遭受过情感创伤，对未来的爱情没有信心了该怎么办？

你好，我就是熊猫君刘女士。大家都曾经在感情里边磕磕绊绊。大家会遇到一个人，被这一人的魅力所吸引住，随后深陷其中。我们总是期盼和自身动心的那一个人情世故长到老，相守一生。但是，感情这一段旅程不太可能始终一帆风顺。从前的铭心刻骨被后来的互相抱怨因此取代，两人最后迈向了分开。

实际上，没有谁能在爱情的道别里，一点都不留遗憾的。所以我们才会在失恋以后心情低落，无法自动化控制。我十分了解你的境遇。失恋了会更改一个人的生活节奏感，乃至让人对日常生活丧失激情。有很多人失恋以后心态会特别消沉，整日被过去的回忆摧残，无缘无故会落泪、发愣。可是人不能一直沉醉于悲伤的情绪中，负面情绪过多会让人的身体发生病症、身心健康还会遭受很大的危害。可是人的情绪是难以操纵的，我让你呈上了三个高效的方法，使你重新振作。把握三招处理异地恋怎么挖墙角的难题－失恋了怎么办。

转移注意力：分手后心情低落根本原因是专注力还放到了失恋了这件事情上，分手后可以做一些自身喜欢的事情来转移注意力，能够出去旅游或者报一个培训班学习一些东西。资金投入到人群中心态才能够被释放出来，才可以使我们的日常生活变快乐起来。度假旅游最好多好多个朋友一起，独自一人交通出行和只和好闺蜜交通出行都没法彻底释放压力，要和许多的人一起出行，在繁华的气氛下才能够迁移自身的关注。有很多人失恋之后总觉得自己的生活好像塌陷了，针对自身的人生道路也没有了信仰。

在这个时候做一些滑雪运动，可以让人感受到性命的重要性，可以去高空蹦极、高空跳伞、游泳，在保证安全的前提条件之下来做一些滑雪运动。滑雪运动里的冲击感会令人有一种失去生命的体会，剧烈的冲击性可以令人释放出来内心里的糟心心态。在这一情况下可以使人思索的大量，有一种恍如再生的觉得，进而重归到日常生活、珍惜自己的人生，振奋起来爱惜自己的生活、再次好好的生活。

爱情本来就是一把“双刃剑”，有的人在爱情里获得了快乐，有的人在爱情里获得了创伤，当真正在爱情里受到虐待的时候不得已就会放弃自己这段感情，因为有苦也有甜，但是身体上的创伤往往经过时间都能慢慢的治愈，但是情感上的创伤给人留下了不可磨灭的印记，在感情当中投入的越深伤害的越重，想要让自己完全的走出来真的很难，如果真正想治愈自己心灵的创伤有以下几个说法能让自己完全抚平自己内心的创伤。一、发展一段新的感情

有许多的爱情都是这样，放弃一段感情的时候就需要一段新的恋情来弥补自己的生活，也许这并不是一个最好的选择，但是对于感情受到严重创伤的人来说可以让自己的心灵有着很好的治愈，不会让自己的生活里总想着以前的事情，也不会让自己变得非常的抑郁，也许这样的方法对另外一个人不公平，但这种方法对于自己来说是最好的选择，找到一份感情的寄托就能让自己治愈内心的忧伤。二、和自己的朋友倾诉

这是减压的最好方法，把自己的心里话完全的说出来，不会让自己的内心产生压抑，朋友就是一个最好的选择，这个时候和朋友去交谈是一件非常重要的事情，同样能让自己的内心起到减压的效果，不会让自己在生活当中受到严重的折磨，这也是一种情感排毒的作用，慢慢的不会让自己沉醉在忧伤之中，同样也可以和自己的朋友出去旅游换一个新的环境，把自己内心的伤痛完全释放出来，就会让自己轻松许多。三、注意力转移

最直接的方法让自己在生活当中变得充实一些，转移自己的注意力是最简单的事情，可以让自己全身的投入工作之中，同样也可以改变自己的生活习惯，平时看看书或者去健健身，让自己有一个全新的开始把所有的负能量完全忘掉，只有这样的转移才能让自己的生活变得越来越好。

想要真正的走出这一段忧伤的生活还是得靠自己有一颗坚定的心，只有这样才能让自己在人生的道路上选择更好的路，最后都能遇到最好的人。

这个问题其实每个人都有不同的答案，因为我们每一个经历的事情都是不一样，我记得我遇到了人生最大的挫败感就是和自己女朋友分手了，当时也是因为各种原因导致了自己和女朋友的分手吧，其实自己也是花了很长的时间才能走的出来的，为什么这样说呢？第一肯定是很有困难的，因为我们在一起很久了，都到了要结婚的时候了。可是因为长时间在一起，我们有一些矛盾都是没去解决的，随着时间越来越久，我们也就没有办法解决了。其实我们很有遗憾，但是我们最终还是要结束这种关系吧。那到底我是怎么走出来的呢？

