读《情感勒索：如何应对亲密关系中的情感绑架》

读《情感勒索：如何应对亲密关系中的情感绑架》这本书，其中有一段话，是这样说的：我们的性格是由爸妈来塑造的，他们赞许、惩罚，而后我们才有了自己。他们设定的祝福或诅咒永远都不会小时。我们并非强烈地排斥做真实的自己，而是因为在他们面前我们才是最真实的自己。我们的每个细胞，都接受和认同他们对我们的规定。

这段话让我觉得很恐怖，不由得想到了我的一个邻居。

她是我小时候的同学，暂且叫她小蒙吧，她就似乎一直活在父母的规定和掌控下。

很小的时候，她爸妈最喜欢做的事情，大概就是打击她。总是会说：你太笨了，连这个都做不好；你太闹腾了，为什么不安静下来学习；为什么人家小可学习能那么好，你却做不到；我觉得你将来一事无成！类似这样的话语，总是会从她妈嘴里蹦出来。尤其是我在旁边的时候，她妈妈经常会拿我来作为“别人家的孩子”，来教育她，让我非常尴尬，也让小蒙整天处于被责骂的状态下，无所适从。关键是，小蒙在被骂哭的时候，她妈妈就会补上一句：你哭什么，有什么好哭的，我还不是为了你好……

长大后，我能感觉到，小蒙非常不自信，对自我的价值评估偏低，也总是想办法去讨好别人。她即便有自己喜欢的男孩子，也不敢向人家表白，总感觉自己配不上人家，万一被拒绝怎么办。所以，总是把感情压抑在心底。就这样，一不小心成了大龄女青年。年龄大了，问题就又来了，她母亲觉得女儿这么大，还没有出嫁，让她在邻居面前很没面子，于是又经常电话催婚，甚至变着法子给她相亲，连买菜的时候都不放过。尽管小蒙已经远离家乡工作了，她妈妈还是一天好几个电话，不停地折腾她。还发动了所有的亲戚来给女儿介绍对象。

小蒙被逼无奈，为了平息她妈妈的攻势，随便就选了一个谈起恋爱来。更可怕的是，谈起恋爱还不算完，她妈妈又催着结婚。在小蒙说还没想好的情况下，她妈妈竟然说：结了可以再离啊，反正离婚不算丢人，起码证明我女儿是正常的，还有人要啊。最后被催促之下，小蒙真的就选了一个看起来还算顺眼的，结婚了。

结果，婚后就真的悲剧了：两个人没有任何共同语言，说不到一块儿去，生活在一起，就像两个住在同一屋檐下的陌生人。这时候，她妈妈又出现了：不行就离吧。但男方不乐意了，认为把自己当成了猴子耍（知道小蒙是为了应付妈妈而结婚的），要向小蒙索要分手费（俩人结婚时，住的是小蒙买的房子）。

现在，两个人还在僵持中，等待法院的裁决。因为，为了财产，小蒙的老公不肯离婚；而小蒙觉得这种日子没法过，必须离婚，只好诉诸了法院。

在小蒙的成长过程中，她的母亲全程都在利用“母女”的这种关系来绑架、掌控她的人生，从来就没让她自由选择过。从小时候打击她、让她极度自卑，到长大后催婚、替她安排相亲对象；到最后劝她离婚，等等，从来没有消停过。尽管小蒙很漂亮，也有才华，但一直没有脱离过母亲的掌控。

真的是，有一种伤害，叫作“我都是为了你好”。这是很可怕的中国式亲密关系，而且我们双方都不自知。但愿大家都来看看这本书，认清身边的亲密关系是否健康；如果健康，恭喜你；如果不健康，请勇敢打破和重建。

加油！

比如说，我爱你，我做的一切事情都是为了你好。我是你的朋友，你要相信我的为人~~这些利用自己和对方关系密切或者是对对方有深刻的情感，然后去束缚对方的选择，去剥夺对方的自由，让对方陷入挣扎和苦恼的行为就是情感绑架。

