重感情，自然就会把感情放置于自己生命中非常重要的位置，甚至是唯一的、排他的，失去感情，对自己而言，相当于失去了一切，失去了整个世界。

那些重感情的人，在遭遇伤害之前，对感情都是很单纯的，把感情视为白雪公主童话一般的存在，他们这辈子最大的心愿，就是希望自己能够拥有一份可以天长地久、白头到老的感情，他们坚持从一而终，对感情执着而忠贞。

他们在自己认定的一份感情中，会全身心的投入，把感情当作自己这辈子唯一的事儿，全心付出、用心经营，他们可以为了这份感情而倾尽所有，甚至，牺牲自己。

在没有遭遇感情的伤害之前，他们的人生大概都是幸福的——一个人如果能够专注于一件自己喜欢的事情，在其中寻找自己的价值感和存在感，一定是很幸福的。

但是，当感情遭遇了伤害以后，一切戛然而止。对于重感情的人来说，遭遇了感情的伤害，绝对不是生命在这里拐了个弯那么简单，而更像是一个攀登者，突然跌落悬崖，坠入无尽深渊。

“为什么会这样”，单是这个问题，就足以令他们终生无解。

所以，他们想不通，想不通自己如此真心以待的人，为什么会伤害自己；想不通自己全身心投入的感情，为什么会反而给自己制造伤害；想不通为什么ta会伤害我，想不通为什么我会遭遇这一切……

重感情的人，其实都是感情的完美主义者，面对感情的伤害，尤其是背叛，他们是很难疗愈内心创伤的，是很难消除内心郁结的。就算伤害他们的人知错并改，他们内心的伤，还是很难好得起来。

在他们的意识里，这份感情就像自己多年精心制作的一件心爱的工艺品，是容不得有任何的瑕疵的，一旦有了瑕疵和污点，他们就觉得一切都不完美了，他们的眼睛就会一直盯着这个瑕疵和污点，很难视而不见。

所以，重感情的人，在面对情感伤害的时候，痛楚的感觉会更加强烈；疗愈伤痛也更加艰难。

你说，如果如此痛苦不堪，干脆放手了断。

却不知，对重感情的人而言，了断往往比继续更难。

正因为重感情，所以他们是很难舍弃这份感情的，就像自己苦心孤诣多年的东西，怎么可能说断就断，说放就放。

相反，如果他们潜意识里感受到这份感情即将失控的威胁的时候，他们反而会卑微自己，去苦苦挽留这份感情——这个阶段，被过来人“最心疼自己”的阶段，因为，你放弃了自我，而去求一个伤害了自己的人，留下来。

重感情的人，往往也是在乎别人多过于在乎自己的人，所以，如果想要了断这份感情，ta差不多会把这份感情所牵涉的所有关系都考虑一遍，但凡可能会给别人带来波及，影响到别人的些许，自己就会给自己设置障碍——比如孩子。

所以，重感情的人，面对感情的伤害，何其之难。

很多人会说，这不是重感情，这是矫情。其实不然，正常人不会矫情到把自己的生活搞得如此狼狈不堪，不会把自己折磨到快精神失常。

所以，重感情的人，面对感情的伤害，需要承受的，所要解决的，就一定更多，更难。

人生大概就是这样，你越是在意什么，什么就越是对你构成致命，越是容易给你这辈子制造最大的劫难——而这些，说到底就是功课，就是修行，如果无法完成看淡、放下、乃至舍离断，功课就会一直持续，痛楚也会一直跟随，什么时候功课完成，什么时候这一切也才会真的过去。

有一段时间，我朋友告诉我，觉得自己必须出去找一个爱人，这个爱人有他自己的标准，他必须看上去是符合他各种标准的，他也认识了很多人，但是，没接触多久就分开了，还造成了情感上面的一些伤害，虽然不是有意的。

特别是夜晚的时候，我们经常将欲望误认为爱，以为这种化学反应，会是我们真正的心灵连接，我们在半夜做出的决定或者说出的话，觉得挺不错的，但是在晨光下看可能什么都不是。

我们可能会后悔自己的决定，大部分人都有那么一两次会被自己这种兴奋或者说激情伤害。

性能量是一种无法比拟的身体感受和力量，它就是能够疗愈或者说为恋人之间的心灵注入一定新的活力，是一件特别的礼物。那么我们对于性结合的这种欲望，也表明了我们想要在爱的力量当中彼此的需要，合二为一的这种需要。