第一我们肯定是要平静心态的，因为如果我们收到这个打击还不能好好的冷静下来，那基本我们是走不出来的，因为我们可能需要几天的时间走出来，也许前面几天是最难过的时候，我们需要朋友，和家人的陪伴，我们可以在这段时间做一些我们平时没有做的事情，让自己放松起来，让自己的心态调整好了。我们才能有下面的准备。

第二我们可以和朋友说，因为在这个时候朋友是最有用，你可以把你的心里想说的都和自己的朋友说出去让自己心情得到解放，其实我们不应该将这些事情都放在心里。我们应该说出来，也许你的朋友可以告诉你很多，毕竟他们是朋友。

当时我也是和朋友一起去了一次旅游才慢慢的走了出来，其实即使这个事情很难，我们也要加油。

什么是“情感创伤后遗症”？得了“情感创伤后遗症”后该怎么办呢？

一、得了情感创伤后遗症，会缺乏安全感。

爱情在生命中有着举足轻重的地位，有些人拥有了甜蜜的感情，两个人会相伴到老；也有一些人在失恋之后，就会一蹶不振，这是因为自己对爱情的期许太高，最后得不到自己想要的结果，承受了很大的打击。如果得了情感创伤后遗症会有身体上的表现，比如总是觉得呼吸不畅。在心理上的表现会更加突出，比如心理承受能力降低，自己总是觉得缺乏安全感，就算是一件很小的事情， 也不敢去尝试。

二、不会相信任何感情。

如果一个人对爱情充满渴望，两个人在相处的过程中，付出了自己的努力，并用心去面对对方。但是，当得知另一个人欺骗了自己的感情，或者不理解自己，而选择和自己分手，在这种情况下，自己就会觉得爱情并不美好，就算有特别优秀的人追求自己，也会因为曾经的伤害而选择逃避。很可能会由于这种逃避而让自己成了大龄剩男或者大龄剩女，当夜深人静的时候，就会觉得特别孤单。

三、应该多和家人在一起，内心得到了温暖，也会渐渐去尝试接受别人的感情。

如果觉得自己得了感情创伤后后遗症，不要去逃避，而是应该正确面对自己的情况。和家人多沟通，让家人为自己疗伤，和家人一起旅游，一起做美食，在客厅里聊天吃零食，都是非常惬意的。相信有了家人的陪伴，自己会觉得生活无限美好，内心也会变得无比充实。当自己变得温暖了之后，也就会无比自信，就会从以前的感情中走出来，成为一个乐观向上的人，还可能会收获全新的爱情。

看到这个问题之后，我第一想到的就是我的前半生中马伊俐扮演的角色。在这部电视中，马伊俐扮演了一个遭受丈夫出轨，从而自己生活跌入低谷，然后通过自己的努力不断成长，不断奋斗，成为了人生赢家的一个故事。

那么当出轨感情受到挫折的时候，应该怎么办呢？当然肯定不能做的就是寻死觅活和自我堕落，我们一定要让自己越过越好，就像电视剧中马伊俐那样。

第一，走出家门

当一个人情绪处于低落时期的时候，切忌一个人窝在家里哪都不去，那样只会让自己不断的钻牛角尖，从而走不出来，让自己的生活更加灰暗，其实不管发生什么，生活都要继续，饭要吃，衣要穿。

外面的世界很精彩，这个世界上每一天都发生着很多事情，当我们在自己的小世界里面的时候，就会觉得出轨、情感受挫是一件天要塌下来的事情，但是当我们走出家门，走到社会上中，就会发现，其实这只是漫漫人生中一点微小的波澜而已，这个世界上还有很多很多的事情值得我们去做去研究。

第二、感情低落期可以去全身心的投入到一份工作中

把自己的精力全部放在工作上，可以转移我们的注意力，当自己全身心投入到工作当中之后，不断的去学习，去努力去进步，当自己被周围的同事一点一点认可和表扬时，内心的失落和空虚感会降低很多。

第三，去读书学习

其实这个世界上，我们可能被很多人背叛，但是最不能背叛我们的就是我们自己。所以永远不要吝啬对自己的投资，在我的前半生中，马伊俐饰演的角色子君就是他在贺函的带领下，不断的去学习新的知识，读书，看唐晶的笔记。来学习一些人际交往的经验，来提升自己的工作技能。从而让自己的气质变得越来越好，让自己的工作能力变得越来越强，最终就可以收获一个更好的自己，从而走出情感的阴影。