美国有部著名的**它讲述了一个原本自信，且能够独立思考的女人。在丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上几乎完全被丈夫控制的故事。片中最经典的桥段是，丈夫故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗。当妻子对灯光的异常变化表达疑惑时，丈夫坚定地否认，坚持告诉她那是她的幻觉，是她感知现实的能力有问题，于是妻子自此开始了对自己感知和判断的怀疑，随着类似事件的越来越多，妻子对世界对现实对自己的怀疑越来越深，最后，妻子基本完全放弃了自己的感知，她对自己的感知和判断基本完全失去信心，取而代之的是以丈夫的观点作为真实与否的唯一准绳——这就基本等于完全被操控了。

心理学把这种关系中通过“扭曲受害者眼中的真实”来控制对方的情感操控，命名为了“煤气灯操纵法”。这种操控看似有些耸人听闻，仿佛只会出现在**和小说桥段中，但其实它在关系中十分常见，并且相当强效。这种操控在各类型的亲密关系中都十分常见。

尤其是在亲密伴侣之间，会表现得更加典型和突出。操控者们希望自己不仅是关系中掌握权力的那个人，还是唯一能给对方造成影响的人。为了达到这个目的，他们会不断地洗脑自己的伴侣，在伴侣面前丑化和妖魔化他身边的人，然后通过不断贬低，或是道德、情感绑架的方式让伴侣的自尊心受到打击，相信自己真的是“不够好”的，“只有他会爱我这种人，控制者们无比的享受这种拥有对伴侣唯一、绝对的掌控权的感觉。。

想要摆脱精神控制，我提供两个方法

1、从小事开始，重新给自己赋权

被操控者没有能力为自己做决定，因此需要重新赋予自己为自己做决定的权力。试着先从很小的事情开始做决定、做选择——从午餐吃什么，穿什么出门，与什么人联络。再到对操控者说”不“，慢慢的，你就能重新累积起对自己的信心和力量。

2、 找朋友家人的帮助

我想最好的办法就是果断拒绝，当断不断，必受其乱。能够拒绝的时候我们毫不犹豫，千万不要妥协委屈自己，否则，越陷越深，当有一天你终于承受不起的时候，那时你想挣脱的代价也是无法想象的。

有些感情绑架或许是我们命中注定无法逃脱的，比如来自父母方面。面对这种苦境我想我们能做的只有一边去承受，做好心灵的觉悟和努力使自己变得更强大，另一方面我们应该通过恰当的方式让对方感受到我们承受的压力和痛苦，从而感化他们，进而让他们自己意识到这种错误，主动解除“绑架”

法国作家莫泊桑年老时曾说：“生活不会像我们想象的那么好，也不会像我们想象的那么糟糕”常怀一颗平淡豁达的心，那么那些所谓的“绑架”将不再是受苦的囚笼，痛苦和泪水，也是美丽人生的组成部分，你说对吗？

当有人“携恩”向你“索报”时，做到无愧于人，无愧于己，无愧于心。

不管你曾经遭受了怎样的痛苦，我想我们依然需要保持一颗感恩的心，这样你的世界之树方可永葆青翠，你的生命之花才能永不凋零。

查普曼说爱是这个世界的第二个太阳。爱让世界充满生机，爱让我们满怀希望。

我们生活在亲情之爱，有情之爱，手足之爱，恋人之爱中幸福的无法自拔，因为爱，世界变得更加美好，也因为爱世界更加和谐。

我们为了心中所爱，拼命的奔跑，用力的奋斗，享受因为爱打开的崭新世界。

我们一方面感受因爱带来的成长另一方面却因爱而受伤。

因为有些爱是无法承受的。那些以爱的名义为你画地为牢，不仅驾驭了你的思想，支配你的情感，更是掌控你的行为，让你失去自我，活在痛苦，焦虑中。

这样的爱不再是单纯意义上的爱而是一种情感操纵 。

情感操纵出现在生活中的方方面面，他们打着或爱或关心的幌子，强势的闯入到你的生活，干扰你的思想，操控你的行为并在不知不觉中卷入了斗争，成了操控者谋求权利，名誉下的牺牲品。

世风日下，人心不古，披着羊皮的狼越来越多，在伪善的表象下，他们为了实现个人目的用一切微妙的，狡猾，欺骗的手段凌驾于别人的权利之上，把你玩弄在股掌之中。这一切让你苦恼，沮丧却不知应该如何应对。