甚至有让我们觉得回归到母体的一种感受那这种性爱的连接，本身是能量能源的一种回归。但是任何力量被滥用的话我们都会有严重的后果。

但我们没有完全拥有我们完整的个人性能量的时候，我们身体的某个部分可能存在伤害防卫或者愤怒，会处在一种深深的缺失当中，如果说这种性力量被阻塞了，那么我们创造生活的能力也会打折扣，这就像我们自己在和自己的进行对抗，心里想要爱，头脑认为要安顿下来，但是这个性能量却根本不会放下，我们跟自己过不去。

在之前的课当中，我就提到那个恋物癖的求助者，那这种就是性分裂和失去连接的人，就通过其他的渠道或者扭曲的方式，才能找到这个性的力量。

当我们在和上帝对话向上帝祷告的时候，我们更多的是心上半部分的冥想，很少会在对话中会是向身体的下半部分。

所以很多人就会认为这个性会是一种原罪，但是其实性本身是一个事实的存在。

很多人不知道交往到什么样的程度，才能够发生性关系。大部分人会对之前轻率的性行为有羞愧，如果有机会肯定会希望做出不一样的决定。如果有机会的话，我们需要原谅自己当初的缺乏判断力。

之前看过一个已婚女人写自己的经历，丈夫年轻的时候，因为这个性器官比较小，被同龄人嘲笑，于是希望通过证明，想通过侵犯一个女邻居，但是并没有得逞，反而造成他一辈子的阴影，结果就不能进行正常的夫妻生活。

后来通过妻子做思想工作，丈夫面对已经结婚的女邻居道歉，才治好了丈夫的性障碍。

例如严重的强奸或者性侵，这种性创伤都不会那么轻易的痊愈，几十年过后甚至对于亲密和爱的任何事情都会不信任，那这就需要这个专业的心理咨询师介入治疗。

我建议大家我们做一个承诺，确保你所有的性遭遇都是有尊严和自由的，问自己在脱下衣服前需要了解些什么，在做决定的时候自己的各个部分都要保持觉知。如果你变得不舒服，你随时都会允许自己停止。

注意，我们许多人会把性作为一种建立关系的手段，这会演变成另外一种绝望的一种经验。

就像日本av饭岛爱，不断遇到渣男。比如花钱养了一个男人但是最后还是背叛了她，仅仅把她作为挣钱的工具。

饭岛爱只有在这性体验上才能感受到爱，因为小的时候父母对他百般要求，尽管这个学习成绩一直优异，但是父母都认为他能做到更好，在两性关系中被这种人生家庭的影响所造成的这种缺爱不认可，只有在亲密关系当中发生这个性行为，才能觉得自己被宠爱。

如果你想跟某个没有做出任何清晰承诺的人发生关系，那么不要期待性能够巩固你们之间的关系，我相信，好许多人不止一次在这上面学到了教训。

其实真正的性不仅仅是性器官方面的享受，其实每天触摸的快感和欢乐都能够让我们感受到感官上的愉悦。

在你没有跟人这个发生亲密关系的时间里面，可以通过按摩、涂抹的精油、做面团或者玩陶艺，或者说精心打扮自己，都能让自己变得更加的感性，单身一个人的时候我们不是傻等某个人的出现。

我们自身能够成为一个恋人，要比得到一个恋人更重要。

很多伴侣在一起，但是却无法感受到对方的感受，当我们跟亲密关系分享自己的感受时，对方就不能够理解，也就是说他对他情感上的痛苦没有办法做到感同身受，这就是我们所说到的共情力量弱。

有些人可能待人很温和，说话也轻声细语，但是就是缺乏跟他人感受联通的能力，因此就没有办法做到两个人情感上有效的沟通。那一个人如果能够辨识自己在情感上的能力，他这种共情能力也就越强，也就是说能够感受到自己的能力越强，也能够感受到他人的能力越强。

很多人会和自己负面的感受疏远，为了就是能够让自己更加的理智，但是这是一种错误的观念。这些愤怒恐惧内疚的负面的情绪也是我们生活中的一部分，我们不能够完全和自身割裂开来。

所有的这些感受他们的目的其实都是为了保护我们自己，比如说愤怒其实是边界的守护者，让我们适当的跟对方有一定的分离。

让我们全然的去接受这些情绪的时候，我们就能够尊重，并且充满能量的融入周围的世界。

真实的对待我们的某些情感弱点是具有挑战性的，我们都希望大家都能看到我们优秀坚强而有爱心的一面，但是一个人就意味着各种都有可能负面的或者是正面的都存在。

那么我们就要选择去增强自己给予和接受爱的能力。

练习1

拿出你的笔记本和笔，我们先开始静坐通读一下，指引两遍，然后凭记忆做练习。

舒服的坐好，闭上眼睛，花一点时间跟你的身体和呼吸连接上，每一次呼气将你曾经有执念的前任的任何能量呼出去，释放掉任何你压抑在性器官下腹部的羞辱、伤害或者愤怒。

每一次吸气，重新找回你完整性和力量，收回你心里和灵魂中任何给出去或者被拿走的那部分，继续保持这样的呼吸，直到你的身体下部有一种清澈和自由的感觉，或者直到你觉得自己准备好了做其他练习，你需要多长时间，那这个静坐就坐多长时间。