《当爱变成了情感操纵》这本书恰好为你提供了应对的方法，它将教你如何识别及破解以爱为名的情感操纵。

本书作者佐治·K·西蒙是美国有线电视新闻网特邀心理学家、也是国际公认的人格问题专家，他长期致力于性格问题的研究，著有《当爱变成了情感操纵》、《性格障碍》、《犹太综合症》等畅销书，其中《当爱变成了情感操纵》被多个国家引进，连续15年位列书籍网络和线下销售活跃排行榜。它帮助了许多人重新审视自己的人际关系，成功的让他们在交往过程中变得更有自信和力量。

在《当爱变成了情感操纵》中，作者将告诉我们如何去识别攻击行为，掌握应对攻击的方法和策略，从而摆脱被操纵被控制的局面，获得自由自尊的人生。

当羊群中混入了狼，请不要害怕只需要按照佐治·K·西蒙提供的方法把它标识出来，然后采取有效的方式去积极应对，就可以及时止损并强力武装自己。

1知彼，方能百战不殆。

披着羊皮的狼这一类人在心理学上称之为隐性攻击人格。他们会为了赢，竭尽所能的去操控他人，采用不公平的手段达到自己的目的且千方百计隐藏自己真实的意图。

倘若生活中有着这么一些表里不一的人，那将是多么恐怖，你根本不知道看似和善的他们会在什么时候背后插你一刀。这让生活充满了惊恐和不安。

所以当务之急就是如何识别这些两面三刀的人。隐性攻击人格的形成有它的先天性。但又受后天的影响。

在人类文明初期，出于生存需要，时刻准备攻击的本能深刻植入人类大脑让性格本身带有攻击性，而后天在幼年时期的漠视和欺凌的让他们觉得只有自身强大才是生存之本。因而，赢是这个群体的生活信仰，他们可以为了赢，哪怕使用任何卑劣的手段。

因而隐性攻击人格身上有着典型的特征，作者认为只要抓住这些特征，就可以揭开这些羊皮，露出真实面貌。

斗争欲望强烈。 虽然斗争是人类本能也是社会文化的重要组成部分，从某方面来讲斗争推动了人类历史的进程，

可以说斗争有它存在的必要和必然性，但并不意味着凡事都要通过斗争来解决，我们可以利用建设性的斗争来挖掘自己潜在的能力的成长。

然而对隐性攻击人格来说，他们的斗争欲望非常强烈，斗争是获得自己想要东西的唯一方式。他们的缺陷在于从未思考过斗争是否是必要的？什么才是良性斗争？怎样斗争是最恰当的？

拒绝失败，绝不让步 。每一次失败意味着离成功更近了一步，这样的理念在隐性攻击人格这里是没办法忍受的，失败意味着耻辱，让步等同于屈服，他们忍受不了因为失败带来的打击，所以他们的求胜心理非常强烈，生活只赢不能输是他们的典型特征。

没有大局观，目光短浅 。我们知道小不忍则乱大谋，意指小事不忍就会乱了大事。我们为了长远的目标可以舍弃眼下利益，忍辱负重为了美好的将来。

隐形攻击人格则是持着完全相反的观念，他们关注眼里，丝毫不会让步更谈不上长远有什么计划，只要当下的结果对他们来说是满意的就行，置于未来如何他们根本就不会关心。

优越感极强，缺乏同情心 。自认为高人一等就可以肆意欺压别人，面对弱小，没有丝毫的怜悯之心，更甚者卑劣到利用对方的自卑心理，任意的驱使对方以达到自己想要的目的。

通过熟知隐性攻击者的典型特征有助于我们同其他普通人群区分出来，提高警惕性让自己避免因为他们的花言巧语而受害。

在我们能够有效识别后再去研究隐性操控者的操控手段和策略则可以让我们面对他们时更加从容不迫，避免有效伤害。

2识别策略，一招制敌。

书中全方面的罗列了14种情感操纵者惯用的手段，为我们剖析情感操纵者是怎样让我们一步步走入他们所设置的陷阱内并成为猎物。下面我们就来列举下生活中几种常见的手段：

负罪感、羞愧。 这是隐性攻击者最喜欢也是最有效的武器。他们通过各种方式试图告诉受害者，关于良知我要比你多的多，以此让受害者感到焦虑，羞愧然后产生自我怀疑最终达到控制受害者的目的。羞愧则是让受害者感到自己的缺陷，反衬出操控者的伟大，让受害者完全臣服操控者。

转移、逃避。 操控者试图通过转移的策略，让我们把关注点从行为上分开以便能够畅通无阻的继续自己自私自利的行为，另外一种相似的行为就是逃避问题，不直接回复想通过长篇大论来模糊意图，歪曲问题导向，让质疑者云里雾里。

撒谎、否认。 拒绝承认所犯的错误对他人产生危害或是刻意扭曲事实，这种否认不是本能的自我保护而是攻击的一种方式，它能让对方对自己产生怀疑，觉得是因为自己多疑导致判断失误进而引发更多的羞愧和自责。

扮演受害者，仆人。 让自己成为受害者，需要帮助，引发大家的怜悯之心以此谋求更多的利益。利用同情心，打破对方的心理防线以便能够更好的达到自己的目的。

了解对方的策略是制胜的法宝，孙子兵法中，战争的最高境界就是不战而屈人之兵。那怎样才能达到这个境界呢？熟知敌人的策略。只有充分了解敌军的战术，以不变应万变最终达到一招制敌的效果。

3 方法得当，势如破竹

在我们知道了隐性攻击人格的特征和惯用手段后，怎样破解因为情感操控带来的各种困扰将会迎刃而解，作者是这样建议的：

首先要正确解读人性和评价他人。

对于人性的认识，我们很大程度上受传统儒家思想影响，认为人性本善。

实则不然，人性是复杂多变的。

它深受社会，教育以及家庭背景影响，就像性格障碍与一般的功能性的神经症一样，它们对于同一件事情，表现出来的动机，思考模式，行为方式全然不同。

我们可以通过这些细节来观察对方属于什么样的人格，毕竟看人看行为，看树看果实，而后再采取对应的应对方法是我们避免受害的首要步骤。

接着对自己要有一个清晰的认知 。

相信很对人对于自己没有一个准确的认知，从来没有思考过自己是一个怎样的人，有哪些优缺点，特别是对于缺点，要明白缺点是什么，有什么危害以及采用什么方式改正缺点。越是了解自己，就能减少被操控的危险。

然后正确识别和标准操控者 。

前面我们已经了解情感操纵者的典型特征和惯用手段，当了解了这些后，我们就可以轻松识别出操控者在特定的情景下会有怎样的心理以及将会采取怎样的策略，再把这些特殊人群标识出来区别对待。

最后把精力用在力量之源上 。

这是我们抵制情感操纵最切实可行的方法。

就是说与其浪费时间苦恼怎么摆脱被操控的局面，倒不如把时间和精力花在行动上，用个人行动去解决与隐性攻击人格之间的冲突，

在你专注于某件事时会给你带来成功的快感，这是一个非常有意义的过程，也是重建信心的过程，当你越有信心就越自信，战胜困难的成功机率就越大。

人生在世，最大的幸福莫过于有人关心有人爱，为了这份爱我们义无反顾,肝脑涂地。然而有些人正好抓住了这个软肋,用爱，用关心的名义，达到自己不可告人的目的。更可气的是你还感恩戴德。总以为人家是在关心你，帮助你，典型的被人家卖了还替别人数钱。

如何避免成为冤大头？《当爱变成了情感操纵》就是破解法宝，它告诉我们情感操纵者的典型特征，惯用手段，以及有效的应应对方法。在我们了解这些特征然后采用识别机制对这些人群进行有效识别后，就可以针对他们惯用的伎俩针对性的反击，从而成功摆脱情感绑架，实现独立自主的人生和和谐的人际关系。

  如何在一段关系中避免被人摆布，或者让别人把你拿捏 我相信大部分人甚至不知道自己已经被PUA了，他们不知道别人在PUA中有什么细节，接下来让我们普及一下PUA，以及如何避免被PUA ~  