当你做好准备时，将你未来的恋人召唤进你的静坐中，想象，他就在你面前充满爱意的注视着你的眼睛，感受你的心打开了回应着他的爱。充满爱意的身体，作为一个家园和神圣的厄休憩之地，给予他。

他接受了你的这个给予，同时他也将他的身体，以同样程度的爱和忠诚给予你。开始想象来自你挚爱的触摸会是什么感觉，想象他轻柔地抚摸你的头发和脸颊是什么感觉，感觉你的挚爱亲吻你的颈部，胸部，腹部和大腿内侧。

现在允许你以同样的方式亲吻你的挚爱，在你这样做的时候感觉你们之间那种强烈的爱和吸引觉察，你跟这个人在一起感到十分安全，这是一种全然的信任和臣服，这种感觉是自然而喜悦的。

当你准备好时，睁开眼睛，将处在这个感性又充满爱意的关系中的感受写下来。

练习2

今天允许你自己拥有高度感性的，一天穿感性的衣服，很感性的香水，感性的走动，感性的饮食，就感性的饮，数聆听感性的音乐，一些感性的诗歌等等，一整天持续表达和享受你感性的能量。

练习3

我们将做一个观察自己的练习，不做任何改变，只是留意和观察任何时刻我们所体验到的，当我们处在观察自己的状态中时，我们不需要对自己的感受做什么反应，或者以任何方式去纠正分析或者判断他们，我们只需辨识他们并跟他们相处。

安静的坐上几分钟，专注于呼吸上，让自己深深的领导自己觉察自己的身体跟任何你所体验到的感觉待在一起，把你的意识移到任何特别紧张的区域，注意是什么样的情感，并滞留在那个身体部位，在你示范你所发现的紧张时，允许自己去充分感受那些情感，注意你可能同时感受到几种情感，一次一个分别辨析这些情感（比如兴奋对失望的恐惧，快乐，悲哀）

花一些时间跟那些你所体验到的感受共处，欢迎他们，即便是那些更难接受的感受，只需注意那些感受，不以任何方式去抗拒和判断，他们深呼吸并跟他们共处，现在询问每一个情感状态是否有任何信息想传达给你的（例如兴奋想要我继续拓展自己，超越已知的我。对失望的恐惧，想要我不要产生过高的期望。快乐想要庆祝我克服了重重困难走到今天，悲哀想要我记住那些没能跟我一起分享这些时刻的人）

在记事本上写下那些跟自己情感充分共处的感受，以及这些情感想要传达给你的信息。

练习4

整整一天随时停下来跟自己共处注意和观察你所感受到的，不要做任何事情改变你正在感受的，相反只需辨识和任何这些感受，随呼吸觉察他们，你还可以询问他们是否有什么信息要带给你。

食堂，ktv，狂街等都是心情不好时可以进行疗愈的地方，在这个复杂的社会上无论你是多么乐观的人都或多或少的会有心情抑郁的时候，如果没有适当的调节好最终就可能发展成抑郁症，所以很有必要找到适合自己的场所进行自我疗愈。

首先我们可以选择食堂餐馆等地方，先大吃一顿忘掉烦恼，就像现在比较流行的一句话是什么烦恼不是一顿火锅解决不了的，实在不行就两顿。说的好实在不行就在在吃一顿，直到忘记烦恼。

其次我们可以去唱唱歌，去把自己的烦恼化成歌声表达出来，或者我们跑到高处把自己的抑郁喊出来想骂谁就骂出来，不要憋在心里。我相信就算不能从根本上解决问题，也会让自己心里好受一些。

最后我们也可以去逛逛街，这对女生来说是非常好的舞台，就算面对再抑郁的事情，只要能买买买就会很开心，就会忘掉所有的烦恼。就感觉人世间是多么的美好。男同志们可以去一些游戏厅等地方去发泄一下自己。毕竟逛街对大多数男同志来说也是件比较郁闷的事。

除了那些地方，还有很多地方来进行自我疗愈，主要还是要看自己的喜好，去一些自己喜欢去的地点及时的进行自我疗愈，不要等到自己的抑郁无法控制了在去治疗，那时可能为时已晚了！抑郁的可怕是我们难以预料的，特别是现在社会上因为抑郁而死的人不断增长。所以我们学会自我调节。