  PUA操纵者长期、长期地压抑操纵者的自信和个性，限制操纵者的思想和行为，严重时导致自我怀疑甚至抑郁。 简而言之，以爱你的名义碾压你。  

  什么是PUA？

  PUA指的是那些通过精心练习的社交技巧和自我包装来吸引女性，并让她们快速建立情感联系，甚至发生性关系的人。 从简单的搭讪到性交往的整个过程，发展成为一个主要涉及:搭讪、吸引、建立接触、关系升级，直至亲密接触和性关系的过程。 常见的PUA类型有:陷阱情绪操纵法、快速引诱流法、男性迷恋法等。 人们不仅需要了解PUA的具体表现，还需要了解如何预防和应对PUA。  

   很多时候对方在恋爱的时候，你可以在看不见的时候PUA。 这个人与他人的情感联系非常浅薄。 你被某人吸引的原因之一可能是他们在见到你后很快说“我爱你”，或者想和你结婚，或者想和你保持长期的专属关系。 

 

  通常在约会不到几周后，你就会听到甜言蜜语，说你是他一生的挚爱，他想和你永远在一起，他想娶你。 你将收到礼物，许多誓言，并永远感受到他的关注和善良。 在“蜜月期”，他试图把你锁定，承诺他是你能遇到的更好的人。  

 他们的脾气很吓人。 如果你的男朋友或女朋友很容易发怒，尝试以下一些危险的行为:超速，破坏，扔东西，打架，或在暴怒下威胁别人(这些最终会回到你身上)。 在一段关系的早期阶段，你会看到他们打架，威胁别人，对别人生气，等等。 你听到他们生活中的暴力。

  

那么我们如何避免成为PUA呢  

首先要明白的是，没有一个异性是完美的。 如果他们在你的视线中，他们是在假装离你很近。  一般来说，只有一个人对你有目标，有强烈的目的，才会克制自己所有的需求，然后一味地迎合你，让你觉得这个人是完美的，不需要自己小小的付出，你就能收获很多的幸福。 但在现实中，完美的意图只是为了分散你的注意力，并在最后为情绪虐待做好准备。  

 

  另外，一定要注意人的性格和品格。 一个人可以为了得到你而尽量在你面前无害，但他不能一直假装这样，所以看看他和别人相处的方式，你可以更全面地了解这个人。  

   注意他们对你所做的改变。 在双方建立了一定的信任关系后，出轨、花心的男人可能会露出毒牙，对你进行精神控制，通过误解、指责你，让你自责、沮丧、自我否定，最终让你无条件地接受和服从他。  

  如果对方在刚和你在一起的时候能够理解你，理解你，关心你，照顾你，支持你，但是一段时间后，他们变得很陌生，很容易责怪你，压制你，误解你，那么对方可能是PUA对你。 

很多人可能会有疑问，情感又不是有形的物体，怎么可能被绑架呢？情感本身又不是有价值的东西，绑架它又能换取到什么利益呢？其实情感真的是可以被绑架的，比如我们最常听到爱狗人士的口号‘爱狗的人才有爱心’，这就是典型的情感绑架，因为这些人把‘爱狗’和‘爱心’两种并没有必然联系的事情强行绑在一起，似乎一个人要有爱心就必须爱狗，而实际上，爱狗只是爱心中的一种表现，爱狗者肯定有爱狗的心，但有爱心的人未必就一定会爱狗，此外，爱这种狗的人未必爱那种狗，爱自已养的狗的人未必爱其他的狗，只是话虽如此，当爱狗人士的这句话喊出来，很多人下意识的就会认为自已肯定应该是有爱心的人，进而就应该赞同爱狗者的论调，接下来就不得不接受诸如‘狗是人类的伴侣’，‘吃狗肉的人不道德’，‘收养流浪犬就是有爱心’之类的宣传，而这背后就牵扯到宠物业，饮食业乃至收容产业链一系列的利益。

总之，利用情感绑架进行网络营销是一把双刃剑，必须小心使用，用好了能够势如破竹，所向无敌，用错了则会引来群情激愤，死无葬身之地。